[@osakaseitai]

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[@チエコシオヤ]

納得しました。
いつも丁寧な説明していただきありがとうございます🙇
元気な姿を描きながら、毎日続けます✨

[@osakaseitai]

こちらこそコメントありがとうございます！
ぜひ参考にしてくださいませ。

[@渡辺純代-t7n]

大変に参考になりました。諦めずに、希望がもてました。ありがとうございます🎉

[@osakaseitai]

良かったです！
よろしくお願いします^ ^

[@平森かよ子]

変性すべり症と診断されました。典型的な症状がでています。MRIでは腰4が前方に滑り45間の椎間板がそんなに潰れてはいませんでしたが、神経を（得に右側）狭めていました。Drからは腰の牽引をすれば治るので通うように言われましたが、調べるとエビデンスは低いとあり信じられません…10分間週2回位牽引で回復するのでしょうか？
PTからは股関節（脚を進展して足先を回内回外など）ストレッチを指導されています…背骨を支える筋肉を鍛えた方がよいかと〇○〇ザップで筋トレもはじめてしまっていました…
てんどう先生の動画にたどり着いて良かったです。
先生の教えを１番にしますが、牽引も継続したほうがよいでしょうか？

[@osakaseitai]

ありがとうございます！
牽引で改善される方は少ないように思います。
私のセルフケアの方が効果的なので、腸腰筋のストレッチなどをベースに取り組んでみてくださいね！

[@kazuko702]

こんばんは。
いつもありがとうございます。
今日も勉強なりました｡
毎日ストレッチしており
歩くのも楽にって来ています。
今年もありがとうございました。
今後も宜しくお願い致します。🙇
良いお年をお迎え下さい。

[@osakaseitai]

歩くの楽になってきて良かったです^ ^
良いお年をお迎えください！

[@美恵子小原]

⁠本当にその通りです。
少し良くなって来たと思っても又痛みが強くなったりで、最初に戻ってしまったと思ってましたが、良くなっている過程でもそう言う事があると分かり、納得できました。
分かりやすい説明有難う御座いました。

[@江越和枝]

暫く別の病気でセルフケア休んでましたが少しずつ再開しようと思ってます。
40年前の若いころから色々な腰に関しての病状があり無理して歩いていたこともあり右のお尻辺りが痛くて痛くて家事をするにも不便になりました❗
と言ってもずーっとではなくまだ我慢できることもありリハビリに週2で2年間通っていた病院から又酷くなったらと言うことで見捨てられた感じです。
先生のセルフケアもそれから始めました。
すみません。愚痴になってしまいました。誰かに聞いて欲しかった。少しずつ頑張ります❗

[@osakaseitai]

前向きにセルフケアしていきましょうね！
愚痴りたくなる時もありますが、セルフケアで改善しなければ治療という風に考えると良いと思います！

[@キレぢろう]

2週前に椎間孔狭窄症で手術を受けました。先生がおっしゃったことがモロに当てはまってて気持ちが楽にスッキリしました！特に年末で洗車しただけであちこち痛みが出たので納得しました😊ありがとうございます😊
あと、入院中にリハビリの先生がRUclipsのストレッチ動画も参考にしているとおっしゃったので、痛くてツライ日々を救ってもらったてんどう先生をオススメしておきました！ほんとに激しい動きも少ない先生のストレッチはスゴいです🎊

[@osakaseitai]

お役に立てて良かったです！
動画のご紹介もありがとうございます😊

[@沙羅-m5e]

てんどう先生　まさに最近仰向けで楽に寝られてきていました。
歩行は5000歩～6000歩があっているようです。
これからもセルフケア取り入れて前向きにがんばります✊‼️
本年も有り難うございました🙏

[@osakaseitai]

それは良かったですね！
来年もよろしくお願いします^ ^

[@小松洋子-t4y]

納得しました💟

[@osakaseitai]

良かったです！

[@蓮-y7j]

先生がおっしゃる通り ストレッチを初めてから 痛みが出で来ました。
いまは腰ではなくお尻の膨らみの始まりのあたりと 股関節と 前ももに痛みが出でいます。 ストレッチを初めてから出た痛みはいつまで続くのでしょうか？

[@osakaseitai]

一旦、ストレッチをやめて1週間ほど様子をみてくださいね。
自分で治せない場合もあるので、その際は治療を受けてくださいね^ ^

[@蓮-y7j]

@@osakaseitai
分かりました(*^^*)
ご丁寧にありがとうございました。

[@そま-d6b]

てんどう先生、自分は腰椎分離症からのすべり症で左足が坐骨神経痛なんですが、歪み治し系の整体は効果がありますでしょうか？

[@osakaseitai]

私も昔は歪みを治すことをメインに施術していましたが限界を感じて、今は整体で腰椎のねじれや反り腰の改善、鍼灸で自律神経と血流を改善して良い結果が出ています。
症状が軽ければ、歪みを治すことで改善できるかもしれませんが、難しい場合にはやはり専門の施術が必要かと思います。

[@そま-d6b]

@@osakaseitai てんどう先生、返信ありがとうございます。分かりやすい説明で納得しました。てんどう先生の所にお世話になろうと思います。

[@寺尾知子-e4j]

たま〜に腰痛い、くらいになっています。
今は脊柱管狭窄症とかすべり症気にしないで運動出来るようになってきました。
一時期は右側ばかりに脊柱管狭窄症とすべり症の症状が全て出ていました。
今は気にしないで仰向けに眠ります😴
以前は確かに横向きで腰を丸めて眠ってましたね……🤔
そうでないと眠れなかったのです。
また、以前は膝が痛くて重ねて眠る事が出来ずに
横向きだとやっちゃいけないパターン(上の脚を上に大幅にずらして寝る)やってました。
今は重ねて眠っています。
重ねて眠れるようになりました。
O脚、X脚、脊柱管狭窄症、すべり症、肩腰の痛み対策の動画をてんどう先生の動画だけではなく、
満遍なく色々調べてやっていた事が結果として出ました。
とはいえ、まだ肩周り痛い事もあるので……
今後も色々運動とトレーニングしていきますね。
今は30分とか1時間でも歩けます。
ありがとうございます。

[@osakaseitai]

かなり改善されてきてよかですね！
嬉しい限りです^ ^
ご報告もありがとうございます😊

[@寺尾知子-e4j]

さっき、仕事カバンを右腕肩に背負おうとして。
ヨイショってやったらちょっとだけ腰痛くなりましたが（笑）
あの痛い日々に比べたら可愛いもんです。
今年は本当にお世話になりました。
また来年の動画更新も楽しみにしております。
（大晦日まで仕事なので、
年末というのを忘れていました。
皆様のコメント見て気づきました。）
てんどう先生、良いお年を！

[@user-ff8sh6uz9d]

てんどう先生こんにちは
今年は、9月10月11月にかけてセルフケアスクールに参加させていただき、希望のもてる年の暮になりました。
ありがとうございます♪😊
来年もセルフケア継続していきます。
RUclipsも楽しみに待っています。
先生もお身体に気をつけてくださいね。
良いお年を❤ とよ🐕

[@osakaseitai]

とよさん！コメントありがとうございます😊
本当に参加していただけて良かったです！
ぜひお伝えしたセルフケアを続けてみてくださいね^ ^

[@user-ff8sh6uz9d]

⁠❤

[@戸井田佳生]

てんどう先生、いつも拝見しています。すべり症で以前は20分位歩くと、ふくらはぎの痛みがありましたが、いまは、ふくらはぎの痛みはなくなり、腰の痛みが慢性的にあります。腰の痛みを緩和するセルフ ケアが あ りましたなら、宜しくお願いします。

[@osakaseitai]

私のすべり症の書籍のセルフケアを参考にしてくださいね^ ^

[@美恵子小原]

先生のおっしゃる事の全てが当てはまります。
ホントにその通りなんです。
足の痛みが良くなったら今まで感じていなかった腰の痛みを感じています。
今回の動画を見て全く納得です。
とても不安でしたが当たり前のことなんだと納得できました。
気が軽くなりました．
この腰の痛みは日常生活には差し支えない程度ですが自然に良くなるのでしょうか？

[@あ山-o2h]

反り腰を気にしすぎるせいか、左足ふくらはぎ、左太もも前側、左の腰あちこち痛いです。
セルフケアしていれば、普段あまり気にしなくてもいいてすか？痛みがあると不安になります。

[@osakaseitai]

反り腰を気にするのは、立っている時、歩いている時だけで良いですよ^ ^
あまり過剰に四六時中意識するのは良くないと思います！

[@あ山-o2h]

普通に歩いて動けています。
気にしすぎるのは良くないですね、本当に。少しくらいの痛みは気にせず積極的に身体を動かしていこうと思います。
ありがとうございました。

[@虎杖悠仁-s4g]

私は腰椎すべり症ですが、夜寝る時コルセットをつけて寝てます。夜寝る時コルセットはどうしたら良いですか?教えて下さい。

[@osakaseitai]

可能なら外した方が良いです。
両足に強い痺れ、尿漏れなどの症状があれば常時着用してもらうこともありますが、
それ以外は、中腰姿勢や重いものを持つ時以外は外してもらうようにしています。
治療しながらにはなりますが。

[@虎杖悠仁-s4g]

@@osakaseitai 有難うございます。

[@真由美竹内-z8t]

年末年始の準備をしていたら、腰の痛みがひどくなりました。

[@osakaseitai]

ボチボチやってくださいね💦

[@水野いく子]

すべり症プレゼント

[@osakaseitai]

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