חושבים טוב 79 - איך להפוך עכשיו לאדם שחלמתי להיות אחר כך? עם יעל פולק חלק

לכל הפרקים של חושבים טוב עם יהודית כץ:
judithkatzpodc...
עוד רגע אני הופכת להיות הבנאדם הזה.
זו שהבית שלה תמיד מסודר, שיוצאת כל יום לריצת בוקר, שמטפלת בחשבונות שלה. אבל בפועל אני לא. אני לא אף אחד מהדברים האלה, למרות שאני ממש רוצה. אני רואה אותה ממש שם, את אני העתידית הזאת שאהיה בעוד יום, חודש, שנה - ולמרות שבא לי שנהיה חברות, שאדאג לה ושתהיה גאה בי, היא זוכה ממני ליחס דיי גרוע.
בתכלס, ״האני״ מהעתיד די תובעני עבור ה״אני״ של ההווה - דורש שנשאיר לו משהו לפנסיה (ושנוותר עכשיו על החופשה), שנדאג לו לגוף בריא (ושנתרחק עכשיו מעישונים וטיגונים). והחיים קורים בפער העצום בין ״מה״ שאנחנו יודעים שכדאי לעשות (אתם יודעים, בשביל העתיד) לבין ה״איך״ - כל הפעולות שנצטרך לעשות כדי לגרום לזה אשכרה לקרות.
ומה התוצאה? דחיינות. חוסר סיפוק. הבטחות חוזרות ונשנות. נראה שהעתיד שנגיע אליו עוד רגע לא באמת מצליח לבעוט לנו בישבן כשזה נוגע להגשמה של מה שחשוב. הוא פשוט לא חזק כמו פרק במשחקי הכס או עוגת שוקולד חמה. הוא לא.
כדי לצמצם על הפער הזה, הזמנתי את (כלומר שלחתי לינק ל) יעל פולק חלק, פסיכולוגית חברתית וחוקרת שינוי התנהגות. מה אפשר לעשות כדי להתקרב עוד היום למי שהיינו רוצים להיות מחר? איך גורמים לעצמנו לעשות עכשיו את מה שהכי מפתה לדחות? ואיך, למען השם, בונים הרגלים יציבים שיעזרו לנו לממש יום יום, את מה שחשוב לנו באמת.
להאזנה לחצו כאן.
עכשיו, לא מחר.
עריכה: אור לוי
לינקים נלווים:
לקבוצת הפייסבוק Habits - bit.ly/3df9KAk
לרכישת הספר ״לשנות את החיים בשנה״ - bit.ly/3c3bOvc
לאתר האינטרנט של יעל - he.readysetgoa...
לקריאה נוספת:
מחיר הדחיינות: 65,000 שעות - bit.ly/2B2h8xx
אתם גרסת 2.0: כך תייצרו את האני המיטבי שלכם - bit.ly/2GywCiM
בשישה שלבים- כך תיצרו שינוי שמחזיק - bit.ly/2BYF5Yq
כבר נפל לכם האסימון ועדיין לא השתניתם? - bit.ly/2Ej2XIP

[@03261426]

תודה יהודית על פודקסט נהדר, מלמד, מרחיב ותומך כל כך בתקופה המוזרה הזו :))

[@ornaa11]

מעולה תודה!

[@מזלאהרוני-י1ג]

מרתקקק מרתק🤗👏

[@עדישניידר-שחרורמחרדות]

פרק חשוב מאוד, תודה! :)

[@zoharlindenbaum]

תודה על הפודקסט, כמו תמיד - מעניין! אשמח ללינקים של הקבוצה בפייסבוק. תודה מראש!

[@kyesullivan7137]

I guess Im randomly asking but does someone know a way to get back into an instagram account?
I stupidly lost the login password. I would love any help you can offer me!

[@רעשירקע]

מרתק תודה רבה. איך קוראים לאפליקציה שמודדת צעדים לבני משפחה שאחד מהם עבר אירוע לב?