Meditação para Relaxar o Corpo Inteiro e Acalmar a Mente

Olá, seja bem vindo a essa Meditação Guiada que vai te ajudar a relaxar o seu corpo inteiro e acalmar a sua mente. Você pode fazer essa meditação ao acordar para que você tenha um dia com mais disposição, no final do dia para relaxar e aliviar as dores do corpo ou até mesmo antes de dormir para que que você tenha um sono profundo e reparador.
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Quando meditamos desenvolvemos a percepção sobre o nosso próprio corpo.
Isso nos ajuda a #relaxar e lidar melhor com o estresse e com a ansiedade, relaxa os nossos músculos, além de reduzir a nossa pressão sanguínea e trazer melhorias para o nosso sistema imunológico.
Na #meditação guiada de hoje nós vamos utilizar algumas técnicas que vão te levar ao estado de #relaxamento que você merece.
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