와 친구분 대박이네요. 남자애둘이면 정신없고 체력적으로도 많이 힘들텐데 친구 왔다고 외식이나 배달음식으로 차려내줘도 사실 고마운 일인데 일일이 하나하나 손수 챙겨 만들어 먹이고 것도 모자라 하나라도 알려주려 하고 갈때 빈손으로 보내지 않는 센스까지... 와 진짜 한수 크게 배웁니다. 인생 제대로 사시는 분이네요. 또 그만큼 엠제이님도 친구님께 좋은 친구라는 생각도 들고요. 서로 멋진 친구, 아름다운 우정의 끈! 멋집니다👍
지나가던 헬매입니다. 저탄고지로 효과를 보는 분도 있고 효과가 없다는 분도 있습니다만 개인의 체질에 맞고 식단을 지속할 비용 및 여력이 있다면 괜찮다고 봅니다. 허나 이걸 꽤 장기적으로 하기에는 정신적으로 스트레스가 있을 수도 있습니다. 탄수 중독증을 빠져나오기 위해 탄수량을 줄이는 건 좋지만 너무 저탄이면 사람이 힘 자체가 없어집니다. 움직일 수가 없어져요. 따라서 체지방 감량에 도움이 되는 유산소를 병행하시면 너무 탄수를 많이 안 줄여도 되고, 또 신체적으로 활성화가 되어 건강에도 좋습니다. 뭐 영상에도 운동하시는 게 나와서 잘하고 계신 것 같긴 하지만요 ㅋㅋ 더불어 웨이트를 병행하시면 다이어트 했을 때 너무 볼품없어지는 현상을 줄일 수도 있겠습니다. 제가 1년 사이에 15kg를 감량했지만 (기존 몸무게의 1/4) 너무 식사를 팍 줄인 적은 없었습니다. 사실 그러지도 못해요 사람이 식사 약속도 있고 가끔은 먹고 싶은 거 먹어야 할 때가 오니까..
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ아 이번영상 너무 따뜻하고 재미있네요 MJ님 음식 먹을때 리액션 너무 웃겨요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 뭔가 진심이지만 뚝딱 거리는 느낌이랄까 뭐 오바 하는 것도 원래 성격이 아니니 그런대로 또 매력이 있네요 그나저나 애들 절하는 거 웃겨서 혼났네요.. 그리고 현명하게 용돈까지 주는 .. 진정한 어른이네요 건강한 관계의 친구라 너무 보기 좋네요 !!!! 🎉
영상 볼때마다 느끼는거지만 정말 멋진 삶을 살고 계신것같아요👍저도 나이를 한살 한살 먹을 때마다 혼자 어떻게 살아가지라는 두려움과 고민을 항상 하게되는데 MJ님 영상보면서 많은 걸 배우고 혼자사는 삶에 대한 두려움을 조금씩 조금씩 버릴려고 노력중입니다! 오늘도 영상 잘 봤습니다!!
엠제이님 영상에 빠져서 정주행 하고 있어요 ~ 더빙도 너무 좋고 제 힐링채널 입니다 ! 배울점도 정말 많고요 쉬는동안 아무런 죄책감 없이 편하게 하고싶은거 다 하세요 !! 친구분도 영상 보는 내내 마음이 따듯해지고 ㅎㅎ 엠제이님 반응 보는 것도 너무 잼나고요 ㅋㅋ 영상 두번 보았지만 빨리 또 다른영상 업로드 되길 바라요 ! >
탄수화물의 중요성 머리의 뇌.치매.우울증예방에 꼭 필요합니다.부족하면 다이어트 실패후 고생입니다.제일 좋은 다이어트는 꾸준한 운동과 식단으로 장기간 바로 보고 한달에 1~2kg 정도가 좋습니다.그래야 요요가 없고 운동만이 다이어트에 제일 중요합니다.급하게 빼면 요요가 와서 더욱 더 살이 찌는 체질로 바뀝니다.매일 만보 걷기와 식단이 중요하고 중요 포인트 한끼정도는 골고루 야채를 다듬어 애호박.당근.오이.브로콜리.등등 기호에 맞게 삶아서 이걸로 한끼를 먹는 습관과 좋아하는 과일로 한끼를 먹는 것도 좋으나 과일은 소량으로 먹어야 효과를 봅니다.지금도 괜찬은데 다이어트에 도움되엇으면 합니다.
스테이크가 약간 퍽퍽해 뵈기는 해요 ㅋㅋㅋ 왜 반응이 늦는지 좀 이해가 갑니다 ^^; 그리고 살빼는 거도 좋지만 너무 급격히 탄수화물을 줄이면 사람이 예민해지고 머리도 좀 안좋아지고 무엇보다 탈모도 옵니다. 건강한 탄수화물 잡곡밥/고구마/ 오트밀 같은건 조금씩이라도 거의 매끼니 꼭 챙겨드시면 오히려 근육 합성에도 좋으니 참고하세요. 그리고 식사하시고 10-15분 걷는 것은 혈당이 글루코스로 저장되는 걸 막을 수 있다고 해요. 그리고 시간되시면 꼭 근력운동도 시작하시구요. 다이어트도 결국 본인에 맞는 방법 오래 유지 하고 평생 할 수 있는 식단을 찾는게 중요한거 같아요. 그걸 유지하면서 한번씩 먹고 싶은것도 먹고.
![[MJ] 지친 직장인이 보내는 연차 브이로그 VLOG](http://i.ytimg.com/vi/TZZ3-GLxIDY/mqdefault.jpg)
![[MJ] 지친 직장인이 보내는 연차 브이로그 VLOG](/img/tr.png)
![[MJ] 백수가 되고나서 비로소 보이는 것들.. 브이로그 VLOG](/img/1.gif)
와 친구분 대박이네요. 남자애둘이면 정신없고 체력적으로도 많이 힘들텐데 친구 왔다고 외식이나 배달음식으로 차려내줘도 사실 고마운 일인데 일일이 하나하나 손수 챙겨 만들어 먹이고 것도 모자라 하나라도 알려주려 하고 갈때 빈손으로 보내지 않는 센스까지... 와 진짜 한수 크게 배웁니다. 인생 제대로 사시는 분이네요. 또 그만큼 엠제이님도 친구님께 좋은 친구라는 생각도 들고요. 서로 멋진 친구, 아름다운 우정의 끈! 멋집니다👍
MJ님을 아끼는 친구의 맘이 너무 예쁜 영상!🥰
엠제이님 친구분 최고에요!! 친구지만 엄마의 맘으로 엠제이님을 챙겨주는 느낌이드네요. 엠제이님 곁이 좋은분들이 많아 보기 좋아요~~
친구가 아니라 천사분댁에 놀러 가신듯 합니다! 세상에 엠제이님을 너무나 아껴 주시는게 보여요👍 두분의 우정에 감동받고 갑니다💕
다이어트는 해본 결과 방식이 중요한게 아니고 지속하는게 중요하더라고요 ㅋㅋㅋㅋ 누가 끝장을 보느냐가 중요함
엠제이님 평소 식단보니 밥이 너무 많아요 그리고 쌀밥 안좋아여 친구분 식단 아주 좋네요 살은 운동도 중요하지만 무조건 식단입니다.
지나가던 헬매입니다. 저탄고지로 효과를 보는 분도 있고 효과가 없다는 분도 있습니다만
개인의 체질에 맞고 식단을 지속할 비용 및 여력이 있다면 괜찮다고 봅니다. 허나 이걸 꽤 장기적으로 하기에는 정신적으로 스트레스가 있을 수도 있습니다. 탄수 중독증을 빠져나오기 위해 탄수량을 줄이는 건 좋지만
너무 저탄이면 사람이 힘 자체가 없어집니다. 움직일 수가 없어져요. 따라서 체지방 감량에 도움이 되는 유산소를 병행하시면 너무 탄수를 많이 안 줄여도 되고, 또 신체적으로 활성화가 되어 건강에도 좋습니다. 뭐 영상에도 운동하시는 게 나와서 잘하고 계신 것 같긴 하지만요 ㅋㅋ 더불어 웨이트를 병행하시면 다이어트 했을 때 너무 볼품없어지는 현상을 줄일 수도 있겠습니다.
제가 1년 사이에 15kg를 감량했지만 (기존 몸무게의 1/4) 너무 식사를 팍 줄인 적은 없었습니다. 사실 그러지도 못해요 사람이 식사 약속도 있고 가끔은 먹고 싶은 거 먹어야 할 때가 오니까..
친구분 너무 좋으시다!!!
매번 영상 기다려요! Mj홧팅♥
저탄고지 살은 빠지는데 왜그리 쌀밥이랑 국수가 먹고싶은지 몰라요 저탄고지하다 포기했어요 간장에만 비비기만해도 맛있는 쌀밥~~
아이들 세배하는거 너무 귀여워용^^
아프신거 얼른 나으시고 행복하시기를 응원합니다.
새배받는 mj님 ㅋ
소중한 친구 부럽네요~
다이어트 꼭 성공기원^^
결혼하고 아이낳고 찐친구들과 자주 보고 싶어도 못보고 놀러와라 놀러와라~~ 해서 놀러오면 얼마나 기분이 좋은지 그 설렘에 잠도 못자고 계획도 엄청 짜고 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
너무 좋더라구요~!! 역시 찐친은 최고입니다~!!
최고의 친구분을 두셨네요😊 MJ님 다이어트 화이팅입니다!!
이런브로그좋아요ㅡ..삶이 일만있을수도없고..좋은친구두셨네요
옛날부터 밥 탄수화물 줄이라고계속 얘기했건만...
저탄고지는 잘 모르겠지만 친구분 음식이 정말 건강 음식이네요. 배우고 갑니다요 ♡
다양한 컨텐츠 너무 좋아요~~
오우 대전 친구네집 다녀오셨군요 맞아여 다른사람 아이들은 왤케 빨리 자라는지 모르겠어여 고기도 맛나겠당 군침이 쫙!! 3:25 와인오프너 가지고싶어용!!
우왕 새배도 받으시고 아이들 넘귀여워요 저도 공복운동 간간히 하는데 꾸준한 모습이 넘 멋지심요! 역시 저탄고지가 답인것같네요 저도 도전해볼래요!! 😍
두명 다 최고👍👍👍👍💕
좋아요 눌러요 ❤ 항상 잘 보고 있어요 ^^
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ아 이번영상 너무 따뜻하고 재미있네요 MJ님 음식 먹을때 리액션 너무 웃겨요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 뭔가 진심이지만 뚝딱 거리는 느낌이랄까 뭐 오바 하는 것도 원래 성격이 아니니 그런대로 또 매력이 있네요 그나저나 애들 절하는 거 웃겨서 혼났네요.. 그리고 현명하게 용돈까지 주는 .. 진정한 어른이네요 건강한 관계의 친구라 너무 보기 좋네요 !!!! 🎉
정말 좋은 친구분이세요. 아들이 둘이나 있는데 친구를 이렇게 정성스럽게 챙기는거 정말 쉬운일 아니거든요~
우리 미정언니는 사람복 타고났어
저탄고지 함부로 했다간 건강 나빠질수 있으니 내몸을 잘 파악후 해야해요 건강하게 확실하게 살 삘수 있는 방법은 간헐적 단식이 최고예요
공벅운동은 체지방이 빠지긴 하나 장기적으로 볼때는 근육량이 빠지기 때문에 비추하고요 단기적으로 감량한다면 해도 되고요
마음이 따듯해지는 영상이네요~^^
저탄고지 식단 맛있어 보이네요 따라해봐야겠어요~
엄마같은 친구분을 두셔서 좋으시겠어요.요리도 잘 하시고 이것저것 챙겨주시는 따뜻한 친구분. 부럽당. 아참 아바타 3시간정도 한다는데 재밌다고 들었어요. 저도 보러가야되는데 시간이 안나네요.
친구분 야무지네요. 살림도 똑부러지게 하고 애들도 잘 키우고~~ 아쉬운건 추운날 멀리서 온 친구에게 우선 얼큰힌 국물에 밥. 소주로 맞이했어야.. 저탄고지는 뻑뻑한 느낌. ㅎㅎ
알룰로스 다이어트 안하는 나도 아는 그것을😮.. 그래도 뭐 해 먹으시니(?) 아실줄 알았는데 알룰로스 액상으로 된 것도 있어여 자이리톨 설탕도 있고
쉬실 때 라이브방송 한번 해주세요 ^^
아가들 절하는거 왜이리 웃기나요 🤣🤣🤣
우아.마지막화면..분당 정자동 네이버본사.두산~ 울 집앞이라 반갑네요ㅈㅎㅎ
무조건 쌀밥 나쁘다고 현미잡곡 먹으라는 분들 많은데 사람 체질마다 달라요 위나 장 안좋은 사람들은 의사들도 쌀밥 먹으라고 해요 저도 다이어트 한다고 콩에 현미에 넣고 했더니 소화도 안되고 배가 부글부글 쥐어짜듯이 계속 아파서 다시 쌀밥으로 바꾸고 속이 편해졌어요
공감 합니다
저두요 ㅠㅠ 공감
공감해요. 저는 잡곡 먹으면 위가 아프고 역류성 심해져요. 종일 배에 가스차고요. 체질에 안 맞으면 잡곡, 현미 안먹어야 돼요.
진짜.. 오히려 현미잡곡 먹는게 고문이더라고요. 다 필요없고 쌀밥 먹고 편-안해졌어요. 건강해지는 방법도 체질따라 조금씩 다른데 하나의 방법만 표준으로 삼기엔 무리인 것 같네요.
그리고 병원에서 신장 기능 (콩팥)이 약한 사람도 잡곡, 현미나 과일 껍질 먹으면 큰일 난다고 합니다. 과일도 껍질째 먹어야 좋다는 사람들 있던데 그건 몸에 맞을 경우이지, 아무리 좋은 음식도 내 몸에 맞지 않으면 그저 독입니다.
저도대전 고향인데 옛날 생각나네요 좋은친구 유지하기 힘든데 부러워요
밥을 완전 안 먹는 건 힘드니 현미밥이나 귀리밥 조금씩 단백질,채소랑 드시면 될 듯요
일 쉴 때 끼니 나눠서 잘 드심 살 빠지실거예요~
❤
편의점 알바 힘들어 보였는데 여유 있고 자유로운 시간 보시는거 같아 보기 좋습니다
저런 친구 드물지요 ~~~
엠제이님 부럽습니다~^^
2분전 올라왔는데 댓글 일빠가 아니네요 ㅠ아쉽ㅎ
저두대전사는데 두분우정넘이뻐요 저도친구하고싶어요 응원해요~^^
좋은친구 있으신거 너무 부럽네요~
저도 저런친구 하나 있으면 정말 행복할것같은데,,
Mj님이 인생 참 잘 사셨다는 생각이 들게하는
영상이네요~~~
좋은 친구는 돈으로도 살수없죠. 고등학교때 좋은 친구 못 만든게 아쉽네요. 나이들수록요. 그래도 누구는 친구도 결국 남이고 소원해진다고는 하네요~
영상 볼때마다 느끼는거지만 정말 멋진 삶을 살고 계신것같아요👍저도 나이를 한살 한살 먹을 때마다 혼자 어떻게 살아가지라는 두려움과 고민을 항상 하게되는데 MJ님 영상보면서 많은 걸 배우고 혼자사는 삶에 대한 두려움을 조금씩 조금씩 버릴려고 노력중입니다!
오늘도 영상 잘 봤습니다!!
Mj님 혹시 촬영할때 카메라 뭐쓰세요...?
댓글중 다이어트하신분들의 조언이 도움되네요.근데 세끼를 매번 저렇게 챙겨먹긴 힘들것같아요.ㅜㅜ
유익한영상이었네요.감솨~
저탄고지로 보름에 10킬로 뺀적있는데
빈혈에 몸에 힘이 하나도 없어서 일을못합니다.
운동안해도 설탕. 밀가루. 식용유.쌀 만안먹어도 살빠져요
운동은 꼭 특히 근력운동은 꼭 해야 합니다. 살을 떠나서.
예전에 대전가셨을때도 만난 친구분 맞나요? 진짜 살뜰히 챙기시는게 느껴져요 ㅎㅎ 부럽네요
저도 다이어트 중, 미정씨도 화이팅
❤️🩷🧡💛💚💙🩵💜
저도 친구분같은 친구가 있었으면 좋겠어요
홈플 방학에서 혼합잡곡 5kg 할인해서 9900원에 팔고 있어요 구입해서 잡곡밥으로 밥양을 줄이세요 현재 밥양이 너무 많아요
다이어트는 평생 해야하는데 평생 탄수화물을 끊을순 없자나요 그냥 백미보다 현미 귀리 들어간 잡곡 먹으면서 운동하시는게 나을듯.. 아바타 졸시간 없이 잼있게 봤는데 ^^
저도밥좋아하는데 mj님 밥을 너무꽉꽉눌러담는듯 ㅋ
10분전이당
친구입니까 유니콘입니까👍진짜 요리도 잘하시고 아이들도 잘 키우시고 친구도 챙기는 대단한 친구분이네요🤗
좋은친구분과 오랫동안 우정 지키시길 바래요 친구분 감사해요
저탄고지 보다 간헐적단식은 어떤가요? 저와 같이 운동 이라기 보다는 괜찮은 시간에 중랑천 산책이라도 어떠신지요!?😅😅
MJ님 인복이 정말 좋으신거 같아요. 지난번에도 느꼈는데 친구분 정말 너무너무 좋은 사람같아요. 꼭 놓치지 마시고 평생 잘 지내셨으면 좋겠습니다. 부럽네요
웃으면서 봤어요 엠제이님 행복해보여요
친구가아니고 천사♡
와 저탄고지👏👏 저는 가려먹는건 못해서 걍 먹고싶은거 먹되 한끼로 조금씩 먹어용ㅋ식단하시는 분들 정말 대단👍
애기들도 둘이나...바쁘실텐데...
대단하신 친구분😃👍👏
치즈케익 만드는 법 공유해주세요~~~
전동 와인 오프너 비싼가요?
기다렸다가 7빠
mj님이 좋은분이시니 친구분도 좋은분이겠죠?☺️!!
윤갱아~~~~
첫째도 예쁘고 둘째도 넘 귀엽다^^ㅋㅋ
저탄고지도 좋은데 탄수화물은 채소 식이섬유로 챙겨주면서 근력운동 추천하는데 어깨 나으셔서 건강한 다이어트 하시길 바랍니다 화이팅!!!! 근데 아예 밥 끊긴 힘들거예요 잡곡밥 소량 드시는거 추천
엠제이님 영상에 빠져서 정주행 하고 있어요 ~
더빙도 너무 좋고 제 힐링채널 입니다 !
배울점도 정말 많고요 쉬는동안 아무런 죄책감 없이
편하게 하고싶은거 다 하세요 !!
친구분도 영상 보는 내내 마음이 따듯해지고 ㅎㅎ
엠제이님 반응 보는 것도 너무 잼나고요 ㅋㅋ
영상 두번 보았지만 빨리 또 다른영상 업로드 되길 바라요 ! >
친구분 요리 정말 잘하시네요 친구온다고 준비도 많이하고 정말 좋은 친구네요.
엠제이님덕분에새로운걸알고갑니다감사
쉴때여행도 다니고못만났던 친구도만나고 여유가지세용^^감기조심하세용
부럽네요 저는저런친구 없는데ㅜㅜㅜㅜㅜㅜ 인생헛산기분ㅜㅜㅜㅜ
아침 점심 탄수화물 저녁에 단백질 섭취 하루 30분 운동으로도 빠질 수 있어요.
유제품 못 먹는 사람은 웁니다
저탄고지 그런 식단이 다 좋은데 돈이들어요ㅠ
채소값이 미친듯이 들어감 ㅜㅜ
오오 신기하고와인따는기술이 베리굿이네요 👍👍👍👍👍
대전사람도 아닌데 MJ님 영상 보다보니 터미널 너무 익숙해졌어요ㅋㅋㅋ
그러게 저탄고지가 효과가 좋다던데.. 저도 이참에 도전해 볼 가봐요..
친구분 디게 좋다.
나도 친구한테 잘해야지...
전 갱년기라 약을 먹어도 그대로랍니다.응원합니다♥︎♥︎♥︎
친구분이 참부지런하시네요 아이키우면서 요리도 잘하시구요 근데 일을 안하면 저칼로리식단이라도 상관없지만 일이 힘쓰는게 많으면 저탄고지 식단으론 버티기힘들죠 그때그때 상황에 맞게 식단 관리 하시면 좋을거같아요
우와 친구분 프로 주부네요👍
제이님 대전사람 이세요?
아이들이 넘 귀엽네요.
절하는것 좀 봐. ㅎㅎ
참. 귤이 밥보다 더 살쪄요.
저탄고지 해봤는데 효과는 있어요. 신기하게 혀에 백태도 싹 사라지고요. 근데 유지하기가 좀 힘들어요.
아침점심 일반식 한식 드시고, 저녁만 두부 500그람 삶아서 드셔보세요. 더불어 최소 12시간 공백 유지하시면 천천히 조금씩 빠져요.
다이어트 꼭 성공하세요
하지만 야식은 안됩니다~화이팅! ^^
친구분 참 좋은분인듯해요
늘 챙겨보게되는 영상입니다. 진실성이 느껴져 참 보기좋아요!
와…. 언니 친구들이 대전살다니.. 저도 대전사람인데ㅜ언니 볼수있나여~~~?
탄수화물의 중요성 머리의 뇌.치매.우울증예방에 꼭 필요합니다.부족하면 다이어트 실패후 고생입니다.제일 좋은 다이어트는 꾸준한 운동과 식단으로 장기간 바로 보고 한달에 1~2kg 정도가 좋습니다.그래야 요요가 없고 운동만이 다이어트에 제일 중요합니다.급하게 빼면 요요가 와서 더욱 더 살이 찌는 체질로 바뀝니다.매일 만보 걷기와 식단이 중요하고 중요 포인트 한끼정도는 골고루 야채를 다듬어 애호박.당근.오이.브로콜리.등등 기호에 맞게 삶아서 이걸로 한끼를 먹는 습관과 좋아하는 과일로 한끼를 먹는 것도 좋으나 과일은 소량으로 먹어야 효과를 봅니다.지금도 괜찬은데 다이어트에 도움되엇으면 합니다.
헐 여기우리동넨데.. 반갑다능ㅋㅋㅋ
저탄고지 하면 몸 망가져요
저탄수화물만 하시면 되요
저탄수랑 저탄고지는 다릅니다
저탄고지는 인위적으로 지방이 많은 부위의 고기랑 버터 이런거 먹는 겁니다
썸네일이 와인 마시고 나온거였군요ㅋㅋ 캐릭터처럼 귀여운 표정에 비실비실 웃었네요. 저도 와인은 못 마시겠더라고요. 차라리 포도착즙쥬스를 마시고 술 마실거면 복분자주나 막걸리 먹는게 낫지🥲 너무 써요..
세상은 내가 살을 빼도록 가만히 내버려두지 않는다. 그냥 자유스럽게 자연그럽게 살아가자. 건강만 지키면서 적당히 운동하자. 그러고 살기에도 바쁘다. 운동을 격하게하면 도리어 그게 해가되어 돌아온다. 끝.
1빠
2빠
스테이크가 약간 퍽퍽해 뵈기는 해요 ㅋㅋㅋ 왜 반응이 늦는지 좀 이해가 갑니다 ^^; 그리고 살빼는 거도 좋지만 너무 급격히 탄수화물을 줄이면 사람이 예민해지고 머리도 좀 안좋아지고 무엇보다 탈모도 옵니다. 건강한 탄수화물 잡곡밥/고구마/ 오트밀 같은건 조금씩이라도 거의 매끼니 꼭 챙겨드시면 오히려 근육 합성에도 좋으니 참고하세요. 그리고 식사하시고 10-15분 걷는 것은 혈당이 글루코스로 저장되는 걸 막을 수 있다고 해요. 그리고 시간되시면 꼭 근력운동도 시작하시구요. 다이어트도 결국 본인에 맞는 방법 오래 유지 하고 평생 할 수 있는 식단을 찾는게 중요한거 같아요. 그걸 유지하면서 한번씩 먹고 싶은것도 먹고.
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