DESCANSO ENTRE AS SÉRIES PARA MÁXIMA HIPERTROFIA MUSCULAR | Novo Estudo Científico
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- Опубликовано: 28 сен 2024
- Qual o tempo ideal de descanso entre as séries? Um dos maiores objetivos de quem treina musculação é a HIPERTROFIA. Para que a hipertrofia ocorra existe uma série de fatores, e dentre eles, o tempo ideal de descanso entre as séries é o que ainda muitas pessoas erram.
No vídeo de hoje, eu apresento para vocês um novo estudo científico que teve por objetivo comparar os descansos de 1 minuto ou 3 minutos entre as séries, e definir qual é a melhor estratégia para a MÁXIMA HIPERTROFIA.
Os resultados são bem inesperados e ao final do vídeo faço as minhas considerações como personal trainer, sobre as conclusões desse estudo, assim como das formas mais interessantes de utilizar esses conhecimentos no seu treino de musculação.
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Meus queridos, vocês sabem que são vocês que mandam aqui no canal! Fiquem à vontade para sugerir temas para novos vídeos aqui nos comentários! Grande abraço e vamos que vamos! 💪😄
Seria legal colocar o link para esses artigos, tentei encontrar, mas como é tudo em inglês tem muitas informações, mas não consegui achar o do estudo
😱 Confesso que fiquei surpresa com os resultados! 😅 Adorei o vídeo!
Muito interessante, valeu por compartilhar o conteúdo, muito bom....
Valeu Marcelo! Tamo junto demais! Grande abraço e ótimos treinos!
Acho que é o grupo de 1 minuto
3 min
Faaaaaaaaaaala Jaum, blz fera? Poderia lançar um novo projeto para hipertrofia em casa com o uso de elásticos extensores....
Ou podemos seguir repetindo os treinos a cada 3 semanas? Do Projeto Treino em Casa com Elásticos...
Fazemos 3 semanas e depois voltamos a fazer a primeira modificando cargas quando possível...
Abraço...
Falaaa Rodolfo!! Estou preparando novos vídeos de treinos com elástico e em breve vou disponibilizá-los aqui!! 👏👏👏 Um abração amigo!! 💪
@@treinoemfoco20 top demais Jaum...Abraço e sucesso.
À 7 meses aguardando os novos vídeos.....
Video excelente como sempre. Mantenho a mesma opinião. Estes conteúdos de qualidade que você traz para o RUclips só ajudam a valorizar o canal. Obrigada pelas dicas. Estou sempre a aprender coisas interessantes e úteis por aqui : )
3 min
Epa! Errei feio kkk
hahahahaha Totalmente inesperado né Keila?! 😄