Mi experiencia de 3 años con CALZADO RESPETUOSO (Barefoot)
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- Опубликовано: 13 сен 2024
- Llevo usando calzado respetuoso, barefoot o minimalista desde 2021 y te voy a explicar mi experiencia. Pero ya te digo que no me planteo volver al calzado tradicional.
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Muy bien, acabo de dar con tu canal, y has explicado todo más o menos como a mi me ha pasado y cambiado la vida con calzado minimalista. Yo padecía de tendinitis rotuliana, corría unas tres veces por semana, una media de 10 km. Y caminaba por el bosque o caminos asfaltados, unos 12 a 15 km diarios. Me traté con doctores, y fue en USA donde un traumatólogo, observó toda mi estructura. Y finalmente, después de observarme durante tres sesiones, me diagnosticó, que padecía esa lesión (en mi caso) por mis pies. La planta del pie de izquierda a derecha se encontraba comprimida, además de los dedos, debido a las zapatillas deportivas estrechas de marcas como Adidas, Nike, Asics, o zapatos de trekking, Columbia, La Esportiva, Salomon... En fin... Me recomendó que fuera probando calzado barefoot, en principio me dio una serie de ejercicios para los pies, separadores de dedos, caminar descalzo en la arena, en los prados, por la casa, etc. Curiosamente me recomendò las Vibram Five Fingers, incluso me inscribió en un grupo de facebook donde podía conseguirlas de segunda mano, para probarlas.
Pues sinceramente, nunca me pude imaginar que desde que probé aquel primer modelo, no recuerdo el nombre, pero fue meterme los dedos en esos casi guantes del pie, y cambiar mi forma de pisar por completo de la noche a la mañana. Bien es cierto que yo en mi casa andaba y ando siempre descalzo, desde que nací. pero una vez fuera pues como todo hijo de vecino, te ponías lo que hay en todas las tiendas y zapaterias.
Pues en unos 6 meses me desaparecieron los dolores de las rodillas (especialmente la izquierda), dejé de tener esguinces, todos los años unos 8 o 10, y las molestias lumbares se han reducido má de un 50 por ciento. Esto último también derivado de mi altura 1.96 m.
Llevo casi cinco años con VFF (Vibran FiveFinguers) absolutamente para todo, a los 6 meses de mi primer par, ya tenía siete pares diferentes, y alguno repetido. Unicamente alterno con otras marcas como, Realfoot o Belenka, que tienen zaptos y botas con membranas impermeables, cuando se trata de caminar por la sierra madrileña, o el monte asturiano. Especialmente con lluvia o nieve. Ta
Menuda historia!! Gracias por compartir tu caso. Un saludo
Gracias por descubrirnos este calzao pal monte, voy a probarlo!
Recuerda hacerlo poco a poco, no te vayas a lesionar.
Yo me acabo de comprar 1 par! La verdad tengo muchísimas ganas de tener la experiencia y sentir el suelo en mis pies y según averigüe, es lo mejor para el pie plano ya que desarrolla los músculos del pie, incluso el arco. De normal siempre estoy tropezando con mis zapatos normales cuando hago rutas, espero se termine la odisea de torcerse el tobillo 20 veces a la semana.
A mí me ha funcionado muy bien, aunque yo no tengo pie plano. Recuerda hacer una transición. Es importante. Ya me dirás que tal te resultan.
@@FraySulfato No se si sea capaz, soy bastante bruto para hacer cambios pero tampoco me doy una vida de florituras, no creo que tenga problemas aun que me limitaré a usarlo solo en los paseos de 1 y pico con los perros para comenzar a acostumbrarme, ya te contaré en cuanto me lleguen.
Desconocía este tipo de calzado, pero por la flexibilidad me han recordado mis zapatillas para ir por el río.
Sí, son parecidas a los escarpines, pero más cómodos.
Algo había oído. Geacias por desarrollar el tema. Me planteo usarlo
Dale una oportunidad. Un saludo
Gracias por compartir tu experiencia y advertir de la importancia de ir poco a poco!
¿Tú los usas?
Ayer mi sobrino me hablaba de este calzado. Comparto el video con él, porque está muy interesado. Gracias Oliver.
Un placer
Muy interesante el vídeo! Le echaré un ojo, por cierto, el vídeo a veces pierde el sonido durante un segundo o menos, en el minuto 1:03 se puede escuchar.
Un saludo!
Sí, no sé por qué ha sido. Ocurre 2 veces al principio 😱😱
Os cuento mi experiencia por si a alguien le puede servir. Sobre 2018 compré las primeras zapatillas minimalistas, unas merrell vapor globe que para mi son una joya. Me puse a correr con ellas y ocurrió lo que tenía que ocurrir, me lesioné. Tampoco me convencía lo finas que era la suela, a veces incluso me dolían los pies si los usaba mucho rato al notar tanto los relieves y hacer trabajar tanto el pié. Las guardé en un cajón. Las recuperé un año después solo para caminar y día a día. Me acostumbré mucho mejor y empecé a amarlos. Dejaron de dolerme los pies y el calzado normal empezó a parecerme malo y no me gustaba que me aprisionaran el pié. Nunca más volví a usar calzado normal. Creo que todo el calzado deberia de ser barefoot. Tuve los saguaro que salen en el video. No están mal, pero no tienen nada que ver con los merrell.
Claro, correr de primeras sin hacer transición... Merrel es una marca que me gusta mucho, aunque sus suelas se desgastan muy rápido. Saguaro es una marca barata que me parece muy interesante para empezar, aunque yo las uso para el día a día porque son muy cómodas.
Gracias por compartir tu experiencia.
Hola, yo llevo unos dos años usando este calzado, pero no siempre, depende de en qué terrenos, y lo veo de lo mejor.
Estoy de acuerdo en que todo el calzado tendría que ser, como mínimo, con espacio para el pie, o sea que fuera el calzado el que se adaptara al pie, y no al revés como suele ocurrir.
Esto se consigue comprando mucha gente este tipo de calzado, y dejando de comprar el "normal". Al final los fabricantes ofrecerían lo que se demanda.
Soy consciente de que esto va en contra de los "mercaderes de la salud", y es que un calzado "insano" genera muchos problemas de salud, y gente y empresas viven de esos problemas.
Un saludo . . .
@@aidenriosguerrero estoy de acuerdo con lo que dices y la única explicación que encuentro a que no se haga calzado ancho es el tema estético. Pero bueno.
@@FraySulfato Hola, pero según yo lo veo, lo de la estética es una cuestión de falta de costumbre, o sea, que se "cura" con el tiempo . . .
Un saludo . . .
@aidenriosguerrero sí, yo ya estoy totalmente curado jajaja.
Los gemelos se te cansan más porque el talón va más bajo y el gemelo tiene que hacer más recorrido de compresión y extensión. Se adaptará solo.
Tiene toda la lógica jejeje. Gracias
Muy buen video Oliver. A mí también se me cargaba bastante la zona lumbar al estar tiempo de pie, hasta que un día tras llevar usando calzado minimalista me pare a pensar: "Oye, hace mucho que no me duele la espalda... Será por el calzado? Porque no he cambiado más hábitos en mi vida 🤔🤔🤔 Y creo que así fue. A día de hoy llevo medio año usándolo y lo he notado bastante.
Hasta luego guaje!
Me alegro de que te hayan funcionado. Yo he alucinado, la verdad. Un saludo
Hoy porfin estrene mis Zapatillas, 2 horitas de caminata con los perros y mis impresiones son estas:
Te cambia totalmente el panorama de caminar, he caminado por asfalto, roca, gravilla , tierra y hierba y cada paso es una canción, es realmente satisfactorio la experiencia que da. En la primera media hora he notado como los músculos de espalda se ponían tensos por lo cual da la impresión, de que si se trabajan músculos que con un calzado normal no, al cabo de 1h o así ya no notaba nada. El grosor de la suela es apta para pisar todo, literal, todo, que apenas se nota nada (referente al umbral del dolor), por otro lado correr no resulta muy buena idea si el suelo no es llano ya que los zapatos no tienen tanta capacidad de amortiguación si se corre, la cuestión y en resumen, me ha gustado tanta la experiencia que estoy planteando comprar 2 pares más, eso si, de un talle más grande que me van un poco justos los comprados. Añadir que tengo pie plano, por lo cual esto para mi resultará en un beneficio a largo plazo ya que según he visto por internet, tiene grandes beneficios este tipo de calzado para los que padecemos de esta condición.
Sobre el diseño del zapato me encanta, se ve elegante, deportivo y moderno y todo en uno, y el no use cordones me fascina. Realmente cómodo y eficiente. Nada más que añadir (por ahora)
Me alegro de que te haya gustado. Recuerda hacer una transición. ¿Con qué calzado has empezado? Un saludo
@@FraySulfato Forestep IV, no había mucha variedad cuando compre pero ahora han agregado un montón de nuevos modelos.
Mi madre, que tiene problemas de movilidad, los emepezo a utilizar hace 2 meses y no se pone otros. De hecho se ha cogido un segundo par de los que son mas bonitos para ponerselos en una boda
Me alegro de que le estén sirviendo. Es que es un cambio brutal el que notas cuando los llevas.
Pues para seguir con la costumbre, esta explicación me viene genial 😌👍
Me alegro de que te sea de utilidad. Un saludo
No conocia ese tipo de calzado, siempre me ha gustado mas andar sin zapatos porque la mayoria de calzado se me hace incomodo y se me hace atractivo ese concepto
Pues prueba, porque igual es para ti 100%. Ya me dirás
Hace 14 años me enteré del minimalismo leyendo Nacido para Correr,yo tenía fascitis en los dos pies de correr siempre con amortiguadas,me dolían incluso después de estar sentado y empezar a andar,con el minimalis me desapareció el dolor de las fascitis,hoy solo corro con minimalistas o de competición antiguas bajas como las onitsuka tiger
Es que es tremendo como te cambia. Cuando dejó de dolerme la espalda, aluciné.
Los había visto por el gym ya que van muy bien para tener máxima estabilidad lo cual es muy importante para no lesionarse con cargas muy pesadas, y llevo tiempo pensando en comparar unos para cuando paseo. Igual les doy una oportunidad y si me convencen los voy introduciendo
Así empecé yo jejeje. Se nota bastante. Ya me dirás qué te parecen si te animas.
Es nuy sano andar descalzo tocando tierra.. Un buenn rato
Sobre la hierba me encanta ☺️
@@FraySulfato ruclips.net/user/shortsnFOUe5Nh_kI?si=TUjIwI3Qdwg0HC_w
Los había visto, pero nunca los he probado, dicen que son muy comodos.. Creo que ese tipo de calzado o uno muy parecido ya lo imbentaron los nativos americanos, les llamaban "mocasines".
buen video.saludos.
Muchas gracias. Pues no conocía eso de los nativos americanos. Voy s investigar.
MERRELL son muy buenos
A mí me gusta mucho esa marca
Hola Fray.
Que buen robledal se ve por esa zona ¿viste este año ciervo volante?
Pues creo que ya te lo comenté, yo he usado Barefoot, pero no me va bien si hay que caminar mucho, por lo que apenas los pongo. Pero si soy de chanclas y de ir descalzo por el campo campestre cuándo puedo.
Este año ni uno, aunque tampoco he podido salir a buscar. Ando liado con mil historias.
Requiere un proceso de adaptación y poder ser que no sea para todo el mundo. Yo ya no lo cambio jejeje
@@FraySulfato Yo tampoco, he salido varias veces por grandes robledales y alcornocales, y nada. Este no es su año.
Pues yo la verdad que a las chanclas si les veo comodidad, porque no me cansan los pies. Pero a los fivefingers no los pongo apenas.
Saludos Oliver,de que materiales son los zapatos , esque yo quiero unos por mercado libre, pero la mayoría no traen descripción de los zapatos y los que traen dice que son de algodón.
Pues hay de todo. Lo mejor es que entres en la web del fabricante para asegurarte
Dos años llevamos en casa con ellos y no podemos estar más contentos.
Es que cuando cambias y te haces, no hay color.
Yo tengo un problema...tengo que consultarlo con mi podologo, pero en mi caso tengo plantillas por que tengo la pisada valga lo que me provoca una pisada irregular....entonces no se si es recomendable en mi situacion, pero me encantaria poder sar este tipo de calzado sobre todo para senderos, a la hora de salir al monte etc... sabes si aun con plantillas se puede usar? o si esto puede corregir la necesidad de plantillas?
No conozco tu caso personal ni soy especialista en el tema, así que lo que te voy a decir no es una recomendación. Mi mujer usaba plantillas por lo mismo y desde que tiene calzado barefoot ha notado mejoría (ha dejado las plantillas).
Mi hijo usa las plantillas con calzado barefoot y sin problema.
Pero consulta con tu podólogo.
@@FraySulfato Muchisimas gracias! Lo consultare desde luego, buenos videos en general!
@kuroisoul4195 muchas gracias
a mi me gustaria un calzado barefoot que no utilize plastico en la suela, alguien conoce alguno?
Hay muchas marcas que usan caucho natural o materiales reciclados. Xero shoes, Vivobarefoot, Lems, Groundies, Feelground... Hay una amplia variedad
Yo empecé con camper peu y fivefingers
Los fivefingers me parece que me van a resultar incómodos. ¿Qué tal con ellos?
@@FraySulfato al principio es una sensación rara, yo al final los gastaba para el gimnasio y hacer vida normal no hacia montaña con ellos ni corría.
@pepeprietobau8982 quizá algún día me anime. Gracias