Eu faço no smith guiado com anilhas na barra,uso um banco,nunca encosto o pe no chão,a amplitude é a maior de todos os exerçícios que ja fiz.Dá para equilibrar tranquilo.Gente,é avançado!
Quando ela fez sem encostar o pé no Step atrás pareceu interessante, aos 3:50 de vídeo, a tensão pareceu ter se mantido ao longo de toda a amplitude, o máximo que dissipou de carga foi uns 10kg só 👏🏼
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Professor Duas dúvidas... Sobre não encostar os pés no chão para impulso e se é possível saber a altura ideal do caixote conforme a estatura da pessoa Isso torna o exercício mais eficiente?
Antes de tudo, muito obrigado por ser membro e apoiar o canal. É um prazer ajudar!! Sobre a sua dúvida, ao encostar o pé no chão haverá descanso e ainda pode ocorrer um impulso que tirará muito da intensidade na fase concêntrica. A altura varia de acordo com a capacidade individual, minha sugestão é começar com o pé sobre um step e ir aumentando progressivamente.
Encontrei o video que procurava 😊 Eu faço os sep up's na smith machine e a perna de apoio mal toca o chão, apenas a pontinha do pé. Queria muito saber a sua opinião sobre este exercício já que pelo que entendi a sensação nem sempre indica que é um bom exercicio para hipotrofia. Muito obrigado ☺️
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Olá Paulo, boa noite!!! Vejo algumas pessoas fazendo o exercício búlgaro segurando o halter em apenas uma das mãos. O que você tem a dizer sobre isso, está certo ou deve-se segurar um halter em cada mão?
Professor adoro suas dicas,eu faço subida no caixote, e segurando nas duas mãos uma anilha de 10, o caixote é alto pra mim, pois tenho 1,55, mas tenho um bom equilíbrio porque quando comecei a fazer, fazia sem carga,porém controlo bem a descida e evito dar impulsos na subida, faço dessa maneira e sinto demais o glúteo, será que estou errada ????
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Professor Paulo Gentil, o que vc acha na execução de dois exercícios intercaladas, sendo um multiarticular e o outro uniarticular sendo para membros inferiores. Perderá realmente rendimento ?
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ainda não entendi qual a melhor forma de executar kkkk mds sou inciante me ajudem! ( pelo menos ja aprendi q gluteo coice polia ou 4 apoios n servem pra nada kkk
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Esse exercício é espetacular
Eu faço no smith guiado com anilhas na barra,uso um banco,nunca encosto o pe no chão,a amplitude é a maior de todos os exerçícios que ja fiz.Dá para equilibrar tranquilo.Gente,é avançado!
👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽
Quando ela fez sem encostar o pé no Step atrás pareceu interessante, aos 3:50 de vídeo, a tensão pareceu ter se mantido ao longo de toda a amplitude, o máximo que dissipou de carga foi uns 10kg só 👏🏼
Aí o "personal" que acredita só em carga vai lá e manda o aluno colocar uma barra mais duas anilhas de 10kg nas costas pra subir e descer o caixote...
🤣🤣🤣🤣
😂😂😂tem desses loucos na área
😮😮
O senhor e top aprendi muito,graças a suas aulas meus treinos tem eficiência 😊
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Excelente!! Sempre tive dúvidas a respeito de fazer este exercício! Obrigada ❤
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Muito interessante essa análise para entender e evitar o momentum.
Valeu
Conteúdo maravilhoso
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Obrigado 💪🙏
Muito bom
Show de bola
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Vídeo maravilhoso
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Professor
Duas dúvidas...
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Isso torna o exercício mais eficiente?
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@@DrPauloGentil Satisfação é minha aprimorar meu conhecimento através do seu conteúdo, obrigado professor!
🎉🎉🎉🎉top
Encontrei o video que procurava 😊 Eu faço os sep up's na smith machine e a perna de apoio mal toca o chão, apenas a pontinha do pé. Queria muito saber a sua opinião sobre este exercício já que pelo que entendi a sensação nem sempre indica que é um bom exercicio para hipotrofia. Muito obrigado ☺️
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O TRX e uma ótima estratégia para treinar na viagem.
Com certeza
Isso
Eu sinto dor no joelho quando faço Afundo com algum dos pés elevado
Procura alguém para observar, isso não deveria ocorrer
Olá Paulo, boa noite!!!
Vejo algumas pessoas fazendo o exercício búlgaro segurando o halter em apenas uma das mãos.
O que você tem a dizer sobre isso, está certo ou deve-se segurar um halter em cada mão?
Responda você, você acha melhor carregar um peso apenas com uma mão com duas? Como a mochila fica mais ergonômica? Levando em um lado ou nos dois? 😉😉😉
@@DrPauloGentil muito bom!!! Já esperava que a resposta era um em cada mão, queria uma confirmação vindo de ti mesmo☺️ thanks!
Parece que vc viu o q fiz ontem. Tentei fazer afundo com caixote. Não deu certo por causa do equilíbrio mesmo
🤣🤣🤣🤣
Professor adoro suas dicas,eu faço subida no caixote, e segurando nas duas mãos uma anilha de 10, o caixote é alto pra mim, pois tenho 1,55, mas tenho um bom equilíbrio porque quando comecei a fazer, fazia sem carga,porém controlo bem a descida e evito dar impulsos na subida, faço dessa maneira e sinto demais o glúteo, será que estou errada ????
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Troquei minha ficha hoje e colocaram o afundo no caixote só que no Smith. Achei estranho. Tem funcionalidade?
Depende de como for executado
Professor Paulo Gentil, o que vc acha na execução de dois exercícios intercaladas, sendo um multiarticular e o outro uniarticular sendo para membros inferiores. Perderá realmente rendimento ?
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afundo no graviton é um bom exercício?
Pessoal, se procurarem em vez de perguntar vão achar rapidinho! Por exemplo, joguei “Paulo Gentil gráviton“ e saiu o que procura!
Vejo outros profissionais dizerem que tem zero vantagens. Não sei ele
Ele tem um vídeo aqui no youtube falando que é péssimo
Não faço esse exercício,porque meu ortopedista falou que isso acaba com os joelhos
Faça o exercício e mude de ortopedista
@@DrPauloGentilGentil,Gentil...😂
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Sua esposa tem um canal mostrando ela treinando ?
Tem um perfil no Instagram chamado @gentIl.família
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