Хочу поделиться советам из личного опыта моего мужа... У него были сильные боли при ходьбе. Врачи признавали пяточные шпоры (рентген показал) и предлагали их разбивать ударно-волновым методом. И предлагались уколы в пятки, блокирующие боль.... Муж справился своими Силой, Волей и Настойчивостью Если Вам пригодятся и помогут советы, буду рада. 1. Никогда не вскакивайте с кровати на ноги, пока не потяните ступни. Это надо взять за правило!!! Лёжа в кровати на спине, ноги вытянуты на кровати. Пальцы ног тянем на себя, затем от себя (с усилием, чтобы в икрах ног чувствовалось напряжение) по 10раз. Затем , не отрывая пяточек от постели, делаем круговые движения ступнями -- рисуем пальцами ног "очки".... Сначала упражнения на вытягивание мышц и связок ступней и только потом мягко встаем ногами на пол. За ночь больные и воспалённые связки ступнИ успокаиваются и подживают. Вскакивая после сна мы нещадно разрываем их..... Поэтому сначала потянем, потом аккуратно встанем. 2. Попробуйте на ночь привязывать к пятке со стороны подошвы повязку с яблочным уксусом. Главное, чтобы не было раздражения на коже. В идеале -- яблочный уксус надо наносить на горбушку хлеба и привязывать к пятке Муж так и делал сначала, но замучали хлебные крошки в постели... И он сам нашёл выход -- женские прокладки. На прокладку уксус, прокладку к пятке. Если кожа начинала реагировать и раздражаться, делал перерыв на 1- 2 ночи. И снова прикладывал. И так 3 месяца. 3. Надо катать ступнями по полу ДЕРЕВЯННУЮ скалку. Можно, говорят, и бутылку стеклянную.... Но! Дерево отдаёт ногам своё тепло и свою природную силу. Муж добросовестно катал скалку везде, где только присаживался -- под столом во время еды,; у дивана, когда смотрел ТВ; у кровати перед сном... И Вы знаете, через 3 месяца боль ушла НАВСЕГДА. От слова "совсем". Уксус он уже потом не прикладывал, скалку катал уже периодически. Но вот привычка тянуть пальцы ног (от себя/ на себя и по кругу) до того, как спустить ноги с кровати и МЯГКО встать на пол осталась НАВСЕГДА!!!!! А дал эти 3 совета мужу НЕСТИНАР в Солнечной Болгарии -- человек, танцующий босиком на горящих углях . Пробуйте! Пусть и Вам поможет!!! Терпения Вам и Силы Воли!!!
Месяц,ходила с болью в пятке,к врачам ходить не хочу,и,вот встретила ст.м/сестру с приёмного отделения /работаем в больнице/,она сказала,что вылечит мою пятку за пару дней.Я,конечно,не поверила!Пошла к ней в кабинет,она заставила меня сделать пару элементов зарядки со ступней и я записала пару наименований таблеток,которые помогают при боли в пятке ...Надежда умирает последней ..Побежала в аптеку и приобрела таблетки...На следующий день,встала и забыла,что у меня болела пятка.Но,я ещё решила для профилактики попить дней 5 таблетки и делать зарядку...Я довольна этим лечением.Таблетки:Амелотекс,2раза в день по 1 таблетке /утро,вечер/, Сирдалуд,1 таблетка на ночь...Попробуйте таблетки не очень дорогие!Думаю,проблему решите.
@@АннаБочкарева-м9э первое упражнение:лёжа на диване,взяла широкий поясок от куртки,натягиваю на пальцы ступни и тяну так,что чувствуется боль в пятке,или рукой пальцы ноги выгибаю вверх,так делаю раз 10 ..Другое упражнение надо показывать....Но,мне помогли таблетки...
Пятка может болеть от обуви на плоской подошве или с очень низким каблуком,и если в такой ходить на подъем в гору.если заболела пятка,то надо срочно носить обувь с каблуком не менее 4 см.,боль будет утихать без упражнений.очень удивляет что выпускают обувь не соответствующую физиологии стопы.в расслабленном состоянии стопа же не под прямым углом к голени,а носок немного вытянут.даже домашние тапочки надо носить на каблуке 4 см.,чтоб тяжесть нашего тела не била по пяткам
Вы правы, купила себе балетки, сразу стала болеть одна пятка, наступать невозможно,поменяла на обувь с каблуком, и боль как-то незаметно ушла . А ведь чего только ни делала,чем ни мазала.
Ещё два способа: пол.куска хоз.мыла натереть на тёрке, растопить в 100г. воды и прикладывать на салфетке ещё терпимо горячим к пятке на ночь в виде компресса.Можно использовать многократно,предварительно разогрев. Второй способ называется "термоудар по шпорам". Надо налить в две миски ледяную и очень горячую воду, какую можете выдержать и опускать туда поочерёдно больную ногу на 15 секунд до остывания гор.воды.Потом смазать стопу йодом и в постель. Попробуйте, может кому-то поможет. Оба способа испробованы на себе. Всем здоровья и удачи !
Что ? Кааак ? Я начала делать упражнение не веря , что поможет...... Потом я встала , прошлась и просто чудо !!! Действительно боль почти вся прошла !!!! Спасибо ❤❤❤!!!!!!!! У меня работа , что весь день на ногах бегаю , Почти год мучаюсь болями в пятках .
Спасибо, дорогой доктор!! Дай вам Бог, всего наилучшего! Как на счет наиодилась!! Какой же Вы умничка!! И так просто, красиво, не обвиняя человека ни в ходьбе на каблуках, ни в обжорстве. Не нарадуюсь на облегчение! Благодарю Вас!!
Спасибо доктор за обстоятельное объяснение, правда боль проходит от упражнения со стопой, жаль что поздно узнала об этом упражнении, огромное вам спасибо и крепкого здоровья!!!
От шпоры мне помог картофель. Отрезаем вдоль картофель или поперек пластину, толщиной 0.5см . Кладете на пятку, одеваете носок и ходите. Я так делала дома. Ходить 3-4 часа. Да, больно, но с каждым днем становится значительно легче.У кого через 3-4 дня боль проходит совсем
Не знаю какой механизм действия был , но справился с этим так. Кипятком обливал листья хрена в тазике и делал компресс. Снимал листья после остечения 10-15 минут. ( так как есть шанс получить ожог). Сделал наверное сеансов 10. Мне помогло , боль прошла. Могу бегать( в 55 лет).
Боли в пятках сложная проблема и очень тяжело поддается лечению, хоть народной, хоть врачебной. Врачи считают, что пятки болят по некоторым причинам, такие причины как тяжелый вес, беговая болезнь, шпоры и много других ряд причин. Но есть единицы, которые считают, что пятки болят по причине простудного заболевания. Оказывается ступни ног можно простудить например на на рыбалке зимой или стоя в воде в ноябре в забродах именно так я и простудил. Пробовал различные народные методы не помогает вообще, а только лишь слегка купирует боль. Не помогают даже противовоспалительные средства! Недавно мне посоветовали попробовать 3 средства. Первое подпяточники силиконовые. Второе горчичники под пятку на весь день под носок. Третье прогревание ног в ванне, не в тазике, а именно в ване. Нужно набрать горячей воды и сесть в вану на 20-30 минут после ванны натереть пятки капсикамом и одеть шерстяной носок. C первого же дня я проснулся без боли в пятках, так как пятки обычно болят по утрам. Можно просто в носок насыпать горчичный порошок и одеть носок. Горчичники носить до полного выздоровления
Спасибо, спасибо, спасибо!!!!! Это невероятно. Я месяц не могла стать на пятку, боль дикая. Аж в голову отдавал, особенно, утром или когда посижу, встать-до слез. Сделала, как Вы показали, не поверила сама себе. Встала, пошла без боли. Спасибо, Вам, ещё раз. Вам счастья, здоровья, любви, успехов побольше в Вашей работе. Спасибо еще раз.
Мне помогло избавиться от боли в пятке, хожу в бассейн, там водой бьют массажи из стенок бассейна, подставляю пятку под массажёр , держусь за поручень , сколько выдержу....перестала болеть пятка, попробуйте...
Я шпору раскатал грецким орехом Сначала распаривал ногу минут 30-50 в горячей воде с солью и содой И потом раскатывал где болевые ощущения через боль.. С 4-5 раза все стало становиться на свои места Рецепт нашел здесь на Ютубе
Спасибо огромное доктору Длину. Я ваша постоянная пациентка на канале. Стараюсь следовать вашим рекомендациям, которые мне помогают. Вы врач от бога. Дай бог вам крепкого здоровья и долголетия на счастье ваших пациентов и на моё 😊
Важно правильный выбор обуви, особенно на время отпуска. Именно неправильной обувью я растянула фасциит. Помог горячий песок на пляже на Кубе.Обувь не должна быть чрезмерно гибкой, наоборот, нога должна быть надёжно упакована, пятки обязательно закрыты. Хорошие закрытые кожаные туфли или кросовки
У меня так было, Я прилетела с Вьетнама в марте 2019 года и на следующий день после прилёта у меня резко заболела пятка. Неделю так проходила, я обратилась в салон к тайской массажистке и у меня за один сеанс все боли исчезли.
Благодарю за полезные советы и упражнение от врача. Больше месяца болит пятка (у меня плоскостопие) по молодости была у врача он мне выписал ортопедические стельки (специально изготовленные для моих ступней). Потом не было необходимости носить стельки (бегала на каблуках) сейчас поняла пора отправлятся к врачу и заказать новые стельки. Сделала вывод после 5 месяцев ношения не подходящих тапок появилась реальная, проблема с пяткой и усталостью в ногах. Сегодня пришёл заказ тапок для мед работников или людей которые находятся долго на ногах или у которых имеются проблемы со спиной или плоскостопие и. т. д.Покупала в специализированном магазине, тапки отличные очень удобно и правильно держат ногу. Следующее это упражнения и поход к врачу. Всем здоровья!
Погасить соду кипятком и довести до консистенции густой сметаны.... Сделать теплый компресс на пятку....., а сверху одеть носки... Можно ходить в течении дня или на ночь.. Будьте здоровы...
Я избавилась от пяточной шпоры за три сеанса. В таз с горячей водой насыпать соли обыкновенной три стол ложки верхом 20 30 мин.больше десяти лет не вспоминаю.
Могу Вам посоветовать из личного опыта моего мужа... У него были сильные боли при ходьбе. Врачи признавали пяточную шпору и предлагали её разбивать ударно-волновым методом. И предлагались уколы в пятки, блокирующие боль.... Муж справился своими Силой, Волей и Настойчивостью Если Вам пригодятся и помогут советы, буду рада. 1. Никогда не вскакивайте с кровати на ноги, пока не потяните ступни. Это надо взять за правило!!! Лёжа в кровати на спине, ноги вытянуты на кровати. Пальцы ног тянем на себя, затем от себя (с усилием, чтобы в икрах ног чувствовалось напряжение) по 10раз. Затем , не отрывая пяточек от постели, делаем круговые движения ступнями -- рисуем пальцами ног "очки".... Сначала упражнения на вытягивание мышц и связок ступней и только потом мягко встаем ногами на пол. За ночь больные и воспалённые связки ступнИ успокаиваются и подживают. Вскакивая после сна мы нещадно разрываем их..... Поэтому сначала потянем, потом встанем. 2. Попробуйте на ночь привязывать к пятке со стороны подошвы повязку с яблочным уксусом. Главное, чтобы не было раздражения на коже. В идеале -- яблочный уксус надо наносить на горбушку хлеба и привязывать к пятке Муж так и делал сначала, но замучали хлебные крошки в постели... И он сам нашёл выход -- женские прокладки. На прокладку уксус, прокладку к пятке. Если кожа начинала реагировать и раздражаться, делал перерыв на 1-2 ночи. И снова прикладывал. И так 3 месяца. 3. Надо катать ступнями по полу ДЕРЕВЯННУЮ скалку. Можно, говорят, и бутылку стеклянную.... Но, дерево отдаёт ногам своё тепло и свою природную силу. Муж добросовестно катал скалку везде, где только присаживался -- под столом во время еды,; у дивана, когда смотрел ТВ; у кровати перед сном... И Вы знаете, через 3 месяца боль ушла навсегда. Уксус он уже потом не прикладывал, скалку катал уже периодически. Но вот привычка тянуть пальцы ног (от себя/ на себя) до того, как спустить ноги с кровати и МЯГКО встать на пол осталась НАВСЕГДА!!! А дал эти 3 совета мужу НЕСТИНАР в Болгарии -- человек, танцующий босиком на горящих углях . Пробуйте! Пусть и Вам поможет!!!
Осторожнее с витамином D! Именно приём этого витамина по назначению врача, но без коррекции диеты с ограничением приёма молочных продуктов и привёл к сильному обострению боли в пятке. Почему-то врачи умолчали о таком нюансе. Ходить просто не могла. Теперь усиленно лечусь.
Вы знаете,у меня тоже заболели пятки после приема витаминов Д.Я прочитала ваш комент и да,болят пятки,а я недавно пропила витамин Д.Буду надеяться,что пройдет боль,мне 62 года,когда пройдусь, потом начинают пятки болеть,спасибо вам за совет!
Спасибо за совет, доктор! 3 месяца, как стала чувствовать дискомфорт в пяточной области, особенно утром. Совпало с тем, что перестала носить каблуки в отпуске...Таблетки не люблю, стала делать упражнения, а сегодня еще Вас послушала. Я на правильном пути. Спасибо❤ Подписалась. Буду следовать вашим рекомендациям
@@Альхьамдулиллах1-э9в согласна с вами. как раз вчера надо ехать по делам в больницу на полдня и надела ботинки без каблуков. думала меня выносить придётся. еле дохромала.
я стала в кроссовках ходить и пятка заболела. кроссовки хорошие. брендовские. вот и удобная обувь. на каблуках ноге хорошо. возможно всё дело к какой обуви привыкли ноги и позвоночник.
Подписалась !! Спасибо доктор за хорошее видео, действительно с возрастом начинаешь чувствовать боли в коленях, пятках, бёдрах и т.п., ваши видео хоть немного но помогают справиться с болью !!!
Упражнения делаем только после снятия воспаления( то есть боли) иначе угробим хрящ,особенно с осевой нагрузкой. И в этом вся засада😢,упражнение 5 с плохими менисками нельзя
Я тоже плоскую обувь не переношу, не высокий 3-5 см каблучок оптимально,а дома ношу клогс,так называют у нас в Германии шлепки, которые носят на пляже,они удобные и создают амортизацию,что смягчает и пятка не так болит.Я уже многое перепробовала, ничего не помогло.
Ну доктора!!! Один советует упражнения, направленные на растяжение мышцы со стороны пятки, т.е. носок тянуть к колену, а этот наоборот от колена вниз. Кого слушать?
А никого не слушайте! Надо к бабкам ходить и козьи какашки к пяточкам прикладывать. Можно мочу двухдневного ослика . Можете не благодарить. Всего доброго!
Купить Два пакетика имберя. Один пакетик на листочке бумаги разделите имбирь на шесть частей. Утром натощак выпить одну порцию. Сделать перерыв пять дней и так же выпить второй. В течение месяца пройдёт. Испытано на себе и знакомых. А вообще пейте чай с изберем. Здоровья Вам.
Питание у меня правильное. Витамины пью и бады. На работе 12 чассов на ногах. Хожу в зал, бассейн, йога. Гуляю с собакой. И заболела под пяткой и сверху под косточкой. Посмотрела видео, буду делать массаж. Спасибо
Года два мучилась болью в пятке. Мне посоветовали рецепт-6 таблеток аспирина(6 ,не более) растолоч в порошок и смешать с комфортным спиртом,спирта столько,чтоб получился раствор жидкий.И делать обычный компресс в область пятки.Я скачивал х/б ткань,прикладывпла,потом пакет полителеновйи и носок на ногу.Остпвить часа на 3-4.Прошло уже 4 года-вообще не болит.
От себя могу добавить При сильных болях лёд на пятку. Хорошо помогает. Кстати, лёд и при кишечных болях тоже помогает. Снижать вес . Убрала 4 кг - уже стало немного легче. И упражнения.
У меня болела 2недели не могла ходить Тройной одеколон +мёд на ночь намазала и мешочком салафановым и носок шерстяной и утром уже боль ушла и уже полгода не беспокоит. Хоть верьте хоть нет .
У меня лет 15-20назад так же заболела пятка очень тяжело было ходить,сделали фото пятки увидели шпору. Короче прописали блокаду помогало на месяц.Пришел делать очередную,был другой хирург,отменил все блокады,сказал что надо 5 уколов вольтарена,жена поставила2или3сказала что это очень вредно,тем не менее с тех пор про боль в пятке забыл,в день прожожу от 10000до25000шагов. Дай бог не сглазить.
В правой ноге болела пятка, да так, что ходить не могла. Делала разные компрессы, солевые, с бишофитом, с картошкой-капустой, - не помогает. Пока однажды нез взялась разбирать аптечку. Нашла просроченные свечи диклоберл. Думаю, чем выбросить, дай попробую. Взяла спонж. Отрезала у свечки 1/4 часть и размяла на спонже. Приложила к пятке и закрепила стрейч- пленкой, которой продукты в чашках закрывают. Прекрасно держится без носка, без бинта. Не течет и не пачкает белье. Можно ходить. Сделала на ночь. На утро, как огурчик. День пробегала, к вечеру заболела пятка. Я снова отрезала кусочек и на спонж. Так с неделю прикладывала. Боль исчезла. Теперь, как только ушиб какой, или еще чего, спасаюсь свечкой диклоберл.
Спасибо, дорогой Доктор. Очень убедительно и просто. Буду заниматься. Подписалась на Ваш канал и пишу специально длинный комментарий для продвижения канала. Успехов Вам и удачи.
Даю такой рецепт, от врача сборной России по марафонскому бегу. Гарантировано лечит: ударно волновая терапия в область где болит: 4-6 сеансов (1-2 сеанса в неделю). Одновременно покупаете Страсбургский носок на НОЧЬ!!!! ТЕПЕРЬ С НИМ СПАТЬ, пока не уйдет боль. Обязательно использовать ортопедические стельки, индивидуально изготовленные для ваших стоп, помогут разгрузить стопу (в идеале фирмы формтотикс). Компресс в течение 10-15 дней на ночь: марлевая повязка смоченная - желчь и мазь с растением золотой ус, прикладываете к пятке, обматываете пленкой пищевой и бинтуете эластичным бинтом, на НОЧЬ! Дополнительно можно первые три компресса использовать вместе с дексаметазоном, который берём из ампулы 1мл и тщательно смешиваем с мазью золотой ус и желчью и закладываем на марлевую повязку! ДНЕМ 2-3 РАЗА В ДЕНЬ МЕДЛЕННО КАТАЕТЕ СТОПОЙ ТВЕРДЫЙ шар или мячик для гольфа вдоль стопы. !В область боли ПРП терапия(2-3 инъекции, 1укол в 10дней).
Мне очень помогает убрать боль колючий коврик, аля аппликатор Кузнецова (у меня подушка Pranamat). И еще покатать ногами цилиндр какой-нибудь (у меня из плотного картона - заказывала на Озоне постеры - пришли в таких отличных технических тубусах).
Мб кто сталкивался с данной проблемой: Когда-то была травма п'ятки,на рентген показал старый роздробленный кусочек этой же п'яты, который там уже прижился и вот раз в полгода идёт воспаление, не могу ходить от слова "вовсе" Что посоветует кто?Укреплять связки/снимать воспаление? самомассаж? ЛФК?
Хочу поделиться советам из личного опыта моего мужа... У него были сильные боли при ходьбе. Врачи признавали пяточные шпоры (рентген показал) и предлагали их разбивать ударно-волновым методом. И предлагались уколы в пятки, блокирующие боль.... Муж справился своими Силой, Волей и Настойчивостью Если Вам пригодятся и помогут советы, буду рада.
1. Никогда не вскакивайте с кровати на ноги, пока не потяните ступни. Это надо взять за правило!!!
Лёжа в кровати на спине, ноги вытянуты на кровати. Пальцы ног тянем на себя, затем от себя (с усилием, чтобы в икрах ног чувствовалось напряжение) по 10раз. Затем , не отрывая пяточек от постели, делаем круговые движения ступнями -- рисуем пальцами ног "очки".... Сначала упражнения на вытягивание мышц и связок ступней и только потом мягко встаем ногами на пол. За ночь больные и воспалённые связки ступнИ успокаиваются и подживают. Вскакивая после сна мы нещадно разрываем их..... Поэтому сначала потянем, потом аккуратно встанем.
2. Попробуйте на ночь привязывать к пятке со стороны подошвы повязку с яблочным уксусом. Главное, чтобы не было раздражения на коже. В идеале -- яблочный уксус надо наносить на горбушку хлеба и привязывать к пятке Муж так и делал сначала, но замучали хлебные крошки в постели... И он сам нашёл выход -- женские прокладки. На прокладку уксус, прокладку к пятке. Если кожа начинала реагировать и раздражаться, делал перерыв на 1- 2 ночи. И снова прикладывал. И так 3 месяца.
3. Надо катать ступнями по полу ДЕРЕВЯННУЮ скалку. Можно, говорят, и бутылку стеклянную.... Но! Дерево отдаёт ногам своё тепло и свою природную силу. Муж добросовестно катал скалку везде, где только присаживался -- под столом во время еды,; у дивана, когда смотрел ТВ; у кровати перед сном...
И Вы знаете, через 3 месяца боль ушла НАВСЕГДА. От слова "совсем".
Уксус он уже потом не прикладывал, скалку катал уже периодически. Но вот привычка тянуть пальцы ног (от себя/ на себя и по кругу) до того, как спустить ноги с кровати и МЯГКО встать на пол осталась НАВСЕГДА!!!!!
А дал эти 3 совета мужу НЕСТИНАР в Солнечной Болгарии -- человек, танцующий босиком на горящих углях .
Пробуйте! Пусть и Вам поможет!!!
Терпения Вам и Силы Воли!!!
❤
Спасибо большое
Дай Бог вам всех благ. БлагоДарю за совет❤
Blagodaryu.❤
Благодарю вас за нужные советы. Здоровья вашей семье.
Месяц,ходила с болью в пятке,к врачам ходить не хочу,и,вот встретила ст.м/сестру с приёмного отделения /работаем в больнице/,она сказала,что вылечит мою пятку за пару дней.Я,конечно,не поверила!Пошла к ней в кабинет,она заставила меня сделать пару элементов зарядки со ступней и я записала пару наименований таблеток,которые помогают при боли в пятке ...Надежда умирает последней ..Побежала в аптеку и приобрела таблетки...На следующий день,встала и забыла,что у меня болела пятка.Но,я ещё решила для профилактики попить дней 5 таблетки и делать зарядку...Я довольна этим лечением.Таблетки:Амелотекс,2раза в день по 1 таблетке /утро,вечер/, Сирдалуд,1 таблетка на ночь...Попробуйте таблетки не очень дорогие!Думаю,проблему решите.
А упражнения какие? Доброго времени суток!
Напишите какие упражнения
Порфи
@@АннаБочкарева-м9э первое упражнение:лёжа на диване,взяла широкий поясок от куртки,натягиваю на пальцы ступни и тяну так,что чувствуется боль в пятке,или рукой пальцы ноги выгибаю вверх,так делаю раз 10 ..Другое упражнение надо показывать....Но,мне помогли таблетки...
Пятка может болеть от обуви на плоской подошве или с очень низким каблуком,и если в такой ходить на подъем в гору.если заболела пятка,то надо срочно носить обувь с каблуком не менее 4 см.,боль будет утихать без упражнений.очень удивляет что выпускают обувь не соответствующую физиологии стопы.в расслабленном состоянии стопа же не под прямым углом к голени,а носок немного вытянут.даже домашние тапочки надо носить на каблуке 4 см.,чтоб тяжесть нашего тела не била по пяткам
Вы правы, купила себе балетки, сразу стала болеть одна пятка, наступать невозможно,поменяла на обувь с каблуком, и боль как-то незаметно ушла . А ведь чего только ни делала,чем ни мазала.
Полностью согласна с вами. У меня та же проблема. Спасибо за ваш комментарий.
В любую обувь нужно вставлять супенироаанные стельки, тогда пятки не будут болеть!
@@НасимНурдинов в босоножки стельки не вставить
Это точно. Заметила на себе. Советую ходить на невысоком каблуке. Со временем боль уйдёт, если конечно это не шпора (нарост на пяточной кости)
Ещё два способа: пол.куска хоз.мыла натереть на тёрке, растопить в 100г. воды и прикладывать на салфетке ещё терпимо горячим к пятке на ночь в виде компресса.Можно использовать многократно,предварительно разогрев. Второй способ называется "термоудар по шпорам". Надо налить в две миски ледяную и очень горячую воду, какую можете выдержать и опускать туда поочерёдно больную ногу на 15 секунд до остывания гор.воды.Потом смазать стопу йодом и в постель. Попробуйте, может кому-то поможет. Оба способа испробованы на себе. Всем здоровья и удачи !
Что ? Кааак ? Я начала делать упражнение не веря , что поможет...... Потом я встала , прошлась и просто чудо !!! Действительно боль почти вся прошла !!!! Спасибо ❤❤❤!!!!!!!! У меня работа , что весь день на ногах бегаю , Почти год мучаюсь болями в пятках .
Спасибо, дорогой доктор!! Дай вам Бог, всего наилучшего! Как на счет наиодилась!! Какой же Вы умничка!! И так просто, красиво, не обвиняя человека ни в ходьбе на каблуках, ни в обжорстве. Не нарадуюсь на облегчение! Благодарю Вас!!
ДОКТОР, СПАСИБО ВАМ БОЛЬШОЕ, ЗА РЕКОМЕНДАЦИИ И УПРАЖНЕНИЯ, ЗДОРОВЬЯ ВАМ И ВАШИМ БЛИЗКИМ 🙏🙏🙏!
Конкретно,чётко и все понятно обьяснил .ничего лишнего ..СПАСИБО !
Спасибо доктор за обстоятельное объяснение, правда боль проходит от упражнения со стопой, жаль что поздно узнала об этом упражнении, огромное вам спасибо и крепкого здоровья!!!
От шпоры мне помог картофель. Отрезаем вдоль картофель или поперек пластину, толщиной 0.5см . Кладете на пятку, одеваете носок и ходите. Я так делала дома. Ходить 3-4 часа. Да, больно, но с каждым днем становится значительно легче.У кого через 3-4 дня боль проходит совсем
Делала, не помогло
Не помогает
Не помогает.
Не помогает
Не знаю какой механизм действия был , но справился с этим так. Кипятком обливал листья хрена в тазике и делал компресс. Снимал листья после остечения 10-15 минут. ( так как есть шанс получить ожог). Сделал наверное сеансов 10. Мне помогло , боль прошла. Могу бегать( в 55 лет).
Боли в пятках сложная проблема и очень тяжело поддается лечению, хоть народной, хоть врачебной. Врачи считают, что пятки болят по некоторым причинам, такие причины как тяжелый вес, беговая болезнь, шпоры и много других ряд причин. Но есть единицы, которые считают, что пятки болят по причине простудного заболевания. Оказывается ступни ног можно простудить например на на рыбалке зимой или стоя в воде в ноябре в забродах именно так я и простудил. Пробовал различные народные методы не помогает вообще, а только лишь слегка купирует боль. Не помогают даже противовоспалительные средства! Недавно мне посоветовали попробовать 3 средства. Первое подпяточники силиконовые. Второе горчичники под пятку на весь день под носок. Третье прогревание ног в ванне, не в тазике, а именно в ване. Нужно набрать горячей воды и сесть в вану на 20-30 минут после ванны натереть пятки капсикамом и одеть шерстяной носок. C первого же дня я проснулся без боли в пятках, так как пятки обычно болят по утрам. Можно просто в носок насыпать горчичный порошок и одеть носок. Горчичники носить до полного выздоровления
Благодарю за краткий, чёткий и понятный совет !
Доктор, Вы меня спасли !!!
Благодарю.
Спасибо, спасибо, спасибо!!!!! Это невероятно. Я месяц не могла стать на пятку, боль дикая. Аж в голову отдавал, особенно, утром или когда посижу, встать-до слез. Сделала, как Вы показали, не поверила сама себе. Встала, пошла без боли. Спасибо, Вам, ещё раз. Вам счастья, здоровья, любви, успехов побольше в Вашей работе. Спасибо еще раз.
Наконец-то разумные советы
Спасибо Вам большое доктор!!! Крепкого здоровья вам и вашим близким!!! Всего вам самого доброго!!!
И опять реклама-реклама бадов, витамина Д и пр......
Здравствуйте Сергей Васильевич!!Ставлю Лайк!!!
Мне помогло избавиться от боли в пятке, хожу в бассейн, там водой бьют массажи из стенок бассейна, подставляю пятку под массажёр , держусь за поручень , сколько выдержу....перестала болеть пятка, попробуйте...
Тоже так делаю, всей стопы массаж
Я шпору раскатал грецким орехом Сначала распаривал ногу минут 30-50 в горячей воде с солью и содой И потом раскатывал где болевые ощущения через боль.. С 4-5 раза все стало становиться на свои места Рецепт нашел здесь на Ютубе
Это самый лучший совет!
Спасибо за совет эта тема для меня самая больная была так как эта пятка меня замучила спасибо вам большое
Спасибо огромное доктору Длину. Я ваша постоянная пациентка на канале. Стараюсь следовать вашим рекомендациям, которые мне помогают. Вы врач от бога. Дай бог вам крепкого здоровья и долголетия на счастье ваших пациентов и на моё 😊
Доктор! огромная благодарность за доступные и четкие рекомендации! ❤ Без лишних "бла бла")
Большое спасибо, что все рассказали и показали, как правильно массировать и убрать боль.
Тоже про каблучки услышала, стала одевать обувь на каблучке и действительно легче стало
Важно правильный выбор обуви, особенно на время отпуска. Именно неправильной обувью я растянула фасциит. Помог горячий песок на пляже на Кубе.Обувь не должна быть чрезмерно гибкой, наоборот, нога должна быть надёжно упакована, пятки обязательно закрыты. Хорошие закрытые кожаные туфли или кросовки
Мне врач посоветовал по парить ноги с солью морской и потом валик рифленный . В начале одной ногой катать стоя ,потом второй. Очень хорошо помогло.
Благодарю за прекрасный совет ,теперь буду пользоваться ,Дай бог вам крепкого здоровья ❤❤❤
У меня так было, Я прилетела с Вьетнама в марте 2019 года и на следующий день после прилёта у меня резко заболела пятка. Неделю так проходила, я обратилась в салон к тайской массажистке и у меня за один сеанс все боли исчезли.
Благодарю за полезные советы и упражнение от врача. Больше месяца болит пятка (у меня плоскостопие) по молодости была у врача он мне выписал ортопедические стельки (специально изготовленные для моих ступней). Потом не было необходимости носить стельки (бегала на каблуках) сейчас поняла пора отправлятся к врачу и заказать новые стельки. Сделала вывод после 5 месяцев ношения не подходящих тапок появилась реальная, проблема с пяткой и усталостью в ногах. Сегодня пришёл заказ тапок для мед работников или людей которые находятся долго на ногах или у которых имеются проблемы со спиной или плоскостопие и. т. д.Покупала в специализированном магазине, тапки отличные очень удобно и правильно держат ногу. Следующее это упражнения и поход к врачу. Всем здоровья!
Здравствуйте. А где вы заказывали тапки? Ответьте пожалуйста.
Погасить соду кипятком и довести до консистенции густой сметаны.... Сделать теплый компресс на пятку....., а сверху одеть носки... Можно ходить в течении дня или на ночь.. Будьте здоровы...
Я избавилась от пяточной шпоры за три сеанса. В таз с горячей водой насыпать соли обыкновенной три стол ложки верхом 20 30 мин.больше десяти лет не вспоминаю.
Раньше парили ноги и все было хорошо 👍 никто ничем не болел😊
БлагоДарю, доктор.
Боль постоянная. Много лет. Пробовала все, что говорят... Буду по вашему совету тянуть мышцы. С верой в победу😊
Слушала др.Берга - те же рекомендации. Сама делаю упражнение дней 10 - уже могу ходить какое-то время без боли...работает!
Могу Вам посоветовать из личного опыта моего мужа... У него были сильные боли при ходьбе. Врачи признавали пяточную шпору и предлагали её разбивать ударно-волновым методом. И предлагались уколы в пятки, блокирующие боль.... Муж справился своими Силой, Волей и Настойчивостью Если Вам пригодятся и помогут советы, буду рада.
1. Никогда не вскакивайте с кровати на ноги, пока не потяните ступни. Это надо взять за правило!!!
Лёжа в кровати на спине, ноги вытянуты на кровати. Пальцы ног тянем на себя, затем от себя (с усилием, чтобы в икрах ног чувствовалось напряжение) по 10раз. Затем , не отрывая пяточек от постели, делаем круговые движения ступнями -- рисуем пальцами ног "очки".... Сначала упражнения на вытягивание мышц и связок ступней и только потом мягко встаем ногами на пол. За ночь больные и воспалённые связки ступнИ успокаиваются и подживают. Вскакивая после сна мы нещадно разрываем их..... Поэтому сначала потянем, потом встанем.
2. Попробуйте на ночь привязывать к пятке со стороны подошвы повязку с яблочным уксусом. Главное, чтобы не было раздражения на коже. В идеале -- яблочный уксус надо наносить на горбушку хлеба и привязывать к пятке Муж так и делал сначала, но замучали хлебные крошки в постели... И он сам нашёл выход -- женские прокладки. На прокладку уксус, прокладку к пятке. Если кожа начинала реагировать и раздражаться, делал перерыв на 1-2 ночи. И снова прикладывал. И так 3 месяца.
3. Надо катать ступнями по полу ДЕРЕВЯННУЮ скалку. Можно, говорят, и бутылку стеклянную.... Но, дерево отдаёт ногам своё тепло и свою природную силу. Муж добросовестно катал скалку везде, где только присаживался -- под столом во время еды,; у дивана, когда смотрел ТВ; у кровати перед сном...
И Вы знаете, через 3 месяца боль ушла навсегда.
Уксус он уже потом не прикладывал, скалку катал уже периодически. Но вот привычка тянуть пальцы ног (от себя/ на себя) до того, как спустить ноги с кровати и МЯГКО встать на пол осталась НАВСЕГДА!!!
А дал эти 3 совета мужу НЕСТИНАР в Болгарии -- человек, танцующий босиком на горящих углях .
Пробуйте! Пусть и Вам поможет!!!
Спробуйте вправи із скалкою, просто катайте її ногами.Дуже допомогає.
Осторожнее с витамином D! Именно приём этого витамина по назначению врача, но без коррекции диеты с ограничением приёма молочных продуктов и привёл к сильному обострению боли в пятке. Почему-то врачи умолчали о таком нюансе. Ходить просто не могла. Теперь усиленно лечусь.
Вы знаете,у меня тоже заболели пятки после приема витаминов Д.Я прочитала ваш комент и да,болят пятки,а я недавно пропила витамин Д.Буду надеяться,что пройдет боль,мне 62 года,когда пройдусь, потом начинают пятки болеть,спасибо вам за совет!
Спасибо за подробное объяснение.
Спасибо за совет, доктор! 3 месяца, как стала чувствовать дискомфорт в пяточной области, особенно утром. Совпало с тем, что перестала носить каблуки в отпуске...Таблетки не люблю, стала делать упражнения, а сегодня еще Вас послушала. Я на правильном пути. Спасибо❤ Подписалась. Буду следовать вашим рекомендациям
Наоборот каблуки больше помогают при шпорах.мне бывало лучшп в каблуках
@@Альхьамдулиллах1-э9в согласна с вами. как раз вчера надо ехать по делам в больницу на полдня и надела ботинки без каблуков. думала меня выносить придётся. еле дохромала.
я стала в кроссовках ходить и пятка заболела. кроссовки хорошие. брендовские. вот и удобная обувь. на каблуках ноге хорошо. возможно всё дело к какой обуви привыкли ноги и позвоночник.
Очень нужный доктор,нам такого в Северную Осетию г,ВЛАДИКАВКАЗ с уважением Алла Гасиева❤❤❤❤❤❤❤🎉🎉🎉
Большое вам спасибо доктор.🙏🙏
Благодарю доктор за полезный совет, с этой бедой я мучаюсь уже неодин год, пью таблетки, но помагает ненадолго, попробую еще эти простые упражнения. 💖
Надо принимать стероиды
Спасибо вам огромное 🙏 за совет
Вылечила шпору ультразвуком с гидрокартизоновой мазью,эффект отличный!!
помогает не более половины больным, а то и меньше. как врач, назначающий ультразвук, пишу.
@@bor426 а зачем назначаете,раз знаете эффект этого лечения?
А мне не помогло
И мне не помогло
Спасибо вам. Я сделала вашу гимнастику в течении трёх минут и боль прошла. Как будто что то разблокировалось.
Кажется, у меня тоже прошло с первого раза. Завтра ещё посмотрим, как будет
Благодарю Вас за помощь.
Подписалась !! Спасибо доктор за хорошее видео, действительно с возрастом начинаешь чувствовать боли в коленях, пятках, бёдрах и т.п., ваши видео хоть немного но помогают справиться с болью !!!
Доктор спасибо большое за то что внятно объяснили
Спасибо!! Мгновенно помогло
🤣
Спасибо доктор. Снял боль используя тренажер и физкультуру. Помогло
Спасибо за советы😊
Огромное спасибо Вам! Нашла все ответы на свои вопросы! 🙏
БЛАГОДАРЮ ВАС .СПАСИБО БОЛЬШОЕ.
Упражнения делаем только после снятия воспаления( то есть боли) иначе угробим хрящ,особенно с осевой нагрузкой. И в этом вся засада😢,упражнение 5 с плохими менисками нельзя
Благодарю Вас! Я Беру здоровье! ❤🙏🙏🙏
Мне помогли примочки димексида.
Заметила, что когда ношу босоножки плоские, то очень болит пятка. Когда немного танкетка, - то нет боли...
Я тоже плоскую обувь не переношу, не высокий 3-5 см каблучок оптимально,а дома ношу клогс,так называют у нас в Германии шлепки, которые носят на пляже,они удобные и создают амортизацию,что смягчает и пятка не так болит.Я уже многое перепробовала, ничего не помогло.
@@igel148 (,сестра пользователя)) я тоже дома ношу пляжные шлепки на толстой подошве👍❤
Спасибо, всё просто и понятно, пойду лечиться.
Ну доктора!!! Один советует упражнения, направленные на растяжение мышцы со стороны пятки, т.е. носок тянуть к колену, а этот наоборот от колена вниз. Кого слушать?
А никого не слушайте! Надо к бабкам ходить и козьи какашки к пяточкам прикладывать. Можно мочу двухдневного ослика . Можете не благодарить. Всего доброго!
100%!
Теж в шоці!
Вы самый лучший врач🙏🏻
Спасибо большое 👍❤️🙏
Спасибо доктор ,подписалась на ваш канал,это то что мне надо,пятки болят сильно.
Спасибо тебе друг!
Спасибо за совет!
Дякую за інформацію.
Купить Два пакетика имберя. Один пакетик на листочке бумаги разделите имбирь на шесть частей. Утром натощак выпить одну порцию. Сделать перерыв пять дней и так же выпить второй. В течение месяца пройдёт. Испытано на себе и знакомых. А вообще пейте чай с изберем. Здоровья Вам.
Єрунда.
Питание у меня правильное. Витамины пью и бады. На работе 12 чассов на ногах. Хожу в зал, бассейн, йога. Гуляю с собакой. И заболела под пяткой и сверху под косточкой. Посмотрела видео, буду делать массаж. Спасибо
Года два мучилась болью в пятке. Мне посоветовали рецепт-6 таблеток аспирина(6 ,не более) растолоч в порошок и смешать с комфортным спиртом,спирта столько,чтоб получился раствор жидкий.И делать обычный компресс в область пятки.Я скачивал х/б ткань,прикладывпла,потом пакет полителеновйи и носок на ногу.Остпвить часа на 3-4.Прошло уже 4 года-вообще не болит.
А спирта камфорного сколько на 6 таблеток брать?
Спасибо кратко четко все по существу. Главное без лишней болтовни
От себя могу добавить
При сильных болях лёд на пятку. Хорошо помогает. Кстати, лёд и при кишечных болях тоже помогает.
Снижать вес . Убрала 4 кг - уже стало немного легче. И упражнения.
У меня болела 2недели не могла ходить Тройной одеколон +мёд на ночь намазала и мешочком салафановым и носок шерстяной и утром уже боль ушла и уже полгода не беспокоит. Хоть верьте хоть нет .
У меня лет 15-20назад так же заболела пятка очень тяжело было ходить,сделали фото пятки увидели шпору. Короче прописали блокаду помогало на месяц.Пришел делать очередную,был другой хирург,отменил все блокады,сказал что надо 5 уколов вольтарена,жена поставила2или3сказала что это очень вредно,тем не менее с тех пор про боль в пятке забыл,в день прожожу от 10000до25000шагов. Дай бог не сглазить.
Здравствуйте.а укол Вольтарена тоже в пятку??
Куда укол делали
@@НугумановКайрат-ъ9н всмысле куда .прямо в пятку делают.хирург нащупывает самое больное место и в него вкалывает
По сколько грамм в уколе ??,
Рахмет сізге Алла разы болсын 🤲
Спасибо доктор все хорошо показали я мучаюсь от поточнее шпоры
Подписалась , буду пользоваться вашими советами👍
Спасибо большое, сегодня я благодаря тебе вывел команду в финал ❤
Спасибо большое вам .
Спасибо Вам Доктор !!!
В правой ноге болела пятка, да так, что ходить не могла. Делала разные компрессы, солевые, с бишофитом, с картошкой-капустой, - не помогает. Пока однажды нез взялась разбирать аптечку. Нашла просроченные свечи диклоберл. Думаю, чем выбросить, дай попробую. Взяла спонж. Отрезала у свечки 1/4 часть и размяла на спонже. Приложила к пятке и закрепила стрейч- пленкой, которой продукты в чашках закрывают. Прекрасно держится без носка, без бинта. Не течет и не пачкает белье. Можно ходить. Сделала на ночь. На утро, как огурчик. День пробегала, к вечеру заболела пятка. Я снова отрезала кусочек и на спонж. Так с неделю прикладывала. Боль исчезла. Теперь, как только ушиб какой, или еще чего, спасаюсь свечкой диклоберл.
2года мучился обе пятки болели купил машину начал целый день таксоват сразу избавился от боли
Я убрала пяточную боль с помощью димексида (компресс).
Спасибо, дорогой Доктор. Очень убедительно и просто. Буду заниматься. Подписалась на Ваш канал и пишу специально длинный комментарий для продвижения канала. Успехов Вам и удачи.
Количество, а не длина продвигают канал
Спасибо за совет.
количество слов и составляет длину.
@@София-ъ3о5т
Спасибо огромное, очень полезные советы, как раз сейчас болит пятка и я не знала как с этим справится...
Здравствуйте, а щас она болит и какое лечение принимаете?
Спасибо за совет я попробовала всего раз и боль в пятке уменьшалась,спасибо огромное.
Были судороги в икроножных мышцах и болели пятки.Уволилась с работы,все прошло.
🤣😁🤭хороший советик
Покажу мужу, пора завязывать с работой)
Супер рецепт!😂😂😂
Ну и правильно! ❤️
Все знают, что всегда болячки от работы. Надо бросать
Спасибо Вам за совет. Уже и не знала,как снять боль.
Даю такой рецепт, от врача сборной России по марафонскому бегу. Гарантировано лечит: ударно волновая терапия в область где болит: 4-6 сеансов (1-2 сеанса в неделю). Одновременно покупаете Страсбургский носок на НОЧЬ!!!! ТЕПЕРЬ С НИМ СПАТЬ, пока не уйдет боль. Обязательно использовать ортопедические стельки, индивидуально изготовленные для ваших стоп, помогут разгрузить стопу (в идеале фирмы формтотикс). Компресс в течение 10-15 дней на ночь: марлевая повязка смоченная - желчь и мазь с растением золотой ус, прикладываете к пятке, обматываете пленкой пищевой и бинтуете эластичным бинтом, на НОЧЬ! Дополнительно можно первые три компресса использовать вместе с дексаметазоном, который берём из ампулы 1мл и тщательно смешиваем с мазью золотой ус и желчью и закладываем на марлевую повязку! ДНЕМ 2-3 РАЗА В ДЕНЬ МЕДЛЕННО КАТАЕТЕ СТОПОЙ ТВЕРДЫЙ шар или мячик для гольфа вдоль стопы. !В область боли ПРП терапия(2-3 инъекции, 1укол в 10дней).
Витамин Д необходимо пить всегда, возможно кроме лета. Усваивается он только с К2 и лучше с Цинком
Благодарю Доктор я мучаюсь уже 4 года от шпора всё пробовала ударная волна и блокады,но не какова изменения.Попробую эти упражнения.
Спасибо , доктор Блин !
Везде говорят ,что надо наоборот жгутом тянуть носок к себе...
Точно,я тоже удивилась
Доктор Берг тоже показывает так, тянуть носок стопы во внутрь😅и обьясняет почему не надо на себя
Попробую обязательно. А то уже обошла физиотерапевтов, а боли не уходят.
Попробуйте горячую воду на сколько можете терпеть литров 4-5 воды и 2/3 ст ложки соли и держать до остывания, мне на 3 раз помогло.
Благодара др длин ще сеопитам нобез мазило илихранителна добавка няма да станеот ❤
Охренеть… это на каком же языке?
Мне очень помогает убрать боль колючий коврик, аля аппликатор Кузнецова (у меня подушка Pranamat).
И еще покатать ногами цилиндр какой-нибудь (у меня из плотного картона - заказывала на Озоне постеры - пришли в таких отличных технических тубусах).
У меня болела пятка,не могла наступать...я на ночь приклеивала перцовый пластырь,за три раза всё прошло
Болят пятки с внутренней стороны.В чём причина? Печень?
Спасибо большое Я целую неделю мучился от жудкой боли в пятке
У меня через 20 лет после перелома лодыжки и разрыва связок начало болеть.
Спасибо, доктор!
Спасибо доктор❤
При вытягивании стопы,в икроножной части возникает судорога
Сделайте ,как доктор ,судороги не будет
Спасибо большое помогает
Мб кто сталкивался с данной проблемой: Когда-то была травма п'ятки,на рентген показал старый роздробленный кусочек этой же п'яты, который там уже прижился и вот раз в полгода идёт воспаление, не могу ходить от слова "вовсе"
Что посоветует кто?Укреплять связки/снимать воспаление? самомассаж? ЛФК?
Благодарю 🙏
1 раз сделал и боль прошла. Рахмет вам
Значит не болело