Tam da böyle yorgun ve karmaşık bir dönemde karşıma çıkan o video.. Bu ne kadar sade , özenli , kalpten bir anlatım inanılmaz. Örneklerle desteklenen empatiyle dinleyiciyi de düşünmeye iten ne kadar kıymetli tavsiyeler. Dinlerken gözlerim doldu umarım bu normaldir :)) ve içimde gerçekten “hissettiğinden daha fazlasısın” düşüncesi belirdi , hem de defalarca. Hiç bir şeyin tesadüf olmadığına daha da çok inanmamı sağladı bu videoya rast gelmek çok teşekkür ederim🤍
Efe hocam, bildiklerimizi sizinle birlikte hatırlamak çok güzel. 🙏👏
4 месяца назад+2
Efe Bey bana da sürpriz oldu, kalpten teşekkür ederim😊🤍Meditasyonu bu kadar duru anlattığınız ve bütüne katkı olduğunuz için de minnettarım, varlığınız çok değerli🙏
❤🙏 Çok teşekkürler Efe bey, çok akıcı özetlemişsiniz, sizin de harika bir gün geçirmeniz dileğiyle❤❤ Sizi dinlerken, 7 tane ana çakradan bahsettiğiniz sırada nedenini anlayamadığım bi şekilde aklıma bir soru takıldı, acaba 7 ana çakra ile şu ayetin bir ilgisi var mı? "Andolsun biz üstünüzde yedi yol yarattık. Biz yaratılanlardan habersiz değiliz." (Efe bey, din empoze amaçlı bir yorum değil sadece meraktan sordum umarım yanlış anlamazsınız ve bütüne bi katkım olur🙏🙏)
Ben meditasyon u sizinle öğrendim. Her gün yapamaya çalışıyorum ve geçen gün dediğiniz gibi düşünceler nefes ikilisinde gidip gelirken sonunda tam olarak anda kaldım. Etrafım öyle bir huzurla doldu ki yaklaşık 15 dk sadece o huzuru hissettim mükemmel bir andı. Sanırım gerçekten meditasyon yapabildim. Ama bazen işkence gibi oluyor odaklanamıyorum. Bunu da kabul etmem gerektiğini anladım. Her zaman tam anlamıyla anda kalamayabiliyor insan ama size teşekkür ederim bu sizin sayenizde oldu ❤❤😊
Efe bey sizi çok seviyorum iyi ki varsınız günüme ışık oldunuz unuttuğum bilgileri yeniden hatırlamak sizin yorumunuzla dinlemek içimde tarifsiz bir huzur yaratıyor 🧡
Merhaba Efe bey bende sizle tesadüfi tanışıp 1.5 yıl önce videolarınızı dinlemeye hatta düzenli yürüyüşe de o zaman başladım bana gerçekten çok iyi geldi şimdi düzenli meditasyona da başladım sosyal medyamı kapattım kitap okumak dini gelişim de yaşıyorum kur an okumak 5 vakit namaz gibi yani uzun bi zamandır şimdi gece teeccude de başladım bunları yaparken hamileyim birde bunlar bana çok iyi geliyor zihnimi susturmayı başarıyorum ama tam anlamıyla sevgi dolu hissetmiyorum zamanla öğreniyorum inş. İlk başladığımda meditasyon bile yapmazken benim için önemli olan bir şeyi kendime çektim fakat şimdi başka benim için önemlibir şeyi çok da çekemiyorum gibi geliyor gelişim değişim devam daha yolum var tabi çok teşekkür ederim size de dualar ediyorum
Efe Bey merhaba, Tam da meditasyon yaparken fark ettiğim bir duygu ile ilgili bir sorum var. Hayatım boyunca kendim de olduğunu en son söyleyeceğim şey kibir duygusuydu sanırım. Çünkü dışarı ile ilişkim tam tersine fazla alçakgönüllü hatta kendimi silikleştiren, kendimi merkeze alamadığım bir davranış paterni şeklinde ilerliyordu. Çünkü iyi bir insan olmak, takdir edilen biri olmak için böyle davranmam öğretilmişti. Ama içimde durumun öyle olmadığını fark ettim. Ben baya baya kibirliymiş. Her işi kendimin daha iyi yapacağını ve kendimi etrafımdaki insanlardan üstün görüyormuşum. Çok uzattım kusura bakmayın ama kendi fark etme ritmim ile aktarmaya çalıştım. Asıl sorun şu aslında; hayat bir taraftan bizi fark yaratmaya, herkesten bir farklı ol diye gelişmeye teşvik ederken kibir duygusunun içinde kalmadan kendi varlığımızı, yapabilirliğimizi nasıl ortaya koyacağız? Hem ben bu konuda iyiyim mi gösterip hem de öğrenmeye, almaya nasıl açacağız kendimizi. Teoride anlıyorum ama pratikte çok karışıyor. Bu konudaki fikirlerinizi çok merak ediyorum🙏
Meditasyon artik bir görev olarak görmuyorum, özümle kavusma ani gibi. Ama bazi günler meditasyon yapmama ragmen icimdeki özü hissetmiyorum ve madde dünyasinda kendime kaybolmus hissediyorum 😞
Efe hocam öncelikle teşekkürler birikiminizden faydalanma imkanı verdiginiz için bize 🙏 bir rahatsızlık geçirdim demiştiniz videolara ara verdim gibi özel değilse bu nedir
Ben tesekkur ederim 🙏 biraz uzun suren bir soguk alginligi, hic onemli bir sey degil ama sesimi etkiledigi icin, mesleki acidan da toparlanabilmem icin sesimi korumam gerekiyordu o yuzden yeni video cekemedim.
Merhabalar Efe Bey . Kanalınızda izlemediğim çok az video var sanırım. Çok beğeniyorum sizi ve anlatımınızı. Size bir sorum olacaktı evrene nasıl sorusunu sorduğumda bikac güne kalmaz cevap alıyorum. Mesela nasıl ayağı ağrır bu kişinin ya da nasıl o elbise tekrar stoğu girerki nasıl alcam diyince hemen ayağım ağrıyor hemen aylarca bulamadığım tek bir adet geliyor ve alıyorum. Anlamadığım şu ne zaman bisey için iyiki şöyle değil ya da iyiki sahibim desem bozuluyor. Mesela iyiki servisimiz var diyorum şoförle kavga edip artık başka ulaşım aracı kullanıyorum ya da iyiki dişlerimde sorun yok diyorum ertesi gün dişim kırılıyor. Ne yapmam gerek ? Çok çok çok teşekkürler şimdiden ❤
Merhabalar 👋 gec yazdim ama umarim soru cevap videosunu cekmemissinizdir💫 simdi meditasyon bir nevi tanik olmaksa ve özumuzun tanidik gelen kısımlarını farkediyorsak ve dusuncesizlik halinde isek ben icsel olarak genellikle sunu hissediyirum , baska bir paralel evrende yada boyutta olan parcamlayim gibi geliyor. Sanki bisey beni buradayım ama orada hissettiriyor . Birde yumusak bir dokuyu hissediyorum. Bir turlu ne oldugunu anlamadığım ve gogsumde nefes alisimda vucudumun bir cok yerinde, (slime gibi 😊) bu ama dikkatimi vererek anlam vermeden takip ederek oluyor . Bu durum nedir ? Dusuncenizi merak ediyorum.
Bu tarif ettigim meditasyonda imgeleme yok. Imgelemelerinizi uykuya dalarken yapmanizi tavsiye ederim cunku tam o sirada bilincaltina kapi aciliyor ve bilincaltini daha kolay etki altina almis oluyorsunuz. Sevgiler 🙏❤️
Hocam bir insan özgüvenli değilse bile öyleymiş gibi davransa gerçekten özgüvenli oluyor mu? Ve özgüvenli olunca insanlar da sizi beğenmeye başlıyor da ki, kasıt ne sonuçta fiziki görünümün aynı kalıyor enerji mi hissediyorlar
Ilk basta olmasa da bir sure sonra ozguveni daha yuksek olursunuz evet. Bir seyi yeteri kadar tekrar ederseniz, bilincaltinizda bir sure sonra bir iz birakmaya baslar. O da sizin gerceginiz olur. Siz daha ozguvenli olunca evet insanlar bunun enerjisini hisseder. Siz kendinizi begendiginiz icin, baskalari da sizi begenmeye baslar cunku sonucta her sey bir yansima. Ozguvenin dis gorunus ile direkt bir baglantisi yok maalesef 😊 ozguven tamamiyle kendimizi nasil gordugumuzle alakali, baskalarinin bizi nasil gordugu ile ilgili degil.
@@efekincal son cümlenizde başkalarının bizi nasıl gördüğüyle alakalı derken şunu mu kastettiniz hicbirzaman dışarıdan gelen bir övguyle işte özgüveni artiricak sözlerle insan özgüvenli olmaz öncelikle kendi içimizde bunu sağlamamız gerekiyor bu muydu anlamı ? Peki hocam biz kendimizi beğensek bile dışarıdan fiziksel kusurlarimiz düzelmeyecek sonuçta insanlar gene yorum yapar ve özgüvenimiz düşer gene sonuçta başkaları bizi beğenip bizle ilişki kuracak ?
Evet hem o anlamda, hem de fiziksel olarak bizi nasil gordukleri anlaminda. Mesela ben kendimi fiziksel olarak begeniyorum. Birisi gelse bana sen cirkinsin, suran soyle, buran boyle dese guler gecerim cunku ben kendi goruntumden memnunum. Eger rahatsiz oluyorsam bir baskasinin benimle ilgili fikrinden, o zaman tam anlamiyla kendimi begenmiyorum anlamina gelir. Baskalarinin sozleriyle ozguvenimiz sarsiliyorsa, o zaman orada tam bir ozguvenden bahsedemeyiz.
Tam da böyle yorgun ve karmaşık bir dönemde karşıma çıkan o video.. Bu ne kadar sade , özenli , kalpten bir anlatım inanılmaz. Örneklerle desteklenen empatiyle dinleyiciyi de düşünmeye iten ne kadar kıymetli tavsiyeler. Dinlerken gözlerim doldu umarım bu normaldir :)) ve içimde gerçekten “hissettiğinden daha fazlasısın” düşüncesi belirdi , hem de defalarca. Hiç bir şeyin tesadüf olmadığına daha da çok inanmamı sağladı bu videoya rast gelmek çok teşekkür ederim🤍
🙏❤️
Neguzel insan oldugunuzu dusunuyorum simdi 🙏 Efe bey
Sesinizi duyunca bile frekansım yükseliyor Efe bey artık.Çok teşekkürler ...
Size de harika bi günden merhaba efe bey 🎉
🙏❤️
Efe hocam, bildiklerimizi sizinle birlikte hatırlamak çok güzel. 🙏👏
Efe Bey bana da sürpriz oldu, kalpten teşekkür ederim😊🤍Meditasyonu bu kadar duru anlattığınız ve bütüne katkı olduğunuz için de minnettarım, varlığınız çok değerli🙏
Ben tesekkur ederim Seçil hanim 🙏 hem desteginize, hem de katkilariniza 🙏❤️
Oluyor mu?
Seçil Gören hanimin yönlendirme meditasyonuyla baslayacagim cok cok mutluyum sizi buldugum icin 🎉
Ben de çok teşekkür ederim ☺️🙏
🥰🫶🏻
Sabahları videolarınız la uyanmak çok güzel 🧚🏻♀️
Cok tesekkurler 🙏❤️
@@efekincal 😊🧚🏻♀️
❤🙏 Çok teşekkürler Efe bey, çok akıcı özetlemişsiniz, sizin de harika bir gün geçirmeniz dileğiyle❤❤
Sizi dinlerken, 7 tane ana çakradan bahsettiğiniz sırada nedenini anlayamadığım bi şekilde aklıma bir soru takıldı, acaba 7 ana çakra ile şu ayetin bir ilgisi var mı?
"Andolsun biz üstünüzde yedi yol yarattık. Biz yaratılanlardan habersiz değiliz."
(Efe bey, din empoze amaçlı bir yorum değil sadece meraktan sordum umarım yanlış anlamazsınız ve bütüne bi katkım olur🙏🙏)
Günaydın 💞 iyi ki varsınız 🙏
Siz de 🙏❤️
Herşey çok güzel olacak Efecimm 💙🌹🐦🔥
Gunaydinnn.Mutlu hafta sonları 🎉🎉🎉❤
Gunaydin! Hepimize 🙏❤️
Tesekkur ederim Efe bey emeyinize saqlik
Ben meditasyon u sizinle öğrendim. Her gün yapamaya çalışıyorum ve geçen gün dediğiniz gibi düşünceler nefes ikilisinde gidip gelirken sonunda tam olarak anda kaldım. Etrafım öyle bir huzurla doldu ki yaklaşık 15 dk sadece o huzuru hissettim mükemmel bir andı. Sanırım gerçekten meditasyon yapabildim. Ama bazen işkence gibi oluyor odaklanamıyorum. Bunu da kabul etmem gerektiğini anladım. Her zaman tam anlamıyla anda kalamayabiliyor insan ama size teşekkür ederim bu sizin sayenizde oldu ❤❤😊
Samimi, destekleyici, yürekten gelen ifadeler❤
Efe bey sizi çok seviyorum iyi ki varsınız günüme ışık oldunuz unuttuğum bilgileri yeniden hatırlamak sizin yorumunuzla dinlemek içimde tarifsiz bir huzur yaratıyor 🧡
Her zamanki desteginiz icin cok tesekkurler İlayda hanim, sevgiler 🙏❤️
Çok teşekkürler, meditasyona başladım, sayenizde Efe hocam, çok anlaşılır anlattınız gerçekten, bu arada Seçil hanımın videoları da çok güzelmiş🙏🙏🙏
Ben de teşekkür ederim🍀
Günaydın 🌿
🙏❤️
Günaydın
Hocam
🙏🙏❤❤Teşekkürler
Merhaba Efe bey bende sizle tesadüfi tanışıp 1.5 yıl önce videolarınızı dinlemeye hatta düzenli yürüyüşe de o zaman başladım bana gerçekten çok iyi geldi şimdi düzenli meditasyona da başladım sosyal medyamı kapattım kitap okumak dini gelişim de yaşıyorum kur an okumak 5 vakit namaz gibi yani uzun bi zamandır şimdi gece teeccude de başladım bunları yaparken hamileyim birde bunlar bana çok iyi geliyor zihnimi susturmayı başarıyorum ama tam anlamıyla sevgi dolu hissetmiyorum zamanla öğreniyorum inş. İlk başladığımda meditasyon bile yapmazken benim için önemli olan bir şeyi kendime çektim fakat şimdi başka benim için önemlibir şeyi çok da çekemiyorum gibi geliyor gelişim değişim devam daha yolum var tabi çok teşekkür ederim size de dualar ediyorum
Efe Bey merhaba,
Tam da meditasyon yaparken fark ettiğim bir duygu ile ilgili bir sorum var. Hayatım boyunca kendim de olduğunu en son söyleyeceğim şey kibir duygusuydu sanırım. Çünkü dışarı ile ilişkim tam tersine fazla alçakgönüllü hatta kendimi silikleştiren, kendimi merkeze alamadığım bir davranış paterni şeklinde ilerliyordu. Çünkü iyi bir insan olmak, takdir edilen biri olmak için böyle davranmam öğretilmişti. Ama içimde durumun öyle olmadığını fark ettim. Ben baya baya kibirliymiş. Her işi kendimin daha iyi yapacağını ve kendimi etrafımdaki insanlardan üstün görüyormuşum. Çok uzattım kusura bakmayın ama kendi fark etme ritmim ile aktarmaya çalıştım. Asıl sorun şu aslında; hayat bir taraftan bizi fark yaratmaya, herkesten bir farklı ol diye gelişmeye teşvik ederken kibir duygusunun içinde kalmadan kendi varlığımızı, yapabilirliğimizi nasıl ortaya koyacağız? Hem ben bu konuda iyiyim mi gösterip hem de öğrenmeye, almaya nasıl açacağız kendimizi. Teoride anlıyorum ama pratikte çok karışıyor. Bu konudaki fikirlerinizi çok merak ediyorum🙏
Teşekkürler
Teşekkkür ederim❤
🙏❤️
Anıttepe'den selamlar günaydınlar
Selamlar 🙏❤️
🙏🙏
Meditasyon artik bir görev olarak görmuyorum, özümle kavusma ani gibi. Ama bazi günler meditasyon yapmama ragmen icimdeki özü hissetmiyorum ve madde dünyasinda kendime kaybolmus hissediyorum 😞
Hepimizin basina geliyor Canan hanim, insaniz 😊🙏❤️
Teşekkürler Efe bey ,
Gigong konusunda da tecrübelerinzden ve kanal tavsiyelerinizden faydalanmak isterim .
Tamamdir Neziye hanim 🙏❤️
🌞
❤❤❤
❤
🙏❤️
pisi sesleri duydum sanki 🥰🥰
Efe hocam öncelikle teşekkürler birikiminizden faydalanma imkanı verdiginiz için bize 🙏 bir rahatsızlık geçirdim demiştiniz videolara ara verdim gibi özel değilse bu nedir
Ben tesekkur ederim 🙏 biraz uzun suren bir soguk alginligi, hic onemli bir sey degil ama sesimi etkiledigi icin, mesleki acidan da toparlanabilmem icin sesimi korumam gerekiyordu o yuzden yeni video cekemedim.
@@efekincal 🙏❤️
Merhabalar Efe Bey . Kanalınızda izlemediğim çok az video var sanırım. Çok beğeniyorum sizi ve anlatımınızı. Size bir sorum olacaktı evrene nasıl sorusunu sorduğumda bikac güne kalmaz cevap alıyorum. Mesela nasıl ayağı ağrır bu kişinin ya da nasıl o elbise tekrar stoğu girerki nasıl alcam diyince hemen ayağım ağrıyor hemen aylarca bulamadığım tek bir adet geliyor ve alıyorum. Anlamadığım şu ne zaman bisey için iyiki şöyle değil ya da iyiki sahibim desem bozuluyor. Mesela iyiki servisimiz var diyorum şoförle kavga edip artık başka ulaşım aracı kullanıyorum ya da iyiki dişlerimde sorun yok diyorum ertesi gün dişim kırılıyor. Ne yapmam gerek ? Çok çok çok teşekkürler şimdiden ❤
Merhabalar 👋 gec yazdim ama umarim soru cevap videosunu cekmemissinizdir💫 simdi meditasyon bir nevi tanik olmaksa ve özumuzun tanidik gelen kısımlarını farkediyorsak ve dusuncesizlik halinde isek ben icsel olarak genellikle sunu hissediyirum , baska bir paralel evrende yada boyutta olan parcamlayim gibi geliyor. Sanki bisey beni buradayım ama orada hissettiriyor . Birde yumusak bir dokuyu hissediyorum. Bir turlu ne oldugunu anlamadığım ve gogsumde nefes alisimda vucudumun bir cok yerinde, (slime gibi 😊) bu ama dikkatimi vererek anlam vermeden takip ederek oluyor . Bu durum nedir ? Dusuncenizi merak ediyorum.
Çok teşekkürler Efe bey 💐🙏Meditasyon sırasında şükür,dua veya imgeleme gibi şeyler yapmak nefes çalışmasına katkısı olur mu?
Sadece tarif ettigim sekilde gunde bir kere yapmaya calisin. Onun disinda ikinci bir kez yapacaksiniz dediklerinizi de ekleyebilirsiniz 🙏❤️
Terapistim ruhumun bedenimden çok önde olduğunu ve bedenimin onun hızına yetişemediğini söyledi. Meditasyon bu işe yarar mı bilmiyorum ...
Selam Efe bey meditasyon sirasinda sessice icimizden şukurler ede bilirmiyiz??
Edebilirsiniz tabii ki ama hicbir sey yapmadan sadece var olma halini deneyimlemenizi tavsiye ederim 🙏❤️
Merhaba Efe Bey bağdaş kuramıyorum. Dik bir sekilde
otursam olur mu?
Merhabalar, bir yoga egitmeni olarak evet olur diyebilirim, omurganın dik olmasını önemseriz, enerjinin kolaylikla akabilmesi adına..
Efe bey, günaydın. Meditasiyon yaparken nə zaman imgeleme yapmalıyız?
Bu tarif ettigim meditasyonda imgeleme yok. Imgelemelerinizi uykuya dalarken yapmanizi tavsiye ederim cunku tam o sirada bilincaltina kapi aciliyor ve bilincaltini daha kolay etki altina almis oluyorsunuz. Sevgiler 🙏❤️
@@efekincal teşekkerlər🙏🏼
Hocam bir insan özgüvenli değilse bile öyleymiş gibi davransa gerçekten özgüvenli oluyor mu? Ve özgüvenli olunca insanlar da sizi beğenmeye başlıyor da ki, kasıt ne sonuçta fiziki görünümün aynı kalıyor enerji mi hissediyorlar
Ilk basta olmasa da bir sure sonra ozguveni daha yuksek olursunuz evet. Bir seyi yeteri kadar tekrar ederseniz, bilincaltinizda bir sure sonra bir iz birakmaya baslar. O da sizin gerceginiz olur.
Siz daha ozguvenli olunca evet insanlar bunun enerjisini hisseder. Siz kendinizi begendiginiz icin, baskalari da sizi begenmeye baslar cunku sonucta her sey bir yansima. Ozguvenin dis gorunus ile direkt bir baglantisi yok maalesef 😊 ozguven tamamiyle kendimizi nasil gordugumuzle alakali, baskalarinin bizi nasil gordugu ile ilgili degil.
@@efekincal son cümlenizde başkalarının bizi nasıl gördüğüyle alakalı derken şunu mu kastettiniz hicbirzaman dışarıdan gelen bir övguyle işte özgüveni artiricak sözlerle insan özgüvenli olmaz öncelikle kendi içimizde bunu sağlamamız gerekiyor bu muydu anlamı ? Peki hocam biz kendimizi beğensek bile dışarıdan fiziksel kusurlarimiz düzelmeyecek sonuçta insanlar gene yorum yapar ve özgüvenimiz düşer gene sonuçta başkaları bizi beğenip bizle ilişki kuracak ?
Evet hem o anlamda, hem de fiziksel olarak bizi nasil gordukleri anlaminda. Mesela ben kendimi fiziksel olarak begeniyorum. Birisi gelse bana sen cirkinsin, suran soyle, buran boyle dese guler gecerim cunku ben kendi goruntumden memnunum. Eger rahatsiz oluyorsam bir baskasinin benimle ilgili fikrinden, o zaman tam anlamiyla kendimi begenmiyorum anlamina gelir. Baskalarinin sozleriyle ozguvenimiz sarsiliyorsa, o zaman orada tam bir ozguvenden bahsedemeyiz.
😊🙏