축구선수 출신이 자전거 파워테스트를 하면 바로 5점대 쌉가능?! feat.FTP테스트

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[@Bloodyfalcon]

저도 해보고 싶네요 ㅋㅋㅋ

[@ottogi777]

진심이죠ㅋㅋ 댓글 고정 접수해두겠습니다🙋‍♂️

[@Bloodyfalcon]

...ㅈㅅ 합니다..ㅋㅋㅋ 아 이미 늦었나요? ㅋㅋ@@ottogi777

[@user-qf8og9tu6v]

😊

[@user-jp9ku2xr2b]

멋져요.
저도 해보고 싶네요.ㅎㅎ
앞으로 멋진모습 기대하겠습니다.🎉
오뚜기님 잘 키워주세요.ㅋㅋ❤
늘 응원하겠습니다.

[@ottogi777]

감사합니다~~~~^^ 👍👍👍

[@user-lt8bm7zc6h]

오~👍
우리 오뚜기네님🤣선출의 고통을 영상으로😊멋져요
그래도 다음에는 340을 위해😁화이팅
항상 멋진 영상👍언제나 화이팅🤣

[@johnlee4151]

오..쥐가 대퇴사두가 아니라 후면으로 온거 보면 피팅 잘 받으신듯 굿굿

[@Brave_pedal]

저도 축구했다가 자전거 입문 3년차입니다. 화이팅입니다!!!

[@user-nn4tb5yo9f]

와우! 역시 선출은 다르네요👍

[@user-pk1zf2bs5y]

한계이상 밀어부칠수 있는것도 재능!!

[@ottogi777]

네 그게 가능해야 진짜 잘탈수있는거같습니다~^^

[@user-lr7or6md8l]

잘생긴 총각, 프로페시아 드셩....

[@modelerarnold3125]

ftp 처음인데도 대단하시네요!! 오뚜기님이 잘 키워주시면 엄청 성장하실듯 ㅋㅋ 새해 복 많이 받으세요!

[@ottogi777]

감사합니다~~^^ 새해 복 많이 받으시고 올해도 행복하세요~~~

[@user-eb1ec6vd5c]

고생하셨습니다! 👏👏 👍

[@youngkwonmoon3105]

순진한 자린이 꼬신거 같네요~🤣🤣🤣 라이더분 고생많았습니다~😁🚴‍♂️👍 오뚜기님도~ 수고 많았습니다~😊

[@ottogi777]

ㅎㅎ 자린이 시절에만 제대로 느낄 수 있는 고통이죠^^ 감사합니다😁

[@dafsd4831]

잘생긴 선출의 무모한 도전!

[@M_O_E]

해보고싶습니다...

[@ottogi777]

혹시 부산사시나요?~

[@M_O_E]

@@ottogi777 아니요 ㅠㅠ
경기도에 살고 파워미터도
페달형을살지 체인링형을 살지
하지만 올해 부산 국종 예정이 있긴합니다.

[@ottogi777]

@@M_O_E 아 아쉽네요ㅎ 여긴 부산이라ㅜ

[@yoonbyeongju]

대단하시네요 ㅋㅋㅋ저런게 있다니 신기합니다 ㅋㅋ

[@bicycleyoung]

맨트와 같이 맨탈이 체력보다 더 좋으신걸보니 폼은 금방 오르실것 같네요👍🏻👍🏻

[@ottogi777]

제일 중요한 멘탈에 박수를~~👍🔥👍👍🔥

[@Giant-Rod]

남의 괴로움은 곧 나의 즐거움 이런 영상인가요?ㅎ 저도 400도전 하고 있습니다ㅎ

[@ottogi777]

그렇네요ㅎㅎ 400화이팅입니다~~~

[@user-tx2wi2sg7j]

타인의 고통은 나의 즐거움이쥬~ㅋㅋㅋ
자린이가 3점대부터 시작이면 곧 4점대로 올라가시겠네요.
역시 축구선수 출신이라 대단하시네요^^

[@ottogi777]

젋고 선출이라 금방 금방 올라가겠네요~~^^

[@Gooon___E]

그래도 선출이시라 금방 잘 타실듯 합니다👍🏽

[@user-ei1vx8um6z]

여기서 또 죽여 달라고 하면 미친 넘이지~^^ 그래도 죽어야 몸이 오르는건 자덕이라면 공감할듯..
영상은 영원히 남는다...

[@user-pt5tq3je9h]

자전거 초보입니다 정밀피팅도 받았습니다 아주 가볍게 타는데 30분 정도 굴리면 무릎에 힘이 안들어가는 느낌이 듭니다 미세한 통증도 있습니다 무릎힘을 기를려면 어떻게 해야하나요?

[@ottogi777]

아.. 무릎 부하를 줄인다는 표현이 맞겠네요
일단 무릎주변 근육을 키워야하는데 자전거를 타도 도움이 됩니다.
그런데 현재는 무릎주변 근육자체가 많이 불안정한듯 보이네요
앉은 상태에서 수시로 무릎을 펴고 발끝을 몸쪽으로 살짝 꺾어서 들었다 내리는 운동을해서 허벅지에 자극을 주시구요
통증이 없다연 헬스기구 레그익스텐션이나 가벼운 스쿼트 계단오르기등으로 허벅지 근력을 키우셔야합니다.

[@ottogi777]

또 계단오르기나 스쿼트시에 무릎에 부하가 없도록하세요~! 무릎에 힘이 들어가면 안되고 허벅지 앞뒤 그리고 엉덩이 둔근에 자극을 주는겁니다

[@pdhhobby]

그래도 운동하신 분이나 확실히 다르네요~^^

[@ottogi777]

그런거 같습니다~~👍👍

[@mentalfix_vlog]

기변 축하식이 ㄷㄷ 😂😂

[@ottogi777]

신고식 제대로하네요ㅎ

[@hipseok_rading]

ㅋㅋㅋㅋ 자린이 살려~~

[@ottogi777]

😁😁😁ㅋ

[@user-xu5wx5he2q]

Ftp테스트할때 댄싱쳐두 되용? 케이던스는 몃및으로 떨어지면 안되고 이런거는 기준이 어떻게되나요?

[@ottogi777]

저건 ftp테스트중에 램프테스트구요 fm으론 댄싱은 하지마라고 하죠^^ 케이던스는90이상 유지되야 저항값이 올라갈떄 버틸수있습니다. 힘들다고 잠시라도 케이던스 놓으면 저항때문에 안돌아가요~ 어거지로 돌리게되서 바로 포기할겁니다

[@zWjwR8biM_st]

즈위프트 안내문(?) 보면 무조건 시팅상태 유지라라고 나옵니다 ㅎㅎ

[@user-xu5wx5he2q]

감사합니다~~

[@user-lb9gw5kn9d]

미리 목구멍을 크게 넓히고 코와 입으로 복식호흡. . .

[@ottogi777]

맞습니다~~ 그래야 빠른회복이 가능하죠~~

[@j.i__w.o.o.n]

🚴‍♂️🔥🔥🔥

[@goodj.9783]

자린이가 300이면 잘하는거죠? 금방 400되길것 같습니다!!

[@ottogi777]

역시 운동했던 멘탈은 어디안가네요^^~~👍

[@zWjwR8biM_st]

300에서 놓으면 ftp 200 초반 나오는 것 같더라구요

[@user-lb9gw5kn9d]

저거하다가 탈장

[@ottogi777]

헛~~ 😅😅😅

[@ilhwankim4641]

탈모 관리하셔야됩니다. ㅜㅜ