J ai deja essayé tes conseils c est un miracle cela marche tres bien merci a vous mr
4 года назад+1
Bonjour Abderrahim Eddouhani. Je suis ravi que cela ait fonctionné pour vous! C'est un gage important pour les autres personnes qui, comme vous, souffrent d'angoisse nocturne et de troubles du sommeil. N'hésitez pas à me solliciter si vous avez des questions. Prenez bien soin de vous.
je voudrais vous remercier vos conseils m'ont aidé avant ( 4 ans déjà pour dépasser mon trouble de panique ) et me voila encore soulagée de suivre vos video dans cette période d'angoisse (qui envahit mon quotidien et me bloque )déclenchée par un événement traumatisant qui m'est arrivé ya un mois ( un accident de voiture ) !! je vais pratiquer tout vos exercices et j’espère ne pas faire une rechute car j'ai fait mon sevrage d'effexor y'a 7 mois et je ne veux pas du rebelote ! merci Frédéric !!!
6 лет назад
Bonjour amie chkr Je vous suis reconnaissant de votre confiance. Bien que je sois "fier" que les vidéos de ma page youtube vous aient aidé, je pense qu'elles ne vous suffisent pas.Pour être totalement "guérie", je vous invite donc à regarder cette vidéo: fredericarminot.com/video/
Bonjour, D'abord merci pour l'aide que vous proposez à tous. Je me dis qu'avec un homme comme vous, sympa, détendu, ouvert, regard franc et voix posée, je ferai bien un gros "hug" à l'Américaine avant d'aller me coucher !! Rien de tel pour s'apaiser avant d'aller dormir ! Enfin, avant d'essayer d'aller dormir !!!
6 лет назад+1
Bonjour Juliette CRAIPEAU. Je vous suis reconnaissant de tous ces superlatifs qui, je ne vous le cache pas, m'ont fait plaisir à lire. Pour faire écho à votre demande d'accolade à l'américaine, je vous propose que nous nous fassions un bon "hug" spirituel. En ce qui concerne votre trouble de l'endormissement et/ou du sommeil, je parle d'une solution particulièrement efficace dans mon blog. Si cela vous intéresse de ne plus essayer de dormir mais de VRAIMENT et facilement vous endormir, puis de dormir d'un sommeil paisible et réparateur, informez m'en, et je vous expliquerais. Prenez bien soin de vous.
*"S'abandonner au désespoir" pour retrouver le sommeil.* *Ca peut sembler ironique mais c'est ma synthèse de ces exercices, et quand c'est sincère ça fonctionne.* *Une forme d'acceptation désespérée, en admettant son impuissance.*
4 года назад+1
Bonjour Bernard Tousin. Merci de votre témoignage. J'aime beaucoup: "... quand c'est sincère çà fonctionne...". N'hésitez pas à me solliciter si vous avez des questions. Prenez bien soin de vous.
Bonjour mihronissa mimi. Je ne vous le fais pas dire! Si vous avez besoin de précisions, n'hésitez pas à me solliciter: fredericarminot.com/me-contacter/
frederic arminot merci de vs occuper d un problème qui parait simple mais qui est très éprouvant et angoissant pour bcp de gens
6 лет назад
Bonjour Jean-Claude Druesnes. Je suis content que mon travail vous soit utile. N'hésitez pas à me solliciter si vous avez des questions. Prenez bien soin de vous.
Voilà six ans que vous avez posté votre vidéo et je vous en remercie. Vous trouvez les mots pour désigner les angoisses qui nous traversent. Pour ma part, je souffre d'insomnies d'endormissement qui sont devenues chroniques. Je peux mettre trois heures à m'endormir. Je ne parviens pas à lâcher prise, et vit dans l'hyper vigilance de la bascule dans le sommeil chaque soir depuis un an. Une sorte d'hypnophobie. C'est horrible. J'imagine que cette peur est liée à la peur de la mort. Ma terreur est si grande que je me demande si vos astuces sont assez "puissantes" pour les terrasser. Je tente le sport intensif et l'hypnose...
2 года назад
Bonsoir Gaël Le Bellego. Votre problème d'endormissement n'est pas nécessairement lié à la peur de la mort. C'est sans doute, et seulement, un symptôme que la thérapie comportementale peut non seulement et rapidement éradiquer en plus de vous permettre de comprendre quel est le vrai problème dont cette difficulté à vous endormir est l'expression. Quant au sport, si c'était la solution, depuis le temps vous le sauriez (je pense...).
Bonjour, Je suis ravie de "tomber" sur vos vidéos, de voir quelqu'un qui met des mots sur mes maux, et qui en plus propose de l'aide concrète. Mes facteurs de stress ne sont pas immenses ni insurmontables. C'est surtout moi qui prend les choses très à coeur et suis sous tension depuis bien trop longtemps (à mon compte). J'ai donc suivi vos 3 techniques scrupuleusement hier, après plusieurs nuits agitées par le stress, et les angoisses (on part en vacances en Afrique, vous ne voyez pas le STRESS que ça engendre ??? ;-) ), à tourner, me retourner, et finir par dormir quelques heures à l'aide d’anxiolytiques... Hasard, épuisement ou efficacité, je n'en sais rien; toujours est-il qu'hier, pour une fois je me suis endormie tôt et apaisée, "comme un bébé". Bon, le bémol est que je me suis réveillée à 4h du matin - fait inhabituel - et ai ressenti à la fois un grand contentement d'avoir dormi tranquillement jusque là sans anxiolytiques, mais aussi énervée car... ben ça recommençait. J'ai bien tenté la technique du "pire" à ce moment là, comme préconisé, mais rien n'y a fait. Dès que mon corps se relachait, hop je me réveillais aussi tôt. Mes ruminations étant totalement futiles voire même "abstraites", donc rien de concret contre quoi me battre... Et les anxiolytiques m'ont secouru... J'ai décidé de prendre ça comme un premier pas vers la réussite, c'est un demi-succès mais un succès quand même. Je retenterai encore ce soir, et demain, et plus longtemps s'il le faut. J'espère avoir trouvé une corde à mon arc pour dépasser ces périodes désagréables de ma vie ! Je vous en tiendrai informé. Mélanie
7 лет назад
Bonsoir. Si vous souhaitez bénéficier d'une démarche comportementale globale, et retrouver la paix et la sérénité, permettez moi de vous inviter à regarder cette vidéo: fredericarminot.com/video/ - Bien sur, je reste à votre disposition pour vous apporter toutes les précisions que vous jugeriez nécessaires. Dans l'intervalle, ne vous en demandez pas trop non plus...
Bonjour, Je souffre exactement de la même chose depuis quelque jours, je me demande si après ce temps vous vous sentez mieux ? qu'est ce qui a marché pour vous ? J'ai decouvert Mr Frédéric Arminot hier, ses vidéos, ces articles et son approche me parlent; je retrouve beaucoup de choses qu'il dit en moi et je me rends compte que je ne gère pas du tout mes émotions de la bonne façon... Bref je vous en serais reconnaissant si vous pouviez me raconter votre expérience. Merci,
Bonjour je pratique depuis déjà plusieurs mois la méditation ainsi que la relaxation ... j’ai suivi une thérapie avec une personne super qui travaille également sur les énergies ça me permet d’être mieux en revanche depuis quelques jours je me réveille la nuit et ressens des angoisses et de l’anxiété ... le fait d’être seule peut être augmente aussi cette sensation d’anxiété ....je suis en permanence à l’écoute de chaque sensation corporelle et le moindre petit truc qui se passe devient source de stress Je regarde votre vidéo pendant que j écris j’espère qu’elle va me faire avancer Merci d’avance :-)
5 лет назад
Bonjour Gwena Snour. La vidéo que vous avez regardé vous a t'elle aidé? Si vous le souhaitez, je peux vous en conseiller d'autres.
À 19:16 j'ai mis sur pause. Je n'ai absolument pas fait l'exercice, mais j'ai partagé une réflexion concrète avec le mur de mon salon (euh, c'est une peinture ardoise hein ^^). Résultat ? Bha j'ai réussi à mettre de l'ordre et à trouver la solution à mon problème. Solution et raisonnement qui vont rester sur le mur pendant un moment pour ne pas se perdre. En fait mon cerveau à bloqué sur 5:50 à peu prés, du coup j'ai du mettre 2 fois sur pause pour "laisser venir". Puis "BOUM!" y'a eu un déclic. Bref, tout àa pour dire : Merci beaucoup. Même si je n'ai pas fais les exercices proposés, votre discours à fait écho à quelque chose en moi qui a pu remonter à la surface et se poser sur mon mur. Merci à Bientôt. Lucile
7 лет назад
De l'intérêt des murs couleur d'ardoise... Avez-vous pensé à la craie pour "immortaliser" votre déclic salutaire?
Je viens de voir votre vidéo je suis très anxieux depuis le décès d un proche, la peur d avoir peur comme vous la décrivez sur une de vos vidéos, en tout cas vos paroles et conseils sont très reconfortantes, merci d aider les personnes qui souffrent de cette pathologie..
5 лет назад
Bonjour eric Cresta. Merci de vos encouragements. J'apprécie. Si vous avez besoin d'une aide qui vous permette de mettre un terme définitif à vos angoisses nocturnes, n'hésitez pas à me solliciter. Je vous expliquerais comment faire.
@ merci beaucoup j avoue que ces nuits blanches amplifient mon anxiété la journée mais vos vidéos sont très précieuses et le fait de lâcher prise m aide même si c est pas évident en tout cas merci encore.
J'ai vue PLEIN de vidéo concernant les crises d'angoisse , MAIS aucune qui parle de crises qui viennent EN DORMANT !!! C'est ce qui m'arrive depuis qq Mois !!!
5 лет назад+2
Bonjour hoffen hoffen. Quand vous écrivez que des ou vos crises d'angoisses ont lieu en dormant, vous voulez dire comme dans un rêve? Pourriez-vous préciser?
Bonsoir et merci d'avoir répondu ! .. mais Non pas dans un rêve , voilà comment ça à déclenché la toute 1er fois : juste au début de l'endormissement , JE me réveil en catastrophe ,avec un genre de vertige , faiblesse , de palpitation avec une tension artérielle qui monte d'un coup .. ça à durer environ 1h de temps + une faiblesse au lendemain c'était au Mois d'août .. ( j'ai faillie ne pas fêter mes 50 ans )... depuis j'ai consulté un Cardio qui ne trouve rien .. puis fais une Polysomnolographie pour détecter apnées du sommeil et épilepsie ! Résultats négatif ! Et depuis j'en ai fais encore une 20 de ses malaises mais à chaque fois de MOINDRE intensités ...
5 лет назад+5
@@hoffenhoffen3671 Bonjour. Vous faites une crise de panique au moment de l'endormissement. C'est un grand classique. Pénible mais facilement résolvable. En fait, vous vous endormez mais au moment de "tomber dans les bras de morphée", plutôt que de vous laisser aller à dormir, vous reprenez le contrôle, involontairement, ce qui génère ces crises de panique nocturne. Cardiologiquement, vous n'avez rien. Ce dont vous êtes victime est un problème de lâcher prise. Sans doute issu d'une anxiété constante. Vous contrôlez, contrôlez et contrôlez encore jusqu'au moment où, vous endormant, vous avez peur de ne plus contrôler, ce qui génère une crise de panique. C'est la façon qu'à votre cerveau de vous dire que çà ne va pas. Lui ne peut pas bosser pendant votre sommeil. Alors, il vous donne l'ordre -violent - de remédier à cette situation. Pénible, mais non dangereux. Il existe une solution.
J'ai exactement la même chose. Des crises en dormant, la première fois que ça m'est arrivée, j'ai cru que j'allais mourir, un énorme pic au cœur est survenu pendant que je dormais, j'ai cru que je faisais une crise cardiaque. Ça a continué chaque nuit, je n'en pouvais plus des crises qui pouvaient durer 1h, 2h même 4h. Donc pics au cœur, palpitations, chaud, froid, raideur, mal à l'omoplate gauche, engourdissements, une sensation de paralysie mais que du côté gauche, côté cœur. Je suis allée deux fois chez le cardiologue, je n'ai pas de problèmes au cœur. J'ai su plus tard que c'était des crises d'anxiété, mais comment y remédier ? Je ne sais pas, la seule solution pour moi est le cachet pour dormir, mais j'évite d'en prendre tous les jours, j'ai 30 ans, je ne veux pas être dépendante. Quand je fais une crise, je suis épuisée car je suis restée longtemps sans dormir, mais j'ai dû mal à me rendormir, donc je peux en refaire la journée car je suis tellement fatiguée et je n'arrive pas à me reposer, il m'est arrivée de prendre des cachets pour dormir la journée tellement c'est une souffrance pour moi. Je n'en peux plus, ça devient pesant.
5 лет назад
@@clarap2631 Bonjour. Il existe des techniques thérapeutiques simples et efficaces pour résoudre définitivement ce type de problème puisqu'effectivement les médicaments ne peuvent pas être une solution (sauf à vouloir être dépendant). Il est important de reprendre un cycle naturel et autonome de sommeil. Si vous avez des questions à ce sujet, n'hésitez pas à me solliciter.
@ vous savez une fois vous m'avez conseillé d'arrêter de boire à cause de mes angoisse etc... C'est la meilleurs chose que j'ai faite depuis le temps ma santé va de mieux en mieux
3 года назад
@@samirus33 Bonjour. Intéressant. Pourriez-vous nous expliquer en quoi, ou comment, le fait d'arrêter de boire vous a aidé? Quand vous écrivez "arrêter de boire", j'imagine que vous parlez d'alcool?
Et bé! Très interessant! Après une nuit blanche de plus, je tombe sur votre video. Car c est très dur a vivre!!! 😢 je vais essayer tous ces exercices car ils me paraissent pertinents. Au point ou j en suis !!!! Est ce que pour certains cela vous a aidé ?? Merci ! car vous avez décrit totalement mes problèmes d angoisses nocturnes. A réecouter et a intégrer.
Je ne sais pas si c’est ce que j’expérimente moi, mais lorsque je me couche, peut-être 30 minutes-1h apres m’être endormie, je me lève de mon lit en sursaut (souvent en peur parceque j’ai imaginé des araignées ou bibittes) et j’ouve la lumière de ma chambre. Ce n’est qu’a ce moment que je me réveille. Ça a tellement l’air vrai que je suis désorientée... ca peut arriver 1-3 fois par nuit.. dans la vie je suis anxieuse et je consulte pour cela une fois par semaine mais ne pas savoir ce qui m’arrive la nuit m’inquiète énormément
il est 02:35 j'ai 15 ans. je viens d'allumer ma lumière, mais il y a 5 minutes j'essayais d'écouter votre vidéo, je suis rendue à 13 min 38 sauf que tellement mon corps est fatigué, tellement que mon corps n'a plus de force j'ai du mal à l'écouter, je fais des minis endormissements de 5 secondes, puis une minute après je me réveille normalement, non pas en sursauts, mais quand je réalise ( c'est à dire pendant quelques secondes ) que je suis dans ma chambre, seule dans le noir, je sens mon coeur s'accélérer à fond, une boule énorme au ventre, et je commence à suer, rien que d'en parler là maintenant j'en ai les mains moites. Je cherche de l'aide, car j'ai en ce moment des tonnes de problèmes, dont un, qui prend beaucoup de place dans ma vie, est que je me suis fais violé et es subis des agressions sexuelles. Depuis cette période j'ai peur de beaucoup de choses, notamment la nuit, la nuit dernière j'ai fais une nuit blanche, et je me suis endormie à 7h30 et réveiller à 14h30. Les nuits sont complètement horrible, affreuse, insupportable. À la maison je ne peux pas travailler chez moi, car avoir en tête l'idée de " Il va bientôt faire nuit " me terrifie et m'empêche de travailler, je suis en baisse de note total. tellement de choses qui se passe, je n'arrive plus à avancer, aidez moi s'il vous plaie
7 лет назад
Bonjour Sarah. Je suis désolé du viol et des agressions sexuelles dont vous avez été victime. Avez-vus porté plainte, et êtes-vous suivi par un professionnel à ces propos. Du fait de la gravité de vos problèmes, vous pouvez bénéficier d'un suivi adapté. Avez-vous consulté?
7 лет назад
Bonjour Juba. Ce n'est pas vraiment une leçon. Ce sont plutôt des outils que je porte à votre connaissance. Portez-vous bien Juba!
7 лет назад+1
Bonjour Juba. Ce n'est pas vraiment une leçon. Ce sont plutôt des outils que je porte à votre connaissance. Portez-vous bien Juba.
Frédéric Arminot Comportementaliste Oui j'ai consulté un psychologue durant 5 mois édemi, dans un centre spécialisé pour des personnes qui ont subit un événement grave. Donc on ne faisait que travailler sur ce sujet là, les agressions etc... Je n'aimais pas du tout cette psychologue, et m'était dis que vue le nombre de problèmes que j'ai en ce moment, m'occuper d'un seul problème, serait épargner et mettre de côte les autres qui me hante (mon père nous a abandonner il y a environ 6 mois, et est devenue fou, il m'a dit des choses affreuses, ma soeur de 16 ans vient tout juste d'habiter chez nous, moi et ma mère nous ne la connaissions pas avant son arrivée à cause de gros problèmes de famille, ma soeur nous manque de respect, ma mère est en dépression grave, et je suis la seule dans la famille à faire tous le ménage etc) j'ai donc contacté un psychiatre dans un centre ou c'est ouvert à tous, pour n'importe quels problèmes, j'ai eu pour l'instant qu'un seul rendez vous avec lui mais il me fait peur, j'attend de voir. Mais je n'ai plus la force d'avancer
Bonjour merci pour vos conseils suite à un gros stress début mars j ai eu d angoisse et de panique avec insomnie panique ... J ai vu médecin et psychiatre fin mars certes médicaments ont aidé un peu mais grâce à vos méthodes (écrire carnet.. Accepter l angoisse) j ai diminue presque de 3/4 en journée mes ruminations et crise d angoisses (palpitation bouffe délirante etc)... J y suis pas encore sortie.... Mais j ai pas beaucoup d aide le psychiatre n aide pas beaucoup il m a rien proposé.... J ai eu une phobie il y a 7 ans soigner avec therapeute en 4 mois avec des techniques ressemblant aux votres mais comme je suis sous médicament.. Je sais pas trop quoi faire...
5 лет назад
Bonjour jo971raizet. Pour vous sortir de cette situation et retrouver confiance, je vous suggère de regarder cette vidéo: fredericarminot.com/video/
Moi ça dure depuis 3 ans , et ça dépend des jours , chaque jour à son degrés d'angoisse. Le moment de se mettre au lit devient un cauchemar , une fois endormi je me réveille toutes les heures avec des crises de panique , je sors dehors à 2h 3h du matin juste pour marcher et faire libérer mon angoisse et là ça va mieux.
C'est quand même perturbant, on nous dit souvent de faire l'inverse surtout en méditation, on ne nous dit surtout pas de penser au pire ou que l'on va passer une mauvaise nuit, on nous dit de rester positif et se dire qu au contraire on va passer une très bonne nuit
Moi ça fait 3 jours j'ai perdu le sommeil, mon cerveau je le contrôle plus, ça m'angoisse de me dire que je sais plus comment on fait pour trouver le sommeil. Je vais essayé vos techniques. Merci pour la vidéo.
4 года назад
Bonjourr inconnu 10. Tenez moi informé de vos progrès après avoir essayé les exercices. Merci de votre confiance.
@ Bonjour mr. Frédéric, oui bien sûr ce que je ne savais pas comment t'écrire. Oui c'est ma première journée hier pour exercice nocturne, j'ai confiance je sais que ça marchera, et j'essaie de te suivre dans tes autres vidéos aussi, pour savoir comment m'y prendre à tout moment quand ceci arrive.
@ Et jamais il y a d'autres conseils je suis ouverte, ce matin par exemple, je me suis bien réveillée, j'essaie d'accepter tout ce qui m'arrive comme quelque chose pas nouveau,
Merci je vais vous faire confiance sa fait 5 jour de terreur nocturne tacets terrible sa fait mal je vais vous refaire signe si sais dicciper100% merci
4 года назад
Bonjour dany Beaudry. Merci de votre confiance. Je suis trés intéressé quant à avoir de vos nouvelles après avoir essayé l'exercice dont je parle dans cette vidéo pour traiter l'angoisse nocturne dont vous êtes victime. N'hésitez pas à me solliciter si vous avez des questions. Prenez bien soin de vous.
Bonjour Frederic et merci pour votre video .. qui est tres originale .. c est quand meme un assez coup de poker de se charger en negativite , j aurais peur de croire a toutes ces affirmations negatives non? concernant le 2 eme remede .. dans l attente de vous lire..
Bonjour je viens de découvrir votre chaîne..je vous souhaite bcp de réussite.. J espère que vous allez me répondre (est ce que le sommeil déséquilibré peut causer une crise de panique ????) Merci encore ..votre explication est formidable et riche...je m abonne bien sûr et sur le champ Un grand salut du Maroc
3 года назад
Bonsoir. Oui, effectivement, un mauvais sommeil peut aboutir à une crise de panique. Si vous cherchez une solution, envoyez moi un message sur RUclips. Je vous expliquerais comment faire pour y mettre un terme définitif.
bonjour ça fait déjà 5 ans que j'ai des troubles de sommeil je dors mal je rêve trop et souvent c'est des cauchemars à chaque fois différent scene .et ça perturbe mon sommeil tout le jour . d'où est-ce que ça peut bien venir
Merci d avoir pris le temps pour nous aidez j'ai pris note de toutes vos informations moi aussi j'ai le souffle couper je ne savais pas que ça avais un nom crise nocturne du coup sa me rassure je croyais que j étais la seule merci beaucoup avez vous écris un livre ? Car si c'est le cas je l'achèterai avec plaisir
3 года назад+1
Bonjour havanna asmr. Plus qu'un livre, j'ai créé un programme thérapeutique et comportemental en ligne qui donne d'excellents résultats (+95% de taux de réussite). Pour en prendre connaissance, je vous invite à cliquer sur ce lien: fredericarminot.com/video/
merci. Bon, je prends du lysanxia et du stilnox pour dormir et le matin un antidepresseur, le seroplex. Cela fait 4 ans, impossible d'arrêter. J'essaie vos exercices !
7 лет назад+1
Quand vous aurez essayé les exercices, pourriez-vous partagez votre expérience avec les autres internautes?
7 лет назад
Si vous avez besoin de précisons au sujet des exercices, n'hésitez pas à me solliciter. Je vous conseille aussi de regarder cette vidéo: larevolutionmentale.com/video/
Bonjour , je me reconnais dans votre video problème de someil suite à ma perte d'emploi je me trouve dans un état d'anxiété et de rumination continu limite obsessionel j'aimerais me débarrasser de tout celà et retrouver une vie sereine et paisible merci.
5 лет назад
Bonjour yacine vr. Il existe un moyen simple et efficace pour mettre un terme définitif à vos troubles du sommeil comme à vos ruminations. L'un et l'autre nourrissant, et se nourrissant, de l'anxiété dont vous êtes victime. Si cela vous intéresse, je vous invite à cliquer sur ce lien sachant que la thérapie comportementale résout 16 cas sur 17 en moins de 3 mois: fredericarminot.com/video/
Depuis toujours j'ai crue que je souffrais de terreure nocturne mais là je commence a douter ,ça m'arrive pas phase séparé ,je peux avoir une crise tout les 2 ou 3fois par mois et c'est spectaculaire a t'elle point que je sent mes voisins de dessus et déçus même ceux de rez de chaussée réveille, ça commence par des crie et c'est toujours ma mère que j'appelle des cries très fort , les yeux grande ouvert des Foix je peux me rappeler d'un Flash de rêve mais rien de plus j'ai le cœur qui bas très fort et une grande peur et je reste comme ça 30min avant de me calmer le lendemain je suis fatiguée lasse voir triste et une grande honte a affronter les autres surtout mes voisins
Impossible de dormir, depuis ma separation. Un choc violent. Je n' arrête pas de penser à tous les souvenirs. Je suis malheureux et stressé. Je n' accepte pzs cet état de fait. Merci pour vos conseils
Merci bcp pour votre vidéo. J ai un problème de sommeil. J ai remarqué que apres avoir quitter mes relations toxique (dont des manipulateurs amis compagnons propriétaires ) je suis en panique . Cela m a conduit à remarquer que c'est lors de la séparation avec ce type de personne que ma phobie au rongeur resurgi :( J ai eu un face à face avec une souris tellement minuscule hier soir (nuit pour etre honete 3h du matin )et op je suis en panique depuis 24h je suis épuisée que faire ? Ps je suis hp et hyperactive les médicaments ne m aident pas !
5 лет назад
Bonjour Grace Ira. Quand vous écrivez être en panique après vous être éloignée de personnes toxiques, dois-je comprendre que vous seriez dépendante affective? Quand aux problèmes de sommeil et à votre phobie des rongeurs, il est facile d'y mettre un terme à l'aide du programme thérapeutique comportemental en ligne que vous trouverez en cliquant sur ce lien: fredericarminot.com/video/
J'ai du mal a dormir le soir mais je m'endort 7h de sommeil mais la journée je suis fatigué ce qui m'arrive a faire une sieste l'aprem et re avoir du mal a dormir le soir :'(
excellents conseils! Cela fait 2 jours et je dors mieux, déjà. Dans la journée, lorsqu'on a une crisse d'angoisse, vaut-il mieux écrire ses pensées dans le carnet de ruminations, ou faire l'exercice du pire?
6 лет назад
Bonsoir Anthony R. Merci de vos encouragements. Je suis ravi que ces quelques exercices vous aident. Pour répondre à votre question liée aux crises d'angoisses dans la journée, je pense opportun de suivre l'exercice du pire pendant quelques minutes en focalisant sur l'angoisse du moment dans un 1er temps, puis d'écrire vos pensées et ruminations dans un second temps.
Cela fait 5 jours que je pratique et mon état est passé d'aigu à moyen. Je dors le soir sans probleme, mais mes rêves sont toujours très agités, voir violent, effrayants. Le matin, je me réveille systématiquement avec l'estomac noué, j'ai presque peur de me lever. Et puis la sensation passe dans la journée au fur et à mesure. C'est tout de même très fatiguant et inconfortable de se sentir angoissé ainsi au réveil. Y a-t-il quelque chose que je puisse faire? Comment lâcher prise au réveil?
6 лет назад
Bonjour Anthony R. La réponse à votre question de savoir comment lâcher prise au sujet de vos angoisses matinales est dans la vidéo suivante: fredericarminot.com/video/
les gens qui souffre vraiment de trouble du sommeil comme moi ne peuvent pas regarder vos video vous etes trop evasif vous vous eparpiez sur le sujet au lieu d aller directement au coeur du sujet vous partez dans un monologue sans fin je croyais que cette video aurais pu m aider elle en a fait que le contraire
Parce qu'il n'a rien de concret à proposer . Décrire un mal être avec minutie ne veut pas dire avoir des réponses . Alors il reste autour à brasser du vent douloureux . A la fin ,on se rend compte qu'il ne propose que du flou. Beaucoup qui se disent thérapeutes sur youtube ont cette technique marquetting. Charmeur de serpents.
Bonjour.Lorsqu une personne assimmille la méchanceté à de la souillure(souffrance)est ce que l on peut dire que sa perception de la réalité est fausse,sachant que la méchanceté n est pas un trouble mais une réalité?
7 лет назад
Bonjour. Je ne vois pas en quoi sa perception serait fausse, puisqu'elle perçoit la méchanceté comme une souffrance. C'est donc sa réalité.
Votre vidéo est très intéressante et vos méthodes surement efficientes. Mais je m'étonne toujours que vous ne vous présentiez que comme comportementaliste. Le côté paradoxal de vos conseils signe leur inspiration systémique stratégique de la méthode de Palo Alto à laquelle vous avez eu le mérite de vous former. Mais en ne le précisant pas aux auditeurs, vous les désinformez et nuisez à cette dernière déjà censurée et qui est pourtant, comme votre exposé le prouve encore une fois, la meilleure de toutes et de loin.
3 года назад
Bonjour Docteur. Ce que vous m'opposez m'effare quelque peu. Partout, au sein de mon blog, je me prévaut de l'approche systémique de Palo Alto. Ainsi, j'en parle dans ma page de présentation: fredericarminot.com/coach/ - Je ne comprends donc pas ce qui motive ce procès d'intention.
Bonjour, je me réveille le matin ou après une sieste avec un poids sur la poitrine, sensation d'étouffer, est-ce l'anxiété ? Merci
2 года назад
Bonjour Sylvia Theis. Il est probable que ce sentiment d'oppression de la cage thoracique et d'impression d'étouffer soit un symptôme d'anxiété et/ou d'angoisse, un peu comme la boule dans la gorge ou la boule dans le ventre. Souhaitez-vous des précisions pour éliminer ce problème?
Bonjour, j'ai commencé cette nuit et ça a été horrible,je n'ai pas fermé l'oeil de la nuit et j'ai beaucoup pleuré.J'ai fait l'exercice des émotions sur papier pratiquement toute la nuit. Et malré un traitement que je prends pour tomber dans le sommeil impossible de trouver celui-ci. Est-ce normal? Merci de votre aide
5 лет назад
Bonjour Sandrine Cusey. Je pense que vous avez toutes les peines du monde à lâcher le contrôle de sorte à vous laisser vous endormir. Sans doute avez-vous peur de ce qu'il pourrait se passer si vous dormez alors que, dans le même temps, vous éprouvez le besoin de dormir. L'exercice lié aux émotions dont vous parlez est insuffisant en soi. Cet exercice est intégré à un programme thérapeutique qu'il vous faudrait utiliser pour vraiment bénéficier de ses avantages thérapeutiques et, partant, retrouver un sommeil facile, paisible, de qualité et réparateur. Si cela vous intéresse de savoir comment faire, adressez moi un mail, et je vous expliquerais: fredericarminot.com/me-contacter/
Bonsoir moi au moment de m’endormir j’ai sensation bizarre comme des frissons et la peur
3 года назад
Bonjour Weei Family officiel. Je pense que les symptômes que vous ressentez sont l'expression d'une appréhension, d'une peur. Ou de ne pas arriver à vous endormir ou à dormir, ou une peur de lâcher prise et de vous laisser aller à dormir. Que pouvez-vous craindre qu'il se passe si vous dormez?
Bonjour, je vis exactement la même chose, vous en n'êtes vous sortie ? Si oui comment vous avez fait ? Désolé si ça parait indiscret, mais je ne sais pas quoi faire
@@amh4731 bonsoir. Oui les nuits sont meilleurs. J'ai été voir un Hypnotiseur ça va bcp mieux. Mais il m'arrive de temps en temps de faire des crises d'angoisse et je prends de l'homéopathie. Et vous ça va mieux?
@@minaasmr6085 franchement si vous voulez résoudre ce problème la solution c'est vous même , car même si on se fait aider par des professionnels comme des psy et j'en passe. Le vrai changement on doit le faire nous même , après pour le comment faire , moi ma technique était de me rassurer que je me faisais des idées pour rien , j'en parlais à mes parents à mes amis ... c'est bien d'en parler à votre entourage , je vais vous dire un truc tt bête : par exemple en fermant les yeux comptez les moutons cela vous évitera de penser , et si vous n'avez personne à qui en parler par honte ou autre chose , vous pouvez m'en en parler , je sais que ce n'est pas facile mais ne vous inquiétez pas ça va passer
SOS svp ma mère souffre d'angoisses nocturnes elle est mise sous Alpraz 1/2 comprimé le soir et 1/2 comprimé jour de seroplex. Résultat après 15jrs: tjr des angoisses nocturnes et le jour somnolence donc baisse de moral puisqu'elle ne peut plus faire ses activités. Faire les courses sortir... Est ce que vous avez une solution svp est ce qu'elle peut qd même appliquer ces exercices ou est ce les médicaments vont alterner la façon dont son cerveau marche et perçoit les choses.
4 года назад
Bonjour Fatima Zahra El Hazzaz. Pour aider votre maman à éliminer ses angoisses nocturnes, et à retrouver des nuits paisibles sans avoir à prendre des médicaments, avec tous leurs effets secondaires, proposez lui de regarder cette vidéo (cliquez sur le lien): fredericarminot.com/video/
Bonjour Monsieur bien souvent j'ai la réponse à mes questions qui m'angoisse mais cependant ça ne me calme pas ! Qu'est ce que cela veut dire alors?
6 лет назад
Bonjour Bischoff Lydie. Cela signifie tout simplement que ce seul exercice ne se suffit pas à lui même, et qu'il faut envisager une vraie prise en charge thérapeutique, complète, comme avec l'aide du Programme ARtUS (cliquez sur le lien ci-après): frederiecarminot.com/video/
Mais est-ce que le fait d’imaginer le pire ça ne va pas créer plus d’angoisses justement ? Et pour l’exercice d’écriture par rapport à nos questions, moi personnellement c’est pas des questions mais des angoisses des peurs, hypochondries etc donc je vais modifier l’exercice et noter que mes peurs
2 года назад
Bonjour Amina Belhanda. Le mieux est d'essayer! Cet exercice est contre-intuitif. Mais ce qu'il y a de mieux encore, eu égard aux symptômes que vous me décrivez, c'est de regarder cette vidéo: fredericarminot.com/video/ C'est là que se trouve la solution à tous vos problèmes.
Imaginer être condamné au pire, c'est accepter que le pire n'est pas si grave ?? c'est faire en sorte que notre cerveau n'essaie plus de contrôler l'idée que le pire arrive ? J'ai du mal à comprendre le processus ?
bonjour monsieur y a t il pas un moyen de parler en prive
7 лет назад
Bonjour Sab Fen. Vous pouvez me contacter quand vous le souhaitez. Pour ce faire, je vous invite à cliquer sur ce lien pour accéder à mes coordonnées: fredericarminot.com/me-contacter/
ça m'arrive surtout quand je suis fatiguée, et je le suis tout le temps, même après un long sommeil je me réveille avec des douleurs et une fatigue intense, tout ce que je fais pendant la journée me fatigue même les gestes autrefois simples, et c’est cet épuisement qui crée ces crises de paniques et ces angoisses nocturnes, je me réveille brusquement avec la sensation d'étouffer et de mourir je ne peux l'expliquer mais c'est comme si mon cerveau voulait m’alerter me dire que si je ne me réveille pas je vais mourir .. ça fait presque un an que je supporte ça; même ma famille ne me crois pas, ils me disent que c'est impossible d'être tout le temps fatiguée, ils croient que je fais exprès juste pour échapper à la fac ou aux taches ménagères, je ne sais plus quoi faire ...
7 лет назад
Bonjour Fatma. Merci de votre témoignage. Les symptômes que vous décrivez me font penser à une fribromyalgie. Avez-vous consulté un(e) médecin spécialisé?
7 лет назад
Bonjour Caro. Vous n'êtes pas malade au sens psychiatrique du terme. Cette façon de toujours tout médicaliser est le fruit de notre culture. Les ruminations sont un trouble émotionnel lié la peur de ne pas pouvoir contrôler. Il existe une solution simple et rapide pour venir à bout des #ruminations ou des pensées obsessionnelles. Si cela vous intéresse, je vous invite à suivre ce lien: fredericarminot.com/video/ C'est un programme thérapeutique et comportemental en ligne qui va vous permettre d'éliminer ce problème. Si vous avez besoin de précisions, n'hésitez pas à me solliciter.
et en plus je ne sais pas qui consulter vu que je ne sais pas ce que j'ai !!
7 лет назад+1
Bonjour Fatma. Avez-vous regardé cette vidéo: cela pourrait vous aider à mettre un nom sur votre problème d'une part, et à trouver la solution d'autre part: fredericarminot.com/video/ - N'hésitez pas à me solliciter si vous avez des questions.
Bonjour dr vous êtes un grand psychiatre j'aimerais savoir pourquoi vous avez quitter votre cabinet sur Marseille ? Je suis passer récemment et manque de bol plus de plaques sur le muret central !!!
2 года назад
Bonjour eric dubois. Je crains qu'il n'y ait méprise. Je n'ai jamais eu de cabinet à Marseille.
Vous pouvez effectivement être traumatisé d'avoir imaginer un certain nombre de choses. Alors, il est nécessaire de vous en occuper, pour mettre un terme à ces traumatismes et retrouver la sérénité.
Bonjour, Je suis victime de ces angoisses nocturne depuis environ 2 semaines. Des que je ferme les yeux j'ai une barrière d'angoisse qui m'empêche de m'endormir. Et quand j'y arrive je n'ai pas l'impression de récupérer et je me réveille en sueur intense. De plus je commence à avoir peur car je nai plus de force dans les jambes et les bras je n'arrête pas de perdre du poids .. je me demande comment je vais finir
2 года назад
Bonjour Ooly. Qu'avez-vous fait jusqu'à maintenant pour essayer de traiter et vaincre les angoisses nocturnes dont vous êtes victime? Vous avez consulté un médecin, un thérapeute, etc?
@ Ouais je suis allée chez un psychologue qui me fait de l'haptonomie. Mais ça ne m'aide absolument pas. J'ai subi un traumatisme somnambule il y a 2 semaine donc et depuis impossible de trouver le sommeil et l'impression de devenir complètement fou
2 года назад
@@oolyk2924 Je vous suggère alors de regarder cette vidéo: fredericarminot.com/lpaw-video/ . Son contenu vous aidera à définitivement traiter votre troubles du sommeil.
J’ai la phobie de vomir sa me travaille inconsciemment et me réveille d’un coup avec un gros coup d’adrénaline suivie d’une crise d’angoisse sa fais plus d’un mois je n’en peut plus
4 года назад
Bonjour Lana Tholin. La peur de vomir s'appelle l'émétophobie. C'est un symptôme anxieux lié à la peur de perdre le contrôle, de perdre la maitrise de soi, de peur de mourir, etc. Cela est trés simple à traiter - de façon définitive - grâce au programme thérapeutique et comportemental que j'ai conçu. Pour en prendre connaissance, retrouver confiance, et reprendre le cours de votre vie de façon sereine et apaisée, je vous invite à cliquer sur ce lien: fredericarminot.com/video/
Salutt, j'ai 18 ans et je n arrive pas a dormir tt seul je ne me sens pas en sécurité si je dors tt seul je vois des trucs bizzars des monstres ou des fois je sens que qulqu chose va se poser sur moi 😭😭😭je ne peux plus dormir tt seul svp j ai besoin d aide
3 года назад
Bonjour sad girl big smile. Qu'avez-vous fait jusqu'à maintenant pour trouver une solution à votre sentiment d'insécurité nocturne aggravé par le fait de ne pouvoir dormir seule?
Depuis que je prend un neuroleptique je fais des crises d'angoisses la nuit et la journee.
4 года назад
Bonjour Aicha, je suis désolé de lire cela. Les neuroleptiques sont rarement une bonne solution à long terme, même si à court terme ils peuvent aider à passer un cap.
Bonjour. Pour ne plus souffrir de #crisedangoisse et de #crisedepanique, je vous invite à regarder la vidéo suivante: fredericarminot.com/video/
7 лет назад
Vous pourrez mettre un terme à votre traumatisme, lequel justifie vos crises d'angoisses et vos crises de panique, en cliquant sur ce lien: fredericarminot.com/video/
sarah naud hello sarah je tombe sur ton message où tu dis que tu as peur as tu consulté le site de frédéric il le donne en entete c est frédéricarminot.com j espère sinon que tu as pu demander conseils
Moi depuis dimanche 2 février, je dors plus, c horrible
4 года назад
Bonjour Louis Zazempa. Que faites-vous pour essayer de vaincre vos angoisses nocturnes et vos troubles du sommeil?
4 года назад
@@Ania-kd7ky Bonjour. Dans un autre message, vous m'avez informé essayer de suivre les exercices proposés. Avoir de vos nouvelles à ce propos m'intéresse (si vous souhaitez m'en donner bien sur).
@ bonjour, biensur je vous en donnerai, pour le moment c un exercice que je fait pas forcément tout les jours, mais depuis j'ai quand meme dormit un peu 😊. Merci
4 года назад
@@Ania-kd7ky Bonjour. Si vous suivez cet exercice chaque jour, votre problème devrait grandement s'améliorer.
Bonjour , j ai peur de dormir et des que je ferme les yeux j ai l impression d étouffée et d avoir une crise cardiaque ... J ai mal au coeur et au ventre à la poitrine sa fait une semaine que dois je faire j ai l impression de mourir 😭
4 года назад
Bonjour Lara Petit. Qu'avez-vous fait jusqu'à maintenant pour essayer de résoudre ce problème pénible? Et que faites-vous quand vous y êtes confrontée pour essayer de reprendre le contrôle?
@ bonjour, j essaye de ma calmer mais c est pire quand je pense à rien c est toujours avant de dormir dans ma tête j ai plein de maladie , appendicite, crise cardiaque mais je n ai rien et je sens quand même de douleurs le médecin ma rien dit ni rien fait 😭je n arrive pas a respirer et très mal au coeur mais je n ai rien
4 года назад
@@larapetit1902 Bonjour. Pour traiter les problème que vous rencontrez et, de fait, retrouver les moyens d'être calme, et de ne plus anticiper, je vous invite à regarder cette vidéo. Vous y trouverez la solutions à tous vos problèmes. Bien sur, n'hésitez pas à me solliciter si vous avez des questions: fredericarminot.com/video/
Finalement je fais appel au stilnox J’ai l’impression que ma vie est fini, plus de goût ...toujours le boule dans le ventre ...toujours pas bien, le soir c’est la galère...la torture Je déteste la vie
5 лет назад+1
Bonjour NO IDEA. Ce que vous écrivez est bien la preuve que les médicaments sont inadaptés dans la plupart des cas. S'ils peuvent se comprendre en première intention, cela ne peut s'entendre au long cours et encore moins sans suivi psychothérapeutique ou utilisation d'un programme thérapeutique adapté à votre cas. N'hésitez pas à me solliciter si vous avez des questions.
Frédéric Arminot, Coach comportemental Merci pour votre réaction, maintenant j’ai arrêté le stilnox et cela fait 10 jours et je me sens mieux je dors tardivement le soir mais bon...j’ai toujours des attaques d’angoisses et d’anxiété mais j’essaie de gérer mais parfois ça me dépasse j’ai peu que ma vie soit foutu...désolé pour cette négativité
Frédéric Arminot, Coach comportemental Si vous avez des conseils pour mon cas SVP...mes moments de bonheur sont rares
5 лет назад
@@noidea1623 Bonjour. Vous avez le droit d'être négatif(ve). La vie n'est pas toujours un long fleuve tranquille. Ce qui est plus important c'est ce que vous faites pour vous puisque gérer ou tenter de contrôler votre problème l'enrichit. Il existe des moyens simples et efficaces pour vous permettre de retrouver confiance. Avez-vous lu mon blog (fredericarminot.com)?
5 лет назад
@@noidea1623 Je vous invite à lire mon blog: fredericarminot.com Vous y trouverez tout un tas d'informations et de solutions
@ J'ai tout raconté à mes parents et ils m'ont supporté depuis 2-3 jours je vais mieux. J'ai réussi à trouver ce qui me rendais anxieux et j'ai combattu mes peurs et je me sens enfin comme avant.
Moi je stress tout le temps et je n'arrive pas a dormir ! Quand tout le monde dort dans la maison bah je flippe et je pense qu'au devoirs,que les profs trouvent mon travail parfait, a chaque fois que je vais a l'école ça m'angoisse
5 лет назад
Bonjour. Sans doute votre problème est-il lié à une volonté d'être parfait(e) (anxiété de performance) ce qui alimente votre anxiété et, partant, vos troubles de l'endormissement et du sommeil. Si cela vus intéresse, il existe une solution.
@ merci. es ce que vous avez une solution contre ça ?
5 лет назад
@@roseytb7188 Pour mettre en place une solution à ce problème, je vous invite à cliquer sur ce lien. Je reste à votre disposition si vous avez besoin de plus amples informations: fredericarminot.com/video/
J ai deja essayé tes conseils c est un miracle cela marche tres bien merci a vous mr
Bonjour Abderrahim Eddouhani. Je suis ravi que cela ait fonctionné pour vous! C'est un gage important pour les autres personnes qui, comme vous, souffrent d'angoisse nocturne et de troubles du sommeil. N'hésitez pas à me solliciter si vous avez des questions. Prenez bien soin de vous.
Merci Frédéric ! c'est juste excellent! Je vais pratiquer vos conseils!
Bonjour phil K. Parfait! Tenez nous au courant de vos progrès.
Excellente vidéo, merci beaucoup
je voudrais vous remercier vos conseils m'ont aidé avant ( 4 ans déjà pour dépasser mon trouble de panique ) et me voila encore soulagée de suivre vos video dans cette période d'angoisse (qui envahit mon quotidien et me bloque )déclenchée par un événement traumatisant qui m'est arrivé ya un mois ( un accident de voiture ) !! je vais pratiquer tout vos exercices et j’espère ne pas faire une rechute car j'ai fait mon sevrage d'effexor y'a 7 mois et je ne veux pas du rebelote ! merci Frédéric !!!
Bonjour amie chkr Je vous suis reconnaissant de votre confiance. Bien que je sois "fier" que les vidéos de ma page youtube vous aient aidé, je pense qu'elles ne vous suffisent pas.Pour être totalement "guérie", je vous invite donc à regarder cette vidéo: fredericarminot.com/video/
Bonjour,
D'abord merci pour l'aide que vous proposez à tous. Je me dis qu'avec un homme comme vous, sympa, détendu, ouvert, regard franc et voix posée, je ferai bien un gros "hug" à l'Américaine avant d'aller me coucher !! Rien de tel pour s'apaiser avant d'aller dormir ! Enfin, avant d'essayer d'aller dormir !!!
Bonjour Juliette CRAIPEAU. Je vous suis reconnaissant de tous ces superlatifs qui, je ne vous le cache pas, m'ont fait plaisir à lire. Pour faire écho à votre demande d'accolade à l'américaine, je vous propose que nous nous fassions un bon "hug" spirituel. En ce qui concerne votre trouble de l'endormissement et/ou du sommeil, je parle d'une solution particulièrement efficace dans mon blog. Si cela vous intéresse de ne plus essayer de dormir mais de VRAIMENT et facilement vous endormir, puis de dormir d'un sommeil paisible et réparateur, informez m'en, et je vous expliquerais. Prenez bien soin de vous.
Bonsoir, mes angoisses nocturnes sont du au décés de mon père qui est parti pendant son sommeil, c'est ce qu'il me fait me plus peur.
sans doute les meilleurs explications que j ai jamais entendues ... j espere reussir a faire les exercices et enfin dormir je suis a bout
Bonjour popsie pops. Si vous rencontrez un souci pour suivre es exercices, informez m'en. Je vous aiderai.
Merci pour cette vidéo! Je vais essayer les exercices à partir d'aujourd'hui :)
Bonjour cookistars. OK. Vous nous tenez au courant de vos progrès?
*"S'abandonner au désespoir" pour retrouver le sommeil.*
*Ca peut sembler ironique mais c'est ma synthèse de ces exercices, et quand c'est sincère ça fonctionne.*
*Une forme d'acceptation désespérée, en admettant son impuissance.*
Bonjour Bernard Tousin. Merci de votre témoignage. J'aime beaucoup: "... quand c'est sincère çà fonctionne...". N'hésitez pas à me solliciter si vous avez des questions. Prenez bien soin de vous.
Merci de votre partage Bernard Tousin.
une approche très très intéressante
Bonjour mihronissa mimi. Je ne vous le fais pas dire! Si vous avez besoin de précisions, n'hésitez pas à me solliciter: fredericarminot.com/me-contacter/
Merci Frédéric, j' écoute
Bonjour DELPHINE TESLA. Si vous avez des questions, ou besoin de précisons, n'hésitez pas à me solliciter.
Très bien, je vous en remercie Frédéric.
Pour me contacter, je vous invite à cliquer sur ce lien: fredericarminot.com/me-contacter/
D'accord, enregistré.
frederic arminot merci de vs occuper d un problème qui parait simple mais qui est très éprouvant et angoissant pour bcp de gens
Bonjour Jean-Claude Druesnes. Je suis content que mon travail vous soit utile. N'hésitez pas à me solliciter si vous avez des questions. Prenez bien soin de vous.
frédéric arminot je confirme votre très intéressant travail et le souci de venir en aide à beaucoup
Merci de votre soutien Jean-Claude Druesnes
Voilà six ans que vous avez posté votre vidéo et je vous en remercie. Vous trouvez les mots pour désigner les angoisses qui nous traversent. Pour ma part, je souffre d'insomnies d'endormissement qui sont devenues chroniques. Je peux mettre trois heures à m'endormir. Je ne parviens pas à lâcher prise, et vit dans l'hyper vigilance de la bascule dans le sommeil chaque soir depuis un an. Une sorte d'hypnophobie. C'est horrible. J'imagine que cette peur est liée à la peur de la mort. Ma terreur est si grande que je me demande si vos astuces sont assez "puissantes" pour les terrasser. Je tente le sport intensif et l'hypnose...
Bonsoir Gaël Le Bellego. Votre problème d'endormissement n'est pas nécessairement lié à la peur de la mort. C'est sans doute, et seulement, un symptôme que la thérapie comportementale peut non seulement et rapidement éradiquer en plus de vous permettre de comprendre quel est le vrai problème dont cette difficulté à vous endormir est l'expression. Quant au sport, si c'était la solution, depuis le temps vous le sauriez (je pense...).
Bonjour,
Je suis ravie de "tomber" sur vos vidéos, de voir quelqu'un qui met des mots sur mes maux, et qui en plus propose de l'aide concrète. Mes facteurs de stress ne sont pas immenses ni insurmontables. C'est surtout moi qui prend les choses très à coeur et suis sous tension depuis bien trop longtemps (à mon compte).
J'ai donc suivi vos 3 techniques scrupuleusement hier, après plusieurs nuits agitées par le stress, et les angoisses (on part en vacances en Afrique, vous ne voyez pas le STRESS que ça engendre ??? ;-) ), à tourner, me retourner, et finir par dormir quelques heures à l'aide d’anxiolytiques...
Hasard, épuisement ou efficacité, je n'en sais rien; toujours est-il qu'hier, pour une fois je me suis endormie tôt et apaisée, "comme un bébé". Bon, le bémol est que je me suis réveillée à 4h du matin - fait inhabituel - et ai ressenti à la fois un grand contentement d'avoir dormi tranquillement jusque là sans anxiolytiques, mais aussi énervée car... ben ça recommençait. J'ai bien tenté la technique du "pire" à ce moment là, comme préconisé, mais rien n'y a fait. Dès que mon corps se relachait, hop je me réveillais aussi tôt. Mes ruminations étant totalement futiles voire même "abstraites", donc rien de concret contre quoi me battre... Et les anxiolytiques m'ont secouru...
J'ai décidé de prendre ça comme un premier pas vers la réussite, c'est un demi-succès mais un succès quand même. Je retenterai encore ce soir, et demain, et plus longtemps s'il le faut.
J'espère avoir trouvé une corde à mon arc pour dépasser ces périodes désagréables de ma vie !
Je vous en tiendrai informé.
Mélanie
Bonsoir. Si vous souhaitez bénéficier d'une démarche comportementale globale, et retrouver la paix et la sérénité, permettez moi de vous inviter à regarder cette vidéo: fredericarminot.com/video/ - Bien sur, je reste à votre disposition pour vous apporter toutes les précisions que vous jugeriez nécessaires. Dans l'intervalle, ne vous en demandez pas trop non plus...
Bonjour,
Je souffre exactement de la même chose depuis quelque jours, je me demande si après ce temps vous vous sentez mieux ? qu'est ce qui a marché pour vous ?
J'ai decouvert Mr Frédéric Arminot hier, ses vidéos, ces articles et son approche me parlent; je retrouve beaucoup de choses qu'il dit en moi et je me rends compte que je ne gère pas du tout mes émotions de la bonne façon...
Bref je vous en serais reconnaissant si vous pouviez me raconter votre expérience.
Merci,
Bonjour je pratique depuis déjà plusieurs mois la méditation ainsi que la relaxation ... j’ai suivi une thérapie avec une personne super qui travaille également sur les énergies
ça me permet d’être mieux en revanche depuis quelques jours je me réveille la nuit et ressens des angoisses et de l’anxiété ... le fait d’être seule peut être augmente aussi cette sensation d’anxiété ....je suis en permanence à l’écoute de chaque sensation corporelle et le moindre petit truc qui se passe devient source de stress
Je regarde votre vidéo pendant que j écris j’espère qu’elle va me faire avancer
Merci d’avance :-)
Bonjour Gwena Snour. La vidéo que vous avez regardé vous a t'elle aidé? Si vous le souhaitez, je peux vous en conseiller d'autres.
superbe video... explications au top , voix nickel ( ca sert beaucoup aussi ) !
Ravi de vous avoir été utile.
À 19:16 j'ai mis sur pause. Je n'ai absolument pas fait l'exercice, mais j'ai partagé une réflexion concrète avec le mur de mon salon (euh, c'est une peinture ardoise hein ^^). Résultat ? Bha j'ai réussi à mettre de l'ordre et à trouver la solution à mon problème. Solution et raisonnement qui vont rester sur le mur pendant un moment pour ne pas se perdre.
En fait mon cerveau à bloqué sur 5:50 à peu prés, du coup j'ai du mettre 2 fois sur pause pour "laisser venir". Puis "BOUM!" y'a eu un déclic.
Bref, tout àa pour dire : Merci beaucoup.
Même si je n'ai pas fais les exercices proposés, votre discours à fait écho à quelque chose en moi qui a pu remonter à la surface et se poser sur mon mur.
Merci à Bientôt.
Lucile
De l'intérêt des murs couleur d'ardoise... Avez-vous pensé à la craie pour "immortaliser" votre déclic salutaire?
Je viens de voir votre vidéo je suis très anxieux depuis le décès d un proche, la peur d avoir peur comme vous la décrivez sur une de vos vidéos, en tout cas vos paroles et conseils sont très reconfortantes, merci d aider les personnes qui souffrent de cette pathologie..
Bonjour eric Cresta. Merci de vos encouragements. J'apprécie. Si vous avez besoin d'une aide qui vous permette de mettre un terme définitif à vos angoisses nocturnes, n'hésitez pas à me solliciter. Je vous expliquerais comment faire.
@ merci beaucoup j avoue que ces nuits blanches amplifient mon anxiété la journée mais vos vidéos sont très précieuses et le fait de lâcher prise m aide même si c est pas évident en tout cas merci encore.
J'ai vue PLEIN de vidéo concernant les crises d'angoisse , MAIS aucune qui parle de crises qui viennent EN DORMANT !!! C'est ce qui m'arrive depuis qq Mois !!!
Bonjour hoffen hoffen. Quand vous écrivez que des ou vos crises d'angoisses ont lieu en dormant, vous voulez dire comme dans un rêve? Pourriez-vous préciser?
Bonsoir et merci d'avoir répondu ! .. mais Non pas dans un rêve , voilà comment ça à déclenché la toute 1er fois : juste au début de l'endormissement , JE me réveil en catastrophe ,avec un genre de vertige , faiblesse , de palpitation avec une tension artérielle qui monte d'un coup .. ça à durer environ 1h de temps + une faiblesse au lendemain c'était au Mois d'août .. ( j'ai faillie ne pas fêter mes 50 ans )... depuis j'ai consulté un Cardio qui ne trouve rien .. puis fais une Polysomnolographie pour détecter apnées du sommeil et épilepsie ! Résultats négatif ! Et depuis j'en ai fais encore une 20 de ses malaises mais à chaque fois de MOINDRE intensités ...
@@hoffenhoffen3671 Bonjour. Vous faites une crise de panique au moment de l'endormissement. C'est un grand classique. Pénible mais facilement résolvable. En fait, vous vous endormez mais au moment de "tomber dans les bras de morphée", plutôt que de vous laisser aller à dormir, vous reprenez le contrôle, involontairement, ce qui génère ces crises de panique nocturne. Cardiologiquement, vous n'avez rien. Ce dont vous êtes victime est un problème de lâcher prise. Sans doute issu d'une anxiété constante. Vous contrôlez, contrôlez et contrôlez encore jusqu'au moment où, vous endormant, vous avez peur de ne plus contrôler, ce qui génère une crise de panique. C'est la façon qu'à votre cerveau de vous dire que çà ne va pas. Lui ne peut pas bosser pendant votre sommeil. Alors, il vous donne l'ordre -violent - de remédier à cette situation. Pénible, mais non dangereux. Il existe une solution.
J'ai exactement la même chose. Des crises en dormant, la première fois que ça m'est arrivée, j'ai cru que j'allais mourir, un énorme pic au cœur est survenu pendant que je dormais, j'ai cru que je faisais une crise cardiaque. Ça a continué chaque nuit, je n'en pouvais plus des crises qui pouvaient durer 1h, 2h même 4h. Donc pics au cœur, palpitations, chaud, froid, raideur, mal à l'omoplate gauche, engourdissements, une sensation de paralysie mais que du côté gauche, côté cœur. Je suis allée deux fois chez le cardiologue, je n'ai pas de problèmes au cœur. J'ai su plus tard que c'était des crises d'anxiété, mais comment y remédier ? Je ne sais pas, la seule solution pour moi est le cachet pour dormir, mais j'évite d'en prendre tous les jours, j'ai 30 ans, je ne veux pas être dépendante. Quand je fais une crise, je suis épuisée car je suis restée longtemps sans dormir, mais j'ai dû mal à me rendormir, donc je peux en refaire la journée car je suis tellement fatiguée et je n'arrive pas à me reposer, il m'est arrivée de prendre des cachets pour dormir la journée tellement c'est une souffrance pour moi. Je n'en peux plus, ça devient pesant.
@@clarap2631 Bonjour. Il existe des techniques thérapeutiques simples et efficaces pour résoudre définitivement ce type de problème puisqu'effectivement les médicaments ne peuvent pas être une solution (sauf à vouloir être dépendant). Il est important de reprendre un cycle naturel et autonome de sommeil. Si vous avez des questions à ce sujet, n'hésitez pas à me solliciter.
Merci Monsieur
Bonjour Akin Tosh. Je vous en prie. N'hésitez pas à me solliciter si vous avez des questions.
Très belle video 👍
Je vous remercie.
J'espère que cela a pu vous être utile.
Bien à vous
Excellente réflexion
Merci Sam Loun! Prenez bien soin de vous.
@ vous savez une fois vous m'avez conseillé d'arrêter de boire à cause de mes angoisse etc... C'est la meilleurs chose que j'ai faite depuis le temps ma santé va de mieux en mieux
@@samirus33 Bonjour. Intéressant. Pourriez-vous nous expliquer en quoi, ou comment, le fait d'arrêter de boire vous a aidé? Quand vous écrivez "arrêter de boire", j'imagine que vous parlez d'alcool?
Exactement j'avais l'effet inverse de l'alcool qui s'est transformer en angoisses peur panic sensibilité exacerbée et même dépression
Et bé! Très interessant! Après une nuit blanche de plus, je tombe sur votre video. Car c est très dur a vivre!!! 😢 je vais essayer tous ces exercices car ils me paraissent pertinents. Au point ou j en suis !!!! Est ce que pour certains cela vous a aidé ?? Merci ! car vous avez décrit totalement mes problèmes d angoisses nocturnes. A réecouter et a intégrer.
Je ne sais pas si c’est ce que j’expérimente moi, mais lorsque je me couche, peut-être 30 minutes-1h apres m’être endormie, je me lève de mon lit en sursaut (souvent en peur parceque j’ai imaginé des araignées ou bibittes) et j’ouve la lumière de ma chambre. Ce n’est qu’a ce moment que je me réveille. Ça a tellement l’air vrai que je suis désorientée... ca peut arriver 1-3 fois par nuit.. dans la vie je suis anxieuse et je consulte pour cela une fois par semaine mais ne pas savoir ce qui m’arrive la nuit m’inquiète énormément
il est 02:35 j'ai 15 ans. je viens d'allumer ma lumière, mais il y a 5 minutes j'essayais d'écouter votre vidéo, je suis rendue à 13 min 38 sauf que tellement mon corps est fatigué, tellement que mon corps n'a plus de force j'ai du mal à l'écouter, je fais des minis endormissements de 5 secondes, puis une minute après je me réveille normalement, non pas en sursauts, mais quand je réalise ( c'est à dire pendant quelques secondes ) que je suis dans ma chambre, seule dans le noir, je sens mon coeur s'accélérer à fond, une boule énorme au ventre, et je commence à suer, rien que d'en parler là maintenant j'en ai les mains moites. Je cherche de l'aide, car j'ai en ce moment des tonnes de problèmes, dont un, qui prend beaucoup de place dans ma vie, est que je me suis fais violé et es subis des agressions sexuelles. Depuis cette période j'ai peur de beaucoup de choses, notamment la nuit, la nuit dernière j'ai fais une nuit blanche, et je me suis endormie à 7h30 et réveiller à 14h30. Les nuits sont complètement horrible, affreuse, insupportable. À la maison je ne peux pas travailler chez moi, car avoir en tête l'idée de " Il va bientôt faire nuit " me terrifie et m'empêche de travailler, je suis en baisse de note total. tellement de choses qui se passe, je n'arrive plus à avancer, aidez moi s'il vous plaie
Bonjour Sarah. Je suis désolé du viol et des agressions sexuelles dont vous avez été victime. Avez-vus porté plainte, et êtes-vous suivi par un professionnel à ces propos. Du fait de la gravité de vos problèmes, vous pouvez bénéficier d'un suivi adapté. Avez-vous consulté?
Bonjour Juba. Ce n'est pas vraiment une leçon. Ce sont plutôt des outils que je porte à votre connaissance. Portez-vous bien Juba!
Bonjour Juba. Ce n'est pas vraiment une leçon. Ce sont plutôt des outils que je porte à votre connaissance. Portez-vous bien Juba.
Frédéric Arminot Comportementaliste Oui j'ai consulté un psychologue durant 5 mois édemi, dans un centre spécialisé pour des personnes qui ont subit un événement grave. Donc on ne faisait que travailler sur ce sujet là, les agressions etc... Je n'aimais pas du tout cette psychologue, et m'était dis que vue le nombre de problèmes que j'ai en ce moment, m'occuper d'un seul problème, serait épargner et mettre de côte les autres qui me hante (mon père nous a abandonner il y a environ 6 mois, et est devenue fou, il m'a dit des choses affreuses, ma soeur de 16 ans vient tout juste d'habiter chez nous, moi et ma mère nous ne la connaissions pas avant son arrivée à cause de gros problèmes de famille, ma soeur nous manque de respect, ma mère est en dépression grave, et je suis la seule dans la famille à faire tous le ménage etc) j'ai donc contacté un psychiatre dans un centre ou c'est ouvert à tous, pour n'importe quels problèmes, j'ai eu pour l'instant qu'un seul rendez vous avec lui mais il me fait peur, j'attend de voir. Mais je n'ai plus la force d'avancer
Tu vas mieux ?
merci encore,
Bonjour Micheline Luvibudulu: n'hésitez pas à me solliciter en cas de besoin. Prenez bien soin de vous.
Bonjour merci pour vos conseils suite à un gros stress début mars j ai eu d angoisse et de panique avec insomnie panique ... J ai vu médecin et psychiatre fin mars certes médicaments ont aidé un peu mais grâce à vos méthodes (écrire carnet.. Accepter l angoisse) j ai diminue presque de 3/4 en journée mes ruminations et crise d angoisses (palpitation bouffe délirante etc)... J y suis pas encore sortie.... Mais j ai pas beaucoup d aide le psychiatre n aide pas beaucoup il m a rien proposé.... J ai eu une phobie il y a 7 ans soigner avec therapeute en 4 mois avec des techniques ressemblant aux votres mais comme je suis sous médicament.. Je sais pas trop quoi faire...
Bonjour jo971raizet. Pour vous sortir de cette situation et retrouver confiance, je vous suggère de regarder cette vidéo: fredericarminot.com/video/
Moi ça dure depuis 3 ans , et ça dépend des jours , chaque jour à son degrés d'angoisse. Le moment de se mettre au lit devient un cauchemar , une fois endormi je me réveille toutes les heures avec des crises de panique , je sors dehors à 2h 3h du matin juste pour marcher et faire libérer mon angoisse et là ça va mieux.
C'est quand même perturbant, on nous dit souvent de faire l'inverse surtout en méditation, on ne nous dit surtout pas de penser au pire ou que l'on va passer une mauvaise nuit, on nous dit de rester positif et se dire qu au contraire on va passer une très bonne nuit
Moi ça fait 3 jours j'ai perdu le sommeil, mon cerveau je le contrôle plus, ça m'angoisse de me dire que je sais plus comment on fait pour trouver le sommeil. Je vais essayé vos techniques. Merci pour la vidéo.
Bonjourr inconnu 10. Tenez moi informé de vos progrès après avoir essayé les exercices. Merci de votre confiance.
Merci beaucoup , et je commence des ce soir,
Bonjour Micheline Luvibudulu. Parfait. Pensez à nous donner de vos nouvelles!
@ Bonjour mr. Frédéric, oui bien sûr ce que je ne savais pas comment t'écrire. Oui c'est ma première journée hier pour exercice nocturne, j'ai confiance je sais que ça marchera, et j'essaie de te suivre dans tes autres vidéos aussi, pour savoir comment m'y prendre à tout moment quand ceci arrive.
@ Et jamais il y a d'autres conseils je suis ouverte, ce matin par exemple, je me suis bien réveillée, j'essaie d'accepter tout ce qui m'arrive comme quelque chose pas nouveau,
Ca marche !!!
Merci je vais vous faire confiance sa fait 5 jour de terreur nocturne tacets terrible sa fait mal je vais vous refaire signe si sais dicciper100% merci
Bonjour dany Beaudry. Merci de votre confiance. Je suis trés intéressé quant à avoir de vos nouvelles après avoir essayé l'exercice dont je parle dans cette vidéo pour traiter l'angoisse nocturne dont vous êtes victime. N'hésitez pas à me solliciter si vous avez des questions. Prenez bien soin de vous.
Bonjour Frederic et merci pour votre video .. qui est tres originale .. c est quand meme un assez coup de poker de se charger en negativite , j aurais peur de croire a toutes ces affirmations negatives non? concernant le 2 eme remede .. dans l attente de vous lire..
Bonsoir est-ce que vous avez d'autres d'autres conseils pour éviter de faire des cauchemars dur
Bonjour Frédéric
Besoin de votre aide je suis très anxieuse et je dors très mal la nuit
Bonjour je viens de découvrir votre chaîne..je vous souhaite bcp de réussite..
J espère que vous allez me répondre (est ce que le sommeil déséquilibré peut causer une crise de panique ????)
Merci encore ..votre explication est formidable et riche...je m abonne bien sûr et sur le champ
Un grand salut du Maroc
Bonsoir. Oui, effectivement, un mauvais sommeil peut aboutir à une crise de panique. Si vous cherchez une solution, envoyez moi un message sur RUclips. Je vous expliquerais comment faire pour y mettre un terme définitif.
est-ce que vous avez d'autres propositions
bonjour ça fait déjà 5 ans que j'ai des troubles de sommeil je dors mal
je rêve trop et souvent c'est des cauchemars à chaque fois différent scene .et ça perturbe mon sommeil tout le jour . d'où est-ce que ça peut bien venir
Merci d avoir pris le temps pour nous aidez j'ai pris note de toutes vos informations moi aussi j'ai le souffle couper je ne savais pas que ça avais un nom crise nocturne du coup sa me rassure je croyais que j étais la seule merci beaucoup avez vous écris un livre ? Car si c'est le cas je l'achèterai avec plaisir
Bonjour havanna asmr. Plus qu'un livre, j'ai créé un programme thérapeutique et comportemental en ligne qui donne d'excellents résultats (+95% de taux de réussite). Pour en prendre connaissance, je vous invite à cliquer sur ce lien: fredericarminot.com/video/
merci. Bon, je prends du lysanxia et du stilnox pour dormir et le matin un antidepresseur, le seroplex. Cela fait 4 ans, impossible d'arrêter. J'essaie vos exercices !
Quand vous aurez essayé les exercices, pourriez-vous partagez votre expérience avec les autres internautes?
Si vous avez besoin de précisons au sujet des exercices, n'hésitez pas à me solliciter. Je vous conseille aussi de regarder cette vidéo: larevolutionmentale.com/video/
Bonjour , je me reconnais dans votre video problème de someil suite à ma perte d'emploi je me trouve dans un état d'anxiété et de rumination continu limite obsessionel j'aimerais me débarrasser de tout celà et retrouver une vie sereine et paisible merci.
Bonjour yacine vr. Il existe un moyen simple et efficace pour mettre un terme définitif à vos troubles du sommeil comme à vos ruminations. L'un et l'autre nourrissant, et se nourrissant, de l'anxiété dont vous êtes victime. Si cela vous intéresse, je vous invite à cliquer sur ce lien sachant que la thérapie comportementale résout 16 cas sur 17 en moins de 3 mois: fredericarminot.com/video/
Depuis toujours j'ai crue que je souffrais de terreure nocturne mais là je commence a douter ,ça m'arrive pas phase séparé ,je peux avoir une crise tout les 2 ou 3fois par mois et c'est spectaculaire a t'elle point que je sent mes voisins de dessus et déçus même ceux de rez de chaussée réveille, ça commence par des crie et c'est toujours ma mère que j'appelle des cries très fort , les yeux grande ouvert des Foix je peux me rappeler d'un Flash de rêve mais rien de plus j'ai le cœur qui bas très fort et une grande peur et je reste comme ça 30min avant de me calmer le lendemain je suis fatiguée lasse voir triste et une grande honte a affronter les autres surtout mes voisins
Impossible de dormir, depuis ma separation. Un choc violent. Je n' arrête pas de penser à tous les souvenirs. Je suis malheureux et stressé. Je n' accepte pzs cet état de fait. Merci pour vos conseils
Merci bcp pour votre vidéo. J ai un problème de sommeil. J ai remarqué que apres avoir quitter mes relations toxique (dont des manipulateurs amis compagnons propriétaires ) je suis en panique . Cela m a conduit à remarquer que c'est lors de la séparation avec ce type de personne que ma phobie au rongeur resurgi :( J ai eu un face à face avec une souris tellement minuscule hier soir (nuit pour etre honete 3h du matin )et op je suis en panique depuis 24h je suis épuisée que faire ? Ps je suis hp et hyperactive les médicaments ne m aident pas !
Bonjour Grace Ira. Quand vous écrivez être en panique après vous être éloignée de personnes toxiques, dois-je comprendre que vous seriez dépendante affective? Quand aux problèmes de sommeil et à votre phobie des rongeurs, il est facile d'y mettre un terme à l'aide du programme thérapeutique comportemental en ligne que vous trouverez en cliquant sur ce lien: fredericarminot.com/video/
Bonjour ! Dans le cas où nos angoisses sont liées à une maladie encore présente et en cours de traitement, est-ce que ça peut fonctionner ? merci.
J'ai du mal a dormir le soir mais je m'endort 7h de sommeil mais la journée je suis fatigué ce qui m'arrive a faire une sieste l'aprem et re avoir du mal a dormir le soir :'(
Salut tu as fait une prise de sang
excellents conseils! Cela fait 2 jours et je dors mieux, déjà. Dans la journée, lorsqu'on a une crisse d'angoisse, vaut-il mieux écrire ses pensées dans le carnet de ruminations, ou faire l'exercice du pire?
Bonsoir Anthony R. Merci de vos encouragements. Je suis ravi que ces quelques exercices vous aident. Pour répondre à votre question liée aux crises d'angoisses dans la journée, je pense opportun de suivre l'exercice du pire pendant quelques minutes en focalisant sur l'angoisse du moment dans un 1er temps, puis d'écrire vos pensées et ruminations dans un second temps.
merci!
Cela fait 5 jours que je pratique et mon état est passé d'aigu à moyen. Je dors le soir sans probleme, mais mes rêves sont toujours très agités, voir violent, effrayants. Le matin, je me réveille systématiquement avec l'estomac noué, j'ai presque peur de me lever. Et puis la sensation passe dans la journée au fur et à mesure. C'est tout de même très fatiguant et inconfortable de se sentir angoissé ainsi au réveil. Y a-t-il quelque chose que je puisse faire? Comment lâcher prise au réveil?
Bonjour Anthony R. La réponse à votre question de savoir comment lâcher prise au sujet de vos angoisses matinales est dans la vidéo suivante: fredericarminot.com/video/
les gens qui souffre vraiment de trouble du sommeil comme moi ne peuvent pas regarder vos video vous etes trop evasif vous vous eparpiez sur le sujet au lieu d aller directement au coeur du sujet vous partez dans un monologue sans fin
je croyais que cette video aurais pu m aider elle en a fait que le contraire
Parce qu'il n'a rien de concret à proposer .
Décrire un mal être avec minutie ne veut pas dire avoir des réponses .
Alors il reste autour à brasser du vent douloureux .
A la fin ,on se rend compte qu'il ne propose que du flou.
Beaucoup qui se disent thérapeutes sur youtube ont cette technique marquetting.
Charmeur de serpents.
Bonjour.Lorsqu une personne assimmille la méchanceté à de la souillure(souffrance)est ce que l on peut dire que sa perception de la réalité est fausse,sachant que la méchanceté n est pas un trouble mais une réalité?
Bonjour. Je ne vois pas en quoi sa perception serait fausse, puisqu'elle perçoit la méchanceté comme une souffrance. C'est donc sa réalité.
Votre vidéo est très intéressante et vos méthodes surement efficientes. Mais je m'étonne toujours que vous ne vous présentiez que comme comportementaliste. Le côté paradoxal de vos conseils signe leur inspiration systémique stratégique de la méthode de Palo Alto à laquelle vous avez eu le mérite de vous former. Mais en ne le précisant pas aux auditeurs, vous les désinformez et nuisez à cette dernière déjà censurée et qui est pourtant, comme votre exposé le prouve encore une fois, la meilleure de toutes et de loin.
Bonjour Docteur. Ce que vous m'opposez m'effare quelque peu. Partout, au sein de mon blog, je me prévaut de l'approche systémique de Palo Alto. Ainsi, j'en parle dans ma page de présentation: fredericarminot.com/coach/ - Je ne comprends donc pas ce qui motive ce procès d'intention.
Bonjour, je me réveille le matin ou après une sieste avec un poids sur la poitrine, sensation d'étouffer, est-ce l'anxiété ? Merci
Bonjour Sylvia Theis. Il est probable que ce sentiment d'oppression de la cage thoracique et d'impression d'étouffer soit un symptôme d'anxiété et/ou d'angoisse, un peu comme la boule dans la gorge ou la boule dans le ventre. Souhaitez-vous des précisions pour éliminer ce problème?
Bonjour, j'ai commencé cette nuit et ça a été horrible,je n'ai pas fermé l'oeil de la nuit et j'ai beaucoup pleuré.J'ai fait l'exercice des émotions sur papier pratiquement toute la nuit. Et malré un traitement que je prends pour tomber dans le sommeil impossible de trouver celui-ci. Est-ce normal?
Merci de votre aide
Bonjour Sandrine Cusey. Je pense que vous avez toutes les peines du monde à lâcher le contrôle de sorte à vous laisser vous endormir. Sans doute avez-vous peur de ce qu'il pourrait se passer si vous dormez alors que, dans le même temps, vous éprouvez le besoin de dormir. L'exercice lié aux émotions dont vous parlez est insuffisant en soi. Cet exercice est intégré à un programme thérapeutique qu'il vous faudrait utiliser pour vraiment bénéficier de ses avantages thérapeutiques et, partant, retrouver un sommeil facile, paisible, de qualité et réparateur. Si cela vous intéresse de savoir comment faire, adressez moi un mail, et je vous expliquerais: fredericarminot.com/me-contacter/
Bonsoir moi au moment de m’endormir j’ai sensation bizarre comme des frissons et la peur
Bonjour Weei Family officiel. Je pense que les symptômes que vous ressentez sont l'expression d'une appréhension, d'une peur. Ou de ne pas arriver à vous endormir ou à dormir, ou une peur de lâcher prise et de vous laisser aller à dormir. Que pouvez-vous craindre qu'il se passe si vous dormez?
Je suis épuisée mais j'ai peur de dormir. Que si je ferme les yeux je ne me réveille plus. Peur de la mort. C'est invivable 😭😭
Bonjour, je vis exactement la même chose, vous en n'êtes vous sortie ? Si oui comment vous avez fait ? Désolé si ça parait indiscret, mais je ne sais pas quoi faire
Je peux vous aider à surmonter ça , j'ai vécu la même chose.
@@amh4731 bonsoir. Oui les nuits sont meilleurs. J'ai été voir un Hypnotiseur ça va bcp mieux. Mais il m'arrive de temps en temps de faire des crises d'angoisse et je prends de l'homéopathie. Et vous ça va mieux?
@@kabyleman4104 comment avez vous fait si ce n'est pas indiscret ?
@@minaasmr6085 franchement si vous voulez résoudre ce problème la solution c'est vous même , car même si on se fait aider par des professionnels comme des psy et j'en passe. Le vrai changement on doit le faire nous même , après pour le comment faire , moi ma technique était de me rassurer que je me faisais des idées pour rien , j'en parlais à mes parents à mes amis ... c'est bien d'en parler à votre entourage , je vais vous dire un truc tt bête : par exemple en fermant les yeux comptez les moutons cela vous évitera de penser , et si vous n'avez personne à qui en parler par honte ou autre chose , vous pouvez m'en en parler , je sais que ce n'est pas facile mais ne vous inquiétez pas ça va passer
SOS svp ma mère souffre d'angoisses nocturnes elle est mise sous Alpraz 1/2 comprimé le soir et 1/2 comprimé jour de seroplex. Résultat après 15jrs: tjr des angoisses nocturnes et le jour somnolence donc baisse de moral puisqu'elle ne peut plus faire ses activités. Faire les courses sortir... Est ce que vous avez une solution svp est ce qu'elle peut qd même appliquer ces exercices ou est ce les médicaments vont alterner la façon dont son cerveau marche et perçoit les choses.
Bonjour Fatima Zahra El Hazzaz. Pour aider votre maman à éliminer ses angoisses nocturnes, et à retrouver des nuits paisibles sans avoir à prendre des médicaments, avec tous leurs effets secondaires, proposez lui de regarder cette vidéo (cliquez sur le lien): fredericarminot.com/video/
Bonjour Monsieur bien souvent j'ai la réponse à mes questions qui m'angoisse mais cependant ça ne me calme pas ! Qu'est ce que cela veut dire alors?
Bonjour Bischoff Lydie. Cela signifie tout simplement que ce seul exercice ne se suffit pas à lui même, et qu'il faut envisager une vraie prise en charge thérapeutique, complète, comme avec l'aide du Programme ARtUS (cliquez sur le lien ci-après): frederiecarminot.com/video/
Pareil, jai mes aussi reponse mais je crois qu'une aide thérapeutique me sera vraiment obligatoire malheureusement
Mais est-ce que le fait d’imaginer le pire ça ne va pas créer plus d’angoisses justement ? Et pour l’exercice d’écriture par rapport à nos questions, moi personnellement c’est pas des questions mais des angoisses des peurs, hypochondries etc donc je vais modifier l’exercice et noter que mes peurs
Bonjour Amina Belhanda. Le mieux est d'essayer! Cet exercice est contre-intuitif. Mais ce qu'il y a de mieux encore, eu égard aux symptômes que vous me décrivez, c'est de regarder cette vidéo: fredericarminot.com/video/ C'est là que se trouve la solution à tous vos problèmes.
J aimerai avoir une conversation avec vous
Imaginer être condamné au pire, c'est accepter que le pire n'est pas si grave ?? c'est faire en sorte que notre cerveau n'essaie plus de contrôler l'idée que le pire arrive ?
J'ai du mal à comprendre le processus ?
bonjour monsieur y a t il pas un moyen de parler en prive
Bonjour Sab Fen. Vous pouvez me contacter quand vous le souhaitez. Pour ce faire, je vous invite à cliquer sur ce lien pour accéder à mes coordonnées: fredericarminot.com/me-contacter/
ça m'arrive surtout quand je suis fatiguée, et je le suis tout le temps, même après un long sommeil je me réveille avec des douleurs et une fatigue intense, tout ce que je fais pendant la journée me fatigue même les gestes autrefois simples, et c’est cet épuisement qui crée ces crises de paniques et ces angoisses nocturnes, je me réveille brusquement avec la sensation d'étouffer et de mourir je ne peux l'expliquer mais c'est comme si mon cerveau voulait m’alerter me dire que si je ne me réveille pas je vais mourir .. ça fait presque un an que je supporte ça; même ma famille ne me crois pas, ils me disent que c'est impossible d'être tout le temps fatiguée, ils croient que je fais exprès juste pour échapper à la fac ou aux taches ménagères, je ne sais plus quoi faire ...
Bonjour Fatma. Merci de votre témoignage. Les symptômes que vous décrivez me font penser à une fribromyalgie. Avez-vous consulté un(e) médecin spécialisé?
Bonjour Caro. Vous n'êtes pas malade au sens psychiatrique du terme. Cette façon de toujours tout médicaliser est le fruit de notre culture. Les ruminations sont un trouble émotionnel lié la peur de ne pas pouvoir contrôler. Il existe une solution simple et rapide pour venir à bout des #ruminations ou des pensées obsessionnelles. Si cela vous intéresse, je vous invite à suivre ce lien: fredericarminot.com/video/
C'est un programme thérapeutique et comportemental en ligne qui va vous permettre d'éliminer ce problème. Si vous avez besoin de précisions, n'hésitez pas à me solliciter.
non pas encore, j'ai peur qu'on ne me crois pas !!
et en plus je ne sais pas qui consulter vu que je ne sais pas ce que j'ai !!
Bonjour Fatma. Avez-vous regardé cette vidéo: cela pourrait vous aider à mettre un nom sur votre problème d'une part, et à trouver la solution d'autre part: fredericarminot.com/video/ - N'hésitez pas à me solliciter si vous avez des questions.
Bonjour dr vous êtes un grand psychiatre j'aimerais savoir pourquoi vous avez quitter votre cabinet sur Marseille ? Je suis passer récemment et manque de bol plus de plaques sur le muret central !!!
Bonjour eric dubois. Je crains qu'il n'y ait méprise. Je n'ai jamais eu de cabinet à Marseille.
@ pardon mille excuses honorable !!!
et si on est tromatiser de ce qu'on a imaginer
Vous pouvez effectivement être traumatisé d'avoir imaginer un certain nombre de choses. Alors, il est nécessaire de vous en occuper, pour mettre un terme à ces traumatismes et retrouver la sérénité.
@ toute les nuits je suis angoissée la nuit ,je ne sais plus quoi faire😔.
Bonjour,
Je suis victime de ces angoisses nocturne depuis environ 2 semaines. Des que je ferme les yeux j'ai une barrière d'angoisse qui m'empêche de m'endormir. Et quand j'y arrive je n'ai pas l'impression de récupérer et je me réveille en sueur intense. De plus je commence à avoir peur car je nai plus de force dans les jambes et les bras je n'arrête pas de perdre du poids .. je me demande comment je vais finir
Bonjour Ooly. Qu'avez-vous fait jusqu'à maintenant pour essayer de traiter et vaincre les angoisses nocturnes dont vous êtes victime? Vous avez consulté un médecin, un thérapeute, etc?
@ Ouais je suis allée chez un psychologue qui me fait de l'haptonomie. Mais ça ne m'aide absolument pas. J'ai subi un traumatisme somnambule il y a 2 semaine donc et depuis impossible de trouver le sommeil et l'impression de devenir complètement fou
@@oolyk2924 Je vous suggère alors de regarder cette vidéo: fredericarminot.com/lpaw-video/ . Son contenu vous aidera à définitivement traiter votre troubles du sommeil.
J’ai la phobie de vomir sa me travaille inconsciemment et me réveille d’un coup avec un gros coup d’adrénaline suivie d’une crise d’angoisse sa fais plus d’un mois je n’en peut plus
Bonjour Lana Tholin. La peur de vomir s'appelle l'émétophobie. C'est un symptôme anxieux lié à la peur de perdre le contrôle, de perdre la maitrise de soi, de peur de mourir, etc. Cela est trés simple à traiter - de façon définitive - grâce au programme thérapeutique et comportemental que j'ai conçu. Pour en prendre connaissance, retrouver confiance, et reprendre le cours de votre vie de façon sereine et apaisée, je vous invite à cliquer sur ce lien: fredericarminot.com/video/
Bonjour, mon toc et mes apnées du sommeil peuvent être traités de la même manière et de la même façon présentées dans cette vidéo?
La réponse à votre question est: "Oui sans problème!"
Jai horreur de la nuit j'angoisse pi insomnie je mendort ke sur le matin je devient dingue c tout les jours
Courage
Ma peur était de ne pas m'endormir avant mes parents et qu'ils éteignent la lumière et que je me retrouve dans le noir seule dans ma chambre.
Bonjour Anna Cambon. Et aujourd'hui, des années plus tard, vous avez toujours la même peur?
Frédéric Arminot, Coach comportemental oui, car j’ai 11 ans
@@marikonakaji8195 En avez-vous parlé à vos parents afin qu'ils vous aident à trouver une solution?
Salutt, j'ai 18 ans et je n arrive pas a dormir tt seul je ne me sens pas en sécurité si je dors tt seul je vois des trucs bizzars des monstres ou des fois je sens que qulqu chose va se poser sur moi 😭😭😭je ne peux plus dormir tt seul svp j ai besoin d aide
Bonjour sad girl big smile. Qu'avez-vous fait jusqu'à maintenant pour trouver une solution à votre sentiment d'insécurité nocturne aggravé par le fait de ne pouvoir dormir seule?
Essayez dans un premier temps de dormir avec quelqu'un , votre mère votre sœur ...
Depuis que je prend un neuroleptique je fais des crises d'angoisses la nuit et la journee.
Bonjour Aicha, je suis désolé de lire cela. Les neuroleptiques sont rarement une bonne solution à long terme, même si à court terme ils peuvent aider à passer un cap.
je prend du xanax 25 mg et suis asommee la journnee je fait des crise de panique ou crise d'angoises et c est pénible
Pour ne plus être dépendant des médicaments, et retrouver votre autonomie, je vous invite à regarder cette vidéo: fredericarminot.com/video/
pouver vous m'aider à contrôler mes crise d'angoises ou crise de panique
j'ai un tromatisme
Bonjour. Pour ne plus souffrir de #crisedangoisse et de #crisedepanique, je vous invite à regarder la vidéo suivante: fredericarminot.com/video/
Vous pourrez mettre un terme à votre traumatisme, lequel justifie vos crises d'angoisses et vos crises de panique, en cliquant sur ce lien: fredericarminot.com/video/
Imaginer le pire...vraiment?
Moi perso il est 02:04 quand je regarde la vidéo
3h30
j'ai peur
sarah naud hello sarah je tombe sur ton message où tu dis que tu as peur as tu consulté le site de frédéric il le donne en entete c est frédéricarminot.com j espère sinon que tu as pu demander conseils
Ça fait 4 jours que ça a commencé et c'est de pire en pire chaque nuit.
Moi depuis dimanche 2 février, je dors plus, c horrible
Bonjour Louis Zazempa. Que faites-vous pour essayer de vaincre vos angoisses nocturnes et vos troubles du sommeil?
@@Ania-kd7ky Bonjour. Dans un autre message, vous m'avez informé essayer de suivre les exercices proposés. Avoir de vos nouvelles à ce propos m'intéresse (si vous souhaitez m'en donner bien sur).
@ bonjour, biensur je vous en donnerai, pour le moment c un exercice que je fait pas forcément tout les jours, mais depuis j'ai quand meme dormit un peu 😊. Merci
@@Ania-kd7ky Bonjour. Si vous suivez cet exercice chaque jour, votre problème devrait grandement s'améliorer.
Bonjour , j ai peur de dormir et des que je ferme les yeux j ai l impression d étouffée et d avoir une crise cardiaque ... J ai mal au coeur et au ventre à la poitrine sa fait une semaine que dois je faire j ai l impression de mourir 😭
Bonjour Lara Petit. Qu'avez-vous fait jusqu'à maintenant pour essayer de résoudre ce problème pénible? Et que faites-vous quand vous y êtes confrontée pour essayer de reprendre le contrôle?
@ bonjour, j essaye de ma calmer mais c est pire quand je pense à rien c est toujours avant de dormir dans ma tête j ai plein de maladie , appendicite, crise cardiaque mais je n ai rien et je sens quand même de douleurs le médecin ma rien dit ni rien fait 😭je n arrive pas a respirer et très mal au coeur mais je n ai rien
@@larapetit1902 Bonjour. Pour traiter les problème que vous rencontrez et, de fait, retrouver les moyens d'être calme, et de ne plus anticiper, je vous invite à regarder cette vidéo. Vous y trouverez la solutions à tous vos problèmes. Bien sur, n'hésitez pas à me solliciter si vous avez des questions: fredericarminot.com/video/
Finalement je fais appel au stilnox
J’ai l’impression que ma vie est fini, plus de goût ...toujours le boule dans le ventre ...toujours pas bien, le soir c’est la galère...la torture
Je déteste la vie
Bonjour NO IDEA. Ce que vous écrivez est bien la preuve que les médicaments sont inadaptés dans la plupart des cas. S'ils peuvent se comprendre en première intention, cela ne peut s'entendre au long cours et encore moins sans suivi psychothérapeutique ou utilisation d'un programme thérapeutique adapté à votre cas. N'hésitez pas à me solliciter si vous avez des questions.
Frédéric Arminot, Coach comportemental
Merci pour votre réaction, maintenant j’ai arrêté le stilnox et cela fait 10 jours et je me sens mieux je dors tardivement le soir mais bon...j’ai toujours des attaques d’angoisses et d’anxiété mais j’essaie de gérer mais parfois ça me dépasse j’ai peu que ma vie soit foutu...désolé pour cette négativité
Frédéric Arminot, Coach comportemental
Si vous avez des conseils pour mon cas SVP...mes moments de bonheur sont rares
@@noidea1623 Bonjour. Vous avez le droit d'être négatif(ve). La vie n'est pas toujours un long fleuve tranquille. Ce qui est plus important c'est ce que vous faites pour vous puisque gérer ou tenter de contrôler votre problème l'enrichit. Il existe des moyens simples et efficaces pour vous permettre de retrouver confiance. Avez-vous lu mon blog (fredericarminot.com)?
@@noidea1623 Je vous invite à lire mon blog: fredericarminot.com Vous y trouverez tout un tas d'informations et de solutions
Enfaite moi j'ai peur de ne pas arriver a dormir la nuit et que j'en meur !! Ses bizarre...
Vous n'êtes pas le seul malheureusement
@@kabyleman4104 ses vrai a vous aussi sa arrive ?
@@egreptiles1519 oui
@@kabyleman4104 moi aussi vous allez mieux ?
@@bonjourbonsoir543 oui ça va mieux depuis le temps
Jai un stresse insupportable d’aller au lycée. Et cela chaque soir...
Moi aussi, mais je sais pas comment régler ce problème
Bonjour Mariana Pereira. En avez-vous parlé à vos parents? Que faites-vous pour essayer de contrôler ce problème?
@@guillaumeg6448 Bonjour. Mêmes questions que pour Mariana Pereira...
Frédéric Arminot, Coach comportemental oui oui ils sont au courant j’essaye de positiver chaque soir avant de me coucher
@ J'ai tout raconté à mes parents et ils m'ont supporté depuis 2-3 jours je vais mieux. J'ai réussi à trouver ce qui me rendais anxieux et j'ai combattu mes peurs et je me sens enfin comme avant.
Moi je stress tout le temps et je n'arrive pas a dormir ! Quand tout le monde dort dans la maison bah je flippe et je pense qu'au devoirs,que les profs trouvent mon travail parfait, a chaque fois que je vais a l'école ça m'angoisse
Bonjour. Sans doute votre problème est-il lié à une volonté d'être parfait(e) (anxiété de performance) ce qui alimente votre anxiété et, partant, vos troubles de l'endormissement et du sommeil. Si cela vus intéresse, il existe une solution.
@ merci. es ce que vous avez une solution contre ça ?
@@roseytb7188 Pour mettre en place une solution à ce problème, je vous invite à cliquer sur ce lien. Je reste à votre disposition si vous avez besoin de plus amples informations: fredericarminot.com/video/
@ merci beaucoup
@@roseytb7188 Je vous en prie. N'hésitez pas à me solliciter si vous avez des questions.