Как навести порядок в питании
HTML-код
- Опубликовано: 12 июн 2024
- Это запись прямого эфира из инстаграм, который мы провели совместно с Катериной Смотрич 30 января 2024.
Тема эфира «Заедало»
Катерина Смотрич - создатель и организатор крупнейшего женского форума SUPERWOMAN
Инстаграм Катерины
Инстаграм форума SUPERWOMAN
Инстаграм Катерины
kateryna_sm...
Инстаграм форума SUPERWOMAN
yousuperwom...
Тайм коды:
00:00 взрослые люди не боятся слов
01:40 почему многие западные методы мотивации на нас не работают
04:40 начните даже с собой практиковать «мотивацию ОТ»
06:20 чем эксперт отличается от дилетанта
08:10 как вы понимаете, что «это - проблема»
10:48 люди часто себе врут
11:25 что для тебя действительно важно
12:04 еда - самый быстрый способ получить удовольствие
13:35 как через еду некоторые удовлетворяют свою «потребность в роскоши и элитности»
14:55 подробно про технологию «не одна, не голодна» из Седьмой части видеокурса НЛП
18:44 Ваша цель - понять, зачем вы на самом деле это едите
19:45 В нашей тарелке - наши мотивы и потребности
21:40 люди «сьедают» секс, который не могут себе позволить
23:20 люди «сьедают» путешествия, которые не могут себе позволить
25:00 с самочестностью можно всё
27:05 выясните свои пищевые якоря детства
29:22 «вредной» и «полезной» еды в универсальном смысле не существует
32:15 какую еду вы бы не ели ни за какие деньги?
33:56 мы можем включать едой нужные состояния
36:40 разнообразие - это ключ
37:55 искусство маленьких порций
40:00 про пользу пищевых «аскез»
43:30 всё может стать пищевой зависимостью.
44:40 про дофаминовое голодание и книгу «дофаминовое поколение»
46:40 почему я регулярно веду “fat secret”
47:50 тест на «любовь к себе»
51:00 этапы, которые нам важно пройти
52:26 мы можем управлять своими эмоциями
52:55 три позиции восприятия еды
56:04 про моего племянника и простые техники НЛП
57:45 забота - это обратная сторона контроля
59:25 про самоненависть и самобичевание
01:01:16 как еда помогает нам успокоиться
01:02:33 в теме еды очень много неправды
01:04:50 мы все уникальны и нужно учиться себя ценить
![Биология поведения человека: Лекция #6. Генетика поведения, I [Роберт Сапольски, 2010. Стэнфорд]](http://i.ytimg.com/vi/lfo1a8EaNV0/mqdefault.jpg)
![Биология поведения человека: Лекция #6. Генетика поведения, I [Роберт Сапольски, 2010. Стэнфорд]](/img/tr.png)
Про выброшенную еду тоже момент- все осуждают, я детей приучаю выбрасывать, чтобы они ее не переоценивали, относились проще, слушали только себя, могли вести себя свободно, говорить нет, не подражать , и не есть за компанию, много чего за этим стоит
Второй день пользуюсь этой программой. Даже весы купила для работы.
Пришло дикое осознание, что я, раньше очень много переедала!
В итоге лишнего веса 20 кг) 14 лет назад родила и лишний вес немного стал приставать ко мне, честно говорю, всегда любила сладкое) но по этом даже с лишним весом я себя обожаю!!!
Алуника, огромное спасибо за эфир! Прям каждое Ваше слово как истина и на вес золота!
Благодарю 🏵️🌸🌼
Ахренеть, а ведь это всё правда, мы заедаем свою психосоматику, жесть. 😂
Я вот сейчас думала с ума сойду, и чтоб как то себя вернуть в исходное положение, я пошла на курс лечебное голодания, потому что очищение оргаризма, даёт перезагрузку всего. Как раз к лету буду готова к новой жизни, хоть какая то мотивация, иначе, уже сложно стало себя поднимать - мир сошёл с ума!
Вы у врачей поинтересовались можно ли вам голодать?
Надо конспектировать, столько инсайтов! Браво!
Спасибо за отличный эфир! Вы для меня тот человек, на которого хочется быть похожим. Всем подругам и знакомым о Вас рассказываю и рекомендую Ваши курсы.
Вы когда рассказали в прошлом году , что занимались пилатесом, то я себе сказала: "Так, Ольга, Алуника ходит на пилатес, а ты почему еще не там?" И вот скоро уж как год будет, как я два раза в неделю хожу на пилатес.
Вы сказали, что не пьете алкоголь, а тоже перестала его пить.
У меня, кстати, тоже в основном мотивация "к". Слежу за питанием и занимаюсь много спортом, так как хочу еще долго носить свои красивые подчеркивающие фигуру платья на балах. Живу в Вене, балов много:-). В гостиной висят фотографии меня в этих платьях и очень мотивируют.
Про потребность в роскоши и деликатесы с ресторанами как ее реализацию - супер инсайт, спасибо! Уже придумала, чем заменить. Хотя бы помалу класса люкс или нижнее белье можно купить взамен.
👌👌👌
Благодарю! Утром подумала о заедании. Не озвучивала. Вечером ютуб подсовывает видео с ответами. Обалдеть, спасибо за ценость!
Какой невероятной пользы эфир!!! Спасибо большое,Алуника!Целый тренинг ❤❤❤Наладила отношения с собой и с едой после вашего курса НЛП,хочется мастерский онлайн!!!❤❤❤
А какой курс вы прошли?
Если честно, его нужно прям переслушивать! Обязательно сохраню. ❤ Алуника ❤чудо просто какое-то!
Несколько лет назад я задавалась вопросом, интересно, как вам будет со светлым цветом волос или вообще блондинкой😅. И вот, имею удовольствие сейчас наблюдать, вам так идёт этот цвет🤩
❤эфир супер! В одиночку есть мне нельзя, наоборот наедаюсь. Много.
Как Вы прекрасны Алуника, и как вы выглядите и как вы говорите и мыслите., спасибо за эфир.❤
Дякую за вашу працю ❤❤❤
👍👍👍💐💐💐🌞Давно ждала . Выглядите роскошно♥️♥️♥️
Очень рада Вас видеть и слышать!❤❤❤ Спасибо за полезный контент!
Очень интересная лекция. Спасибо большое. Алуника,вы невероятная❤
Спасибо за эфир! Сразу вспомнила конфеты с названием "Мама приехала", меня их попросил купить мой мужчина. Я ещё подумала какое странное название конфет, зачем они ему нужны?
Очень классный эфир. Алуника, Ваша картина мира для меня очень мотивирующая. Купила весь Ваш курс НЛП, это просто сокровище, но требует большого ресурса для обработки информации 😅. Спасибо, за рекомендацию книги про дофамин, уже заказала ❤
Спасибо большое!!! ❤
Дякую за геніальний ефір❤
Про детство и еду👍👍👍👍 Творожная запеканка "преследует" меня с детского сада. И стала уже традицией- в новом городе всегда пробую творожную запеканку. Вспомнила, что в детстве хотела путешествовать. Вот тебе и на🙂🙂🙂🙂
Невероятно полезный эфир, сколько инструментов я взяла себе на заметку❤главное теперь-чтобы получилось внедрить😅 Алуника, спасибо от души за эту информацию🌷пс. У меня всё про любовь, очень давно нет отношений и любимого мужчины. Всё мои приёмы пиши-про это. Даже по среди ночи.. (
Ану ніка Ви чарівна і як завжди неймовірна. Вже 10 років я у Вас купую курси і дивлюся Ваші відео ❤ Завдяки Вашим знанням я змінила і змінюю своє життя. Любуюсь Вами та Вашим інтелектом, ерудицією ❤❤❤❤
Алуника,спасибо Вам! Видео как всегда в тему
Спасибо!
Клааас) Срочно нужен курс про еду)
Спасибо за Ваш труд!!!!видео!!!
Невероятная женщина❤️❤️❤️❤️
Благодарю вас, Алуника. Очень познавательно.
Нелюбовь к себе...вот что это
Знаю,что будет очень интересно и полезно. Посмотрю завтра
Благодарю вас ❤
Алуника восхищаюсь Вами ! Как интересно и доступно Вы рассказываете ! Не планируете провести в Киеве живую встречу ? Очень хотелось бы познакомиться с Вами 😊
Здорово!!! 🔥🔥🔥🔥🔥
Да, все так, как и говорите. Самое дешёвое и быстро доступное удовольствие.
Благодарю ❤
Очень интересно и есть над чем задуматься
Супер¡!!! Интересно. Как глубоко и правда.
Гениальное видео, наслаждаюсь осознаниями про себя!! Благодарю, Алуника.
Браво👏👏👏
Потрясающе!!❤ Большое спасибо за инструкцию!!
Вы так прекрасно выглядите!!! ❤❤❤ люблю Вас!
Спасибо большое за эфир!!!
Мне бвло немного грустно. Смотрю Алунику и настроение поднимается)
Мне очень понравилось, спасибо за энергию и такие понятные примеры. Предлагаю переназвать видео: я хочу в детство на 50 грамм медовика :)))
Какой у вас прекрасный цвет волос!
Супер! Как всегда под запрос❤❤❤❤❤
Спасибо ❤
Алуника, это гениально )) и просто !
Благодарю
Если я в обществе и все наяривают еду, могу купить просто травяной чай или минералку, или просто воду, или кофе. Зависит от настроения. Но вообще ничего среди жующих как-то печально, не комфортно. В моей голове уже давно еда разделилась на две категории:полезно и приятно
Потрясающий эфир! Благодарю❤
Выпуск 🔥🔥🔥🔥🔥🔥
Это такой полезный эфир! Алуника, спасибо огромное ❤️
Благодарю, Алуника, полезно 🌹🤍
Шикарний запис. Так прямо і без прикрас
Из-за доступности продуктов мы разучились хотеть ❤
А мне подумалось,что при изобилии продуктов как раз и выберешь-что хочется,а не что имеется
Спасибо за эфир, Алуника! Я очень хочу «сладкую» жизнь
Вы всеее моложе и моложе❤
Лайк, спасибо!
Дякую! Помітила , що в рекомендаціях харчування намітилися зміни. Знову акцент на розміри порцій та калорійність, а не на шкідливість продуктів.
Реально так) у меня тоже мотивация от)) зач вот осознала)
❤
Про выбрасывать еду , я этого не делаю , я просто беру меньше..Про то ,что ест ребёнок, это зависит от того что едят родители и к чему приучили мама и папа..
Спасибо дорогая Альники за эфир! Я ваша ровесница и с вами давно, также мыслю м обучена вами что и как есть, 3 позиция и наоборот, очень мало стала есть и это наоборот пугает, могу есть один раз в день, неужели организму достаточно? Слышала у индийского гуру, что в40 лет он кушает один раз в день и чувствует себя отлично и в остальное время организм чистит себя сам. Много ценных мыслей, как всегда, обажаю вас слушать-- вы, как маячек светите всегда прогрессивными знаниями, мир впослелсивии показывает, что вы всегда правы❤❤❤Благодарность и восхищение!!! 🎉🎉🎉
Спасибо за глубокие мысли!!! А если в еде часть личности, которая вредит, какая-то ткнь, которую не принимаем? Может я не права.. Всегда вспоминаю ваши слова, что наша еда принесет нам впоследстыии. ❤❤❤
Спасибо!! Мне нужен американский метод "К", а здесь все люди "ОТ"
❤❤❤❤❤
🙏🙏🙏🙏🙏
Слушаю и понимаю, что меня удовлетворяет еда, чтобы жить))
Простая, понятная.
Свинину тоже не ем)
А в ресторанах на переговорах или личных встречах, лучше пить воду, чай, сок.
При этом, есть бизнес, путешествия, автомобили, вещи…
А еда аскетична
Интересно, о чем это…
У меня была и в какой то мере мере есть необходимость набрать вес немного, а не сбросить. Я вела такие записи чтобы больше есть в течении дня, а не меньше. Есть большие порции. Я могу по пол дня ничего не есть чай попить и все. Эти записи действительно работают стало видно что я мало ем в течении дня, по сравнению с другими людьми. У меня природное низкое чувство голода, слабый апетит, ещё я долго ем жую по пол часа. Я заметила люди очень все быстро едят. 5-10 минут и все. Я где то пол часа ем обед в среднем а то и больше. Какой то бутербродт минут 10-15 минут. Я молочная вегетарианка. Мясо не ем где то 17 лет уже. Ещё я не очень наслаждаюсь едой, ем простую свежу еду которую сама готовлю она мнемнравится, шоколадные тортики и чипсы приносят какое то наслаждение но коротко. Быстро привыкаю и еда становится ватная, как будто перестаю чувствовать вкус . Я больше получаю удовольствия от интеллектуальной какой то пищи, обучения и тд. Интересно что ожидание еды мне может приносить больше удовольствия чем реальные эти чипсы и тортики, реально они мение вкусные чем в моих фантазиях пока я жду как их буду есть.
Алуника, очень Крутая! Очень!
@Alunika расскажите пожалуйста побольше о книге доктора Гандри. Очень интересно
Алуника, спасибо за эфир! Вы, как всегда, великолепны!.... Спасибо за полезности, получила свои инсайты, пойду подумаю как их применить..... Ну, и уже вот начала вести дневник еды) ... Путешествие в детство уже запланировала.)) секс тоже))..
Огромное спасибо!
Добра Вам!
49:00 Пюрешка, котлетка, квашенная капустка 😂 Чёрным кофе палернем 🎉. Моей кошке 13 лет. Как была маленьким кирпичиком, так до сих пор и не смогла ее раскормить. Хозяйка имеет лишний вес 😂
❤❤❤ hi
А я на стрессе не ем и худею быстро
Я вот думаю Хочу в Нью Йорк, но для этого надо то то и то то, ай...наверное не очень то и хочу. Если надо делать какие то сверхусилия. Но, если сижу в жопе, я понимаю, жопа это не Моя жизнь, и появляются силы из нее выкарабкиваться. То есть действительно От...
😮😮😮😮😮😮😮😮
Алуника, а вы продолжите читать книгу про дофамин и всё такое? 😊
А какая еда говорит что с человеком все ок?)
Что ни сьешь - все воспоминания?
Алуника, ну вкусно же Карасики сладенькие жареные, огурчики соленые под водочку😂уммм, давно такого на моем столе не было
И к чему оно вас приведёт?😂 .К выбросу молниеносного удовольствия,гормона?
Так ведь это же Не удовольствие ,а суррогат😉
@@user-yb4yv6vp9t вас никто и не просит, и мнения не спрашивает😂
А как вспомнить детство? Я себя до 13 лет почти не помню
А якщо я люблю каші і прості салати, про що це говорить?
Голодание, без разницы как его назвать, приносит вред органам. Зачем сознательно создавать стресс всей системе? Ведь развивается гормональная адаптация.
Я не помічала за собою звички заїдати стрес. Навпаки нічого не хочеться їсти зовсім, навіть спеціально іноді себе питаю - ну чим тебе побалувати щоб підняти настрій, але реально не хочеться нічого їсти взагалі
А если без разницы какие блюда, главное побольше? Это про какую потребность? Вообще пофиг что есть, главное порцию побольше, да с добавкой. И постоянное чувство голода. Вот проблема… а не черная икра с шампанским 😢😢😢
А это называется распущенность!!
Голодный период был? На какой случай (чёрный день) запасаетесь? Кто внутри вас голоден, кого кормите? Есть страх что не достанется? Может быть была большая семья или компания в которой "зубами не щелкают" Какую неудовлетворенность закрываете?
Вам надо побыть одной и задать себе вопросы. Посмотрите где отзывается
У меня два триггера. Было время безденежья, год жила в чужом городе, было голодно. И я теперь голод не выдерживаю, боюсь, хотя вроде часа 3-4 вполне даже полезно для здорового организма. Ну и с некоторых пор это лёгкий доступный источник удовольствия. Пора бить тревогу, что же случилось с другими источниками? Почему все свелось к еде
Прикоснуться к недоступному, пусть будут крабы, омары и тому подная живность моря.😂
Одно предложение Аллуники+ 2 рекламы.. тяжело слушать
Это не по моей воле. Так делает ютуб! Не спрашивая, нравится мне это или нет
Таким образом ютуб намекает пользователям, что можно подписаться на премиум и никакой рекламы вообще не будет
А можна у вдячність за отриману інформацію подивитись рекламу і принести користь спікеру
😢Сало-это роскошь? К чему относится сало?
Да, конечно нужно комбинировать и смотреть по человеку что его поджигает, зависит от семьи, как там было принято.
Меня с детства мотивировали фантазиями).
А последствий русский чел не боится- курить бухать и жрать совсем им не страшно, хотя знают прекрасно все последствия
Это не только русский человек.
Как много водыыыы.....
Мотивация ОТ это вообще утопия. Это некачественная мотивация. Ну самт посудите:
Мотивация ОТ:
- Я хочу похудеть чтобы не быть жирным
Мотивация ДЛЯ:
- Я хочу похудеть, чтобы быть стройным, красивым, носить красивые вещи, чтобы в меня влюблялись.
Мотивация ОТ - всегда с предлогом НЕ. Все, что с предлогом НЕ - это бегство от чего либо. А мотивация ДЛЯ - это про то, чтобы ИДТИ К ЧЕМУ-ЛИБО. А не бежать от чего-то. Мотивация для - это про цель. Мотивация от - это про бегство. И потому это утопия.
В плане похудения вообще работает исключительно мотивация ДЛЯ. Только тогда, когда представляешь себя худой, с красивой кожей, уже покупаешь вещи на 2 размера меньше и не терпится их надеть. Только так. Я тут вообще не согласна. В похудении мотивация ОТ - это неуместно и очень редко и маловероятно.
❤