Vidéo très instructive et pédagogique comme d habitude fréro, demain matin j attaque la séance. Merci. Continue comme ça frèro. Paix, respect et gratitude. 💪💪
Salut Alex,cette vidéo c’est de la haine à l’amour à ton égard !!!on souffre mais c’est pour notre bien et surtout à la fin...qu’est ce qu’on se sent bien !!
Bonsoir à ouais j'ai bien transpiré 😓 et même après 5mn avoir finit je sens toujours mes abdos travailler et je transparaît toujours super exercice c'est la première fois je sens mes abdos au temps merci beaucoup Alex continue comme ça je te beaucoup.
Je ferai cette séance juste après ma séance de boxe, ça va piquer à mon avis.😎 Je donnerai mon avis juste après, en attendant je préfère ne pas me spoiler la séance donc j'y vais 👌
j'adore merci pr cette séance mais je comprend pas très bien les abdos escaliers, ds les com ils disent que ça pique mais pas moi, est-ce que je le ferai mal ?
Salut Alex, merci pour cette excellente vidéo( et pour toutes les autres aussi). Juste une petite question : à quelle fréquence nous conseillerais-tu de réaliser ce genre de séance ? Tous les jours ou 2 à 3 fois par semaine ? Et d'un point de vue général, est-ce que tu recommandes de s'entraîner tous les jours ? Force à toi.
Je pense honnêtement après je n'ai aucun diplôme ou quoi donc tu prend cette réponse comme tu veux mais je dirais tout les 2 jours comme sa tu laisse un jour de repos ton corps
Salut Alex, d'abord merci pour toute tes vidéos, j'ai une question je m'entraîner 6 fois par semaine avec 3 de tes hiit par semaine (le reste haut du Corp) , je me suis fais une dechirure du quadriceps hors entraînement, ce serait possible une séance abdo/ brûle graisse ou hiit sans solliciter les cuisses ? Merci d'avance je pencé que ça peut vraiment dépanner
Direct sa le met, niquel après les aniv sa fait bien transpire. Perso j'ai fait du relevé de bassin car le ciseau je n'y arrivais pas trop. Pour les abdos je préfère les travail individuel jenre avec des exercices spécial. Mes pour suer ses largement niquel.
Oui Alex, mon cœur fait boum boum. Après, soyons honnête, cette série hit est très loin de suffire pour avoir le six packs à 50 ans. Hein Alex. Mais là, ce sont tes secrets de coaching 🤫
Que c'est bon est mieux de faire la séance avec toi alex où tu parles avec nous à la Chris heria manque plus qu'une musique de fond à la DVZ saint seya naruto snk et plein d'autres. Comme tu faisais il y a 3 ans environ.
Bon ba je suis trempé, abdos cramé, coeur affolé, je pense pas pouvoir me transformer en sayen après ça mais super vidéo ! Ce que j’aime sur ta chaîne c’est que tes exercices sont différents des autres, l’escalier, les kick etc, merci mais excuse toi auprès de mon t shirt, il se sent un peu considéré comme une serpillère
Bonjour Alex le super Saiyajin. J’espère que vous allez bien. J’ai une personne dans mes contacte qui me dit qu’il y’a des saunas dans des salles de sport. J’aimerais avoir ton avis. Car cette personne (femme) pense à draguer
@@mokaga77__________________73 à vrai dire, si des aliments font "grossir" plus que d'autres. En réalité c'est leur teneur en calories qui varie, tu peux manger ce que tu veux, même très calorique mais tant que tu brûles plus que ce que tu ingères, tu perdras du gras. Cependant si tu manges des aliments pauvres en fibres et très caloriques, ex : beurre de cacahuète, avocat, etc. tu risques d'avoir faim et donc manger plus.
Vidéo très instructive et pédagogique comme d habitude fréro, demain matin j attaque la séance.
Merci.
Continue comme ça frèro.
Paix, respect et gratitude.
💪💪
J’ai transpiré de ouf💪🏽🔥🔥🔥let’s go
Let's gooo un nouveau 18min exo merci
Bonjour juste pour te dire que tu fais un travail extraordinaire et que t'aide beaucoup les gens et ça c'est génial
Merci pour cette vidéo !! C’est top 👍🏽
Salut Alex, comme d'habitude, excellent.
Toujours à fond 💪🙏❤️
Oussssss sensei 😎
Au top ! Post covid cela m'a fait un bien fou, merci Alex !
Super parcours ! Te voir faire les 3 séries était grave motivant, merci à toi pour le partage d’énergie 💪🏾
tu es genial oui j'ai transpire oui mon coeur a fait boom boom 18 mn qui te font dire que tu as bien bosse merciiiiiiii namaste a vous tous
Je remercie Alex tes le meilleur
Salut Alex,cette vidéo c’est de la haine à l’amour à ton égard !!!on souffre mais c’est pour notre bien et surtout à la fin...qu’est ce qu’on se sent bien !!
Bonsoir à ouais j'ai bien transpiré 😓 et même après 5mn avoir finit je sens toujours mes abdos travailler et je transparaît toujours super exercice c'est la première fois je sens mes abdos au temps merci beaucoup Alex continue comme ça je te beaucoup.
Excellent , I am drenched in sweat. Thanks Alex
Tu es un boss alex je vais bientot prendre les 3 mois poto
A bien de bien le faire, sa taf plus que j'essaiere donc j'adore je suis en âge la. Cimer a toi encore, continue.
Merci
Pour fêter les vacances j'ai fait sa affon. Merci a toi de partager sa.
Super séance
J’ai adoré !
Excellent circuit ! Essoufflé certes, cependant je me sens en pleine forme 🔥
Parfait cet entraînement avec 15min de corde à sauter pour bien finir les 3 tours !
Encore et toujours en 2024 ...
Allez chaud
PS: BIEN😊😊
Puissance mon Saiyajin 🐉🌟🌟🌟
Merci tu as réussi à me remettre la muscu
Merci, tes trop fort tes même pas essoufflé.
Trop cool Alex en Liu Kang
On peut pas cibler la perte de gras …..
Je ferai cette séance juste après ma séance de boxe, ça va piquer à mon avis.😎 Je donnerai mon avis juste après, en attendant je préfère ne pas me spoiler la séance donc j'y vais 👌
Petite erreur que je tente de rectifier, 4ème exercice Abdos et Escalier Gainage Statique, 5ème exercice Abdos V Sit
Bonjour et Merci pour cette séance, mais pas assez physique, le rythme est trop facile !!!! P.S : Sur ta vidéo, tu a oublié l’encadré « V-Sit ».
Trop vite sa fait mal à tes articulations après. Il a déjà précisé dans ces dernières vidéos
Bien❤
Lettts gooo
"Les abdos escalier j'aime bien ça pique "
Non Alex ... Toute la séance pique et brûle 😁 mais suis je maso j'en veux encore 💪
🙏🏽💪🏾🔥😉
Salut Alex , comment tu l’a demander, BIEN 👍🏼
j'adore merci pr cette séance mais je comprend pas très bien les abdos escaliers, ds les com ils disent que ça pique mais pas moi, est-ce que je le ferai mal ?
sayajiiinnnnnnn
Salut Alex, merci pour cette excellente vidéo( et pour toutes les autres aussi). Juste une petite question : à quelle fréquence nous conseillerais-tu de réaliser ce genre de séance ? Tous les jours ou 2 à 3 fois par semaine ? Et d'un point de vue général, est-ce que tu recommandes de s'entraîner tous les jours ? Force à toi.
Je pense honnêtement après je n'ai aucun diplôme ou quoi donc tu prend cette réponse comme tu veux mais je dirais tout les 2 jours comme sa tu laisse un jour de repos ton corps
2 a 3 fois par semaine ça suffit, il faut beaucoup reposer les abdos
Easy
Salut Alex, d'abord merci pour toute tes vidéos, j'ai une question je m'entraîner 6 fois par semaine avec 3 de tes hiit par semaine (le reste haut du Corp) , je me suis fais une dechirure du quadriceps hors entraînement, ce serait possible une séance abdo/ brûle graisse ou hiit sans solliciter les cuisses ? Merci d'avance je pencé que ça peut vraiment dépanner
Direct sa le met, niquel après les aniv sa fait bien transpire. Perso j'ai fait du relevé de bassin car le ciseau je n'y arrivais pas trop. Pour les abdos je préfère les travail individuel jenre avec des exercices spécial. Mes pour suer ses largement niquel.
Bien
Oui Alex, mon cœur fait boum boum. Après, soyons honnête, cette série hit est très loin de suffire pour avoir le six packs à 50 ans. Hein Alex. Mais là, ce sont tes secrets de coaching 🤫
Salut ! Qui connaîtrais la musique du début qui sonne trash métal ? ;)
Merci, on transpire tj adonf et travail le CD niquel. Merci
Salut tu sais ça brûle combein de calories environ?
un seul mot "'DOULEUR"
Il ne manque plus que la technique de coups de pieds ciseau en l'air avancé.
Troisième
Que c'est bon est mieux de faire la séance avec toi alex où tu parles avec nous à la Chris heria manque plus qu'une musique de fond à la DVZ saint seya naruto snk et plein d'autres. Comme tu faisais il y a 3 ans environ.
C’était efficace, j’ai transpiré à mort😊
Bon ba je suis trempé, abdos cramé, coeur affolé, je pense pas pouvoir me transformer en sayen après ça mais super vidéo !
Ce que j’aime sur ta chaîne c’est que tes exercices sont différents des autres, l’escalier, les kick etc, merci mais excuse toi auprès de mon t shirt, il se sent un peu considéré comme une serpillère
Je viens de me régaler
En trans
Coucou
C'est surtout pour brûler la graisse ou faire ressortir les tablette??
Dans tt les cas les 2 prcq si tu brûle la graisse abdominal cela va faire sortir les tablette
Faut-il le faire tous les jours genre matin et soir ?
mieux que tibo inshape
Tes jambes sont pas assez raide quand tu fais tes pompes.Tu fais une courbe quand tu remonte et c'est pas bien.
Bonjour Alex le super Saiyajin. J’espère que vous allez bien.
J’ai une personne dans mes contacte qui me dit qu’il y’a des saunas dans des salles de sport. J’aimerais avoir ton avis.
Car cette personne (femme) pense à draguer
bonjour est-ce que on peut manger de la sauce pas souven
Aucun aliment te fera grossir c’est la quantité en elle même donc prends en mais en quantité raisonable même si tu peux t’en passer
@@mokaga77__________________73 à vrai dire, si des aliments font "grossir" plus que d'autres. En réalité c'est leur teneur en calories qui varie, tu peux manger ce que tu veux, même très calorique mais tant que tu brûles plus que ce que tu ingères, tu perdras du gras. Cependant si tu manges des aliments pauvres en fibres et très caloriques, ex : beurre de cacahuète, avocat, etc. tu risques d'avoir faim et donc manger plus.
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Je suis sec!!!
J'ai fait du Karaté de huit à treize ans.Je sais comment faire des
pompes.
bravo montre nous en video
@@josesurmont3498 quand j'aurai une caméra je te le montrerai.
Le karaté aide pour les pompes ?
@@eloidng119 Oui c'est sur.On les faisaient sur les poigts aussi.
Ou,i j'ai beaucoup transpirer
Pas très intense je trouve perso