osoby używające lamp led do sadzenia roślin używają zielonych okularów a nie pomarańczowych a osoby pracujące pod hps korzystają z niebieskich właśnie po to aby chronić oczy przed niebezpiecznym promieniowaniem świetlnym, które niszczy oczy. Dlaczego więc przed kompem nie mieli byśmy stosować podobnych szkieł tylko pomarańczowe? Na 100%lampy led do uprawy roślin generują wiele mocniejsze światło niż ekran komputera czy telefonu.
Po pierwsze, nie zostało udowodnione, że niebieskie światło jakkolwiek pogarsza jakoś snu. Dziś bardziej skłaniamy się do właśnie samego faktu używania telefonu, komputera. Nie dajemy naszemu mózgowi czasu na stopniowe wyciszenie się przed snem, tylko bombardujemy się dodatkowymi treściami. Na takiej samej zasadzie działa oglądanie telewizji czy czytanie książek przed snem. Tych treści może być mniej, ale ona są. Po drugie, wiemy że niebieskie światło może pomagać w wielu przypadkach. W Japonii od paru lat w strefach o największych odsetkach samobójstwo zaczęto stosować na ulicach niebieskie lampy, co ciekawe faktycznie ilość aktów targnięcia się na własne życie w tych obszarach spadła. W 2021 zauważyłem, że podobne światła pojawiły się w Hiszpanii. Po trzecie, nie wszyscy jesteśmy tacy sami i nasze mózgi różnie reagują na bodźce. Mi na ten przykład łatwiej się zasypia, gdy na uszach mam słuchawki z jakimiś treściami, a pokój jest lekko rozświetlony ekranem telefonu. Wiem, że nie tylko ja tak mam, bo prowadziłem w tym temacie dość szerokie dyskusje z paroma grupami znajomych. Co z tego wynika? Otóż, że stwierdzenie "X godzin przed snem unikaj ekranów", "Należy chronić się poprzez filtry, bo inaczej będziesz mieć Y", to po prostu podpieranie "wydaje mi się", bardziej rozbudowanymi i złożonymi opiniami. Właśnie - opiniami, nie stwierdzeniami.
Czy ktoś mógłby mi podać link do badań naukowych na ten temat ? Pisze prace magisterską i zastanawiam się na jakiej podstawie pan wysuwa takie wnioski :)
No i prawidłowo, a nie gadanie że nawet z filtrem nie powinno się używać telefonu 3h przed snem XD
Co za mentor! Zjadł nawet swój umysł
osoby używające lamp led do sadzenia roślin używają zielonych okularów a nie pomarańczowych a osoby pracujące pod hps korzystają z niebieskich właśnie po to aby chronić oczy przed niebezpiecznym promieniowaniem świetlnym, które niszczy oczy. Dlaczego więc przed kompem nie mieli byśmy stosować podobnych szkieł tylko pomarańczowe? Na 100%lampy led do uprawy roślin generują wiele mocniejsze światło niż ekran komputera czy telefonu.
Po pierwsze, nie zostało udowodnione, że niebieskie światło jakkolwiek pogarsza jakoś snu. Dziś bardziej skłaniamy się do właśnie samego faktu używania telefonu, komputera. Nie dajemy naszemu mózgowi czasu na stopniowe wyciszenie się przed snem, tylko bombardujemy się dodatkowymi treściami. Na takiej samej zasadzie działa oglądanie telewizji czy czytanie książek przed snem. Tych treści może być mniej, ale ona są.
Po drugie, wiemy że niebieskie światło może pomagać w wielu przypadkach. W Japonii od paru lat w strefach o największych odsetkach samobójstwo zaczęto stosować na ulicach niebieskie lampy, co ciekawe faktycznie ilość aktów targnięcia się na własne życie w tych obszarach spadła. W 2021 zauważyłem, że podobne światła pojawiły się w Hiszpanii.
Po trzecie, nie wszyscy jesteśmy tacy sami i nasze mózgi różnie reagują na bodźce. Mi na ten przykład łatwiej się zasypia, gdy na uszach mam słuchawki z jakimiś treściami, a pokój jest lekko rozświetlony ekranem telefonu. Wiem, że nie tylko ja tak mam, bo prowadziłem w tym temacie dość szerokie dyskusje z paroma grupami znajomych.
Co z tego wynika? Otóż, że stwierdzenie "X godzin przed snem unikaj ekranów", "Należy chronić się poprzez filtry, bo inaczej będziesz mieć Y", to po prostu podpieranie "wydaje mi się", bardziej rozbudowanymi i złożonymi opiniami. Właśnie - opiniami, nie stwierdzeniami.
Czy ktoś mógłby mi podać link do badań naukowych na ten temat ? Pisze prace magisterską i zastanawiam się na jakiej podstawie pan wysuwa takie wnioski :)
Ciekawa informacja do sprawdzenia
Filtry pomagają ale tylko częściowo, okulary dużo lepiej.