Standing Broad Jump Technique | How to: Jump Higher In Only 6 Minutes | Tutorial | Eng Sub
HTML-код
- Опубликовано: 27 июл 2018
- In this video you can find answers to the most frequantly asked questions about Standing Long Jump technique.
As soon as new videos covering this topic will appear on the channel they'll be here, in the description with links.
Support my by likning this video and don't forget to share it with your friends!
My VK public page: high_jump_pro
My Instagram: / tujh91
My page in VK: tujh91
#Jump #JumpTraining #StandingLongJump 
Спорт
Не забудь подписаться на канал и поставить лайк этому видео. Вместе, ежедневно мы будем покорять новые вершины.
Топ видео буквально не давно вышел в подъезд попрыгать прыгнул 306 см мой новый рекорд (был 290)
Академ?
Да
А ты сам сов видел
А почему у тебя фамилия пупынин
Господи, почему я не нашла это видео 3 дня назад, когда мы сдавали прыжки на физре?
О, как я тебя понимаю)))))
Госпади, да!
Завтра буду сдавать, слава богу щас нашла
@@snquokka ну как сдала?
+
Основные моменты прыжка в длину!
0) Ступни ставить слегка косолапо (что бы все пальцы делали отталкивание), расстояние между стопами примерно две ступни (на ширине тазовых суставов).
0.1) Спина прямая, никаких горбов, круглых спин, анатомически правильное положение спины (как при приседе со штангой на плечах).
1) Глубина приседа во время прыжка (зачастую это 90 градусов (параллель с полом как прыгуны на лыжах с трамплина) в коленном суставе)!
2) Угол вылета прыгуна, автор видео заявляет что это 45 градусов но можно и от 37 градусов, главное успеть вывести ноги ((пятками тянуться) вперед и приземлиться) , иначе приземлитесь животом или обдерете коленную чашечку!
3) Сила маха руками, очень важный элемент прыжка в длину, потому как импульс рук снимает весь вес тела (то есть, можно стоять на земле на прямых ногах И ТОЛЬКО за счет маха рук оторвать свое тело от земли). ВО ВРЕМЯ ПРЫЖКА ВЫПОЛНЯТЬ СИЛЬНЕЙШИЙ МАХ РУКАМИ ВПЕРЕД (по направлению прыжка)!
4) При приземлении не расставлять сильно ноги, так как это уменьшит дальность вашего прыжка (ставить ноги как можно ближе друг к другу, но при этом при приземлении раздвинуть колени что бы ваш живот смог протиснуться между колен, это надо для того что при приземлении, центр тяжести был за носками, что бы вы не откинулись назад на руки).
5) Положение тела в без опорной фазе (полете) как у супер мена (не считая угла вылета), сильный прогиб в пояснице делать не стоит (можно травмироваться, и это не даст вам никаких бонусов в дальности прыжка кроме дискомфорта в поясничном отделе),
P.s.
Используя эти принципы вы используете все ваши возможности что бы осуществить далекий прыжок!
Так же используя шипованную обувь (обувь легкоатлетов спринтеров, те которые бегаю 100м ) и прыжковую яму это будут идеальные условия для далекого прыжка!
Спасибо
Супер! Благодарю. Очень полезные нюансы, о которых и не догадаешься 🙏
Спасибо, очень помогло. Чёткое, понятное и красивое объяснение, которое вдохновляет на полёт 🙏
От души спасибо брат
А как шипы поведут себя при отрыве от покрытия?
Спасибо сдал нормативы по физре лучше всех)))
- Ха-ха... Вот блин. Моя учительница по физкультуре скинула твое видео, чтобы ознакомиться с техникой. А потом, должен был быть тест о прыжке в длину с места.. В итоге, вопросы совсем другие. 💦
И мой учитель)
Нам тоже это скинули)
И мой
И нам тоже кинули))
И нам тоже скинули))
Надеюсь, мне не одному задали это на динстанционном обучении?
Да
Мне тоже
+
Мне тож
+:'(
Егор большое спасибо за видео, всё очень доступно. Но главное в конце ролика дан ориентир к которому надо стремиться. Это очень ценный совет, особенно в плане психологии! У меня есть товарищ который прыгал в моём присутствии на 315см, при росте 176см. КМС по волейболу. Когда я сказал об этом одногруппникам ( на заочке спортфака учился) никто не верил. Не может быть говорят))). Так, что правильное дело делаете товарищ!!!)))
Как всегда ,всё ,предельно, ясно и доходчиво ,Спасибо !
Стараюсь
Бесят,такие,люди,которые,ставят,запятые,в,ненужном,месте,БЛЯТЬ,Я ПРО ТЕБЯ!
@@wjskk слово "блять" через "д" пишется
@@user-ti2rp7mo1d ,лол,как раз таки пишется блять
@@wjskk меня, они, тоже, очень, сильно, бесят,,,,
4:19 Это левитация? ;)
Типо того )
Всм?
Я ничего не заметил
я этого не заметил. *Будто* его на верёвке протащили, а не он сам прыгнул
@@VimeLine47 Скорее всего
Как же хочется на площадку, что позади, мячик погонять!!!
Мой норматив 1.90 думала никогда не прыгну, с твоим видео чуть больше прыгнула, до этого не пробовала никогда), думаю результат ещё улучшаться с тренировкам! Спасибо!
Это видео выглядит уже ни как любительское, а как более професианальное.
А как ты хотел?
Чел...
Ты...
слит...
Бот.
Крутая обучалка!!! Спасибо!!!
блин спасибо большое за это видео , я просто девочка с хорошим телосложением прыгала где-то около 1м 40 см , а сейчас я достигда с помощью твоего видео до 1м 74 см . ПРосто огромное спасибо. Теперь хотя бы не буду позорится когда прыгаю. Буду еще достигать более больших результатов ))
ПРОСТО ООГРОМНОЕ СПАСИБОО
Я мальчик, и я без этого видео просто прыгаю в длинну с обычной раскачкой 1метр 77см. Я еще не знаю сколько я буду теперб прыгатб.
Мой рекорд 1м 88см, хмм
@@firfur4021 у меня 1м 89см 😏
@@user-rs5ho8nm5i но после этого 2 м 2 см!
@@firfur4021 230см (рост 166)
Классное видео, хорошая подача. Качество, смотрю, тоже подтянул) Молодец, успехов тебе!
Большое спасибо, что снимаете такие видео !
Егор Ты Лучший!!!!
Мне очень долго никто не смог объяснить, как нужно Правильно
Выполнять это упражнение.
Спасибо
Огромное спасибо за это видео. Раньше я совсем не умела прыгать в длину. После просмотра, я поняла свои ошибки и теперь +25 см!
Спасибо большое, Егор! Рост 180,вес 78, прыжок в высоту 3.05, все нормативы даются очень легко, но прыжки в длину всегда завали вал, не больше 1.75, хотя у одноклассников за 2.20 перевалило. Тренировался 2 месяца, и вот настал долгожданный день сдачи гто, я прыгнул на 3.10, были в шоке все, я не исключение!!! Спасибо!!!!
Ты в каком классе?
Отличное видео !!! 👍 спасибо за обучалку техники. Всем развития и здоровья!!!
Уже хотел попробовать прыгать с широкой постановкой ног,но потом ты сказал про шишки под коленями и я сразу передумал,потому что несколько раз было что после прыжков в длину с места ,шишки болели,спасибо за это видео
Это круто спасибо. Мотивирует))
Свет прям пэздатый был... Прям глаз радовался :D Ну и видео, конечно, топ)
Спасибо за видео-ролик!
Спасибо Егор😘
Все доходчиво и понятно)Завтра начну нарабатывать!
Я столько методической литературы лопатила... Ну почему там не написано таким простым языком! Вы - просто класс!
Дистанционка теперь у нас по физре спасибо)
Прекрасно объяснил! Спасибо большое! Понятнее некуда
Раньше при росте 155 прыгала 140-150; после данного видео при росте 162 прыгаю 190,сейчас пойду потренируюсь,может выйдет больше
В общем я кое как прыгнула 2 метра, больше не могу
До видео прыгала 2м. После видео - 2м.24см.спасибо большое,очень пригодилось видео для завтрешних соревнований))
Норм, щас как раз начало учебного года и все сдают нормативы по физре) Полезно
Хорошие видео! Спасибо запомню.
Понятно егор спасибо за объяснение
МОЛОДЕЦ!👍
С 120 см до 162 см спасибо большое!!!
С 139 до 178
Огромное спасибо
Спасибо большое
твоё видео очень помогает, завтра у меня экзамен ,и я благодаря твоему видео смог улучшить свой прыжок)
Спасибо мне очень помогло при задаче нормативов
качественный контент
норм видео.все коротко ясно и по делу.
Спасибо за урок очень круто розказуеш
Спасибо большое)
Спасибо ,до этого видео я прыгал 210 а после 240
лайк поставлю подпишусь
всё понятно разберусь
я начну прямо сейчас
покажу в школе супер класс
пока я прыгаю стараюсь устаю не огорчаюсь делаю второй прыжок тебе спасибо Егорок
вот...
Спасибо Игор щас буду тренероваться
Прыгаю 2.05 в 14 лет, учительница говорит что слишком высоко прыгаю, а надо больше вперед. Спасибо за то что объяснил как
11 лет 2.20 рекорд потом забросил сейчас 1.90
@Лол Кек 1.05?????
@BADAS GAMING 14 лет, 2.65
16 лет, 2.72
15 лет 3 м
Спасибо
Я прыгал 210см примерно, иногда чуть больше.
А при подобной технике могу и до луны допрыгнуть😂
А сколько примерно?
Я прыгал 130 а после видео 180(мне 10)
Оооо, мы с ребятами на заднем фоне в баскетбол играем )
Нам пох
@@user-zp1dm4gy7e нам пох на то что тебе пох
Прикольно
Ты че дурак, это мы вообще то там играем
Нам всем пох на что тебе пох на что ему пох
Егор привет я посмотрел много видио и теперь могу высоко прыгать буду тренероваться дабьем много вершин
Будем пробовать,всю юность прыгала как попало на физре,теперь 30 лет и надо сдать норматив на 2е высшее,буду смотреть ваше видео.
Тоже самое ))
Прыжок 🔥🔥🔥🔥😍
нашла перед гто, спасибо🐥
Я тоже перед гто
Спасибо!
Мне кажется, что я могу нормально набрать 2 м. Дело как раз в технике, я не совсем понимала, как делать. Завтра попробую, спасибо)
Прыгал по его инструкции, ударился рукой об кровать, но зато прыгнул на 250см, результатом доволен
спасибо за советы. Я научился лучше прыгать, но не совсем идеально. Лайк
Вчера был 170см
А сегодня 2м
Большое спасибо😊
чтоооу, за день?
Спасибо бро выручил
Вешу около 70 кг. После видео решил попробовать, прыгнул почти 2 м.
13 лет 225см (прыжок) играю во дворе в футбол + паркур серьезно занимаюсь им, и не хватает прыжка
начну заниматься приседаниями с весом и выпадами спс за мотивацию ( благодаря тебе +25 см тк прыгал вообще не правильно 195-200 а с техникой 225 спс :) ) рост 171 вес 56
Судя по расстановке запятых, тебе лет 7-9.
Теперь я понял спасибо.
классно . так заразительно рассказываете , что аж захотелось прыгнуть , но к сожалению , не смог оторвать жопу от стула. но это шутка .
по серьезному - вот вопрос : Егор , подскажите - стоит-ли отрабатывать прыжки на песке , в качестве повышенной нагрузки ? или же можно таким образом развить неправильную технику ?
с Уважение Сергей Глядяев , 48 лет :)
Добрый день. Подскажите 3 упражнения для увеличения прыжка. И второй вопрос работая на увеличением прыжка в длину, будет ли расти прыжок в высоту? Спасибо
Можно, пожалуйста, ролик как вот так прыгать)
0:16
спасибки ;)
Егор,помоги пожалуйста..
12 лет,рост 165,вес 50
Хожу на воздушную гимнастику..
НО ПРЫЖКИ В ДЛИНУ..
Это моя слабость..110 см.
+ у меня генетически проблемы с коленями.
Я не знаю,что же делать..
В пятницу сдавать нормативы.
Пожалуйста(
Ничего не помогает(
Стараюсь как могу..
Максимум когда-то 130см прыгнула..
336см в яму с песком (легкоатлет спринтер-барьерист 193см-90кг) на дорожке в шипах 326см .
Всегда прыгал в длину с широкой постановкой ног, но с коленями проблемки некоторые, теперь буду знать)))
P. S. Пишите в ответы возраст и длину прыжка, просто интересно))
16
2.80
12
2.25
14 , 248
14 230
21 , 264 см )
Рост 165-166
2:18 я так как-то нос себе чуть не сломала🌝🔫
А я чуть себе руку не раздавил
прыгаю 2,73 пойду попробую достать до 3! Спасибо
чувак. ЭТО ВИДЕО НАМ ДАЮТ НА ДИСТАНЦИОНКУ. Хорошо что я его (видео) и тебя в общем еще до дистанционки
Рост 183, вес 68, прыгаю 253см. Делаю видимо интуитивно все как в видео. Как прыгать дальше? Чего теперь делать?
Без всякой техники прыгаю больше 260см. Попробую по правильному)
Крутоооо
годнота)
Мой рекорд прыжуо в длину было 185 см в начале учебного года. В конце первой четверти я записался на волейбол. Я прыгнул в следующий раз только спустя 4 месяца и результат оказался 200см
начало: 160 см
конец: 186
\девушка
Cпасибо за урок. Успехов!
начало 190 конец 225
Не познавательно а супер познавательно😂👍
Сколько сантиметров ваш лучший прыжок?
мы сегодня тренировались, и для более выского (?) и длинного прыжка нам поставили скакалку
ВИДЕО ПОСМОТРЕЛА И ВСЁ ЗДЕЛАЛА
мне 16 лет и послезавтра уже сдавать вступительные в колледж, нужно 190 прыгнуть, но у меня максимум 185 с твоими советами (( эх, на карантине на ноги мало работала и + были каникулы, я не успеваю подготовиться
Спасибо большое, теперь могу 150 перепрыгнуть( мне 10)..
Мда 18 лет, прыжок был 160 так как не знал вообще как прыгать надо правильно, посмотрел видео и понял, сейчас хотя бы 220+
Где же ты был, когда я училась в школе)
Наверно тоже учился в школе
Спасибо, мне 15.прыгал 275. Теперь 280+
Монстр
Вчера только сдавали нормативы прыгнула 175,жалко прыгнула бы дальше,но колени болят поэтому я решила что я е сильно буду напрягаться
Как називаются штуки для измерения,прижка в высоту...Я исею ввиду те планки которые надо зачепать
Вот бы так в школе объясняли! В 90 ые 🙂
+1 нихрена не объясняли, в т.ч., низкий старт
СПАСИБО!ТЕПЕРЬ У МЕНЯ ПРОБЛЕМА С ПОЯСНИЦОЙ😑
Круто уменя всё палучилас
Раньше прыгал 160 см, щас 209 рекорд)
Рост 170+ был прыгал 223, сейчас 181 250 см прыжок, вес 62 кг
187 90кг было 281, позже попробую технику, скажу
Техника у меня откровенно плохая, но прыгаю на 270см~
Надеюсь, до 300 добью с твоими советами
@@solios5 172-173, еще вырасту (9(
как бы 176, прыгаю я 210-220
Я прыгала 223 (15 лет мне) месяц назад. Когда будем сдавать попробую побить рекорд
el salto vertical es consecuencia del salto largo o viceversa?
Отличное видео! Какой город?