Odlican video brate, kako za pocetnike tako i za nas starije rekreativce! Vidim da si predlozio za ponedeljak ramena noge, sto nije uobicajeno po teretanama, koji bi bio raspored za naredna dva treninga? Veliki pozdav!
Hvala drug👍 što se tiče ostala dva dana ubacio bi kombinaciju pull I onda bi opet ponovio noge ali ovaj put ako je ponedeljak bio čučanj onda bi sledeći bio mrtvo dizanje ili hip hinge. Ako teretana ima mogućnost onda bi taj drugi dan možda bio neki prilagođeni strongman trening. Nošenje, farmerov hod i sl.
Спорт
Odlican video brate, kako za pocetnike tako i za nas starije rekreativce! Vidim da si predlozio za ponedeljak ramena noge, sto nije uobicajeno po teretanama, koji bi bio raspored za naredna dva treninga? Veliki pozdav!
Hvala drug👍 što se tiče ostala dva dana ubacio bi kombinaciju pull I onda bi opet ponovio noge ali ovaj put ako je ponedeljak bio čučanj onda bi sledeći bio mrtvo dizanje ili hip hinge. Ako teretana ima mogućnost onda bi taj drugi dan možda bio neki prilagođeni strongman trening. Nošenje, farmerov hod i sl.