TREINO COMPLETO PRA CRESCER SEU GLÚTEO!! | *200kg na pélvica 😱*
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- Опубликовано: 5 сен 2024
- Reunimos uma parte do time feminino para trazer um conteúdo de como aumentar seus glúteos de maneira rápida e eficiente. Débora Boff, Aline Antiqueira e Carô Hobo ensinarão muito nesse vídeo, mas antes de iniciar já deixa seu like e comentário para esse vídeo para concorrer a creatina!
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Bora valorizar as mulheres também gente !! curte e compartilha os vídeos delas !! vamos ajudar o esporte
A minha irmã se inspirou! Rumo ao glúteo máximo ( bumbum na nuca )!.😮.
Um vídeo sensacional! Débora uma inspiração! ❤
Só as fortes !!!!
Isso aí mulherada !!!!!
Cai pra dentro ....boraaaaaaaa
Que vídeo inspirador, excelentes exercícios e excelente execução, parabéns pra essas atletas guerreiras que são inspiração pra todas nós 🤩💪🔥🔥🔥👏👏👏
Débora é uma atleta sensacional e c ctza estará no Olympia esse ano!
Um intra treino bacana também. É água gelada.sal grosso e suco de saquinho.
Parabéns pelo excelente vídeo, excelente treino, excelentes atletas que são inspiração pra nossos treinos, muito obrigada por compartilhar 🤩💪🔥🔥🔥👏👏👏
Maravilhosas!!! Acompanhei desde o começo a evolução da Débora para a categoria wellness... simplesmente sensacional o físico...Amoo todas!!
Sozinha vou no 150..160kg na elevação..
Postem um treinão de quadríceps vcs 3! Grande abraço suas maravilhosas!!
Quero mais vídeos com as mulheres do time da Integral 😍😍😍
Oba!! tipo de video que preciso e amo!! demais!! obrigada pelo super conteúdo
Isso que é um treino 💪🏼
Elevação topp 🔥🔥
Quero vídeo de quadriceps ❤
Ensina como funciona as repetições de aquecimento, preparação e as de trabalho!!! Por gentileza....em tempo real ❤ Gratidão
Vídeo incrível!! Façam mais com elas ❤ arrasou Integral, e arrasaram meninas!!
Off limpo obrigado pela dica Débora!.
Simboraaaa! 👊🏽💯🚀🔥
Grata meninas pelo excelente treino ❤
Vou experimentar amanhã 😂
Depois vos conto!
Beijo de Portugal 🇵🇹
Adorei meninas!!! Pra cima 👊👊👊💪💪💪
Já arrisquei 190 e saiu 8 reps.
Agora vou ousar os 200 k. Me inspirarão ! 🚀🚀🚀
Faço de boa com 150 mas com auxílio pra tirar do ponto crítico já fiz com 200 sim😅🤩💪🔥🔥🔥
Boaaa 👏🏻👏🏻
Eu amo assistir os conteúdos da integral ❤
Upp...Aline Antiqueira tá diferente, acompanho desde a Abetv
Treino insano 🔥
Saudades de ver os treinos da Aline!❤
Dica pra quem quer aumentar carga na elevação pélvica: faz na barra guiada. Assim evita tirar do chão, que geralmente é o mais difícil...
Minha esposa vai ganhar um presente 💝 de brinde 🙏❤️🚀💪🏻
Minha atleta preferida ❤ Débora
Com 50 anos de idade faço elevação pélvica com 150kg!! Agora rumo aos 200kg!!!
Conteúdo valioso mulherada!
O esporte salva vidas! Viva o esporte!Viva a estética!Fibra fio!😊.
Só as poderosas nesse treino, seloko 🍑
Pega essa motivação pro treino de glúteo hoje ! 🤩
Conteúdo top demais, meninas
Tudo que eu tava procurando!
Eu acima de 86Kg na pélvica,o gluteo foi embora, Débora tem potencial enorme, ela estava linda no Arnold BR
Maravilhosas! Queremos dietaaa
Adorei o conteúdo!
Essas mulheres são brabas demais 💪🏻❤
Inspiração para o treinão de hoje hahaha
Video incrível ❤
Aline é minha musa eterna
Treino maravilhoso
Yeah!!! Quero suplemento!!!
Amamos vcs ❤
Boooora mulherada!!
Amei o vídeo ❤ Eu não consigo fazer elevação pélvica com muito peso, pq eu fico muito machucada na parte pélvica, fico toda roxa e dolorida 🥹 Alguma dica meninas? Já tentei por colchonete, mas não deu certo.
Treino intenso ❤
isso que é treino!!!
Treino top ❤
Olá! Boa tarde! Tudo bem? O treino com elástico. Ajuda até que ponto?Obrigado!sucesso!.
Várias gotas de suor pra conseguir uma gota 💧 de respeito. 😻 musas maravilhosas
Adorei ❤
Aprendi muuuuito hoje
Tragam vídeos de treino com a Rayane 🤍
Ameeeiii
Amei ❤
Que vídeo top
TOP 😍😍😍
👏🏼👏🏼👏🏼 TOP
Só queria saber como mulher pega tanta carga em membros inferiores, treino igual condenado 2x na semana e...humilhação kk, brabas d+
Какие красивые девчонки ❤❤
Me escolhe pro brindeeee
Socorrooooo!!!
Top
👏👏👏
Fazia com 150 pra 6 reps antes da dengue né, agr to desesperada sem poder treinar kkkk😭😭
Faço com 20 a 50kg, lombar vai embora 😢
💪🏼🗿🚀
🔥🔥🔥🔥
exercicio na polira cresce gluteo?
👏🏻👏🏻👏🏻
Eu amo treinar glúteo🍑🔥
Postem mais vídeos de mulheres gatasss
Eu faço com 60 k morrendo ,tenho 1 m50 😅 barra livre e band
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Obrigada Aline, e meninas pelo conteúdo!!!
@cibelibech minha parceira de treinooo 🫶🏻
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