مربی شخصی کیم کارداشیان | حتی ۵ دقیقه ورزش هم کافیه | podcast ASH E17

[@ErfanHaghi]

یه خواهشی ازت دارم اگه محتوای این اپیزودو دوس داشتی یه کامن و لایک منو مهمون کنی و به رشد این کانال کمک کنی ممنونم ازت دوست عزیزم ❤

[@Erik-vy1um]

Dame shoma garm ❤

[@mitrafereshteh]

عالی بودید❤

[@saeedehoj4786]

❤❤thank you

[@mohadesy83]

عالی بود سپاسگزارم 🙏

[@mandanawildcat3411]

سلام ماه تابان،،. تمام اینایی که گفتین همین امرز که داشتم ورزش میکردم با همه وجودم حس کردم، لحظه لحظشو،،. چقدر خوبی شما،،،، مهربون، با شخصیت، پر از دانش و آگاهی کُلاًّ خیلی ماه تابانی ❤❤

[@pariyakamaliiii]

همینقدر عالی و مفید ، مرسی آتیش اَش هر روز بزرگ و بزرگ تر 😍🧚‍♀️🤍

[@poonehtaheri7928]

مرسی❤️❤️❤️❤️👌🏻👌🏻👌🏻👌🏻🙏🙏👏🏽👏🏽👏🏽

[@Miracel-h9s]

ویدیو خیلی خوبی بود، جامع و کامل
من با شما کاملا موافقم و دقیقا زمانی که ورزش و مدیتیشن انجام میدم، تغییر رو متوجه میشم. جالبه که زمانی که ورزش میکنیم خودبخود تغذیه هم درست میشه
لطفا به تغذیه و رسپی های مختلف و متنوع بیشتر بپردازید. مرسی

[@zibadana9599]

ورزش با روان من رابطه مستقیم داره. این را با تجربه متوجه شدم. بعدها علت علمی آنرا شنیدم و مطالعه کردم. این دیگه ثابت شدس. مرسی از ویدیوت خیلی خوب و مفید بود.❤

[@yasaminmatouri]

سپاسگزاریم❤

[@ErfanHaghi]

ممنون از شما 🌱

[@Zzzkimiya]

خسته نباشید مرسی استفاده کردیم ارائه اتون عالی بود 💗❤️

[@farzaneforutan1438]

عالی هستید❤

[@parvane71]

من عاشق.... ورزشم ازبچگی ❤✌ انرژیم بیش ازحده

[@ErfanHaghi]

خیلی ممنونم دوست عزیزم 🙏

[@parvane71]

@ErfanHaghi ✨💖🌱

[@ronajafari6617]

خیلی خیلی ممنون بابت مطالب جدید💫

[@ElyanaBarahoei]

مرسی از صحبتهای مفیدتون وانرژیتون.

[@leilajafari5513]

عالی بود ممنون از محبتتون ❤❤❤

[@Erik-vy1um]

من از وقتی ورزشو شروع کردم هم غذام بهتر شده هم اعصابم بهتره اوضاعش قبلا خیلی بیشتر حالم بد بود ولی الان فقط بعضی وقتی که زیاد تحرک ندارم حالم بده که کاملا میفهمم بخاطر تحرک نداشتنمه واقعا او ۶۰ درصد درسته ❤

[@manazarabi8081]

Thanks👍🌸

[@zarirazaghi9961]

درود فراوان به شما عزیز. هیچ وقت نیاز به دوا و درمان نداری و نخواهی داشت ، اگه خامگیاهخواری کنی عزیز دلم.🍒🍒🍒

[@parastu070]

درود برشما چطوری باید شروع کرد ؟

[@minashsafari8270]

عاالی مثل همیشه ❤

[@mahdiakbari-h8n]

ایول عالی بود دمت گرمم😂😂

[@Marzieh.Mohammadpour]

عالی عالی ❤ perfect ❤

[@elibagherpour]

So wow👌🏻

[@ErfanHaghi]

Thanks 🙏

[@SamaneJj]

خیلیم عالی👌

[@SamiAzadeh]

مثل همیشه عالی ❤

[@zarirazaghi9961]

سپاس عزیز. .نیاز به دوا و درمان نداری اگه خامگیاهخواری کنی.🍎🍎🍎

[@zarirazaghi9961]

یعنی هیچ وقت نیاز به دوا و درمان نداری و نخواهی داشت اگه خامگیاهخواری کنی.

[@NasimFilmani]

پایدار باشید 💙💙💙

[@Fffaaarrrdddinnn]

جیگرتو

[@realDexter3]

Excellent ❤❤

[@parastoosamiei4970]

❤❤❤

[@hayolaa]

bah bah

[@MinaPirzade]

آدمی که افسردگی داره اصلا حال نداره ورزش کنه کسایی که تجربه کردن میدونن
ورزش کنار رواندرمانی و دارودرمانی میتونه به ادم افسرده کمک کنه

[@asalamgd]

دقیقاًااا

[@ronajafari6617]

Your necklace is so gorgeous.

[@pariyakamaliiii]

بهههه بهههه👏😍🤌

[@parvane71]

سلام، لطفا یبار عکس یا ویدیوی چندثانیه کوتاه اون آتیش کنارتو نشونمون بده اگه ممکن بود، که ماهم حس بهتری نسبت به اون آتیش زیبا و گرم که دورش نشستیم داشته باشیم 🔥❤👌🤞 اش

[@parastu070]

درسته اینم خودش روناخوداگاه تاثیر میذاره تا بهترو عمیق به فکر بریم

[@deadmerlyn2506]

من به مدت سه ماه دارم هفته ای 12 ساعت تمرین می کنم ولی تغییراتی ندیدم

[@F.khhhhhhh]

سلام سه ماه زمان کمیه برای اینکه بخوای تغییرات شگفت انگیزی بکنی واینکه تمرین به تنهایی کارساز نیست یک سری کارها باید درکنار هم ومکمل هم انجام بشن مثل تغذیه .خواب کافی ووووو

[@parastu070]

مطمئیییییینا اگر دقت کنید ودنبال کوچیکها بگردین دروجوتون تغییررو میبینید بدون شک دنبال شاخ غول نباشید کوچیکترین کارها بزرگترین تغییرهارو ایجادمیکنن وبماند که باید دقت کنید چی ازاون نوع ورزشتون میخواهید و روز بوجوداوردن اون هدف تمرکز کنید..مثلا مادر من‌سااااالهات یوگا میره اما فقط درحدحرف از یوگا دریافت کرده مثلا تسلط اعصاب ویا صبوری درمقابل بقیه ومهربانی وووو اینهارو نیاموخته وعمیق به اون ورزش مورد نظر وخواست اون ورزش برای خودش فکر نکرده.

[@Mahshidmhd]

ورزش و رژیم پول میخواد

[@Itssinaakbari]

چطور برای درمان پولش رو جور میکنید، اما برای ورزش و رژیم پولش رو ندارین؟؟؟
خواهر من ورزش اصلا ربطی به باشگاه و ... نداره شما توی خونه میتونی بهترین اندام رو برای خودتون بسازین.
بلندشین یه تکونی به خودتون بدین.
بهترین ها برای شما🌹

[@Mahshidmhd]

@@Itssinaakbari از کجا میدونی من پول ندارم کلا گفتم همه مردم نمیتونن رژیم بگیرن باشگاه برن من ۱۶ ساله مداوم ورزش میکنم و خداروشکر هیچ عملی هم ندارم 💜

[@Itssinaakbari]

@Mahshidmhd خداروشکر امید وارم که همیشه سلامت باشین.🍀

[@farideh937]

با اخترام زیاد این صحبت شما درست نیست من روزی دو ساعت وزش میکردم چه پیاده روی و یا در باشگاه یوگا زومبا اما بیست سال از اضطراب و افسردگی رنج بردم تو کلاس زومبا در حال تمرین غم سنگینی تو دلم بود بعد ها هر نوع دارو مصرف کردم اثر نداشت بعد نهایتا زولافت خوردم در ایران سرترالین که برای من خیلی خوب بود لطفا افسردگی و اضظراب رو سهل نگیرین اگر متخصص نیستین نظر بدین البته ورزش هیلی خیلی خوبه در هر حال بهترین چیزه

[@asalamgd]

پزشک تجویز کرده بود براتون قرصی که گفتین خوب شدین؟

[@parastu070]

خوب مهم همونه که اگه همون ورزشها نبود شما ممکنه بااون حالات خودتون‌ دوراز جونخودتون رو نابود میکردید ولی همون ورزشه به شما کمک میکرده که شدت اون مشکلات روحی کاسته بشه..وعزیزم مسائل ومشکلات روحی فرق میکنند وشاید یکی مثل من باشنیدن این حرفها انگیزه بگیره وباذوق بخواد خودشونجات بده ولی باخوندن کامنتی مثل شما بگه بیخیال واین بشه براش دوباره یه راه فرار از نجات . امیدوارم به لطف خداوند متعال روزوروزگارتون به خوشی وشادکامی بگذره سپاس

[@mahdiyehshun]

عالی بود

[@pouriawlll3702]

❤️❤️