4 suplementos pra você ficar MONSTRO | Dr. Dayan Siebra

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  • Опубликовано: 13 дек 2024

Комментарии • 172

  • @suculentasdare
    @suculentasdare 3 года назад +81

    1 Whey
    2 Creatina
    3 Colágeno hidrolisado
    4 Aminoácidos
    5 ovo caipira
    Gratidão doutor 👏🏾👏🏾

    • @lauriletecosta8242
      @lauriletecosta8242 3 года назад +3

      Obrigada pelas respostas 👏👏👏🙏🙏🙏

    • @SolangeSilva-wu6lq
      @SolangeSilva-wu6lq 3 года назад

      Eu paguei, 12x de 19;00.Eu quero saber o que eu tenho direito.tenho que eliminar 30 kg.O meu e mail está no meu cadastro.

    • @josueprado777
      @josueprado777 3 года назад

      Valeu amigo, você é um amigo 👊🏽

    • @luciahelenaribeiro3239
      @luciahelenaribeiro3239 2 года назад

      Top!!!

  • @ismaelmarciano3152
    @ismaelmarciano3152 Год назад +2

    Eu uso creatina,maca peruana e levedo de serveja e treino calestenia todos os dias treino pesado a os 53 anos durmo bem ganhei muita massa muscular.

  • @celiamoura4752
    @celiamoura4752 3 года назад +11

    Uau! Finalmente em directo consigo Dr. Dayan. Eu aqui já com 50 anos a lutar com o climatério. Grata por todos os seus ensinamentos.
    Beijos. Vou para a cozinha fazer os meus petiscos. Bolo de maçã low carb com farinha de aveia e camadas de maçã e salada de abacate (vou inventar).
    Deus abençoe você sempre e sua família. Deus abençoe o Brasil e o resto do mundo, inclusive Portugal.

  • @sandralemos339
    @sandralemos339 3 года назад +6

    Boa tarde após meu treino uso whey glutamina creatina tudo junto , pós treino 💪tenho 50 anos com muito orgulho

    • @regiav4611
      @regiav4611 3 года назад

      Pode me contar o que sao aminiácidos? E qual o melhor para quem está acima dos 45.

  • @amilcarleite
    @amilcarleite Год назад

    Leite vivo na Noruega 🇳🇴 já faz tempo que eu estou ouvindo os vídeos do doutor gosto muito! Eu já comecei usando a creatina i estou gostando muito! Muito obrigado por tudo Sr. Doutor 🙏

  • @elensalomao9922
    @elensalomao9922 3 года назад +1

    Eu prático corrida uso BCCAA ....sintp muito bem com apenas esse suplemento. E claro meu queridinho ovo.

  • @AdrianoSilva-ex5nb
    @AdrianoSilva-ex5nb Год назад

    Parabéns Dayane, aqui é Adriano de Aracaju Se.

  • @Abençoadoeabençoando
    @Abençoadoeabençoando 3 года назад +3

    Eu sou natural, tomo vitaminas, cuscuz etc...

  • @aparecidamiranda3471
    @aparecidamiranda3471 Год назад

    Obrigada Dr. Dayane Siebra. 😉😉

  • @marciliobelem2009
    @marciliobelem2009 3 года назад +2

    Tenho 51 anos, treino todos os dias. Tomo Whey, Creatina, pré treino, zinco, boro, long Jack e de 3 a 5 ovos, todos dias! Sem buxo (kkkkk) e musculatura toda em forma. Vou começar a tomar os aminoácidos essências também. É 👍 abraço Dr

  • @joseantoniodeoliveira3425
    @joseantoniodeoliveira3425 3 года назад +1

    Tomo whey e creatina para uso na corrida exatamente como mencionado...25gr de whey e 3gr de creatina. Boa Dr ..

  • @nilzetebispo8575
    @nilzetebispo8575 3 года назад

    Agora é o foco tô precisando

  • @marialucia3300
    @marialucia3300 3 года назад +2

    Admiradora da energia deste cara em gravar tantos conteúdos sensacionais.
    👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏

  • @fernandes843
    @fernandes843 3 года назад +1

    Estou gostando mto do meu corpo, marombada,, uso glicina e outros suplementos, 3 ovos ou mais, por dia ..🙌🤩💪👊🤜🤛

  • @fabianac.santos2454
    @fabianac.santos2454 3 года назад

    Dayan tomo colágeno todos os dias, o colágeno que tomo têm o colágeno verisol e whey protein também... Uma delícia 😋

  • @lucieneoliveira2829
    @lucieneoliveira2829 3 года назад

    Fala sobre juellheira vc não é professor mais é um ótimo médico vai saber responde Deus abençoe sua caminhada!

  • @angelicatartarini4849
    @angelicatartarini4849 3 года назад +2

    Gratidão! Dr. Dayan aprendo muito com você e ao mesmo tempo me divirto com seu vocabulário engraçado.

  • @caduvilasboas1354
    @caduvilasboas1354 3 года назад

    Obrigado pela atenção

  • @jivanicealmeida7836
    @jivanicealmeida7836 3 года назад

    Boa tarde dr. Vc é uma figura viu

  • @fastandfitbrasil
    @fastandfitbrasil 3 года назад +6

    Agora é foco no precesso!

  • @paulofishferreira7456
    @paulofishferreira7456 3 года назад

    Eu uso ovos caipiras mesmo. Como de 6 a 8 por dia. Mesmo morando no Rio de Janeiro capital compro do vizinho que cria em casa.

  • @valdelicemancha2178
    @valdelicemancha2178 3 года назад

    Boa tarde Dr Dayan não paro de te

  • @deborairving765
    @deborairving765 3 года назад +1

    Muito lindo esse doutor 💕💕👏🏾

  • @juditeramos2897
    @juditeramos2897 3 года назад

    Você é demais, fiquei a sofrer de coração com a sua entrada ,,kkkk,de.portugal ilha da Madeira,,um abraço

  • @vanuzapereira6518
    @vanuzapereira6518 3 года назад

    Boa tarde a todos, boa tarde Dr Dayan.

  • @Gilvaneideaventureira28
    @Gilvaneideaventureira28 3 года назад +3

    Boa tarde 😘😘

  • @jesuitarosa4421
    @jesuitarosa4421 3 года назад +1

    Boa tarde Dr. Dayane, maravilhoso, EU adoro essa,dica sua.

  • @martagoulap2104
    @martagoulap2104 3 года назад

    Dro boa tarde nunca tomei vou começar a tomar!!!

  • @edivaniapiresmaciel8236
    @edivaniapiresmaciel8236 Год назад

    Tô usando creatina e wey

  • @rosynascimento9945
    @rosynascimento9945 3 года назад

    Boa noite doutor luto com a balança a anos desde a minha gravidez quero engordar é não consigo o que eu Fasso. ⬆️⬆️⬆️⬆️⬆️⬆️⬆️⬆️⬆️⬆️⬆️⚛⚛⚛⚛⚛⚛⚛⚛⚛⚛⚛⚛⚛⚛⚛😌😌😌😌😌😌😌😌😌😌😌

  • @Gilvaneideaventureira28
    @Gilvaneideaventureira28 3 года назад +1

    Boa tarde eu sou de Recife penabuco

  • @elianepereiradasilvasantos8223
    @elianepereiradasilvasantos8223 3 года назад

    Boa tarde Dr Dayan Siebra vou começar a tomas estes suplementos.

  • @aparecidacarlos7550
    @aparecidacarlos7550 3 года назад

    Boa tarde Dr Dayan td bem com vc, eu acho que frequentar academia é força de vontade sim, eu já não gosto porque não tenho como pagar, mas tenho vontade de ir parabéns pra quem faz 👏👏👏🤗🤗🤗

  • @raulalvesfilho332
    @raulalvesfilho332 3 года назад

    Parabéns!!!

  • @martagoulap2104
    @martagoulap2104 3 года назад

    Obrigado pelas dicas

  • @reginamaria6400
    @reginamaria6400 3 года назад

    Eu uso a creatina e maca peruana vermelha em cápsulas Dr..

  • @ivanildasousa.amoniomuitas1438
    @ivanildasousa.amoniomuitas1438 3 года назад

    Eu não usava mais agora vou começar né boas dicas

  • @AnaPaula-xp2dk
    @AnaPaula-xp2dk 3 года назад +1

    Bom dia Dr. Dayan obrigado por todas as informações. Não como carne vermelha e nem frango. Vou procurar o colageno.

  • @catiaineswerner5628
    @catiaineswerner5628 3 года назад +1

    Colageno a noite. Creatina 3g e whey depois do treino ou 3,4 ovos dia.

  • @lourdesnascimento8041
    @lourdesnascimento8041 3 года назад

    Ótimo vídeo PARABÉNS 👋👋👋👋

  • @luizafernandes5166
    @luizafernandes5166 3 года назад +1

    São ótimas essas dicas, Obrigada Dr. Dayan! 🙏🙋❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️

  • @danielecintia7024
    @danielecintia7024 9 месяцев назад

    Orgulho desse meu conterrâneo cearense.

  • @celiamoura4752
    @celiamoura4752 3 года назад +2

    As empresas onde compro meus suplementos oferecem-me "Whey". Usei uma vez para fazer um gelado, aliás, minha coluna não me permite fazer alguns exercícios que adoraria. Mas já nos 50 anos, tomo colagénio em pó e em cápsulas, ácido hialurónico e silício. É a luta contra o tempo de quem já foi modelo e alguns problemas de saúde fizeram alguns estragos. Espero voltar aos 30 anos em breve. :)
    Beijos com cheirinho de Lisboa.

  • @taniagoulart1911
    @taniagoulart1911 3 года назад

    Eu uso creatina e o whey

  • @jacimarbertiboti7692
    @jacimarbertiboti7692 3 года назад

    Fala sobre o ovo de galinha comprado na feira. Ovo branco e ovo vermelho.

  • @clariceramosfiladoro870
    @clariceramosfiladoro870 3 года назад

    Boa tarde Dr Dayan,ótimo vídeo 👏👏👏👏👏👏👏👏

  • @reginamaria6400
    @reginamaria6400 3 года назад

    Amei o vídeo dr Dayan .obg

  • @geovanalima6919
    @geovanalima6919 3 года назад

    Nunca tomei suplementos para massa muscular e quero aumentar a minha massa Vou tomar creatina

  • @aparecidamaria6909
    @aparecidamaria6909 3 года назад

    Boa tarde🙏😘😘😘

  • @aureliocarneiro9104
    @aureliocarneiro9104 3 года назад

    Ótimas dicas Dr.

  • @Curiosidadesobretudo100
    @Curiosidadesobretudo100 3 года назад

    É vdd eu estou assim tenho 53 anos e não durmo bem a vários anos.

  • @josefadias2983
    @josefadias2983 3 года назад

    Como ovo, 3 a 5 por dia.

  • @lourdesmacedo5630
    @lourdesmacedo5630 3 года назад

    Precisando 😉

  • @noememagalhaes7701
    @noememagalhaes7701 3 года назад +1

    Morro de rir e aprendo muito com seus vídeos. Me inscrevi para as aulas de 18 a 21 de outubro.

  • @lucianacavalcante7783
    @lucianacavalcante7783 3 года назад

    Muito bom 😃

  • @megacelinha
    @megacelinha 3 года назад

    Boa tarde 💪🏾💪🏾💪🏾

  • @mariadosanjos1689
    @mariadosanjos1689 3 года назад

    Eu não gosto de ovo..mais vou compra criatina já to no cinqüenta e eu faço musculação

  • @noememagalhaes7701
    @noememagalhaes7701 3 года назад

    Quero ficar forte!

  • @lucienegomesgomes6839
    @lucienegomesgomes6839 3 года назад

    Boa tarde doutor.

  • @claudiarosa3860
    @claudiarosa3860 3 года назад

    Dr faz um vídeo, eu tenho panhipotireotismo sou magra mais por causa da falta de aos hormônios, já me informei dizem que não tirei um abdômen chapado

  • @sandraborgesribeiro5436
    @sandraborgesribeiro5436 3 года назад

    Tenho intolerância a lactose! Qual o melhor suplemento?

  • @berenicecoelho3359
    @berenicecoelho3359 3 года назад

    Boa tarde.
    Estou tentando mudar minha alimentaçao..
    O purê de batata engorda?
    Como meia batata inglesa no almoço com 1 ovo cozido,salada de alface c rúcula e repolho..

  • @cleciaxotristeza3707
    @cleciaxotristeza3707 3 года назад +1

    Eu faço o uso de creatina, em apenas 1 mês já vejo um bom resultado muscular. Porém estou com uma barriguinha indesejável, ralando no cardio pra diminuir..rs

  • @marilenelena4407
    @marilenelena4407 3 года назад

    Tomo creatina e huei proteim

  • @alexandrenovaes8945
    @alexandrenovaes8945 3 года назад

    Dr te acompanho e já perdi 8 kgs em 1 mês com suas dicas. Queria algo p me ajudar nos treinos mas tenho medo de açúcar e carbo em meio aos suplementos pois pai e mãe diabéticos eu por si só ja tenho na genética, é possível suplementar sem correr risco sem carregar o corpo de insulina

  • @andreachaves0501
    @andreachaves0501 3 года назад

    Menino, será que já to precisando de modulação hormonal?? Ja estou com 44 e me sinto muito bem. Faço treinos desses de 15, 20 minutos todos os dias.

  • @leidianelele71
    @leidianelele71 3 года назад

    Parei d usar wey pq tem muita açúcar,uso só bcca,por conta dos aminoácidos.mas parei d torma pq estou no tratamento d varizes,pq o angiologista,passou o uso da meia e os comprimidos,sendo um por dia durante 4meses.e parei o anticoncepcional.pq esse medicamento corta o efeito remédio parei o bcca e o colágeno

  • @Tereza23006
    @Tereza23006 3 года назад +1

    Boa tarde! Dr. Dayan quem faz acompanhamento oncológico pode tomar?

    • @DayanSiebra
      @DayanSiebra  3 года назад +1

      A princípio, sim, mas converse com seu médico.

  • @socorrosilvasilva5163
    @socorrosilvasilva5163 3 года назад

    Boa tarde Dr Dayan.
    E quem fez 56 anos kkk
    Agora quero perder um pouco mais de barriga.
    Pernambuco Brasil

    • @DayanSiebra
      @DayanSiebra  3 года назад +1

      Tudo é possível . Abraço pra vc e pra esse povo bonito de Pernambuco.

    • @socorrosilvasilva5163
      @socorrosilvasilva5163 3 года назад

      @@DayanSiebra obg😍

  • @suelyoliveiraferreirasimao7676
    @suelyoliveiraferreirasimao7676 3 года назад +2

    Do whey acho que já ouvi o dr falar que não era nada bom. Apesar que ele disse que não acha a melhor opção. Mas obrigada por suas dicas , já me beneficiei muito com suas aulas

  • @ivanicepereira8063
    @ivanicepereira8063 3 года назад

    Dr qual o colágeno bom pra tomar??

  • @ruzzoyde
    @ruzzoyde 3 года назад +2

    figuraça!!!!!Dr vc é muito bom, fora q tem esse aproach nortista sensacional, muito obrigado por todas as dicas, a medicina tradicional morreu....grande abraço!!!!

  • @andreavitarelli7611
    @andreavitarelli7611 3 года назад

    Sou sua fã. Amei as informações.
    Sobre o suplemento que vc iria divulgar acho que dia 02/10, ñ pude acompanhar, pois fiz uma cirurgia.
    Suplemento que ajuda a emagrecer.
    Como faço pr adquirir?

  • @mariajoaquinarodrigues3000
    @mariajoaquinarodrigues3000 3 года назад

    Eu uhei

  • @marialucia3300
    @marialucia3300 3 года назад +5

    Dayan
    Pq remédios fazem tanto mau ? E suplementos que tem mesmo formato fazem bem? Como saber se não estamos trocando SEIS por MEIA DÚZIA?

    • @92caiochacal
      @92caiochacal 2 года назад

      Remédio é uma substância alienígena, não existe na natureza. Suplemento são substâncias que existem, mas vc toma de forma concentrada para repor ou potencializar seus efeitos

  • @ivanicepereira8063
    @ivanicepereira8063 3 года назад

    Boa tarde..Dr. pode comer ou suplementar um desses ??

  • @juceliasantos57
    @juceliasantos57 3 года назад

    Eu uso o colágeno e como ovo

  • @antoniocesarnoginski2792
    @antoniocesarnoginski2792 3 года назад

    Dr. Dayan...
    Pode tomar esses suplementos tudo junto, depois do treino?

  • @marialuizadeoliveirapinho7972
    @marialuizadeoliveirapinho7972 3 года назад

    MARIA LUIZA Boa tarde Dotor Doutor Daiy eu quero de alimentos e chás por favor como conseguir olha tenho vários disviu na coluna a altura um metro sim quenta peso 53 mais o Médico dece seu peso e 49 a 50 não tô conseguindo seguir es peso preciso de ajuda estou sentindo muitas dores quero perder esses quilos para ficar bem muito Obrigada

  • @terezinhacardosoribeiro994
    @terezinhacardosoribeiro994 3 года назад

    Boa tarde

  • @noemiamirandaoliveiradias4297
    @noemiamirandaoliveiradias4297 3 года назад

    Temos a mesma idade 😃

  • @josemelao3791
    @josemelao3791 3 года назад

    Boa tarde Dr. O café muito próximo da creatina tem interferência?

  • @cassiasillig8382
    @cassiasillig8382 3 года назад

    Boa tarde ,shr Dayan
    Eu estou usando na parte da manhã picolinato de cromo, corela, spirulina,quitosana,,mais um litro e meio de água por dia.e parei com o psillyum.e a noite tomo uma cápsula de orlistat ...o que acha...faz duas semanas...e meia hora de esteira

  • @vaniamaria1161
    @vaniamaria1161 3 года назад

    Nossa... que aula... Dr. Dayan vc é uma bênção de Deus... obrigada 👏👏👏👏❤❤❤😊😊😊

  • @alessanderamorim4842
    @alessanderamorim4842 3 года назад

    O senhor estava final do mês de setembro em Natal rn ? Eu acho que te vi no avião para Guarulhos Sp

  • @mariaalmeida5159
    @mariaalmeida5159 3 года назад

    Doutor qual o hormonio que substitui o tibolona 2,5 mg?

  • @marthemariegeara9315
    @marthemariegeara9315 3 года назад

    @drdayanseabra por favor qual tipo de colageno ? Tipo I ou tipo II?

    • @jivanicealmeida7836
      @jivanicealmeida7836 3 года назад

      Oi minha flor colágeno hidrolizado verisol naara e outros veja na internet o melhor

  • @jorgesilva7092
    @jorgesilva7092 2 года назад

    Dr, vi um vídeo seu, onde o senhor não indica o uso de whey. Agora bateu a dúvida, pois aqui ele entrou nas suas sugestões para quem quer ganhar massa muscular. Eu uso whey natural, será que está errado?

  • @Abençoadoeabençoando
    @Abençoadoeabençoando 3 года назад +1

    Quando parar de tomar whey o que acontece?

  • @angelamaria4445
    @angelamaria4445 3 года назад

    Dr Dayan eu uso whey e creatina. E como muitos ovos rara. Os aminoácidos podem ser usados juntos ou não é necessário? Ou eles são melhores para serem usados no lugar do whey?

  • @Maria-ox8zz
    @Maria-ox8zz 3 года назад

    Dr. Siebra acabei de ver um vídeo seu antigo, Fazendo marmita...eu sou ovolactavegetariana, porém tomo pouco leite e não como ovo só se estiver misturado com algo que não sinto o gosto, porque achei choco e me deu nojo... minha b12 está muito baixa, você tem alguma dica? como poderei montar uma marmita que tenha tudo que preciso?

  • @lucianamedrado1950
    @lucianamedrado1950 3 года назад

    A glutamina mexe com o sistema nervoso ?🥰

  • @carinasantos2580
    @carinasantos2580 3 года назад

    De onde saiu esse cabelo?

  • @gloriamachado1199
    @gloriamachado1199 3 года назад

    Muito bom

  • @murilorocha526
    @murilorocha526 3 года назад

    Já fazia o uso da wheyprotein e agora estou tomando também creatina. Percebi um aumento da força com o uso da creatina. Uma pergunta: posso tomar creatina ininterruptamente por vários meses, ou é interessante tomar uns três meses consecutivos e parar um mês, retomando depois por mais três meses e assim sucessivamente?

    • @abelhonorato8345
      @abelhonorato8345 3 года назад +3

      A creatina pode ser usando ininterruptamente, lembra sempre de beber bastante água

  • @vanessarafaely507
    @vanessarafaely507 3 года назад

    Dr tomo creatina fico cheia de carocinhos tipo uma alergia

  • @petruccisaxofonista6003
    @petruccisaxofonista6003 3 года назад

    OLÁ @doutor Dayan e o colostro Bovino??

  • @marlipereira9178
    @marlipereira9178 3 года назад +1

    Eu como ovo todos os dia o dia todo,e não tenho massa muscular em lugar algum do corpo,sou muito flácida, braço e barriga

    • @yrlbt9467
      @yrlbt9467 3 года назад

      Vc treina musculação? Caso não, nao vai adiantar comer proteínas.

  • @EdgarV.M
    @EdgarV.M 3 года назад

    Whey
    BCAA
    Glutamina
    Creatina

  • @martaaureliadantasdelacerd5242
    @martaaureliadantasdelacerd5242 3 года назад

    E pra quem ainda precisa perder gordura pode usar whey pq contém açúcar

    • @abelhonorato8345
      @abelhonorato8345 3 года назад

      Pode sim, sem dúvidas, o problema não é o açúcar do whey, o problema é alimentação e a falta de exercícios físicos