Être et rester zen
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- Опубликовано: 19 июн 2024
- Savoir être calme et serein face aux adversités de la vie… nous en rêvons tous, mais ce n'est pas toujours facile de rester zen au quotidien !
Dans ce tuto, Christophe ANDRE explique ce que veut dire « être zen » et présente 4 outils pour mieux gérer son stress : un travail sur les pensées inspiré de la philosophie stoïcienne, la méditation de pleine conscience, la psychologie positive et comment changer son regard sur la vie.
Médecin psychiatre, Christophe ANDRE est un spécialiste des thérapies comportementales et de la prévention des troubles liés au stress ou à l'anxiété. Conférencier, il est l'auteur de nombreux ouvrages de psychologie positive à destination d'un large public.
La santé durable peut se définir comme un état complet de bien-être physique, mental et social, atteint et maintenu tout au long de la vie, en harmonie avec notre environnement naturel.
Alptis propose une série de tutos vidéos pour accompagner ses adhérents, courtiers partenaires, collaborateurs et grand public à être en forme, rester zen, cultiver leurs liens sociaux en harmonie avec l'environnement naturel. 
Хобби
Je vous aime cher Christophe André ,j’aime votre voix et votre sagesse .
Quelles belles paroles ,quelle belle vérité .Merci
Merci monsieur, vous êtes devenu indispensable à ma vie et je vous recommande à tous les gens que j'aime, et même à ceux que je n'aime pas. Merci pour tout. Vous apportez une aide et un réconfort incontestable à qui sait écouter et accepte d'être aidé. Merci.
J'ai commencé la méditation de pleine conscience avec vous et grâce à vous il y a environ 3 ans et je pratique quotidiennement . Votre voix et votre douceur sont un cadeau permanent , merci beaucoup .
En vous écoutant je constate que vous avez l'art de faire clair ce qui est compliqué. Vous êtes un aidant remarquable.
Je reste toujours en admiration face à votre implication et à vos partages afin d’aider un maximum de personnes… Vous êtes un grand homme imparfait, libre et heureux 🙂🙏💫✨🌸
Vous êtes une belle et bonne personne. Merci d’être! 🙏
MERCI beaucoup
Que des vitamines qui font du bien mieux que les médicaments
Merci MR ANDRÉ pour votre exposé sur la zénitude ! Vous être très clair ,très compétent et très convainquant .J 'ai presque toute votre bibliothèque que je lis et relis fréquemment ,mais votre atelier complète la clairvoyance et l' immense plaisir que j' ai à suivre tous vos conseils très accessibles et très motivants ! 😉👍
Merci beaucoup. À chaque fois que je vous écoute, je me sens mieux. C'est impressionnant.
J’adore, je vous suis à chaque fois que je peux. Pour tous ceux qui aiment également, n’hésitez pas à mettre un like, ça permet à d’autres personnes de voir la vidéo en la mettant sur le devant de la scène...
Merci,monsieur,
C'est vraiment très bien dit et explique, c'est la première fois que je vous cette vidéo,
Mais c'est sur ça sera pas la dernière.
Merci infiniment
J'adorerais avoir un ami comme vous. Merci pour votre sagesse et votre bienveillance qu'il est si rare de trouver en quelqu'un.
Toujours bon de se rappeler les différentes étapes pour rester "zen" et ne pas se laisser envahir par les névroses et les émotions négatives
Merci Christophe André 🤗
Votre parole est déjà apaisante en sois et chacun de vos conseils valent de l'or !!
Merci
Votre Humanité, votre douceur et votre bienveillance me nourrissent et m'apaisent...merci
Merci je. Viens de passer un moment délicieux et je vais essayer de vous écoutez tous les jours. Pour mettre en pratique ces moments de détente
Excellent professionnel humain et surtout clair dans ses explications
Et je conseille à tous la méditation 🙏un bon soutien dans la vie
Merci Christophe et merci pour tes méditations et ta générosité de partager ton savoir
'' Merci du fond du coeur pour ce cadeau offert en ce jour. Très apprécié, cette douceur, ce calme. ''
Je découvre votre vidéo et je vous en remercie infiniment. C'est tellement apaisant de vous écouter.
Je viens de comprendre et réaliser beaucoup de choses grâce à vous.
Je vais prendre vos conseils à la lettre car vous avez totalement raison.
Un GRAND GRAND MERCI. Nathalie
Merci Christophe de votre générosité et nous aider à se sentir bien
Merci Christophe André pour tous vos conseils, vidéos et méditations.
Quel bonheur de vous écouter cher Christophe André !!!
Merci d être dans ce monde monsieur Christophe André
Merci pour votre optimisme !!!!
Wahida Marcon: Bien dit. 👏👏👏
C est un homme est un génie 🙏 gratitude 🙏
Merci monsieur j'ai appris quelque chose au travail
Mille fois Merci Monsieur.
Vous m'accompagnez depuis 5ans sur mon chemin de méditation ..... au travers de vos livres, de vos séances de méditation ..... vous êtes pour moi un guide et chaque fois que je vous écoute j'apprends et je progresse sur ce chemin .Un grand merci
Merci pour cette sagesse de vie 🙏☀️
Merci Christophe André je suis infirmière et j ai travaillé en psychiatrie puis en rééducation actuellement je suis en arrêt maladie et j applique fait la méditation de pleine conscience avec assiduité merci Christophe André pour le mieux être psychologue et physique merci
merci à vous monsieur. Rester zen c'est profiter de tous ce qui est beau dans notre vie et en même temps tolérer ses fardeaux.être zen c'est méditer, c'est adopter la philosophie positive, c'est avoir des outils pour savourer toute les bonnes chose qu'on a dans nôtre vie, et même les plus petite. Merci beaucoup
Merci de nous aider à avoir des pensées positives a tout moment.
Si je peux me permettre...
J'ai beaucoup pratiqué la méditation en pleine conscience laquelle m'avait transformée ! Malheureusement, j'ai pensé que c'était acquis pour toujours....quelle erreur 😥 aujourd'hui, je reprends avec l'espoir d'en retrouver définitivement les bienfaits en pratiquant quotidiennement. MERCI pour ce généreux partage qui aide tant de personnes à se sortir de situations si difficiles. ❤
Beaucoup de gratitude Mr André et de pouvoir transmettre toutes ces belles choses de la vie...
Cordialement
C'est tjs vraiment un bonheur de vs écouter... Vs êtes qq'un qui m'apporte bcp d'éclaircissements et d'aide psychologique dans mon parcours cahotique 🙏
Merci ,c est la première fois que je vous écoute c'est merveilleux d écouter votre voix calme et apaisante.
Merci et bienvenue
Bonjour Christophe, avec le temps vous êtes devenu un ami , un précieux ami et je remercie la vie pour cette super rencontre, Merci Christophe !
Merci Monsieur ANDRÉ, pour cettte Aide que vous Nous apportez... 😁 👋 🙏..
Je vous connaissais grace à vos livres de psychologie.
Aujourd'hui hospitalisé, j'écoute vos vidéos et votre philosophie, votre voix m'aident à me nourrir spirituellement.
Merci infiniment!
Merci, Merci, Merci, donnons nous la main et traversons ensemble dans la joie 😊💓🙏
Essayons de rêver les yeux ouverts et offrons nous le grand luxe de nos temps modernes, à savoir: prendre son temps de regarder, écouter, sentir, frémir et savourer la vie.
Nous en avons qu'une et elle nous appartient....en propre.
Merci Ma. Christophe André.
Quelle joie d'entendre tout cela d'un grand psychiatre! Peut être que notre "monde" peut changer, et peut être, que ainsi on peut changer le "monde" des autres aussi! Commençons par nous-même, en prenant le temps de faire l'exercice proposé dans la vidéo. Prendre conscience de notre esprit, notre mental et aussi de notre physique (un outil aussi indispensable pou prendre conscience de soi) permettent de démarrer ce petit chemin envers notre essence avec plus de joie et légèreté. Merci Christophe ANDRE. 😊💓🙏
Merci Christophe André, pour cet enseignement si clair et exposé avec une grande simplicité.
Comme vous dites, d'une simplicité désarmante, tout un chemin de vie à appliquer ces sages préceptes ! Merci beaucoup à vous
Qu il est bon de vous écouter, méditer avec vous, enfin je vais m entraîner doucement regulierement, tout en restant tr spontanée naturelle
Et vous écouter sans moderation
Merciiii Joceline
1 an après je redécouvre cette vidéo, elle m'apporte à nouveau beaucoup dans un moment compliqué de ma vie. Merci Monsieur André.
Merci pour votre Zen attitude.
Merci Christophe.
Amour et lumière à vous tous.
Être conscient pour Changer ses automatismes
Lead by example
On y va
🙏🏼
Réécouter encore, quel bien être et calmement arriver à positiver. Merci monsieur.
Merci infiniment Monsieur André , c'est tellement apaisant de vous écouter comme de vous lire, un vrai bonheur :-)
Merci pour ton positivisme
Rester zen c'est commencer à parler calmement comme vous Monsieur André
Être zen c'est le travail de toute une vie à nous humains...
Merci
Merci Monsieur Christophe André, je suis rentré en clinique hier et aujourd hui je découvre votre vidéo. Ce n est pas un hasard , pour rentrer chez moi je dois apprendre à être Zen. Intérieurement je souffrirai moins votre vidéo sera mon guide, ma réflexion.
Je prendrai le temps de revoir votre mentorshow ou j étais inscrite, je ne suis pas aller jusqu au bout parce que le stress le temps. Je vais m y accrocher. Je vous envoie toute ma gratitude Christine
J ai enregistré les cd qui accompagnent vos livres pour me soutenir. Le tr es beau méditer ça s apprend ou je vais etre plus assidu
Merci pour votre calme
Votre voix me destresse agréablement. Merci 🌹 pour ces moments de plaisir que vous nous offrez
Ce Dr André, un gars fort sympa🌻😉
Excellent résumé. Simple et clair . Quel homme riche à connaître ! Merci 🙏
C'est tellement apaisant de vous écouter, et je comprends mieux ce qu'est la méditation 😊. MERCI BEAUCOUP ❤
Personne stressée et facilement anxieuse, voila 2/3 ans que j'ai découvert Mr André (au détour de l'emission "rendez vous en terre inconnue" grâce a Frederic Lopez). Je la pratique depuis, aussi regulièrement que possible. Les changements ont été francs et drastiques. Et cela ne concerne pas que l'anxiété mais toute ma philosophie de vie qui a changée. Mon regard sur les choses et détails, m'a révélé un gout pour l'ornithologie par exemple, car j'ai commencé a prêter attention aux chants oiseaux ! Bref, je ne saurai que conseiller.
Merci Christophe André
Quel bien ETRE vous nous procurez 🌿🐞
Merci Christophe pour vos précieux conseils si bien expliqués, ça fait du bien, vous nous communiquez votre calme par votre voix apaisante.🙏
Merci infiniment M. André pour vos vidéos d'ateliers et vos ouvrages toujours aussi instructifs et passionnants. Votre voix dénote l'authenticité de votre personnalité en harmonie avec les messages que vous nous délivrez. Grand Merci pour Qui vous Etes, pour le travail approfondi que vous avez dû faire sur vous-même et la transmission que vous nous offrez.
j'ai pratiqué la méditation en pleine conscience, pour quelque minute seulement vous vous sentez calme, apaisant, c'est extraordinaire, merci pour vos explications que se soit vos conférences ,vos livres ou vidéos.
J'ai beaucoup apprécié votre atelier sur cette zenitude.....bien nécessaire à réécouter en ces périodes sanitaires difficiles à vivre.
merciiiii Christophe André pour toute ces belles infos! je vous adore: votre voix calme et belle! merci merci merci
Merciiiiiii Christophe 🙏🙏🙏🙏
Vous êtes un cadeau 🎁
Un Grand Merci pour vos explications, vos conseils et votre voix
👍👍👍👍👍
merci beaucoup Cristophe André.....vous m'êtes d'une grande Aide...et j'adore votre voix si calme, vous avez l'art d'apaiser mon esprit tourmenté......mrci oci a Alpis :)////paix et amour....prenons toutes et tous ls uns des autres ,......merci :)
Merci Monsieur André, comme toujours, aligné et juste.
Que du bonheur de vous écouter ...et quel bien être à vous suivre... merci beaucoup pour votre aide ❤️
Prenez soin de vous
bonjour , Christophe merci vous etes un de ces moments de bonheur a vous seul . Votre présentation m'a beaucoup apporté , ds ces moments difficiles que je vis en ce moment.
🙏
Un des jolis cadeaux de la vie en ce dernier jour de 2020...cet atelier est magnifique et tellement simple à mettre en pratique que je l ai partagé avec mes enfants petits enfants et FBook. Merci pour la clarté de vos mots CH.ANDRE. M.MFrançoise
Merci Christophe André pour vos bons conseils pleins de sagesse et de bonté
Très apaisant et à travailler, mais le guide est vrai et encourageant.
Merci Monsieur André pour ce moment d' heureuse découverte. Je vais essayer à cette zénitude dont j'ai tant besoin.
Un grand merci à vous. Votre générosité pour nous partager "être et rester zen" me va droit au coeur. Merci. je vous souhaite beaucoup de bonnes choses.
La.zenitude un état tellement exquis , vous écoutez est si apaisant et réellement enivrant, vos mots sont à la fois simple et si bien formuler que j ai cette étonnante impression
de RALENTIR le temps et c est pour moi SI APAISANT ET TRANQUILISANT, je vous dit humblement MERCI, vous êtes une personne qui sème le.BIEN ETRE et cela a l heure actuelle est PRIMORDIAL , je suis entièrement absorbée par vos "saintes paroles" je n utilise pas ces mots au hazard c est juste que le fait de donner avec tant de simplicité et de cœur (c est peut être votre metier) mais vous le.faites avec tellement de conviction et d honnêtete , ça se ressent , je vous souhaite de toujours continuer dans cet état afin d APPORTER à tous ceux qui en éprouvent le.besoin de trouver cet apaisement et cette zenitude que vous souhaiter transmettre , amicalement
Merci beaucoup Christophe pour votre intérêt d'aider les prochains, vous êtes un homme douce et vos message très facile à comprendre
Merci beaucoup pour ces enseignements inestimables !
Monsieur, je vous remercie pour votre bienveillance.
Pour l' Amour que vous nous donnez à travers votre vidéo
c'est vrai
Merci beaucoup monsieur Christophe Andrê,j'aime vos ateliers,vos vidéos,ça me permet de prendre conscience de plein de choses,encore merci beaucoup
Merci Christophe André de nous donner ces conseils surtout pour les moments "d'attente" je vais pratiquer.
1 an après ... Comme une piqûre de rappel... Dans une période d'adversité, j'ai le même plaisir à vous écouter. Merci Dr André pour votre humanisme. Vos connaissances, votre générosité, votre façon de les partager me font un énorme bien et j'en suis certaine à bien d'autres personnes.
MERCI tout simplement !
J’en avait vraiment besoin, merci cher Monsieur
Merci christophe...........ça me fait du bien de t'entendre parler ainsi avec précision de tes conseils qui me conduit peu à peu vers une réalité du vécu quotidien....merci
Votre empathie et vos competences et conseils me font bcp de bien et m aident vraiment a faire face a des circonstances difficiles en famille, surtout en ces mois de crise sanitaire angoissantes.... Voir avec un peu de recul ce qui nous blesse, rester zen, c est encore un peu difficile pour moi... Mais vos paroles justes et pleines de bienveillance
M aident bcp. Merci infiniment
Christophe André
Bonsoir Dr André, je vous ai découvert, pas longtemps et vous avez réussi à me compléter les éléments manquants de la vie autour de moi , ... Merci
Excellent! Merci
C'est une façon d'approcher ce qui est le bonheur.
Une forme de bonheur,
Savourer les instants de vie et jouir de ces moments très beaux
Merci Monsieur André pour vos conseils très instructifs narrés avec une voix bienveillante et apaisante . Je vais tenter de suivre tous vos conseils très précieux et qui je suis sûre peuvent procurer du mieux-être.
Merci pour ce message très efficace pour retrouver sa maîtrise 🙏
Merci beaucoup,,, tout arrive au moment adéquat... Quel bonheur 🙏🏻 💜 💚 💙 💛 🧡❤️💫🤩
Nel
Excellent agréable à écouter.
Effectivement prendre conscience des bons moments de la journée
Merci Christophe André pour vos phrases apaisantes si simples et à notre portée. Le plus difficile est de les pratiquer chaque jour. Mais j'essaie et je réussis plus ou moins. Merci encore.
Merci Dr Christophe André, quel bonheur de vous écouter et de pratiquer comme je le fais régulièrement...Je suis allée à plusieurs de vos conférences.
C'est formidable, j'ai eu beaucoup de chance 🙏
J
paisible et clair ca fais du bien
J 'ai découvert méditer jour après jour et ça déclencher une grande conscience en moi ,Merci infiniment ,Amour beauté et GRATITUDE 🥰🙏🙏👌👌👍
Je connaissais .....mais c'est bon de revoir tout cela qui était oublié !!!!.....merci namaste
J'apprécie toujours vous écouter à tous moments à tous lieux où vous vous trouvez. Clarté, fluidité, pédagogie, tous les ingrédients sont là pour aller de l'avant avec vous.
Merci d'être là. Vous me faites du bien 🌻
En plus de la qualité du savoir, du savoir faire et du savoir être que vous apportiez à la compréhension de cet atelier, vous avez ranimé en moi ce plaisir d’écouter, de savourer vraiment l’excellence. Chapeau et Merci!
Merci beaucoup, c'est passionnant de rendre vers le "zen" quand on est adulte.
Je trouverai ça tellement évident que ça soit au programme dans les écoles
Monsieur un grand merci, pour ce que vous m'avez apporté. Respect à vous pour ce merveilleux cadeaux. C'est la première fois que je vous écoute mais certainement pas la dernière. Cordialement.
Merveilleux!!! Merci Monsieur Christophe André pour cet exposé tellement clair et si joliment structuré. Vous nous donnez à la fois les fondements théoriques de la zen attitude mais aussi toutes les clés pour la mettre en oeuvre simplement dans nos vies. Car c'est bien là que réside le secret du zen et du rester zen, dans la mise en oeuvre quotidienne et régulière afin que cela devienne un art de vivre quotidien. Vidéo à regarder jusqu'à intégration, digestion et assimilation complète afin de se rendre la vie belle. Merci à vous et merci la vie...
Merci beaucoup pour ces moments tellement beaux.Vous nous apportez une telle détente merci.
Bonjour j’adore cette vidéo, j’ai déjà votre livre « Méditer jour après jour » depuis des années, hélas j’ai toujours beaucoup de mal à suivre vos très bons conseil malgré mon envie de trouver le calme. 🙏🙏🙏
Merci infiniment pour tout ce que vous avez développé en nous proposons des pistes de réflexion et des moyens de changer nos attitudes. En route pour la mise en pratique, cela en vaut vraiment la peine.
J'EN VAUX VRAIMENT LA PEINE!
Merci Monsieur pour vos précieux conseils
Avec plaisir, merci pour votre commentaire
Merci pour votre commentaire moi qui suit très anxieuse , j'ai suivi comment procéder à la méditation, on est tellement bien , on apprend à se connaître ,c'est super