Тренажер ПравИло СВОИМИ РУКАМИ!
HTML-код
- Опубликовано: 7 сен 2024
- Анатолий Тюрин
Энерготренер
Все ссылки и описание ниже ▼
Разверните здесь, чтобы увидеть..
Собрал тренажер ПравИло на грузах, первый на Бали!
Тяжело было найти подходящие комплектующие, но это меня не остановило ;)
Тренажер предназначен для усиления связок и сухожилий, для выправления осанки, для увеличения силы и выносливости.
Усиливает родовую память и энергетику.
ВНИМАНИЕ!
Перед самостоятельными занятиями на данном тренажёре необходимо пройти курс обучения у опытного наставника.
Во время тренировок необходим второй человек - помощник, либо инструктор.
Нагрузку увеличивать очень плавно.
Человек, не подготовленный к таким тренировкам, при увеличении нагрузки может получить травмы.
Будьте осторожны и плавно увеличивайте вес грузов.
Не рекомендую проводить тренировки чаще 2-х раз в неделю.
Хотите больше узнать о энергии, о способах наполнения и сохранения,
приходите на тренинг "Я-ЭНЕРГИЯ", описание по ссылке:
Тренинг "Я-ЭНЕРГИЯ" → tyurina.tilda.w...
Мои профили в соц. сетях:
✚ подпишись в Инстаграме → / anatoliy.tyurin
✚ Фейсбук → / tyurin.anatoliy
✚ Вконтакте → tyurin....
✚ Подключайтесь к нашему чату ЭНЕРГИЯ в Телеграм:
→ t.me/Pozitiv_E...
Подключайся к Энергии, получи мощные практики для возврата в РЕСУРС, в состояние - В ДУХЕ!
Поддержать проект
PayPal - tyurin.master@gmail.com
Карта сбербанка: 5469 3800 7384 5785
Карта Tinkoff: 5536 9137 6184 0509
Отличный самодел! Просто песня!Минимальность цена вопроса зашкаливает. Здоровья Вам и всех благ.
Dmitriy Lissin Благодарю 🤗
Спасибо за подробное описание. Конструкция вполне жизнеспособна. Один момент всё же смущает: обязательно нужен помощник. Здравия и всех благ!
Сергей, благодарю за обратную связь. Да, помощник нужен, причём он необходим, даже если усовершенствовать конструкцию для самостоятельного зацепа и освобождения. В любом случае нужен человек для подстраховки, чтобы не допускать травм.
@@Anatoliy.Tyurin Анатолий вы делали сторожки?
@@ndriyvolosh25 Нет. Планировал сделать подставки под мешки, но не успел. Мы переехали из этого дома.
СПАСИБО! Я собрал такой же! Круто получилось! Ощущения несравнимые ни с какими тренажерами. После 2 минут на правиле мышцы болели как после 2-х часовой тренировки в тренажерке. Могу поделиться лайфхаками.
Вадим, рад что получилось собрать свой тренажер. Главное быть аккуратным с нагрузками.
Доброго времени! Задуиали вот сделать сами,ищем инфо,поделитесь лайфхаками,и как считаете обучение или какой инструктаж необходим?
@@user-sq1mz4ff2n Обязательно, без хорошего инструктора опасно заниматься на тренажере, легко можно травмировать себя, потянуть или порвать связки. Главное не торопиться с нагрузками, вес увеличивать нужно постепенно. Не нужно гнаться за рекордами.
Анатолий молоток ))) !!! Так держать ! Привет Вам от коллег по тренажеру правИло из Санкт-Петербурга . Я на лебедочном тренируюсь, эффект потрясающий )
Вячеслав, благодарю.
Опишите эффективность, интересно. Сами собирали или купили готовый?
Где😭
Привет с Удмуртии пробовал один раз на таком же правиле с песком. Можно блок на верёвку с двойным роликом. Многие спорят , что мол м лебёдкой лучше я им говорю это не правильно. С песком надо делать и на песке подбирать развесовку под массу человека на лебедке этого не сделать и много упражнений не сделать. ..здоровья вам.
У меня первый тренажер был на лебедке, там намного меньше возможностей. На мешках намного комфортнее тренироваться, нагрузка равномерная, больше плавности👍
На весах правильней, должен быть рывок, как делает костоправом.
Супер! БлагоДарю!
Во Благо🙏
а я инфу про стройку искал)) интересненько)
Просто красавчик, больше сказать нечего
Федор, благодарю!
Песня отличная.
Здравствуйте,Анатолий! Молодцы! У меня вопрос-есть с лебёдками,почему вы предпочли с мешками? Мы подумываем сделать,пытаемся разобраться
У меня до этого была конструкция с лебедкой, она ограничивает движения и количество возможных вариантов упражнений на ПравИло. Груза в этом плане намного удобнее. Плюс за счёт системы полиспаст удалось получить мягкое и равномерное распределение нагрузки.
Можно пониже вывешиваться чтобч самому отстёгиваться
Можно, если предварительно закрепить мешки на подставках. А вот слезть самостоятельно не просто и может быть опасно. Вообще в тренировках с грузами всегда нужен второй человек для помощи и подстраховки.
Четко!!!
Благодарю!
@@Anatoliy.Tyurin slawa maj drug. Where can I buy all this, to build my own pravilo?
Что-то мне подсказывает что крепить надобато не к потолку, а к стенам. По-моему угол не правильный сильный прогиб надо более ровнее
Помещение было маленькое. Так бы сделал конструкцию побольше. Идея со стеной хорошая, но в том месте не вышло. Стены тонкие, вырвало бы крепление при нагрузке.
Нормальная тема. В дополнение - теье нужна ещё петля Глиссона. Из той же оперы только это для шеи
Да, петля тоже хорошо выправляет позвоночник, на себе уже пробовал.
молоток. Было бы желание, а возможности найдутся.
Благодарю, так и есть👍
Анатолий, сколько у вас вышло по расходам примерно?
Точно уже не помню, от 5-ти до 10 тыс. руб, это без учёта стоимости захватов. Захваты я отдельно покупал за 7 или 8 т.р. Но тут нужно учитывать, что все комплектующие я искал и покупал на Бали, стоимость в России или в другой стране будет уже другая.
А у кого есть грижы в грудном и шейном отделе позвоночника можно на этом тренижёре заниматься?
Только вместе под руководством инструктора - реабилитолога.
💚
инквизицию отменили но мы не сдаёмся...:))))))
Vadim Tsyplakov 😁
Сначала нужно на лебёдке поднимать,чтоб сухожилия привыкли, а после на противовес ах. У кого металл в костях стоит тому нельзя на "правило"
Клас)
Сергій RAINBOW Благодарю👍
А покажи пожалуйста подробнее из чего и как сделаны наручни и наножни (жеские рукава на ноги и на руки чтобы крепить трос)
ПравИло находится в Убуде, мы вернемся туда послезавтра - 6 марта.
Как будет у меня следующая тренировка, могу выйти в прямой эфир в своём профиле инстаграм, покажу захваты и тренировку.
Захваты я отдельно заказывал, самому такие сделать не просто.
Если интересно посмотреть правИло из захваты в прямом эфире, рекомендую подписаться на мой профиль инстаграм и поставить уведомление о новых публикациях, чтобы не пропустить эфир ;)
Ссылка на мой профиль:
instagram.com/anatoliy.tyurin/
Анатолий Тюрин Знаешь или нет , но в дополнение тебе нужна петля Глиссона.
Доброе время
На ваш взляд каким должен быть идеальный размер д ш в
Заранее благодарю!
Здравствуйте. Габариты своей конструкции уже не помню. По возможности длину лучше сделать побольше, мне немного не хватило длины, т.к. высота была большая. Важно соблюдать правило золотого сечения в пропорциях Д Ш В. Лучше всего найти готовую конструкцию и проверить на сколько вам подходят габариты и уже после этого сделать свой вариант, подходящий вам по габаритам. Идеально сделать конструкцию с возможностью выбора ширины и высоты крепления (2-3 варианта).
Понятно сразу,что груз больше чем надо. Вес груза где то до 100 кг в сумме. Т.е. 4 мешка по 25 кг. Тогда упражнения легко делать.
За счёт системы полиспаст, вес мешка уменьшается в два раза.
4 мешка по 40 кг = 160 кг/2 = 80 кг.
Этого веса достаточно чтобы плавно начать тренировку.
Помимо основных мешков есть небольшие дополнительные, которые дают возможность увеличить нагрузку.
@@Anatoliy.Tyurin зачем полиспаст можно же напрямую
@@techmech9219 Можно, но так плавность хода груза лучше, комфортнее упражнения делать и проще нагрузку увеличивать - плавно и без перегрузок на связки.
Здравия)
Подскажите, Какая веревка нужна ?
Я брал для альпинистов верёвку. Но думаю, что это не принципиально. Главное, чтобы прочная и гибкая.
Как ты ходишь по углям, о чём думаешь во время хождения, как тренируешься этому расскажи пожалуйста.
Николай Слободянюк Давно уже не ходил. Сейчас по раскаленному песку иногда гуляю🌞😉
Техника не сложная, главное не боятся и не зажиматься. Ум спокоен, тело без напряжений. Особенно важно стопы не напрягать и не сжиматься от страха. Тогда можно пройти по углям и не обжечься ❌🔥
Для начала быстры пройти по короткому участку, когда это легко будет получается, можно увеличивать дистанцию🙏
@@Anatoliy.Tyurin благдарю
Николай Слободянюк Во Благо🌞
Позвоночник хорошо растягивать
Да, много пользы от таких тренировок, главное не перестараться с нагрузкой и нужен опытный инструктор.
Здравия !
Система полиспаст это когда один конец веревки закреплён на мертво-далее он идёт на ролик с грузом-далее через ролик к руке-ноге...!?!?!?правильно понял?
Полиспаст - это простая система блоков, в которой могут использоваться 2 и более роликов. Она применяется в строительстве для поднятия грузов на высоту, также в альпинизме. В моей конструкции 2 ролика, благодаря которым вес груза уменьшается вдвое.
@@Anatoliy.Tyurin благодарю!
...но объясните смысл уменьшать груз?....чтоб больше мешок весить с рабочим весом?может просто плавность перемещения получается?
Хочу тоже на двух роликах хоть это и удорожание конструкции,но во первых снять нагрузку с анкера потолочного,во вторых отвести вес от стен чтоб вписаться в габариты комнаты(главное угол выбрать чтоб веревка не соскакивала).То есть на конечность будет два анкера на потолке.
Это можно считать этой самой системой полиспаса!?
@@user-ox6yh4pd4o Да, с такой системой плавность больше и мешки от стены отведены. Про полиспаст лучше картинки в интернет посмотреть, там разные типы найти лекго и как меняется нагрузка, все наглядно.
Для позвоночника ?
Да, хорошо растягивает позвоночник. Помогает выправить осанку.
Блин, прикольная хреновина. У меня со спиной не очень. Не хватает именно таких расстГивающих нагрузок для осанки.
Герман Рудзский Сейчас уже во многих городах есть подобные тренажёры, для спины очень полезно. Главное не перестараться с нагрузкой, все должно быть в меру.
@@Anatoliy.Tyurin а какой минимальный вес твоих грузов и твой лично?
@@drug_Chelovechestva Мой вес 65 кг, вес мешка около 40 кг, но за счёт системы полиспаст, вес уменьшается в два раза. В итоге общая тяга с 4-х мешков около 80 кг. Есть ещё дополнительные мешки для увеличения нагрузки.
Да и система полиспаст лишняя. По одному ролику достаточно будет.
Можно и один ролик, будет проще, но теряется плавность.
Вот, думаю, по лету тоже себе сделать. Но по принципу, как вот Задорнов рассказывал, показывал. Единственное, где взять крепление на ноги и на руки или как их правильно сшить? ruclips.net/video/lFNwba44RUY/видео.htmlsi=wiTqfzraLftAUR_u
Я покупал готовые захваты. Но при желании можно и самому сделать, в интернете можно поискать информацию по ним.
А в какой части Бали находится тринажор?
Тренажёр в Убуде, но я сам сейчас в Турции.
Молодец, тока по моему нижние ролики лишние
Благодарю. Можно конечно и без нижних, но это уже будет другая конструкция.
За счёт нижних роликов, появляется плавность движения грузов, вес мешка уменьшается в два раза за счёт системы полиспаст.
Как слазить самому?
Одному на этом тренажере лучше не зависать. Нужен помощник, а лучше хороший инструктор, разбирающийся в теме👍
Можно придумать систему для самостоятельной тренировки, но при этом есть риск навредить себе, если что-то пойдет не так.
Анатолий, скажите пожалуйста - какие расстояния между роликами?
Сейчас не могу размеры найти, и замерить не получится, уехал из дома, где ПравИло собрал. Тут важно пропорции золотого сечения выдержать.
@@Anatoliy.Tyurin золотое сечение высчитывать нужно исходя из размеров или оно фиксированное? Часто вижу 2.1 на 3.4м
@@-valcustom6060 Ориентироваться на размеры.
а где ролики брал?
Oxford Electronics В строительном магазине Depo
А для чего это . Танцы ?
Тренировка связок и сухожилий, выправление осанки, избавление от зажимов и блоков.
Мужик! Тебе бы на ДЫБЕ понравилось.😅
Мне и ПравИла хватило😉
Добрая идея! Возраждай Руские традиции. Укрепляй тело и дух. На гвоздях стоишь?
Пока нет, но обязательно сделаю себе такую доску с гвоздями.
По снегу и углям хожу, думаю и с гвоздями получится :)
скоро буду на Бали. Нужно пообщаться. Посмотри мой канал
Владимир Курсов EVOSS 👍
⭐⭐⭐Стены сверлить нельзя дурная привычка, энергетика дома снижается.
Alex G Благодарю за совет, привычки у меня такой нет 😉
Просто это был самый простой и надежный способ закрепить ролики👍
А как выйти из положения если надо полки повесить и закрепить шкафы?
@@isabella_shelby_si Дизайнеры уже давно все придумали...
Есть такие шкафы там невидимые балки замаскированные держут это надёжнее...
Апофеоз мракобесия.
Самое главное не показал - как сделать хваты.
Не показал, потому что я их не делал. Видео про ПравИло 😉 Хваты я отдельно заказывал, самостоятельно их сделать не просто.
@@Anatoliy.Tyurin Ладно. Как сделаю, напишу сюда о результатах.
@@mitiahol Заказывал у Виталия Казакевича, но не уверен что он ещё этим занимается. Можете попробовать спросить у него, вот ссылка на его Ютуб канал
ruclips.net/channel/UCxTqGN5TTJObBFZiNzZo0_A