일 핑계로 운동 하지 않던 시기가 있었습니다. 지금은 식후 30~40분 걷기루틴을 꼭 합니다. 단지 의식적으로 걷는 것만으로 뇌가 쾌적해지고 더부룩한 느낌도 줄어드는 효과.. 꾸준히 쓰고 있는 데일리리포트로 확인해 보면 이전보다 내적,외적 생산성이 확실히 좋아짐을 느낍니다.
결국 인지적 자원을 여러가지 의사 결정을 하는데 나누지 않고, 하나의 일에 몰두 할 수 있도록 하라는 것이라고 이해했습니다. 우리는 멀티태스킹을 할 수 있다고 생각하지만, 실제로는 모든 일이 task-switching이고 인지적 자원을 소비하는데에는 에너지와 시간이 소모되기 때문입니다. 나의 일을 정확한 메타인지로 파악하고 알맞은 계획을 따라서 살자.
시간관리에 딱 좋은 영상입니다~👏🏻👏🏻 감사히 공유하고 저도 바로 활용하려고 합니다. 특히 없던 스케줄을 절대 하지말라. 이 부분이 저처럼 즉흥적인 일을 잘 벌이는 사람에게는 필요한 항목 같아요. 어제 스케줄에 없는 행동했다가 일정이 밀리고 밀려 늦게 잠들고 피로가 오늘까지 영향을 주네요. 해야할 일 먼저 ,중요하지 않은 돌발행동은 안 해도 좋을 듯합니다.
잘들었습니다! 공부를 등에지고 살았었는데 체인지그라운드라는 채널 덕분에 군대에서 많이 변하고 있는 저 자신을 발견하게되었습니다 ㅎㅎ 남들은 시간이 너무 느리게 간다고들 말하지만 영상보며 동기부여얻고 공부하다보니 저는 벌써 전역 10일조차 안남았더라구요 ㅎㅎ 항상 감사합니다! 저말고도 많은 사람들의 인생을 변화시켜주는 채널이라 확신합니다
“스케줄에 없는일은 절대 하지않는다”지킨다면 너무 짜여진 계획만으로된 인생이 되겠네요. 계획을 다 지키는것만이 꼭 완벽한 인생일까요? 자유롭고 긍정적인 사고방식도 중요하지 않나요? 열려있는 자세로 한걸음씩 걷다보면 가끔은 생각하지 못한 사고가 발생해도 자연스럽게 스쳐 지나갈수도 있고, 생각하지도 못한 좋은 기회가 찾아오기도 하지 않을까요~
스케쥴에 없는 일을 절대 하지않는다는 건 내 시간을 온전히 지금 내가 해야할 일에 몰두하는 것이라고 생각이 되네요. 대부분 사람들은 자신의 스케쥴을 지키지못하잖아요. 저도 그래요.. 그 이유가 스케쥴에 없는 일을 하기때문인거같아요. 우리 모두 지금 해야할 일에 몰두해봐요.
![오히려 일을 망치는 시간 관리 [동기부여 영상]](http://i.ytimg.com/vi/AMmCuvf7wEw/mqdefault.jpg)
![오히려 일을 망치는 시간 관리 [동기부여 영상]](/img/tr.png)
![꾸준함은 모든 것을 이긴다 [동기부여 영상]](http://i.ytimg.com/vi/q_Dbhe3AuRw/mqdefault.jpg)
천인우 [브레이킹 루틴]📘
👉 kyobo.link/UFOo
1.오늘 해야 하는 가장 중요한일을 딱 3가지만 정한다
2.이메일은 업무의 시작과 끝에 단 두번만 확인한다
3.회의와 외부미팅은 '하루에' 몰아서 잡는다
4.스케쥴에 없는 일은 절대 하지 않는다
5.하루 30분 운동하는 시간은 무조건 확보한다
저같은 경우는 4번이 진짜 안지켜지는것 같아요ㅠㅋㅋㅋ
2는 저러면 난리나는..ㅜㅜ
운동맨날하시군요 ㅎㅎ
요약 감사해요
일 핑계로 운동 하지 않던 시기가 있었습니다.
지금은 식후 30~40분 걷기루틴을 꼭 합니다.
단지 의식적으로 걷는 것만으로 뇌가 쾌적해지고 더부룩한 느낌도 줄어드는 효과.. 꾸준히 쓰고 있는 데일리리포트로 확인해 보면 이전보다 내적,외적 생산성이 확실히 좋아짐을 느낍니다.
05:05
요약본~
결국 인지적 자원을 여러가지 의사 결정을 하는데 나누지 않고, 하나의 일에 몰두 할 수 있도록 하라는 것이라고 이해했습니다. 우리는 멀티태스킹을 할 수 있다고 생각하지만, 실제로는 모든 일이 task-switching이고 인지적 자원을 소비하는데에는 에너지와 시간이 소모되기 때문입니다.
나의 일을 정확한 메타인지로 파악하고 알맞은 계획을 따라서 살자.
시간관리에 딱 좋은 영상입니다~👏🏻👏🏻
감사히 공유하고 저도 바로 활용하려고 합니다.
특히 없던 스케줄을 절대 하지말라.
이 부분이 저처럼 즉흥적인 일을 잘 벌이는
사람에게는 필요한 항목 같아요.
어제 스케줄에 없는 행동했다가 일정이 밀리고
밀려 늦게 잠들고 피로가 오늘까지 영향을 주네요.
해야할 일 먼저 ,중요하지 않은 돌발행동은 안 해도 좋을 듯합니다.
남의루틴이 아닌 자기만의 루틴이 중요하죠
학생이라면 이메일 확인을 핸드폰 확인으로 대체하면 괜찮을듯!
좋은 생각이네요 저도 한번 적용해보겠습니다!
하루에도 팀즈 아웃룩 폭탄이 쏟아지는데 ㅋㅋ 출근 전 후 메일 1번씩만 봤다가는 다음달 당장 짐싸야할듯
책 '초생산성'에 있는 내용과 너무 일치해서 놀랐습니다. 좋은 내용 감사합니다.
잘들었습니다!
공부를 등에지고 살았었는데
체인지그라운드라는 채널 덕분에 군대에서 많이 변하고 있는 저 자신을 발견하게되었습니다 ㅎㅎ
남들은 시간이 너무 느리게 간다고들 말하지만
영상보며 동기부여얻고 공부하다보니 저는 벌써 전역 10일조차 안남았더라구요 ㅎㅎ
항상 감사합니다! 저말고도 많은 사람들의 인생을 변화시켜주는 채널이라 확신합니다
화이팅입니다!! 저도 군대에서 열심히 하고있는데 같이 좋은 방향으로 발전합시다!
운동시간의 중요성…!
천인우는 천재야
미팅과 업무를 정할 수 있는 사람이 얼마나 될까요. 어느정도 결정권자가 아니면 세번째는 탁상공론입니다
초 생산성 에 나오는 루틴과 상당히 유사하네요.!! 아주 좋아요!!
시간은 누구에게나 24시간이 공평하게 주어지지만 시간을 버리는 사람도 있고 효율적으로 쓰는 사람도 있습니다..부자되는 좋은 말씀 감사해요:)
스케쥴에 없는 유튜브 보다가 아차 하며 꿀팁얻어갑니다
1:56 마크는 UofC 인데.. 이미지는 University Of Toronto네요.. 거 너무한거 아니오? 편집자 양반.
24시간을 그냥 24시간처럼 씁시다ㅠㅠ 우엉
사실 건강을 잃으면 모든 것을 잃기에 운동이 가장 중요하지만 자신도 모르게 우선순위에서 자꾸 낮추게 경향이 생기는데 더욱 신경을 써야겠군요.
좋은 회사에 걸맞는 루틴이지만 한국에서 지키기 어려운 것들이 있네요.
지금 나에게 가장 필요한 것
난 48시간을 24시간 처럼 여유있게 살고 싶어요 한번 사는 인생 여유롭게 삽시다
너무 좋은데 내가 판단하고 내가 책임지고 ㅎㅎ 근데 정치앞에선 노답임
하트시그널 참가자 분이시네요!!
2. 이메일은 하루 두번만 본다??
이메일로 업무처리 다 하는 북미에서 이게 되는건가??
이메일 답안준다고 욕 개먹을것같은데
요즘 즐겁게 보고 있는 책이예요!
이메일 관리법은 배워야 할 부분 같네요
“스케줄에 없는일은 절대 하지않는다”지킨다면 너무 짜여진 계획만으로된 인생이 되겠네요. 계획을 다 지키는것만이 꼭 완벽한 인생일까요? 자유롭고 긍정적인 사고방식도 중요하지 않나요? 열려있는 자세로 한걸음씩 걷다보면 가끔은 생각하지 못한 사고가 발생해도 자연스럽게 스쳐 지나갈수도 있고, 생각하지도 못한 좋은 기회가 찾아오기도 하지 않을까요~
스케쥴에 없는 일을 절대 하지않는다는 건 내 시간을 온전히 지금 내가 해야할 일에 몰두하는 것이라고 생각이 되네요.
대부분 사람들은 자신의 스케쥴을 지키지못하잖아요. 저도 그래요..
그 이유가 스케쥴에 없는 일을 하기때문인거같아요.
우리 모두 지금 해야할 일에 몰두해봐요.
혹시 mbti p이신가…?
업무가 주 전제인 것 같아요
존나멋있다
01:25 01:34
03:04 03:10
03:38
감사합니다 동기부여가 됩니다
철저히 사무직에게만 해당되는 부분이 많네요
스케줄에 없는 일을 자꾸 화사(상사) 들이 시키는데….어떡하면 좋을까요ㅠㅠ
왠지 10년 내에 정치권에도 도전하실것같아요
그래서 행복한가요?
5:10
좋아요 2개는 안되나?
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ