Co jeść przy CUKRZYCY i insulinooporności? Zaskakujące i najzdrowsze produkty dla CUKRZYKÓW!
HTML-код
- Опубликовано: 28 сен 2024
- ☺️🎁Ostani moment niższych cen, skorzystaj teraz:
strefaprzemian...
Dzisiaj skupimy się na diecie dla osób z cukrzycą, zarówno typu 1, jak i typu 2. Omówimy, jakie produkty są odpowiednie dla cukrzyków oraz jak komponować zdrowe posiłki, aby kontrolować poziom cukru we krwi. Dowiemy się, co jeść, aby zarządzać cukrzycą skutecznie i prowadzić zdrowy tryb życia.
Gotowi na zmianę? Zaczynamy, Bartek Szemraj - strefaprzemian.pl!
#dieta #redukcja #cukrzyca #dietacukrzyka
Od teraz możesz mieć swojego osobistego dietetyka i trenera już od 69 zł/miesięcznie - jeżeli potrzebujesz:
🔥konkretnej motywacji,
🧡wsparcia świetnych dietetyków i trenerów,
😍dostępu do najlepszych przepisów, treningów i wyzwań,
😊dostępu do zamkniętej społeczności osób, które sobie pomagają,
🎁W cenie oczywiście dostęp do naszej nowej aplikacji, kliknij w link poniżej i skorzystaj też z prezentu za 249 zł na start👇
strefaprzemian...
Nazywam się Bartek Szemraj i jestem dietetykiem klinicznym i trenerem osobistym. Założyłem w 2018 roku portal Strefa Przemian w którym pomogliśmy już ponad 100 000 osób zdrowo schudnąć, dbać o zdrowie i sylwetkę bez liczenia kalorii i jedzenia co 3 godziny.
Badania:
academic.oup.c...
![[A KLASA, LEGNICA III] Odra Malczyce - Wilkowianka Wilków| 7 kolejka](http://i.ytimg.com/vi/4hQJuXH0f9I/mqdefault.jpg)
![Yailin La Mas Viral, @kreizyk.official - Dale 2 (Remix) [Video Oficial]](http://i.ytimg.com/vi/JaYHBzgqz94/mqdefault.jpg)
☺️🎁Ostani moment niższych cen, skorzystaj teraz:
strefaprzemian.pl/sklep/product-twoj-trening-i-dieta-kompleksowa-opieka-1/?variant=1
Super Kanał...dziękuję Panie Bartku i pozdrawiam ❤
Dzięki za sensowne info😊
Bardzo cenne informacje. Dzięki.
Super materiał ,od 4 lat borykam się z ct2 .Jest ciężko ale udało mi się ogarnąć temat ,obecnie jestem na etapie remisji ct2 tylko dieta bez leków.
Jak???
@@katarzynajaniak7163 Po diagnozie ct2 cukier 350 waga 100kg awamina 850 3x dziennie. Przez 2 miesiące żyłem jak w letargu szukając sposobu jak to ogarnąć. Zmiana stylu zycia i nawyków zywieniowych zmieniły wszystko. Dodam że nigdy nie byłem u diabetologa i dietetyka ,dzięki swojemu uporowi i poznawaniu swojego ciała udało mi się doprowadzić do remisji ct2 po 1,5 roku zostałem tylko na diecie bez leków cukier na poziomie 95 waga 66 kg. Układając dietę pod siebie starałem się aby produkty były łatwo dostępne i niedrogie. Odstawiłem cukier,pieczywo białe,kasze, makarony,wszystko gotowałem na parze oczywiście normalnie doprawione pod siebie. Metoda była prosta badanie cukru przed jedzeniem 1 godzinę po ,potem 2 i 3, jeżeli posiłem podnosił cukier powyżej 140 wylatywał z mojego menu. Oczywiście ruch po posiłku ,od prawie 4 lat ćwiczę codziennie od 30 do 60 minut w domku na macie bez spiny to co lubię :) Oczywiście nie jest tak kolorowo spustoszenie jakie pozostawiła choroba jest strasze pogorszenie się wzroku, neuropatia cukrzycowa i stany depresyjne. Teraz tylko dbał o to co mi pozostało. Pozdrawiam.
@@katarzynajaniak7163 Zmieniłem styl życia i nawyki żywieniowe. Startowałem z cukrem 350 waga 100kg awamina 850 3x dziennie po 1,5 roku cukier na poziomie 95 waga 66 kg bez leków tylko dieta.
Dziękuję za odpowiedź. Dieta bez jakich produktów? Czy tylko ilość?
@@katarzynajaniak7163 Z mojego menu wyleciał cukier,białe pieczywo, makarony, ryż, wszystko smazone ,napoje i alko. Wszystko gotowałem na parze oczywiście przyprawiając pod siebie tak jak lubie. Jadłem pieczywo pełnoziarniste ( tutaj trzeba bardzo uważać bo jesteśmy okłamywani na maksa) makarony i ryż ciemny. Mięso z indyka lub z kurczaka ,wołowina i chude wieprzowe. Bardzo dużo warzyw i owoców i ćwiczenia 7 dni w tygodniu w domu na macie bez spiny jakieś 20 do 60 minut. Sposób dobierania potraw był bardzo prosty sprawdzanie cukru przed posiłkiem po 1 godz-2godz i 3godz. Jeżeli po 2 godzinach było więcej niż 140 taka potrawa wylatywała z mojego menu. Przedział kaloryczny od 1800 do 2200. Pozdrawiam.
Bartek, pamiętam z wcześniejszych filmików, że tłuszczów nie powinno łączyć się z węglowodanami. Teraz okazuje się, ze takie połączenie spowalnia wchłanianie węglowodanów.
To jak to jest w końcu?
Są przypadki, w których nie polecam łączyć tłuszczów z węglowodanami i są przypadki, że jednym z rozwiązań może być odpowiednie ich łączenie. Tematy w dietetyce mają wiele zależności i dlatego mam tyle filmów w których wyjaśniam różne scenariusze:)
super
😊
Witam serdecznie mam Ctypu2 od 2lat i niemoderowany sobie poradzić proszę o odpowiedź PŚ oglądam pana filmiki pozdrawiam Beata
napisz do mnie lub do Strefy Przemian :)
7:17 ciężko o gorsze badanie niż metaanaliza, szczegolnie w kontekście zdrowia i diety. Tak naprawdę jedyne rzetelne badania w tym segmencie to randomizowane kontrolowane badania kliniczne, najlepiej takie gdzie każdy uczestnik jest własną grupa kontrolna, w celu wyeliminowania różnego rodzaju genetycznych i osobniczych predyspozycji.
Ta meta analiza brala pod uwagę randomozowane badania.
Proszę odpowiedzieć dlaczego cukier rano jest wyzszy choruje na cukrzyce 2 czy jest jakaś podobna książka żeby się douczyc
Książki braci Rodzeń. Wszystko wytłumaczone. Moja mam i ja wycofałyśmy ct2 i kupę leków zmianą stylu odżywiania. A mama ma 81 lat.
@@darkofshadow2304gdzie mogę kupić książki braci Rodzeń?
Tzw. efekt brzasku. Proszę poczytać o tym :)
Wszystkiego po trochu 👑ale z umiarem
Dziękuję i pozdrawiam🌹
A mnie silnie mdli przy piciu wody z octem jabłkowym, 🤔🤔🤔
Poproszę link do tych badań odnośnie tłuszczy, bo w opisie nie ma. Dzięki
Poprawiłem, proszę:
academic.oup.com/eurjpc/advance-article/doi/10.1093/eurjpc/zwac194/6691821?login=false
Dziękuję pozdrawiam ❤
Pozdrawiam 😀
Mi się nie chce pić kurde mam dni że pije jedną szklankę wody dziennie tylko
Zmień to szybko, bo kiedyś możesz mieć problem z nerkami...
Mam tak samo
jeśli zastąpiłam słodzenie cukrem kawy, herbaty stevią, to czy wyniki badań w kierunku cukrzycy będą miarodajne? jem w tym momencie mało cukru, więcej warzyw niż owoców i węglowodany złożone....
Dziękuję ❤
Czy jako dietetyk natknąłeś się na temat ułożenia diety dla cukrzyków typu drugiego podczas brania wysokich dawek sterydów?
tak, w Strefie Przemian przygotowujemy takie diety :)
Od 14 lat cukrzyca typ 1,poczatki były tragiczne,teraz juz sie nauczylam i jem wszystko w malych ilościach
Moja 80-letnia babcia od 2 lat ma cukrzycę. Od kilku miesięcy cukier momentami ma po 150-180. Niestety nie rozumie, że nie może jeść nic słodkiego, musi zmienić pieczywo na ciemne i mniej pyrek, a więcej warzyw i ograniczyć smażone mięso typu schabowy czy zawijane. Juz nie wiem co robić, bo starego drzewa nie przesadzimy, a leki nie pomagają. Babcia nie chce iść do dietetyka, lekarzy boi się jak diabeł wody święconej, a kłuć się też nie chce.
Dajcie babci spokój!❤