레이즈를 많이 해야하는 이유
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- Опубликовано: 23 сен 2024
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#보디빌딩 #헬스 #다이어트 #SHORTS
어깨가 조은 사람들을 관찰해보니 로이더들이 많더라구요
ㅋㅋㅋ
@@magicncool ㅋㅋㅋ
그만큼 힘드시다는거지ㅡㅋㅋ
그만큼 약도 먹고 물도 같이 마시면서 약물하는거지
어깨보면 대충 답 나오긴하죠ㅎㅎ
로이더 비하하는건 아닌데 약물 효과 제일 두드러지는게 바로 어깨죠..뽕이 비정상적으로 커짐. 네츄럴한테 레이즈가 더 중요할까요 중량이 중요할까요ㅋㅋ;
비하해도 됩니다
내추럴 운동법 따로 있는게 아님 ㅇㅇ
꼽으면 제일 많이 커지는게 어깨임 ㅋㅋ
꽈추는 작아짐
@@jololight8979 꽈추는 커짐. 불알이 작아질뿐
@@dopakim2919 둘다작아짐
바디빌딩 자체가 비정상적으로 크게 만드는 운동 😂
확실히 건강에 좋지 않은 부분이 많은 운동이긴함
@@그입다물라-h9s 맞어요 그 이유가 담백질의 과공급 과운동 밀폐된공간에서의 무산소 운동은 활성산소를 체내에 축적
김범수 폼 미쳤다
이 댓글 달려고 온사람들 분명 있다
아 내가 달려고 했는데 4주 늦었네..
풉
에이ㅋㅋㅋ내가 생각하고 들어왔는데ㅋㅋㅋ
김범수는 이용승 아닌교
사실 보디빌딩은 많이 비정상적임. 개인적인 의견입니다. 제가 웨이트 트레이닝과 보디빌딩의 차이를 정확히 구분지어 운동하는것이 맞는지 아닌지 잘모르겠지만...보디빌딩을 운동으로 봐야하는지 아니면 쇼로 봐야하는지에 따라 의견을 달리할수 있다고 생각합니다.
경구제, 인젝션,성장호르몬...등 이걸 떠나서 몸에다 기름을 넣는다던가 보형물을 넣는게 과연 정상적인건지... 미스코리아에서 성형을 한 여자가 진선미를 차지하는게 맞는건지...맞다면 진선미는 무슨의미인지...건강차원 그리고 미적인차원에서 성형한 여자를 성괴라고 정상적이지 않다고 생각하는 사람도 있듯이 바디빌딩에서 행해지는 행위가 제가 보기에는 비정상적이다라는...요즘은 어깨가 커지다 못해 뽀족해지는...지극히 개인적인 의견입니다. 저는 웨이트트레이닝은 모든 운동에 기본이다라는 입장으로 저는 쇠질할때
어렸을적에는 보디빌딩식으로 운동했고 지금은 웨이트트레이닝으로 건강을 기본으로 원칙을 세워서 운동하고있네요.
바디빌딩은 일단 삶자체를 갈아 넣어야하죠.
웨이트트레이닝은 제 기준에서 모든운동의 디폴트... 바디빌딩은 억지로 위에 단백질을 채워야하고 탄수화물 등등 식단이라는 비중을 무시 못하죠. 즉 근비대가 목적 그래서 쇼!
웨이트트레이닝은 취미로 직장생활하며 할수있음 바디빌딩은 직장생활하며 하기가 너무힘듦 특히 저같이 몸으로 하는 일을 하는 사람에겐...물론 네추럴로 쇠질하시고 대회참가하시는 분들은 리스팩!
범인을 잡으려면 돈의 흐름을 따라가라는 말이있듯이 이글을 읽고 화가 나셨다면...
스스로를 의심해 보아요~~~^^
쇼! 룰은없는거야~~~
@@감귤사랑-b1y김성환선수가 모든이치를 통달한 현자냐 무식아? 뭐어쩌라고 ㅋㅋ
애초에 인류가 이상적으로 생각하는 쉐입 자체가 비정상이기때문에 어쩔 수 없음. 이상향은 보편적인 인간이 가지지 못한 모습임과 동시에 대다수와는 다른 비정상이기 때문에...
@@김씨-g9k 제가 말하는 비정상적이라는 뜻은 건강을 얘기하면서 건강하지 않은 방법으로 운동을하는 사람들을 말하는것이고 100m를 10초에 뛴다고 건강하다고 볼수없죠... 저도 좋아하는 분야이지만 참 이상하다고 느낄때가 있더군요.
@@원한길-z9w 따지고보면 건강상에는 바디빌딩 자체가 적합하진 않을 수 있죠 그치만 바디빌딩을 계기로 유산소, 체중관리 등 자기관리를 하게 되는 분들도 많고 가만히 앉아서 치맥하는 것 보다 식단하며 바디빌딩 하는 게 더 나을지도 모르겠네요 ㅎㅎ
@@dentaleunso건강상 목적이면 접근 방법은 좋지만 대회가서 1등한다 목표로 달려드면 결국은 몸이 망가지는 게 맞죠
레이즈는 저정도 프로들이 얘기하는거고 결국 프레스가 기본바탕이돼야한다 멸치들은 프레스부터많이해라ㅋ
넌 운동부터 해라
머라카노 ㅋㅋ 나 프레스 40~50으로만 하고 레이즈 다각도 고반복하는데 프레스 70본셋 치는 친구보다 훨씬좋다 ㅋ 우형재 어깨봐라 레이즈 존나 잘하니깐 어깨 미쳤자나
그냥 니가 레이즈를 잘 못하니까 이런 댓글을 쓰는거지, 미스터코리아 대회 수준까지만 봐도 평생 프레스 없이 레이즈만으로 어깨근육 만들수 있다 ㅉㅉ 심현도도 프레스 안하고 레이즈만 하잖아
프레스도 재대로 못하는게 레이즈를 제대로 하겠냐.. 헬스장 초보들 보면 어깨 근육도 안붙었는데 8키로 들고 무거워서 팔꿈치부터 올라가는 레이즈하는 애들 천지임. 프레스부터 제대로 하고 레이즈 하자
@@윤호-s2u 내가 벤트오버레터럴할때 5kg 이하 중량으로만 레이즈하는데, 니보다 프레스 아예 안하는 내 어깨가 더 크고 이쁘다고 확신함 ㅇㅇ 심현도도 레이즈 아예 안하는데 미스터코리아 3등했어. 그런 편협적인 버려라 ㅉㅉ
개인적으로 초보초급자들은 무조건 프레스인거같음
중량도 안나오고 자극도 안오는데 백날 레이즈 해봐야 비효율의 극치..
김범수 운동 잘하네
그대- 오직 그대만이-
내 첫세트 내 끝세트
안닮았는데
1도안닮음
맨날 에이블짐와서 원판정리 안해놓고감
헐 운동한다는 사람이 기본도 안하고 가냐
원판정리는 기본인데 원판정리 안하는 사람보면 헬스장 헛다녔다는 생각이 들긴하더라
누구요? 누가 정리 안하고 가나요 ㅋㅋ
김성환 아니면 그 옆에 있는 사람?
최악
저.. 진짜 죄송한데 차라리 상탈하는게 더 자연스러울 것 같습니다
어깨좋은사람이 레이즈 많이하는이유가 체형이 타고났기때문에 레이즈의 효과를 잘뽑아내기때문입니다. 상견에 어깨 떡벌어진 체형일수록 레이즈시 어깨근육을 분리하여 자극을 뽑아내기 매우 수월한 형태가 되므로 레이즈가 아주 잘먹습니다. 반면 하견이신분들은 상대적으로 분리가 힘들고 승모근 참여비중이 높아 레이즈효율이 확떨어져버리니까 프레스를 하는것이 더 낫습니다.
감사합니다
전 상견인데 어좁이면요?무조건프레스인가유?
@@조커-s6q상견 어좁이면100키로까지 살찌우세요
훈수충
@@panictown85니애미
내가 어깨 좋은사람들 관찰을 해보니 레이즈보다는 약쟁이들이 더
약한다고 다 저렇게 되진 않죠
@@크리쯔-l4i 약 옹호 단골멘트네
다 저렇게 되진 않지요 다만 약을 안 쓰면 그 누구도 저렇게 될 수 없지요
무슨 말인줄은 알겠는데 쟤들은 이미 약쟁이고 약쟁이들 중에서도 어깨가 좋은 놈들을 보니 레이즈 운동 비율이 높더라는걸 얘기 하는거지 뭘 당연히 약꽂은 놈이 어깨 좋더라 이러고 앉았냐ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 그냥 괜히 비꼬는 자격지심으로 밖에 안보인다😮💨
@@강혁찬-m3zㅋㅋ ㅂㅅㅋㅋ
@@이하늘-p2q 약 안꼽을거면 레이즈가 크게 중요하지 않다는거지, 레이즈 백날해봐라 내츄럴은 어깨뽕 거의 차지도 않는다
그냥 프레스 레이즈 둘다해야함 쓰는 범위가 레이즈는 15도에서 120도 사이고
프레스는 그윗범위까지 쓰이니
프레스만으로는 어깨의 입체감을 만들지못하고 레이즈만하면 또 어깨에 중량을 때려넣기힘듬
둘중하나에 너무집착말고 프레스 1~2종목
레이즈는 다각도로 털어주는게 효율좋다고생각함
성환선수몸 진짜 끝내준다 갖고싶은몸이다
아니 이거 제발 빌더들 이런말좀 하지마라 헬린이들 레이즈만한다 자기는 둘다많이해야지 하나만 많이 하냐
하든말든 각자 열심히 합시다 ㅋㅋ
진짜 노력,시간낭비하는 헬린이들이 너무많음 ㅋㅋㅋ 이런영상이 너무많이 돌아댕겨서
근성장의 본질을이해못함
진짜 그 선수들은 약을 빨고하니까 레이즈로 그렇게하지
일반인들은 오버헤드 프레스같은 중량을 쳐야 어깨가 커집니다
아니 너무 너무나도 단순하고 간단한 원리인데
크기가 커지려면 속근을 조저야데는데
무게치는 프레스류를 안하면 택도없음
메디컬 파워!!
초-중급자는 프레스와 레이즈 비율을 어느정도할까요
약도 안쓰고 선수급으로 운동하는 것도 아닌 일반인들은 죽을 때까지 해도 커질락 말락이니 걍 프레스에 집중하면 됨
최홍철 폼 미쳐따이
레이즈가 많더라는게 정확히 뭘 의미하는지 궁금해요. 어깨 레이즈 운동이 사레레인데 이거말고도 또 있단건가요??? 다른 종류는 뭐가 있다는 거죠?
사레레가 레이즈랍니다
와.., 역시 가슴큰분들은 측면에서보면 가슴이 진짜 왠만한 케잌보다 더 두꺼우심. 이분 누구에요? 말하는것도 조용하고 좋으다
성환이 형이 팔이 괴물이라 어깨가 약한거아닌가 생각했구나 어깨도 미쳤네
건포도 폼 미쳐따이
ㅋㅋㅋ요즘 헬린이들은 레이즈만 하더라구 ㅋㅋ
우유 먹으면 키가 큰다니깐 밥은 안먹구 우유만 먹는느낌 ㅋㅋ
요즘뿐아니라 10년전에도 레이즈만함ㅋㅋ
@@최자동생 맞말 ㅋㅋㅋ 10년전 15년전에도 사레레가
그나마 요즘은 프론트레이즈는 하는 사람이 적어졌음ㅋㅋ
@@MrLee208 프론트는 적어졌고 요즘 하도 후면 강조를 많이 해서 그런지 리어 하는 사람은 많이 생긴거 같음
그게 차라리 낫지 안하는거보다
저도 어깨가 많이 약한데... 레이즈... 좋은 내용 감사합니다~🙏🙇♂️
약하면됨 ㅇㅇ
ㅋㅋ어깨는 쇄골라인부터해서 타고나는게 큰거같음ㅋㅋ 난 어깨운동 별로 하지도않은데 다 어깨운동밖에.안물어봄
@@운동하는사람들Fitne-j1u 걍 넓은거는 선천적인건데 어깨가 동근건 아니지 않나
그냥 레이즈가 아니고 로이드레이즈 입니다
김범수형 언제 이렇게 운동함?!
나 어제본영상 = 프레스가 중요합니다
헬린이는 웁니다😢
벗은것도 아니고 입은것도 아니고 희안한옷이네ㅋㅋㅋㅋ
걸치다의 표본
그냥 살짝 가렸다....정도
희한입니다
존나 게이같음
3:54 ㅋㅋㅋㅋㅋ진짜 나랑 똑같네 발라드 들으면서 운동하는거ㅋㅋㅋㅋㅋ 역시 진정한 남자😊
저분은 왜 찌패치를 한참 위에 달고 계신거죠
솔직히 꽂아서 둥그래진거자나요
프레스 못하면 레이즈도 잘못하더라구요 보통 😂😂
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ ㄹㅇ
매스가 있다는 전제다 기본적으로 종잣돈을 모아야 다양한 방식의 투자라는걸 해볼수 있는거다 초,중급이하의 헬린이들은 예금,적금같은 프레스류의 운동을 주로 하면서 매스종잣돈 먼저 만드세요
언제적 이론..
이게 맞음 어깨자체에 근육이 없는애들이 뭔레이즈 프레스를 해서 근육을 만들고 나눠야지 ㅋㅋ
@@flawkd12후면을 어케 프레스로 키움? 개소리도 적당히좀 ㅋ 그딴논리면 로우 존나하는 선수들은 후면어깨 약점이 있으면 안됨 ㅋ
@@flawkd12 등신ㅋㅋ
레이즈로도 매스 큰다.. 어깨근육은 특히 그 부위자체가 작기 때문에 레이즈 무게만으로도 근섬유가 찢기고 늘얼 수 있다. 어깨 좋다는 황철순만 봐도 레이즈 무게 그렇게 무겁게 안 들고 대신 횟수를 미친듯이 많이 함
그냥 다 해보면 됌 걍 선수들 루틴이나 운동팁 자세 따라해보면서 다 하다보면 자기 스타일나옴 ㄱㄱㄱ
프로들이 레이즈를 잘하더라구요.. 제트는 좀 너프먹어갖고..
부상위험도 그만큼 큰 레이즈
김범수 몸보소 언제운동했지
사레레는 어깨를 다듬는 작업
프레스로 모양을 먼저 만든후 실시
어깨뽕이 어느정도 있어야 레이즈 효과좋은거 같아요~~ 몸 어느부위든 근육이 없는데 어깨는 레이즈 조지는분들은 노이해~ㅋ
재밌음
이 형님 몸은 개좋은데
거북목이셔서 체형교정 먼저 하셔야되는거 아닙니까
근육량이 너무 많아져서 이미 교정이 힘들어진건가;;
어깨는 스팀팩 꼽으면 어깨운동 대충해도 다른부위랑 다르게 잘나오더라 대신 다이어트를 빡시게 하면 말이지
어깨는 약을존나빠니깐 비정상이되지
하 좀 꺼져
엠비션 폼 미쳤다
측면삼각ㅇ근도 타고 나는거던데
약 스탯은?
헬린이들아 모든 운동은 프레스 위주로 해야한다 저분들은 경력자고 프로지 몇년 이상 한사람들 이야기다
근데 꼭지 가릴거면 가리고 아니면 벗는게 나을거같은디
김범수 몸 미쳤다
범수형 벌크업 했구나
코코넛만들려면 레이즈임 대신 각도에따라 타겟팅너무 달라서 재대로 배우는게 좋다고봄
옷을 입다만거임 아님 웃기려고 그러는거임???
옷을 입은거여 만거여 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
로이더
로이더임??
레이즈가 커는것이 아니라 프레스로 다 키워 놓고 레이즈로 다듬는거야 ㅋㅋㅋ
실험해보면 알거임 레이즈나 프레스나 같다는걸 선으로 레이즈 안될때까지 풀로 쥬지고 프레스 해보세요 프레스가 되나 어깨는 소근육 3개가 뭉친것
뭔.. 동네 한의원 원장들처럼
생겨 가지고선 몸이 살벌하네
크기를 만드는 건 프레스, 모양을 만드는 건 레이즈. 다른 운동.
낭설
어깨에 찰흙을 덕지덕지 발라주는게 프레스류 프레스로 덮힌 찰흙의 모양을 잡아주는게 레이즈류 그리고 성환이형 프레스류 많이 한다 철순이형도 인클,덤벨,비하인드 프레스류만 3개하고 넘어감
레이즈만 하면 엘보가와요..
옷을 입은게 아닌거 같음 ㅋㅋㅋ
김범수씨 인가요?
진짜김범수인줄알았네
18기 영호
어깨가 로이더다.
근데 저분은 볼때마다 거북목인거임 등이 굽은자세인거임..? ..;
결국 저 사람들도 프레스도 만든 어깨임. 운동 해보고 보니 레이즈더라. 라는 말은 그냥 군소리하는 거임.
진짜 레이즈로 커졌다하는애들은 유튜브 못하게해야함
근육 과도하게 키우는거자체가 비정상임 이미
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 정상이 아님 심장의 용량초과가 몸에 좋지 않음.
그런데도 나도 이 ㅈㄹ하고 있네
정신나갔음 저도 ㅋㅋ
바디알케미 보고 나니까 피지크 선수들도 거의 다 어깨에 뭐 넣었을 듯 과연 그게 레이즈로 만든걸까
안넣은 선수도 있지 않을까요
보형물 들어간 애들은 다 ㅈㄴ 티나던데
@@one_1718 보형물 말고 근막이랑 근육 일시적으로 부풀리는 약물 있음 김민수 후면어깨 못봄?
그들이 뭘 넣든말든 내운동이나 할란다…
맞아 주사 맞는거 있던데
사람 어깨가 저렇게 될순 없지
그야 삼각근이 약을 가장 잘 받으니까요
김범수 가수접고 운동함?? ㄷㄷㄷ
뒤에 있는 사람 누구임??
가수 김범수씨입니다
이미 그들은 프레스 존나 했었지
사이즈가 만들어 졌으니 다듬는데
집중하는 느낌이랄까..
프레스하다가 결국 레이즈 많이하게 되더라구요
프레스를 해야 레이즈가
잘먹음
비정상적인 무게로 레이즈...
약안하고 어께좋은 사람은 나밖에 없더라
레이즈를 해야 후면이 생기고 입체적인 어깨가 나옴
보디빌딩을 케미컬이라면 자기파괴행위죠. 건강과는 거리가 먼사람입니다. 근육합성을 가장많이한사람이 로니콜먼인데 로니콜먼이 건강한가요? 아니죠. 휘트니스산업은 보충제사업 힐스사업등으로 방향을 잘못하고있다해도 개인은 방향을 잘 잡을 필요가 있겠죠.
피지크 선수만 봐도 레이즈.많이하니까 ×
약쟁이만 봐도 레이즈 많이 하니까o
피지크 하는 사람들은 애초에 말그대로 어깨가 넓어서 그런거고 ㅋㅋㅋ 레이즈를 해야 어깨 모양 이소리는 애시당초 쓸모없는 소리라봄 제발 근거있는 영상 보고싶당
강도를 보여준다는게 도대체 무슨 뜻이냐? 빌더들 무식한거는 진짜 알아줘야한다 ㅋㅋㅋㅋㅋ
잘생긴 김범수같당
어깨가 좋은 사람들을 관찰하니까 레이지가 많이 오시더라구요
저더 지금 몇키로로 하시는거임??
약을 한트럭을 빨고 레이즈 많이하는게 좋다노 ㅋ
저분 홍선생?
길브로인줄
ㅋㅋㅋ 그냥 아무 생각 없이 하는 말이여
적당히 걸러듣자
아빤스젱이들
아이고 저 사레레 무리하게 고중량줘서 저리하다가 어깨관절 다 망가짐.
저약쟁이는 누구임?
처음에 나오는 김범수 닮은친구 너무 티나는데
김범수님 몸장난아니네요. 연예계 김종국님처럼. 언제 저렇게 운동하셨데
먹어야지 약
비정삭적이여야 돼서 진짜 비정삭적인 약물을 꼽는 그들은 도덕책.
레이즈 많이가아니고 좋은거 들어가야 대포알 나옵니다 😊
태닝 완벽함! 흰둥이 빌더들 보면 아무리 몸좋아도 토나옴
초보단계에서는 딱히 할필요가,,,
안 본 사이 메카 유두가 생기셨네