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私は去年あたりから不眠症気質になり、次の日朝早く用事があったりすると早く寝なきゃと焦って、逆に目が冴えて朝方まで眠れないことが多々あります。次の日は頭や身体がボーッとしてしまい、精神的にも落ち込んでしまいます。眠れないことを受け入れて、眠れなくてもいっかというふうに気楽に捉えることができればいいのですが、なかなかうまく行かなくて、悩んでしまうことが多いです。朝香ちゃんも眠れない時があるんですね🥲私も眠れない時はベッドから離れて、いっそ起きてみるということを実践してみます！
わたしは昔から入眠が苦手です…😂 最近は、＂日の出３０分前までに眠れなかったら起き上がって一日を始める＂と＂日の出３０分前から本来起きる時間までの間に一度目覚めたら二度寝しないで起きる＂というマイルールを作って結構いい感じです😊 中田敦彦さんの動画で出てくる仮眠を取り入れてるので、眠かったら昼寝しよう❕と思うと朝少し気が楽になります… ruclips.net/video/7GMORZjMHWw/видео.htmlfeature=shared
あさかちゃんはきのこの山派なんですね🍄私は最近枕をやめてタオルを自分の頭の高さに合わせて寝ると、前より睡眠できてる気がします。
きのこの山は山の日に食べようと思っただけです⛰️笑 枕は大事ですよね🛌💤
私も歩いてお出かけするのが好きなので親近感が湧きます😊あさかさんは車の免許はお持ちでしょうか？
いいですよね🚶🏻🤍 車の免許は持ってないです❕
好きです
ありがとうございます🥲
私もリップモンスターのラスボスもってる！
いいですよね😘
私は去年あたりから不眠症気質になり、次の日朝早く用事があったりすると早く寝なきゃと焦って、逆に目が冴えて朝方まで眠れないことが多々あります。次の日は頭や身体がボーッとしてしまい、精神的にも落ち込んでしまいます。眠れないことを受け入れて、眠れなくてもいっかというふうに気楽に捉えることができればいいのですが、なかなかうまく行かなくて、悩んでしまうことが多いです。朝香ちゃんも眠れない時があるんですね🥲私も眠れない時はベッドから離れて、いっそ起きてみるということを実践してみます！
わたしは昔から入眠が苦手です…😂 最近は、＂日の出３０分前までに眠れなかったら起き上がって一日を始める＂と＂日の出３０分前から本来起きる時間までの間に一度目覚めたら二度寝しないで起きる＂というマイルールを作って結構いい感じです😊 中田敦彦さんの動画で出てくる仮眠を取り入れてるので、眠かったら昼寝しよう❕と思うと朝少し気が楽になります… ruclips.net/video/7GMORZjMHWw/видео.htmlfeature=shared
あさかちゃんはきのこの山派なんですね🍄
私は最近枕をやめてタオルを自分の頭の高さに合わせて寝ると、前より睡眠できてる気がします。
きのこの山は山の日に食べようと思っただけです⛰️笑 枕は大事ですよね🛌💤
私も歩いてお出かけするのが好きなので親近感が湧きます😊
あさかさんは車の免許はお持ちでしょうか？
いいですよね🚶🏻🤍 車の免許は持ってないです❕
好きです
ありがとうございます🥲
私もリップモンスターのラスボスもってる！
いいですよね😘