그냥 일반식 1인분으로 먹고 운동하면서 천천히 빼세요 고구마 먹고 채소 먹어봤자 보상심리로 하루에 엽떡 한 통 다 먹는데 빠질리가 있나요 그리고 이미 먹은 건 차라리 행복했다고 느끼셨으면 나 또 다이어트 망했다 우울하다 난 왜이러지 자학하지 마시고 운동 열심히 하면 되니까요 힘내세요
아 나 진짜 18:22 부터 웃음터졌는데 아침에 다시 고구마와 단백질음료 먹으면서 홧팅 하다가 현타와서 웃으시는거보고 나도빵터짐ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ너무웃겨요 처음엔 진짜 너무 말만 앞선다 생각했는데 이제 그냥 그게 나언칠감성 이라고 생각하고 보니까 재밌어ㅋㅋㅋㅋ
본인도 아는데 잘 안되는 걸 수도 있겠지만, 간식은 하루에 딱 한 번, 한 개만 먹는게 좋을 것 같아요~ 그리고 밥은 1인분 양을 딱 정해서 먹는게 어떨까요? 마라엽떡을 시켜도 하나 시키면 4인분 양이니까 4개로 분량 나눠놓고 한 개씩만 먹는거에요! 맛있는 거 먹으면서 양 조절이 되니까 훨씬 다이어트에 도움이 될 것 같아요. 운동 후에 보상심리로 자꾸 간식이나 뭘 드시려고 하신다면, 차라리 운동을 안하는 게 더 나을 수 있어요. 식단조절도 안되는데 운동을 하면, 아 나 운동했으니까 더 먹어도 돼! 운동했으니까 맛있는거 먹을거야! 라는 심리가 되니까 더 악영향인 듯해요. 일단 식단부터 빡센 다이어트식단, 절식 말고 '배부르지 않고 알맞은 1인분' 정도의 양으로 먹는 습관부터 들이는게 좋아보여요!! 제 말은 어느정도 참고하시고~ 행복한 다이어트하시길 바라요.
식단을 해야된다는 생각에 폭식이 터지는거 아닐까요 그런 스트레스 받지 마시고 내몸은 소중하니까 좋은거 먹어야지라는 생각으로 소스닭가슴살도 괜찮고 소고기볼이나 돼지고기 목살도 괜찮구요 이런거랑 밥 드세요 채소도 조금씩이라도 드시면 좋고 디저트는 매일먹진 말고 2일에 한번으로 줄여보세요 아예 안먹는건 아니니까 오늘은 참고 내일 먹어야지! 생각하고 다음날 먹고 또 다음날 참아보고 다음날먹고 그러다가 이틀도 참아보고.. 물론 말이 쉽지 어렵겠지만 노력없이 얻어지는건 없으니깐요
뭐지 18:40에 정말 열심히 한다고 하신 이후에 빵 먹는 장면 나와서 ‘…?다른 날인가?’하고 돌려봄. 너무 아무렇지 않게, 태연하게 드셔서 이걸 다이어트 식단이라고 생각하시고 드시는 건가? 싶음. 애초에 다이어트라고 하면서 스파게티 드시는 거나.. 사실 다이어트를 한 적이 없으신데 왜 식단 스트레스를 받으시는지 모르겠어요
식사를 하고도 쉴 새 없이 자꾸 입에 음식이 들어가는데 본인이 인지를 못하고 이정도는 괜찮다고 자꾸 자기 합리화를 너무 하세요,, 한끼 식사 양도 너무 많고 저녁에 저렇게 먹으면 아침에 한끼정도는 건너 뛰어도 될 거 같은데 너무 형식적으로 끼니를 다 챙기는 느낌 계속 배부른 상태로 있는데 살을 어떻게 빼나요,,.
밥을 드셔야 합니다. 한국인은 유전학적으로 밥을 기본적으로, 그리고 우선적으로 필요를 하는 DNA라 밥을 드시면 식욕과 폭식이 둘 다 해결됩니다. 스스로 밥을 굶기다 보니 밥을 구하기 어려운(기근) 상황으로 인식한 뇌는 시상하부에서 대체 탄수화물을 갈구하게되고, 생존을 위해 먹으라고 강한 명령을 내리는데요. 이 극심한 욕구가 바로 흔히들 말하는 폭식증이거든요. 뇌에는 내 인생의 빅데이터가 들어있어서 내가 가장 행복하게 먹었던, 그리고 가장 대체 탄수화물이 많이 들어있었던 음식의 기억을 꺼내씁니다. 언칠님이 충동을 이기지 못하고 시킨 모든 음식들의 종류를 한번 쭉 생각해보세요. 밥의 섭취를 제한하니 우리의 뇌는 밥이 아닌 대체 탄수화물(정제)을 찾는 겁니다. 이 모든 굴레의 근원인 밥을 꾸준히 섭취해주면 뇌는 그제야 안심을 하고 식욕을 억제해줘요. 하루아침에 폭식증을 고치기란 불가능하니, 배달음식을 시키려고 배달앱을 킨 순간에 밥 한숟갈 두숟갈을 억지로라도 먹어보세요. 배달음식이 도착하기 전 밥 한공기를 드셔도 괜찮아요. 이 습관 일주일만 들여보시면 식욕차이가 크게 날 거고, 어느순간 음식에 대한 갈망 자체가 사라질겁니다. 제 말 한 번 속는 셈치고 믿어보시고 밥을 일주일간 꾸준히 적정량을 섭취해보세요. 언칠님은 아침 한공기, 점심 회사에서 반공기, 저녁 반공기~한공기 챙겨드세요. 더이상 대체 탄수화물이 필요가 없으니 빵, 떡볶이가 더이상 안 떠오르고 일주일간 꾸준히 먹던 밥 양도 저절로 조절이 가능해지실거예요. +그리고 과자, 빵, 배달음식 미친듯이 땡기는 거 억지로 이겨내려 하지 마세요. 우리의 뇌는 우리 몸 전체를 조종할 수 있는 독재자의 힘을 가지고 있습니다. 뇌의 권력을 얕보거나 무시하시면 안돼요. 밥으로 뒷돈(?) 좀 챙겨주면서 살살 달래면 군것질 생각 전혀 안 납니다. 폭식은 단순히 의지의 문제가 아니라는 걸 반드시 명심하셔야 해요. 참고로 비상사태가 걸린 뇌가 생존을 위해 머리띠를 꽉 메는 게 폭식증이구요, 더이상 가능성이 없다 판단하고 생존을 아예 체념해버리는 게 거식증입니다. 거식증은 거진 죽을 준비를 하는 거와 마찬가지라서 더 심각하죠…
@@빵냠얌제가 말하는 정제 탄수화물은 밀가루입니다!!! 제가 벼를 강조하는 이유는 한국인들은 천여년간 밀이 아닌 벼와 오곡을 먹어왔기 때문이조… 백미 정도면 훌륭하죠 결국은 밥이고.. 최소 단계의 도정을 거친 게 백미니까요ㅎㅎ 물론 현미흑미로 바꾸면 더더 건강식이 되는거구요! 도정의 단계가 많아질수록 영양학적으로는 좋지 않습니다. 쌀가루, 떡, 밀가루, 빵 등이 원재료 곡물에서 최소 3단계의 도정을 거친 식품들이에요!
제 다이어트 방법 공유해보고 싶은데, 혹시 괜찮다 싶으시면 추천 드릴게요..! 물론 지금도 잘하고 계시다고 생각해요! 다만 저의 경우에는 먹고 싶은 걸 먹되, 조금씩 자주 먹었어요.(한 접시에 좀 모자라게 담아서 1일에 3~5번 식사) 그리고 시간 제한이 있었는데, 다이어트 초반에는 오후 6시 이후~기상 사이엔 금식 / 다이어트 중반 오후 4시~기상 사이엔 금식 / 다이어트 후반에는 오후 1시~기상 금식 이었고, 6개월 동안 일주일에 3번은 하프스쿼트를 100개>>200개 로 늘려가면서 했어요. 38kg까지 총 10kg 넘게 점진적으로 감량되었고(키 155), 중간 중간 갑자기 최대 2kg정도 갑자기 증량 되었다가 다시 원상태로 서서히 감량되는 패턴이었어요. 살이 너무 많이 빠져서 생리가 아예 멈춰버렸었고 지금은 45kg로 다시 증량되었답니다! 생리도 다시 정상적으로 하고 있어요. 😊 저는 저당 이런 거는 잘 몰랐기 때문에 그냥 시중에 파는 거 먹고 싶으면 다 먹었고, 다만 쇼트닝, 트랜스지방 이런 게 표시된 음식은 절대로 먹지 않았어요! 그리고 당근을 매일 먹었고, 감자도 아침식사로 자주 먹었어요. 사실 단백질이랑 지방 이런 거는 일부러 신경써서 식사에 챙겨넣지 않았어요. (
여러분들~,, 아까 영상 올렸었거든요. 아까 영상에는 1~2월에 제 마음이 어땠는지도 같이 업로드 했었는데 정책 위반으로 영상 삭제 당했어요! 생각해보니 그렇게 딥하고 무거운 얘기는 여러분들께 안좋은 영향을 줄 수도 있을 것 같다는 생각을해서.. 다 잘라내고 다시 업로드 합니다. 제 1월 영상은 18일까지 밖에 없어요. 음식 강박에서 좀 벗어나고자 영상 촬영을 멈추고 다시 일상으로 돌아가고자 노력했습니다. 1월에 식단을 잘 못해내서 여러분들 뵐 면목이 없네요. 2월에도 훌륭하게 다이어트를 해낸 건 아니지만.. 2월 영상도 기대 많이 해주세요 :) 가끔.. 제 영상에 '영상 기다렸어요'.'영상 길어서 행복해요~'라는 식에 댓글이 달릴때가 있는데.. 그런 댓글 볼때마다 진짜 하늘 날아갈 것 같아요. 그렇게 댓글 달아주시는 분들 너무 귀엽고 사랑스러워요!! 정말 너무 너무 감사드리구요.. 오늘도 영상 시청해주셔서 또 감사드려요.
평범한 일상을 많은 사람들이 보게 만드는 것도 나언칠님만의 재주인듯요. 솔직하고 꾸밈없는 모습이 좋아요. 비판적인 댓글들도 배울 것만 배우고 악의적인 댓글은 무시하시길. 매력있어요. 이렇게 한 사람의 긴 영상을 다 볼만큼!
85kg만되면 맛있는거 드시는듯....89kg되면 다시 약간 조절하시고.... 걍 먹방 유튜버 하세요....맛있게 잘드시는데....
진짜 다이어트라는 단어빼고 일상 브이로그라면 대리만족 최고 먹방이다
그냥 일반식 1인분으로 먹고 운동하면서 천천히 빼세요 고구마 먹고 채소 먹어봤자 보상심리로 하루에 엽떡 한 통 다 먹는데 빠질리가 있나요 그리고 이미 먹은 건 차라리 행복했다고 느끼셨으면 나 또 다이어트 망했다 우울하다 난 왜이러지 자학하지 마시고 운동 열심히 하면 되니까요 힘내세요
식단 열심히 해보겠다고 하셔놓고 과자 빵을 드시면 어떡해요..,.. 많이먹고 다음날 덜먹고 그 다음 또 많이드시면 유지밖에 더 되나요
... 왜 파스타를 국그릇에다 가득 담아먹는걸 식단이라고 생각하시지 신기하다 차라리 잡곡밥 반공기를 드시지...
맛있는 식단아님?
저렇게 개인이 알아서 페이스 조절 하는 거죠 뭐 소식하다가 입 터지면 그게 더 골치 아픔
@@couldnot소식하다 입터지는게 낫지
@@steelo_is_female뭐가나아...
@@steelo_is_female 폭식증 사람들은 입터지면 배불러도 쉴새 없이 먹음 저런 사람들은 소식 안 하는 게 백배 나음
그냥 다이어트 하신다고 다이어트식을 먹으려고하면 더 스트레스받고 음식에 대한 갈망이 커질거예요. 저도 그랬었거든요ㅠㅠ3끼 일반식을 드시되 양을 줄여드시고 즐거운 운동을 찾아서 해보세여. 저도 그렇게 폭식 줄였어요.
아 나 진짜 18:22 부터 웃음터졌는데 아침에 다시 고구마와 단백질음료 먹으면서 홧팅 하다가 현타와서 웃으시는거보고 나도빵터짐ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ너무웃겨요 처음엔 진짜 너무 말만 앞선다 생각했는데 이제 그냥 그게 나언칠감성 이라고 생각하고 보니까 재밌어ㅋㅋㅋㅋ
본인도 아는데 잘 안되는 걸 수도 있겠지만,
간식은 하루에 딱 한 번, 한 개만 먹는게 좋을 것 같아요~ 그리고 밥은 1인분 양을 딱 정해서 먹는게 어떨까요? 마라엽떡을 시켜도 하나 시키면 4인분 양이니까 4개로 분량 나눠놓고 한 개씩만 먹는거에요! 맛있는 거 먹으면서 양 조절이 되니까 훨씬 다이어트에 도움이 될 것 같아요.
운동 후에 보상심리로 자꾸 간식이나 뭘 드시려고 하신다면, 차라리 운동을 안하는 게 더 나을 수 있어요. 식단조절도 안되는데 운동을 하면, 아 나 운동했으니까 더 먹어도 돼! 운동했으니까 맛있는거 먹을거야! 라는 심리가 되니까 더 악영향인 듯해요. 일단 식단부터 빡센 다이어트식단, 절식 말고 '배부르지 않고 알맞은 1인분' 정도의 양으로 먹는 습관부터 들이는게 좋아보여요!! 제 말은 어느정도 참고하시고~ 행복한 다이어트하시길 바라요.
정주행 했는데
이 분..댓글은 아예 안보시는듯...
아놬ㅋㅋㅋㅋㅋ 자꾸 자연스럽게 떡국 두그릇씩 먹는게 넘 웃겨요 리필이 아니라 한그릇 더 드시잖아요ㅠㅠㅋㅋㅋㅋㅋ 그리고 한 수저에 김치 한사바리씩 집어드시는게 걍 넘넘 웃김ㅠㅜㅋㅋㅋㅋ
식단을 해야된다는 생각에 폭식이 터지는거 아닐까요 그런 스트레스 받지 마시고 내몸은 소중하니까 좋은거 먹어야지라는 생각으로 소스닭가슴살도 괜찮고 소고기볼이나 돼지고기 목살도 괜찮구요 이런거랑 밥 드세요 채소도 조금씩이라도 드시면 좋고 디저트는 매일먹진 말고 2일에 한번으로 줄여보세요 아예 안먹는건 아니니까 오늘은 참고 내일 먹어야지! 생각하고 다음날 먹고 또 다음날 참아보고 다음날먹고 그러다가 이틀도 참아보고.. 물론 말이 쉽지 어렵겠지만 노력없이 얻어지는건 없으니깐요
영상 기다렸어요! 응원합니다
뭐지 18:40에 정말 열심히 한다고 하신 이후에 빵 먹는 장면 나와서 ‘…?다른 날인가?’하고 돌려봄. 너무 아무렇지 않게, 태연하게 드셔서 이걸 다이어트 식단이라고 생각하시고 드시는 건가? 싶음. 애초에 다이어트라고 하면서 스파게티 드시는
거나.. 사실 다이어트를 한 적이 없으신데 왜 식단 스트레스를 받으시는지 모르겠어요
아 ㅋㅋㅋㅋ 웃겨
상체랑 유산소 좀 했다고 안에 초코크림 가득 찬 도넛 사와서 다 먹는거 보고 엄청 웃었어요.
그리고 전날에도 간식 잔뜩 먹어놓고서는 꺾일 의지가 어디있다고 담날 엽떡에 콘치즈&오뎅까지 야무지게 추가해서 먹는거 보고 또 웃었습니다
하... 내 반면교사
잘보고 있는데 닭가슴살 스테이크나 미트볼 같은거 결론적으로 가공육이고 가공식품이라서… 칼로리는 낮지만 클린하지는 않아요 ㅠ 차라리 그냥 고기 구워드시는게 더 건강할 것 같아요…ㅠ
다 좋은데 저렇걱 먹다 남은거 얼렸다 다시 드시는건 위생에 너무 안좋은 습관ㅠ 드실만큼 덜어놓고 부족하면 다시 덜어 드시면 좋을 것 같아요~
재밌어용
상처받지말고... 파이팅
더단백 갖다버리고 폭식 간식 안하면서 그냥 3끼 백반사드셔도 살쭉쭉 빠지실듯
그냥 벌크업 식단 인데용?? ㅠ 양이 넘 많은듯 ㅜ
당걱정된다고 샐러드도 소스없이먹으면서 엽떡한통을 다드시나요 왜? 그냥 세끼 일반식으로 적당히먹고 간식을 끊는게 더낫겠어요
다이어트에대해 공부좀해보고 다이어트하시던지.. 영상잘보고있는데 답답해서 댓글남겨봐요 화이팅하세요
약간푸짐이라..약간이라...약간...내 기준이 다른가?
사람들이 자막좀 키우고 자막 배경 만들어달라고 계속 말을 하는데
이악물고 무시하는 폼 미쳤다❤
예전영상 컷편집만 다시해서 올린거라고 댓글 써있쟈나
왜케 꼬였지 ,,,
과자랑 디저트 좀 줄이세요…..처음엔 연 끊는다는 오빠가 너무한가 했는데 님이 더 너무하신듯,,,,😂 제 동생이였음 진작에 연 끊었을 거 같아요
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 아아언니 ㅋㅋㅋㅋㅋ 당있는 음료 매일 드시자나여어어어 너무 웃겨어어
1:53 그냥 빨대로 섞으시면 되잖아용…?
일상 공유하는 느낌이라 좋아요ㅠ
저는 뺐다가 요요로 쪘다가 뺐다가 요요로 쩠다가.. 새해 마음가짐으로 85로 시작해서 오늘 아침 몸무게 74에요 저같은 의지박약도 하는데 세상 모든 다이어터분들 하실 수 잇어요 파이팅!
저도뭐대단하게잘아는사람은아니지만., 일단 입에뭘넣을때는 영상보면서드시지마세요 사람이넋놓고먹게되더라구요 음식에만집중하고 꼭꼭씹어드시고 먹는시간정해놓으세요 하루두끼든세끼든. 정해진시간에먹는버릇들이시고 간식같은메뉴들말고 잘차려진밥을드세요. 앞으로 몇십년간 쓸 내몸인데 바르게쓰면좋지않을까요? 전부밀가루파티라 당연히 금방배고프고 금방심심해지니까끊임없이들어가는거에요ㅜㅜ 보는내내안타까워요젊은것같은데. 저도 비만이었다가 자는데 다리저려서자꾸깨다보니 살뺀다x 건강을의식한다라는개념으로 건강한음식먹고 천천히꼭꼭씹어먹고 간식 주2회 한두입먹습니다 그좋아하는맥주도 안먹어요 그렇게 하다보니 크게 식단안하고 운동안해도 빠져요
식사를 하고도 쉴 새 없이 자꾸 입에 음식이 들어가는데 본인이 인지를 못하고 이정도는 괜찮다고 자꾸 자기 합리화를 너무 하세요,, 한끼 식사 양도 너무 많고 저녁에 저렇게 먹으면 아침에 한끼정도는 건너 뛰어도 될 거 같은데 너무 형식적으로 끼니를 다 챙기는 느낌 계속 배부른 상태로 있는데 살을 어떻게 빼나요,,.
언칠님이렇게긴영상을!!!감사합니당 3월도화이팅이예요❤❤❤
밥을 드셔야 합니다. 한국인은 유전학적으로 밥을 기본적으로, 그리고 우선적으로 필요를 하는 DNA라 밥을 드시면 식욕과 폭식이 둘 다 해결됩니다. 스스로 밥을 굶기다 보니 밥을 구하기 어려운(기근) 상황으로 인식한 뇌는 시상하부에서 대체 탄수화물을 갈구하게되고, 생존을 위해 먹으라고 강한 명령을 내리는데요. 이 극심한 욕구가 바로 흔히들 말하는 폭식증이거든요.
뇌에는 내 인생의 빅데이터가 들어있어서 내가 가장 행복하게 먹었던, 그리고 가장 대체 탄수화물이 많이 들어있었던 음식의 기억을 꺼내씁니다. 언칠님이 충동을 이기지 못하고 시킨 모든 음식들의 종류를 한번 쭉 생각해보세요. 밥의 섭취를 제한하니 우리의 뇌는 밥이 아닌 대체 탄수화물(정제)을 찾는 겁니다.
이 모든 굴레의 근원인 밥을 꾸준히 섭취해주면 뇌는 그제야 안심을 하고 식욕을 억제해줘요. 하루아침에 폭식증을 고치기란 불가능하니, 배달음식을 시키려고 배달앱을 킨 순간에 밥 한숟갈 두숟갈을 억지로라도 먹어보세요. 배달음식이 도착하기 전 밥 한공기를 드셔도 괜찮아요. 이 습관 일주일만 들여보시면 식욕차이가 크게 날 거고, 어느순간 음식에 대한 갈망 자체가 사라질겁니다.
제 말 한 번 속는 셈치고 믿어보시고 밥을 일주일간 꾸준히 적정량을 섭취해보세요. 언칠님은 아침 한공기, 점심 회사에서 반공기, 저녁 반공기~한공기 챙겨드세요. 더이상 대체 탄수화물이 필요가 없으니 빵, 떡볶이가 더이상 안 떠오르고 일주일간 꾸준히 먹던 밥 양도 저절로 조절이 가능해지실거예요.
+그리고 과자, 빵, 배달음식 미친듯이 땡기는 거 억지로 이겨내려 하지 마세요. 우리의 뇌는 우리 몸 전체를 조종할 수 있는 독재자의 힘을 가지고 있습니다. 뇌의 권력을 얕보거나 무시하시면 안돼요. 밥으로 뒷돈(?) 좀 챙겨주면서 살살 달래면 군것질 생각 전혀 안 납니다. 폭식은 단순히 의지의 문제가 아니라는 걸 반드시 명심하셔야 해요.
참고로 비상사태가 걸린 뇌가 생존을 위해 머리띠를 꽉 메는 게 폭식증이구요,
더이상 가능성이 없다 판단하고 생존을 아예 체념해버리는 게 거식증입니다. 거식증은 거진 죽을 준비를 하는 거와 마찬가지라서 더 심각하죠…
@@코코넛-f7c참고로 곤약, 오트밀은 제가 말하는 ‘밥’에 해당되지 않습니다. 벼를 기반으로 생각해주셔야 하고 백미, 흑미, 현미를 드셔야 해요!
좋은 말씀 감사합니다! 요새 정체기때문에 현미를 곤약백퍼로 바꿀까했는데 차라리 양을 조절하는게 낫겠어요.. 확실히 곤약밥 이런거 먹으니까 바게트같은 빵 유혹을 못참고 엄청 먹더라구요
백미는 정제탄수화물 아닌가요?
밥을충분히먹고도 입이심심해서 터지는건 왜그런거에요?
@@빵냠얌제가 말하는 정제 탄수화물은 밀가루입니다!!! 제가 벼를 강조하는 이유는 한국인들은 천여년간 밀이 아닌 벼와 오곡을 먹어왔기 때문이조… 백미 정도면 훌륭하죠 결국은 밥이고.. 최소 단계의 도정을 거친 게 백미니까요ㅎㅎ 물론 현미흑미로 바꾸면 더더 건강식이 되는거구요! 도정의 단계가 많아질수록 영양학적으로는 좋지 않습니다. 쌀가루, 떡, 밀가루, 빵 등이 원재료 곡물에서 최소 3단계의 도정을 거친 식품들이에요!
아 넘 재밌어영ㅠㅠ!!❤
영상기다리느라 눈빠졋...ㅋㅋ
긴~~~~~~~~~영상 자주 업로드 해줘염ㅠㅠㅎㅎ
아 그리고 자막 크기 줌 제발제발 키워주세요ㅎㅎ
눈아팡ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
46분 영상 넘 조하요,, 계속 돌려봐야징❤
몬가 언칠님 대문자 F일 것 가트다
꼬르륵 소리 한번에 100g씩 빠지고 있다고 생각하세여.. 원래 다이어트는 배부르면 안돼요..!!
이분은 배고픈걸 못참으시는듯,,,
다이어트중인데 언니영상보고 자극와서 바로 운동갑니다.. 언니먹는것만봐도 배불러여 대리만족하고 전..운동..갈..게여..ㅠㅠ
그냥 식단,운동하지마시고 일반식을 양을 쫌줄여 드시는게 나을꺼같아요ㅠ 군것질 다하고 삼시세끼 다먹고 단백질챙겨먹고.. ㅠ
에이드 종류는 탄산이 빠질 수 있기 때문에 보통 섞지 않고 배달 나가용~
다이어트하는 밥양이 아닌데? 3:00영상에 토마토인가? 그거 하나만 먹어야 다이어트 아닐까? 그냥봐도 문제가 보이는데? 살이 안빠지는게 당연한거지
매일 매일을 주말같이 드시네요 ㅋㅋ 근데 넷플과자 존맛일거 같네여 ㅠ
대리만족 오짐
근데 저렇게 많이 먹는데 몸무게 변화가 거의 없는게 신기하다.. 어찌보면 부럽.
1. 영상 너무너무 기다렸어요❤
2. 중간에 다이어트 그만두시더라도 유튜브 계속해주세요. 너무 재밌습니당
3. 자막(배경,크기) 개선될거라고 믿어용❤
4. 재밌게 잘 보고있습니당 영상 올려줘서 고마워요!
운동 진짜 제대로 하면 식욕 떨어지는데,, 그냥 운동 안하시는게 더 나을듯요!
애사비 빨대로 마셔야해요 치아 부식된답니다 🥲
이거 다음 영상어디감
오늘도 영상 분량 미쳣어요.. 잘 보구 갈게요!!
전 수술하고 한달을 병원에 입원해 있었는데 그 이후로는 치과 빼고는 다른 병원은 안가요 아파도 버텨요
드시는거보니 반갑네요
지금도 다이어트중인 30대 아줌마입니다~
왜 반갑냐면, 저도 먹는거 특히 빨간음식,한식 밥순이파거든요.
항상 식단하면 엽떡이 땡겨서 미치겠다 입터지고 힘들었는데,
이번에 다이어트 시작하고 진짜 식욕감퇴하는 꿀팁이 생겨서 도움되실까 한자 적어봐요~~
평소에 드시면 소화가 잘안되는 건강한 음식군이있나요~?
저는 두부. 브로콜리.비지 이런거 소화가 잘안되요.
근데 생각해보니, 이거 다욧 음식이잖아요~~??
그래서 식단구성시 브로콜리+두부먼저 먹고 야채랑 닭가슴 현미밥 김치 이런순서로 먹으니 현미밥이 3숟가락먹음 속이 꽉차는거에요 (저 순대국에 밥한공기 반먹는 거대위장 이에요)
지금 이렇게 한달째 유지중인데 딱히 배도 크게 고프지않고 매운거도 안땡기고 김치종류나 할라피뇨로 매콤한걸 좀 잡아주니 식욕이 솟지않아요.
진짜 신기해요 그렇게 식단이 힘들었는데ㅜㅜ..
그래서 하루 평균 적으면 1000 보통 1200~1300칼로리 맞춰먹고있어요.
식간에 배고픈게 심하면 저지방우유 190ml나 곤약젤리2개 때려넣어요.
눈딱감고 배달앱지우시고
본인이 소화가 느리다 싶은 식군을 찾아서 식단에 넣어보세요!! 효과 만점!!!!
참고로 사골혹은 곰탕+가래떡 조화 벌크업식단이에요..탄수에 고칼로리입니다ㅜㅜㅜ저세상 칼로리에요~! 다욧할때 떡은 잊어버리시고 미역국마니드세용!!!
영상 재밌게 보고 있어요 민초 아이스크림 좋아하시면 슈퍼콘 민트초코 한번 드셔보세요! 자막 읽다보면 언칠님의 여리고 착한 마음이 느껴져요 다이어트 응원합니다❤
언칠님 영상보고 파스타쿠커 샀어요 ㅎㅎㅎ 참고로 저는 유지어터인데 요새입터짐 올때 껌을 씹어요 ㅎㅎ 껌씹으면 입터짐 폭식증 어느정도 막아줘요~ 저는 효과가 있더라구요. 특히 식사 다 끝나고 후식이 엄청땡길때 껌 씹어보세요~
엽떡진짜 밍밍해보여요 ㅋㅋ 엽떡아닌줄 ㅋㅋㅋ 영상 중독되서 잘보고있습니당❤
앗싸 휴일에 언칠님 영상 ㅜㅜㅜㅜㅜㅜ 기다렷어요❤ 악플들은 무시하시구 화이팅입니다 언칠님도 연휴주말 잘보내새용😊
먹방브이로그인가연
에?? 이게 어떻게 다이어트..? 내가 평소에 먹는 것 보다 많이 먹는데
제목이랑 썸네일이 진짜 대유잼이네 누가봐도 망해보임 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 응원합니다
긴 영상 넘 좋아요ㅠㅠ 항상 힐링하며 봅니당 아껴서 보는데도 순삭 😂 맛있게 드시는 것도 귀여우시고 공감되고 ㅋㅋ 넘 스트레스 받지말고 조금씩만 줄여보자구요!!
우와ㅏㅏ 안녕하세요 우리 같이 다이어트 열심히해바요…❤
프사 넘 귀엽고 깜찍..❤
오일 피스타는 안 좋아하시나요 오일 파스타가 토마토 파스타보다 영양성분 괜찮은 걸루 알고 있기도 하고, 이렇게 조금씩 다르게 드시면 식단이 덜 질리실 것 같아요 😊😊 늘 댓글 달고 보진 않지만 영상 전부 재밌게 봤어요 다음 영상도 기다릴게요 😚
언니 영상 몇번째 보는지 모르겠어요ㅜㅜ❤️
건강검진 기록지 보여주시는거에 성함이 나와요 ..! ㅠㅠ1:25초대인데..영상 수정하셔야되지 않을까요??이 댓글 보시고 삭제 하셔도 돼요
한끼를 일반인보다 많이 드시네..
먹는것치곤 안찌는 체질인듯
그리고 보기에 안 뚱뚱해보여요
자존감이 높아보이십니다
밀가루떡빵과자만 먹네 화이팅
영상 잘 보고있어요! 항상 응원할게요.
영상 재밌어서 잘 보고있어요
음식 먹는거 좋아하는 마음 이해되는데 칼로리 높은 음식 드시면 다음달 아침 한끼는 안먹어도 되지 않을까요
그리고 더단백 같은 음료 평소에 드시지 마시고 운동하시고 보상으로 드세요 다른 간식(편의점 음식)으로 보상 받으려 하지 마세요
영상 너무잘보고있어요!! 음식 찍을때 앞뒤로 왔다갔다 하는거 안해주셨으면해요ㅜㅜ 넘어지러워요ㅜㅜ앞으로도 영상 많이 올려주세용❤
혹시 infp세요..?.
저도 먹는거 엄청 좋아하고 맨날 맥주먹고 자는게 제 낙이였어요🤍 그 이후에 25kg감량하고 나서 깨달은건데 식단한다는 생각말구 그냥 양을 줄이거나, 식단할때는 최대한 맛있어보이게 꾸미는게 효과있더ㅏ구용
영상기다리고 있을께요 😊
저게 무슨 다이어트에요 폭식 브이로그 쓰세요 그냥
라라스윗 드시지…
고구마 에프에 90도~120도 설정해놓고 30분 이상 돌리면 정말 마싯어요 담에는 그렇게 해보세요
응원할게요🎉
고구마쪄먹으려다 살 더찌겠다 그냥 먹지마 고구마를 먹지마
아니 운동도 하고있고 파스타2그릇먹던사람이 1그릇먹으면 그게 다이어트지 악플왜케많아...😮
베개위에 다리올리고자면 허리에 좋음
46분이라니 넘 좋자나요❤
영상 너무 잘 보고 있어요 이렇게 자기의 일상을 순간순간 공유하는 것도 대단한 일이라고 생각해요…그니까 항상 힘내시구 좋은 영상 많이 만들어주세요~~
언칠님 화이팅 다이어트가 그런거죠뭐ㅠ 맨날 오늘부터 시작… ㅠ 근데 몸무게에 비해서 얼굴은 되게 작아보이는데요 턱살도 별로 없으시구ㅎ 화이팅하세요 항상 잘 보고 있어요😄
와 저랑 너무 똑같아용 공감핵마니감 ㅠㅠ
건강검진 결과보고 정신좀 차리새요 나이들면 훅가요 간식좀 끊으세여 ㅡㅡ
살찌는것만 드시구 ㅋㅋㅋ
다이어트 ㅎㅇㅌ ㅠ
엽떡 지점 망했네유 ㅎ저렇게 물같이 하는데 있음 진짜 개노맛
제 다이어트 방법 공유해보고 싶은데, 혹시 괜찮다 싶으시면 추천 드릴게요..! 물론 지금도 잘하고 계시다고 생각해요! 다만 저의 경우에는 먹고 싶은 걸 먹되, 조금씩 자주 먹었어요.(한 접시에 좀 모자라게 담아서 1일에 3~5번 식사) 그리고 시간 제한이 있었는데, 다이어트 초반에는 오후 6시 이후~기상 사이엔 금식 / 다이어트 중반 오후 4시~기상 사이엔 금식 / 다이어트 후반에는 오후 1시~기상 금식 이었고, 6개월 동안 일주일에 3번은 하프스쿼트를 100개>>200개 로 늘려가면서 했어요. 38kg까지 총 10kg 넘게 점진적으로 감량되었고(키 155), 중간 중간 갑자기 최대 2kg정도 갑자기 증량 되었다가 다시 원상태로 서서히 감량되는 패턴이었어요. 살이 너무 많이 빠져서 생리가 아예 멈춰버렸었고 지금은 45kg로 다시 증량되었답니다! 생리도 다시 정상적으로 하고 있어요. 😊 저는 저당 이런 거는 잘 몰랐기 때문에 그냥 시중에 파는 거 먹고 싶으면 다 먹었고, 다만 쇼트닝, 트랜스지방 이런 게 표시된 음식은 절대로 먹지 않았어요! 그리고 당근을 매일 먹었고, 감자도 아침식사로 자주 먹었어요. 사실 단백질이랑 지방 이런 거는 일부러 신경써서 식사에 챙겨넣지 않았어요. (
귀여ㅂ다 너무 ㅋㅋㅋㅋㅋ
절대 ㅁㅃ
아이잉 언칠님!!! 얼마나 기다렸는지 몰라요🥹 기다리면서 저번 영상 돌려보고.. 또 돌려보고 그랬어용ㅠㅠ
저도 다이어트중이라 언칠님 영상 보면서 많이 공감되고 위로가 돼요🙂
3월도 화이팅이에요‼️🩷
탄산음료 좀 줄여야하실것 가틈..
제로라고 살 안찌는게 아닌데ㅜ
살 안쪄요 제로는
살 안쪄요 제로는
기다려써
여러분들~,, 아까 영상 올렸었거든요.
아까 영상에는 1~2월에 제 마음이 어땠는지도 같이 업로드 했었는데 정책 위반으로 영상 삭제 당했어요!
생각해보니 그렇게 딥하고 무거운 얘기는 여러분들께 안좋은 영향을 줄 수도 있을 것 같다는 생각을해서.. 다 잘라내고 다시 업로드 합니다.
제 1월 영상은 18일까지 밖에 없어요. 음식 강박에서 좀 벗어나고자 영상 촬영을 멈추고 다시 일상으로 돌아가고자 노력했습니다.
1월에 식단을 잘 못해내서 여러분들 뵐 면목이 없네요.
2월에도 훌륭하게 다이어트를 해낸 건 아니지만.. 2월 영상도 기대 많이 해주세요 :)
가끔.. 제 영상에 '영상 기다렸어요'.'영상 길어서 행복해요~'라는 식에 댓글이 달릴때가 있는데..
그런 댓글 볼때마다 진짜 하늘 날아갈 것 같아요.
그렇게 댓글 달아주시는 분들 너무 귀엽고 사랑스러워요!!
정말 너무 너무 감사드리구요..
오늘도 영상 시청해주셔서 또 감사드려요.
식단, 다이어트 영상도 좋지만 일상 먹방 영상도 많이 올려주세요~
언니 언제 와 ㅜㅜ
오예ㅔ 잘볼게용 🎉
근데 얼굴형도 그렇고 눈매도 살짝 보이는데 꽤 미인이신듯 살빼시면 대박이겠더
더단백 꼬박꼬밥 앰배서더
얼굴살빼면 참 미인이겠네요
33:59뷔페온줄😂😂
집이에요