i guess Im asking randomly but does someone know a method to get back into an instagram account?? I was dumb lost my account password. I would love any tips you can offer me
May 每次都給我很大的慰解，其實我不胖我愛吃，但我沒瘦到40幾，就一直感覺自己很失敗，連減肥都干不了也太廢了吧，「管住嘴，邁開腿」，努力運動但不能吃飽，體重下降沒有為我帶來快樂，直到看到may 的影片，教導正確的價值觀後，我找回自己，學會好好愛自己而不是體重機上的數字，健康和快樂比甚麼都重要！ 謝謝may ，因為有你的無私剖白，我才能勇於接受自己的模樣。
Thank you for this video. You have no idea how much this means to me. As an Asian, I’ve always been heavier than my peers. I’ve started weight training at the gym for a few months now and I’ve lost 10 kg. My weight had plateaued. I was quite bothered by it until I saw your video. I actually get quite emotional watching this as I struggled to come to terms of why I am not able to be as skinny and light as my friends. May, you are such a “light” to the world of RUclips. Again, thank you.
各位的留言一方面讓我深受激勵，也很難過知道有那麼多女孩長期為體重綑綁而痛苦著....希望新的一年，大家能以身心健康的首要目標努力，一起為彼此加油打氣💪🏻之後May Fit 也會持續分享健身教學&正確觀念&私下飲食記錄，陪伴各位一起成長💕
但有May的帶領讓我們的生活更快樂歐一直都在的頭粉
May, 你是我這一年多來持續重訓的啟蒙者跟領航員。
不知道有多少，但我相信這些影片正默默的影響著很多的女生，觀念的轉變是釋放自己最重要的因素。
我運動 我快樂 ！
很棒的分享，很正面。尤其是旁人知道你在減肥的時候，他們總會用放大鏡來觀察你。
想問May，你的減脂期和增肌期是多長呢？我想參考參考。謝謝！
大家一起加油💪
不重啊
我的教練跟我說過：起點不同，目標也不同！每當自己有點迷失的時候，就會想起這句話勉勵自己～真的不要跟別人比較，比不完的😂 10個月的重訓從體脂42%到22% 我覺得自己很棒！未來也要繼續努力下去～～
我也覺得妳非常棒 繼續加油💪🏻
你真的太棒了!
一直到了38歲我才達到May說的心理狀態。不再批判自己，每天都好愛自己，珍惜生活，這感覺真的很棒，做自己的主人，而不是活在他人眼光下。 我努力三年達到的心理狀態，希望讓每個可愛女孩們都知道我們做得到。 一起接納自己，當彼此的啦啦隊吧：）
看完我居然哭了！！！
因為真的有好多都是我經歷過的！
尤其因為這個社會的審美觀，讓我很容易跟別人比較
永遠覺得自己不夠瘦、不夠漂亮，真的很辛苦⋯⋯
但現在我很愛自己，我也很喜歡和接納現在的自己🥰
謝謝May的談心～～～
給妳一個大大的擁抱～～(隔空hug🤗🤗
亞洲社會真的很感激有May這樣的公眾人士來帶領大家引導到一個正確的心態。女生們！真的可以把體重機丟掉了 人生不是在追求某種數字 被標準綑綁 健身是在健心的 讓自己抒發壓力不再越健越沒自信❤️
说的太对了，东亚人欣赏瘦弱的审美是真的是极病态的。我每周一次power yoga, 美国power yoga运动量超大，练全身肌肉，做完大汗淋漓，再配合每周一次重训，一次core workout, 每天走路一小时，低碳饮食，再配合间歇断食，虽然吃的非常多，而且也会吃少量甜食，但我体重只有47公斤，全身肌肉long and lean, 有少少腹肌，保持体重和肌肉完全不费力气无负担更无痛苦，而且我快四十岁了。大家只要掌握正确方法就可以轻松保持身材
一直都不是很瘦的女生，曾經也只要一吃東西就覺得很焦慮，討厭自己肚子上的肥肉，洗澡的時候還在廁所爆哭XD 謝謝May總是持續給女孩們鼓勵~好感動!繼續追蹤May邁入第五年~~
我最近也因為May開始進健身房運動。
大學以來十年了
曾經兩度瘦了十公斤以上
但現在依然胖回來也胖到人生巔峰
一定是方式錯了
加上一直以來不會抒發壓力
只會暴飲暴食。
今天30歲真的想讓自己變得更喜歡自己
不過目前不想再勉強自己要拼全力
只希望自己身心都可以更健康一點
運動讓我負面情緒減少很多～
先謝謝May的分享！雞蛋燒豆腐我超愛🤤
大家一起加油💪🏻
生日快樂！
你好棒！一定要先愛自己才能愛別人，找到可以讓自己持之以恆的方式，這才是舒服的減重法！
我從小就很強壯全身都是肌肉，體重也很可觀。但是這件事情讓我非常欣賞自己，而且讓我有很多的跟隨者，收到非常多的告白。所以我從來感受不到一般女生因為太胖而產生的自卑和減肥的痛苦，我很幸福！
人與人之間的交往, 甚至只是一句問候的話, 應該是談吐的舉止及內容, 但亞洲人往往流於外在的表現, 這真的是歐美和亞洲很大的不同. May, 你很棒!!
謝謝親愛的分享🥺 看完我真的很感動😭愛妳😘
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May 每次都給我很大的慰解，其實我不胖我愛吃，但我沒瘦到40幾，就一直感覺自己很失敗，連減肥都干不了也太廢了吧，「管住嘴，邁開腿」，努力運動但不能吃飽，體重下降沒有為我帶來快樂，直到看到may 的影片，教導正確的價值觀後，我找回自己，學會好好愛自己而不是體重機上的數字，健康和快樂比甚麼都重要！
謝謝may ，因為有你的無私剖白，我才能勇於接受自己的模樣。
體態大於體重💪
沒禮貌的人真的很多，有一陣子很努力重訓+有氧，自己覺得體態有變好看，卻被一個歐巴桑說：「妳好像變胖了是不是懷孕」當下真的很想錨她三拳👿👿👿也很容易因為別人一句話受到影響否定自己的努力，真的很謝謝MAY這個影片，超級正向超級激勵人心！正向吃貨小天使！🧚♀️
很神奇， 55公斤和46公斤的身形看起來都差不多的反而是55公斤的身形更緊實更有線條 也更好看。
非常認同最後面的！
很多人常常會以你最近胖了當打招呼方式，超煩。
懟回去壓XDD HI~你也很胖XDDDD
@@hanna08066 萬一對方真的滿瘦的怎辦😂
@@ms.yellowjh4161 那就...... HI~你肌少症候群嗎???XDDDDD
@@hanna08066 哈哈哈哈哈😂 好下次我會狠狠懟回去的😆😆😆😆
對啊 ！我都回說（對啊！我一直很圓啊⋯⋯🤣）
满满的正能量，讲的太棒了，我身边就有很多45公斤左右的快50岁的朋友，她们每天只吃一餐，但我年龄比她们小体重却有53公斤，有些小小纠结，但看完这个视频我就不纠结了，我有每天运动，身体状态也好，我会开心的每天吃3餐，餐中间饿了也会补些吃的，开心最重要！
我覺得May真的說得很好，我在2020年底也開始接觸居家運動，一週至少四次，每次30-45分，飲食上也做了很大的調整，選擇自己愛的原型食物料理三餐與帶便當，每天都會期待自己所料理的健康餐點時光！兩個月過去了，自己與另一半都感受得到我體態的變化，很有成就感，成就真的是來自自我努力與肯定💪，謝謝May❤️
最近正在增肌。 以前有跟may 说的一样感受 一直在意体重。不敢吃多 姨妈不来 吃多狂运动。最近开始慢慢的接受增肌过程中吃多些。跟着自己内心的感觉 想吃就吃（吃的是健康的）不要刻意控制自己不敢吃白米饭。 感觉很难受也不开心。好好重训 好好吃饭。健康瘦才是最重要。 谢谢may ！今天感觉看完你的影片让我更有信心坚持我内心的选择。
之前减肥从60kg-49kg，自以为是健康运动健康方式，殊不知其实已经过度节食而且精神有对变瘦一种很变态的心理。到后来出现了很严重的暴食倾向，停经超过一年，然后每天很累吃不饱。慢慢的我接触无氧但是非常不专业，但真的有改变心里的变化。开始吃我减肥不敢吃的淀粉甜点，然后很乐在其中。虽然我体重已经增加回原本的体重哈哈哈 但是我身体变得强壮 最主要是月经也回来了❤️心情变好 心灵也变好了 感谢may的分享 希望大家都能爱自己 健康开心更重要
這個體重跟身高跟我一樣❤️
162 55😌
但我還是喜歡自己🥰
一輪體力真的是超級好！！！超厲害，當然一輪好的體力也有體現在身材上
一輪體態很好👍 體力更是棒👍
過年期間在飯桌上坐了比較窄的位置 然後被人說了一句 我比你瘦我來坐這個位置 一直不開心了一個月然後更加拼命健身減肥 聽到May的這一段一下爆哭 真的很感謝有你這樣的女孩 愛妳！❤️
看may的影片，成功減掉10公斤，過程真的有很大的成就感😊現在也比較不在意體重計上的數字，體態好看就好。
目前身高161，體重56～57，雖然體脂還在在27～28%，但自己運動了第4年，跟原本沒運動前的體重跟體脂，真的降很多；重點是體態真的變好了！飲食多以原型物為主，但偶而還是會吃自己喜愛的食物！我覺得運動只要有時間就可以一直去做，飲食也可以彈性的做變化，不要對自己太嚴苛，讓自己每天開心快樂一點；在運動跟飲食上找到一個適合自己的點，就很容易持續走下去！所以現在運動變成我生活上不可或缺的一部份，因為變成習慣❤雖然我還在找降體脂的點😂忘了說目前肌肉量已經練到38kg～
我身高160 體重55。我不追求纖細，我更注重身材曲線。我依然的持續正常飲食，也保持運動量。謝謝May,你完全說出了女孩們內心的矛盾。愛你，我會持續的支持你。
從影片開始到結束may說的每一點我真的真的完完全全感同身受，而且我還是暴食症..相信也有很多女生也是... 我們需要的是找到適合自己讓自己開心的生活方式，沒有必要去追隨或者迎合別人的生活，自己正在飲食失調恢復的過程中，無論是從生理或心理上因為意識到自己身體狀況真的要正視起來，不想因為吃了一口蛋糕冰淇淋去責怪自己懲罰自己，以前的我甚至想過一直這樣變瘦月經不來也沒有關係.. 從而我的身體狀況和心理精神上接近崩潰，那段時間真的很難受,所以我開始all in,讓自己不再害怕食物，學會愛惜自己，無論自己怎樣的體態身形，健康就好... 答應自己，均衡飲食。規律運動..一日三餐，我做到了，很滿足。
而且因為自己接觸了重訓練，體態比以前壯實了許多，肩膀變寬了，屁股變大了... 朋友看到就會說，別再舉鐵了，太壯不好看了，唉，，你是不是胖了？‘’...等等，， 真的很無語.. 不管怎樣，重訓的女超牛，超棒的! 我很清楚自己在做什麼！ 謝謝may!!!!!
我開始健身之後也是增胖了很多，163公分，48公斤增胖到57公斤。
也是需要克服自己的心理，告訴自己到底堅持要的是什麼，完全和may說的感覺一樣。
謝謝may的分享，讓我知道原來並不孤單。
好棒的影片
我就是正在努力減重現在減了21公斤的我
前面說的5⃣️點我都打勾勾😥
(很害怕進食)
都是教練的鼓勵在支撐
現在看了May的影片覺得可以再更加有動力也更加不害怕了
一起動起來動起來💪💪
生理心理都健康就好，女人本來就需要一些脂肪啊~這麼健康又正面，所以你就是很美啊！
以前被限制进食导致复仇心态，又因为体重上升变得进食罪恶
梦境常出现食物（欲望），但每次想吃时就梦醒（被阻断）
现在调整饮食+运动后，懂得挑选优良食物，也懂得适时让自己放松吃喜欢的垃圾食物
连梦境都变成能愉悦享受美食了
我真的从来没觉得MAY是符合亚洲传统审美的那种身材的女生，亚洲人对女性健美身材的欣赏很多还是停留在欧美人范畴。我觉得MAY的自然大方的气质是最吸引人的，不做作！不活在别人的眼睛里，说起来容易做起来难的，MAY，棒棒的！
真的越來越喜歡May!!!給我另一種觀念不是只有纖細的外表才是好身材～身心靈都要顧到，這是May讓我知道的
真的很感激may开诚布公地分享这些心情 一般的欧美博主很难理解亚洲人所遭遇的社会压力 may真的是这方面的领军人
May, 首先感謝妳的影片。我竟然看到熱淚盈眶妳知道嗎⋯ 🥺😭 句句戳到我的心坎裡。以前的我體重一直都很努力的節食（沒有運動習慣）維持在50公斤以下（160公分）；但依然覺得自己好胖完全不滿意自己的身材。婚後生了小孩之後，體重一度飆升至64公斤。照顧小孩完全顛覆了自己的生活習慣，加上需要工作，壓力讓整個身體代謝都變很差。加上自己從來都不是易瘦體質，一直都需要付出比別人更多的努力才能夠稍微的減重下來。新年時長輩看見我，都會問我說妳是不是又懷孕啦？🙄（真的很難過）去年因為疫情的關係在家時間變多了慢慢接觸到很多很棒的健身網紅，開始接觸運動和了解均衡飲食這回事。前三個月開始下定決心居家運動後，現在的體重是59公斤（感覺路還好漫長）。但至少感覺自己在心態上是比較開心的，不會好像以前一樣吃東西都充滿罪惡感😣 但我偶爾還是會向老公抱怨怎麼做運動了體重下降很慢之類的話；幸虧得到老公的全力支持並且鼓勵我說肌肉本來就是比脂肪重的，要堅持下去好嗎？💪🏻 我會繼續努力下去的！也祝福May在新的一年心想事成唷！繼續分享更多正能量滿滿的影片！❤️
最近減脂進入平台期快一個月了，我是保持樂觀的心情不給自己壓力~就想成自己身體還沒準備好就好了！體態真的比體重重要
真的會感謝自己的那一步！我排球打了十年，2014 加入健身房，但沒認真訓練，一直到2020五月我鼓起勇氣找了教練！我的韓國教練也是一再跟我保證不會變金剛芭比。我覺得找到好的教練真的很重要！
May我真的好喜欢这集分享！
我曾经因为网络上各种所谓健康餐的食谱，吃了几个月以后，
反而有了长期且严重性的胃痛，虽然是瘦了很多，但是收获一个每天都会胃痛的身体，真的让我很怀疑自己！
瘦下来看到有成果了后，这种吃得少量又精致的健康餐开始令我无法瘦下去，我又开始运动起来，
运动了却因为吃得太少容易很饿，每天反复在这种矛盾又很饿的情绪之间拉扯，
有一段时间我甚至很没有胃口，感觉吃不下东西却还是要吃，就是为了不让自己胃痛。
过后不断调整与平衡自己的生活与饮食状态，现在胃痛好多了，也感觉开心了许多！！
很喜欢May说的女性彼此给对方的正向鼓励！
有时候听到别人说，你练得那么好最后还不是自己的男朋友爽，我真是傻眼
我相信现在的女孩，我们都是为了自己而练！希望自己变得更健康更强壮！
新的一年，希望May和女孩们，我们都一起变得更好 ❤！
看完真的好感動喔~自己從小到大都胖胖肉肉的，出社會之後一度達到人生巔峰，開始接觸重訓跟飲控減肥之後雖然很有成果瘦了15公斤，但變得非常偏執...
後來去了一趟國外回來，又胖回以前的體重，但心態變健康了，覺得健康才是自信的根源
大學時真的常常認為我的人際問題都是體重造成的所以很自卑，其實對自己的身體感到安心自在才是展現自信的起點~
真的要體驗過一遭才能理解"適合自己的才是最好的"，"羨慕"跟"模仿"都比不上
謝謝May的用心分享!
謝謝你❤️ 的這一番話 一開始我也很努力的想達到目標
後來真的覺得順其自然 不一定要很強迫自己 瘦得很瘦
聽你怎麼說 我想順其自然 不去太在意體重 不然以前的我每天都要量體重 不然身體會不舒服😭 哈哈哈
現在偶爾量
我IG都追蹤歐美體態的健身網紅,May的臀部真的練的很美(比心心),也想練成美美的臀部!!!!!謝謝May的心靈雞湯~
我從小就胖,最胖的時候到105KG,後來靠飲食(原型食物)瘦到80KG,但是前段時間因為自律神經失調,情緒不好狂吃爆吃,又復胖到100KG,後來真的不想再這樣下去了,先找了心理諮商師,後來開始找了1對1的教練跟營養師,目前健身加飲控1.5個月,體重掉回90KG,體態也變緊實了,剛開始重訓會有一段過渡期體態會比較腫,持續訓練就會變緊實了,過程中一直給自己鼓勵,調整自己的心態,致敬各位重出生就開始減肥的女性們 哈哈哈哈XDDD
天哪，小天使May做这个影片真的超级棒，我最近就是一直在纠结，为什么我每天有训练控制饮食，体重反而在增加(健身小白的困扰，但是没有暴食，最近真的一直在默默的鼓励自己开心健康)
我接觸重訓已經兩年了一點效果都沒有，因為心態一直是被動的。這兩個月開始認真健身，就是兩個月前看到May的RUclips 完全不會讓我覺得難以親近而且感受到溫暖跟鼓勵！兩個月內我體脂從21.7%降到17.6%，繼續加油💪
對啊！不要讓別人（世界）剝奪我們的成就感.. 我們身體可真是超努力的！謝謝may真誠的分享❤️ 我也會繼續努力+向別人傳遞正確的信息💙💪🏻
Thank you for this video. You have no idea how much this means to me. As an Asian, I’ve always been heavier than my peers. I’ve started weight training at the gym for a few months now and I’ve lost 10 kg. My weight had plateaued. I was quite bothered by it until I saw your video. I actually get quite emotional watching this as I struggled to come to terms of why I am not able to be as skinny and light as my friends. May, you are such a “light” to the world of RUclips. Again, thank you.
好感動，我們不需要一直追求那些最完美的樣子，肚肚有一點脂肪才是人類啊
雖然留言很多但還是感動到必須回饋🥺（第一次留言獻給May😂❤️）
半年減掉六公斤脂肪的我明明知道該開始增肌了卻因為掉入數字陷阱不敢往前（減脂甜頭甜到太爽）
看完May的影片才發現自己似乎有點厭食現象，而且月經也罷工兩個月了
謝謝May用正向、溫暖的方式鼓勵女孩們增肌，還提醒我們要欣賞自己、喜歡自己～
心靈健康了身體才會跟著健康！
想認真地跟你說謝謝！可能拯救了一步步邁向厭食ㄉ我😭
還有因為你這麼棒，會有更多女孩跟著你棒起來！
很喜歡聽May分享自己最真實的想法，也很感謝May一直大力提倡應該要注重自我價值、肯定自己的努力這個觀念，大愛這集❤
這支影片對於許多剛開始進行增肌減脂的人來說真的有很大的幫助! 心態如果沒辦法跟上訓練的腳步一同成長茁壯，很容易因為一時的動搖就前功盡棄!
這部影片真的太感動了，講出了許多女孩們的內心話還有非常營養的心靈雞湯😅
真的很喜歡May的觀念❤️
感謝May的分享🥰🥰🥰，真的很棒的影片，我完全歷經這個極端減肥的過程，女生們應該把注意力放在自己身上，不是依賴別人的眼光生活🤩🤩🤩🤩
啊啊May说的真的是我的心声!！周围很多朋友真的好多天只吃水煮菜饿到哭减肥，还有好多人问我女生为什么练肌肉胳膊那么粗腿那么壮不好看什么的!！Girls support girls!！!Love you xx!❤️
以上皆是，已取消IG使用 FB也取消很多健身追蹤，看多了真的是沒完沒了的比較與壓力，會一直覺得自己不夠好不夠完美。現在間歇性斷食，但那麼冷又怕吃太多食物，當女生真的是很悲催(T . T)
台灣男生女生真的常以消遣別人的外型打擊別人 當作是風趣幽默⋯
在還沒認識May以前的我，真的是完全被數字綁架的人！為了控制體重非常計較卡路里跟捨棄愛的食物，把自己搞的壓力非常大跟痛苦，甚至有陣子嚴重到停經跟內分泌失調。
自從認識May跟幾位健身網紅後，才慢慢的改變自己的想法，直到這幾個月我的身心靈開始回歸正向，真的很感謝有May！很慶幸我有認識了妳，讓我健身路上不這麼痛苦，也謝謝妳帶給有相同困擾的女生們這麼大的正面能量！
最後還是要對May說：無論是什麼狀態的妳真的都很美很棒！！！真的！
谢谢May的分享！！太对了。现在整个社会的审美还是存在很严重的问题，"好女不过百" "身材都控制不好的人是没有前途的" 现在的明星网红 尤其是女团成员 为了上镜好看 他们的体重都是低于健康体重很多的！ may真的是个良心健身博主！希望网络上能有更多的正能量博主😊 把一些节食减肥还有极其瘦的网红明星都unfollow把!
Finally an Asian woman with the correct message! Mindset is very important. 爱你♥️♥️
好幾度眼眶濕潤，謝謝May講到了心坎裏，最近的減脂處於健康狀態，吃健康的食物，每日運動💪🏻，ㄧ個月也掉了3公斤的體重，但離喜歡的身材還有段距離，就會開始質疑是否吃的不夠少（但我有算基代，其實是正常的熱量缺口），但因為比較心態，會有點憂鬱，導致變得不喜歡食物，謝謝May的導正，其實減脂就是種生活，所以不要過度極端才是長久的，好好吃飯，好好運動，累的時候即使好好睡覺，也都是幫助減脂的事情，再次感謝May。❤️
很慶幸我從運動初期已經接受正確資訊，明白健康跟心態是運動的中心，我也不控制體重，開心地每天運動、吃我想吃的東西。很多時候看到很多女生每天吃超少，就是為了體重，超心疼的，希望更多女生可以開心健康地減肥，而不是節食。
從三級防疫沒能上健身房後，開始follow MAY的影片，覺得妳真的是個超棒的女孩!!!
看到這個影片超有感，小時候不忌口，真的都是被家人親戚笑到大，後來唸研究所研究女性文學，對女性身體也有些涉略，覺得女生的身體真的被社會禁錮、束縛著，加上自己也開始上健身房，才真的體會到認真運動認真享受美食，到現在當老師也常跟學生說要記得多多運動，男女生都要愛護健康的自己的身體。
謝謝May的分享，從現在起要打破對於體重機上數字的迷失，調整自己的心態並且學習感恩自己努力的身體。
謝謝May
我是很容易因為一句話否定自己的人
但很努力告訴自己 ， 我要活成自己 ，而不是別人口中標準
謝謝May把這麼好的觀念傳達給大家，希望新的一年大家都能為了健康運動，為了健康而吃，不要再做極端節食跟吃一些來路不明的藥物減肥了！看了真的替他們害怕！
超級無敵受用的影片😭😭😭
謝謝May 完全的傳述女生健身的歷程
讓我知道我沒有走錯方向❤️❤️❤️
謝謝May的分享，看完真的落淚了...
我學習重訓加減醣飲食之後，從84kg到64kg，減了20kg；
新體重維持一年之後因為運動懈怠了，又漸漸長肉2kg；
我忘記前面20的成功，為了現在的2在憂鬱，
(而且在所有人面前還要假裝我沒有因為又開始長肉受到打擊)
心理真的越來越不健康...
"找到自我價值"、"回到運動初衷"，是時候調適自己心態了，
謝謝May，2021我要以身"心"健康為首要目標努力！
沒錯 太深感了 MAY這集講到小弟自己前一段時間的狀況
雖然之前已經有規律地跑步和重訓 但因為怕體重上升太快 就嚴格限制自己的飲食
結果瘦到周邊的朋友都誤以為 我是不是因為運動 結果身體有了狀況 甚至誤解重訓這個運動
但整個調整過後 現在也會覺得只要吃對的質和量的食物 做正確的運動才是正解~
以一個臭男生的角度來說 尤其接觸重訓後 體重只是反映健康的基本指標 但不是絕對
而且感覺看May的影片一段時間 雖然吃的東西很多 但其實食物內容多半都屬於健康飲食類型
而且就自己看女孩子來說 先說沒有任何不好的心態~~
女生有漂亮的肉加上健康的狀態 結合出來的的線條 那真的是性感到炸
覺得這集超棒 MAY的心態也超讚 也誠摯感激這集的內容 再給自己信心 確認自己的走的路是對的
PS 這個冬天自己也增重快2公斤 但很開心的是 整體肌肉量也增加不少 體脂也維持的很不錯
但最開心的是 大家不會再說我太瘦了 覺得這才是正向又開心的自己!!
你的狀況跟我好像喔（握手🤝），一度朋友以為我追求骨感😂，還因此被誤解，結果發現是自己飲食管理出狀況而不自知！現在重新調整，跟著女力他們健身後，身形、身心⋯狀態都好很多
為健康加油 擊掌！
看到後面，我眼眶泛淚！親身經歷過你說的種種情形，感同身受！謝謝你的分享，我會更珍惜自己，肯定自己，健康吃開心練！那天在圓山巧遇你跟芝麻，真的好開心～
透早看完這部片整個熱淚盈眶阿...
新的一年可以看到這麼勵志的談話覺得就可以更加有信心的走下去了
我也會繼續努力吃、繼續努力訓練的!!
看到好多有过相同经历的女生，终于觉得自己不是一个人。开始喜欢上may因为我也是一个吃货，因为工作原因，稍微不控制饮食就会变胖。但是从may身上我看到了，原来一个人的美是那种发自内心的快乐和笑容。希望你一直坚持相信自己的理念，并继续爱吃爱笑，因为你的笑会给很多女生带来温暖和勇气！笔芯~~
大家没关系体重就是一高一低哈哈重要是不停的运动要有力量在战一下。我曾经是90KG用了不对的方法减肥到55KG。而且也生病了做了手术。又开始复胖了。MAY说的减肥方法我都试了哈哈。没事还是真的去找教练帮忙。一点一点的做。我以前是连跑步都难。加油大家美女们。
may的心態很棒 :)
真的很喜歡may的分享
聽到有人在跟我說他體重怎麼樣的時候
我就很想吐槽他/她
不要讓數字綁架了情緒和健康
邊看邊哭，甚至是邊爆食邊哭
吃完當下真的不知道自己在幹嘛
上述的幾點全部都中了
我從小到大都是一個不瘦的人，尤其下半身特別肥胖導致整體看起來更胖
去年暑假開始減肥到現在瘦了17公斤
減肥初期正常飲食
到現在可以一天只吃200大卡
但仍然覺得不夠瘦
但其實已經開始發現自己身體虛弱、誇張的怕冷、月經只來2-3天就快沒了
可是心裡就是過不去那一關
很怕自己如果又胖回去怎麼辦
真的很謝謝妳帶給我力量🙏
健康、接受自己最重要
真的非常感謝May的分享！自己最近也正在歷經健身增肌的同時體脂上升的狀況，內心的衝擊與挫折感真的蠻大的...看過你的分享後讓我了解原來自己不孤單，也有了堅持下去的動力！謝謝你🥺
謝謝妳的分享與鼓勵！除了追求健康美麗的體態，我們也別忘了心理的健康，謝謝妳的正能量，我們都很需要！
謝謝may用心準備的心靈小雞湯，竟然看到哭了，好多都心有戚戚焉啊😭尤其最近開始努力重訓，體重又下降緩慢，健身的路真的不容易啊！女孩們一起加油啊希望我們都能堅持下去、一直保持好心情😊💪🏻
好喜歡MAY的心靈雞湯～有時候真的難免被體重限制住而不開心～新的2021一起學習變強壯，享受美食的當下也要規律運動，一起成為更好的自己！我們的美自己知道就好💜謝謝MAY🌸
May 體態超棒! 每當我被數字綁架時, 都會複習你的影片提醒自己. 謝謝你一直帶來正面能量與正確的觀念.
以隨便點開一個一定又是說一些我已經知道的瘦身方法的心情點開這部影片 隨意的看 卻看到哭了 謝謝妳說這些話 下定決心減肥到現在第8個月 崩潰過幾次但還沒打算放棄 只是需要一些像這部影片這樣的鼓勵吧 真的謝謝妳
看到吃貨May開心吃開心運動
就覺得我堅持早起重訓 居家訓練 選擇對的食物多一點這件事一定能讓我也閃閃發光 🥰
1.不會2.一樣進食（但會選擇正確的食物）3.不會4.完全沒有催吐過，健齡2年了，一直持續進步中（跟自己比較）除了運動飲食之外，可以自己多多看像may一樣的知識型的影片，真的幫助非常多喔！
5.如果發現自己吃太多，會想努力運動平衡狀態
從開頭就聽到好想哭，這幾年都為體重的增減和身形改變所苦，也持續有厭食念頭，這陣子做跑步有氧卻沒有瘦下來，急於看到成果而讓自己陷入更憂鬱的循環，謝謝你的分享，我想重要的是努力愛上自己的身體並去傾聽它然後做重訓和運動，才能成為好的循環🥺
以前我真的也是這樣，為了不讓自己的體重突破50公斤，一直大量限制自己的飲食然後瘋狂跑步，但真的是很不開心。。。
自從看了may的影片之後也開始健身，雖然體重上升了，但真的很喜歡現在自己的體態，又可以有理由吃自己喜歡的美食（我也是芋頭控！！！）,精神也變得比以前好，真的超開心的！謝謝may😍
真的不能再同意了
我一兩年前因為錯誤的減肥和觀念，
從本來正常不過的體重減到了37kg
然後變成了飲食失調症的患者......
但最近我終於增到了五十多公斤了！！！
雖然還是會對食物產生負面的想法，不能夠自由放鬆的吃東西
但是增重之後我真的開心了很多！
💜💜💜💜
希望能有更多的女生能好好愛自己
不論是肉肉的還是瘦瘦的女生 都是很美很美的存在啊
社會是時候需要改變以往不正確的審美觀念了
又剛好看到May 的影片
感謝🙏🏼
去年因為太執著體重想要4字頭，整個減肥作法跟May講的完全相同，我是168加上大量運動 大量灌水，完全不碰自己喜歡的食物，都吃水煮原型食物和澱粉少量，導致月經失調，調了很久都沒來，都是靠藥物才來的。
現在的我 經歷過身體健康和心理狀況後，飲食方面我也按照了營養比例去烹調，只是因為一次體重體脂降太多導致四個月整個復胖6公斤，也因為之前不正確減重，到現在肌肉流失代謝變很慢，很多時候勉強只吃一餐也不覺得餓，現在只能慢慢調整了
真的體重赤字，體態和健康最重要
大愛May的分享和做自己❤️
超有感觸的！！
很受用看到想哭，因為真的全中，非常在意體重上升，又沒錢去健身房（澳洲健身房好貴嗚嗚）, may的居家健身影片真的幫助很大....！
女生之间需要正向反馈 直接拉黑那些永远都在说“你咋又胖了”，“你脸怎么那么圆”， “你双下巴好明显”。
May你真的好棒 我感动到流泪 从你的频道中得到的不仅仅是怎么锻炼 怎么workout 更多的是正向积极的态度 以及 更加去了解自己的身体 而不是盲目的去减体重 在意体重秤上的数字 健康积极且可以长期坚持的生活方式真的很重要
自从2020年3月份开始 一直跟着may锻炼 之前每天都打卡 现在已经植入我的血液里面了 训练运动美食让我度过了这艰难的2020 虽然不知道疫情什么时候才会结束 但我准备好了 一直在workout 心态也变好了很多
有時候其實最難過是家人也不讚同～覺得妳為什麼要把自己練壯，妳應該減肥妳之前44公斤就很剛好🥲🥲🥲～但很感謝may 一直努力分享正確的觀念，覺得自己沒那麽孤單
看完哭了，覺得完全說到自己的心聲，之前吃東西都很有罪惡感，一直很厭食，把身體搞壞了，謝謝May拍這部影片讓自己覺得不孤單，傳遞正向能量讓女生不再被體重計綁架。
看到後面好想哭🥺🥺謝謝may，謝謝女力讓我認識你們這群活力滿滿、正向的健身達人，這樣的心路歷程，自己也經歷過，但自從去年開始加入健身行列後，整個心態大大調整❤️❤️謝謝你們！
女生就是要互相幫助啊～超有感～
真心去讚美別人的狀態，而不是外表！
follow May！！一起變得更好～
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谢谢May给予的信息！！
我是3个月前受朋友影响而踏入了健身房，
我一开始的目的是为了让自己的心态开心等等而去健身，
可是在那三个月的时间，我很严格的控制自己的饮食还有过于注重体重
导致我的情绪上十分忧郁而且还有一点暴饮暴食的倾向，每一天都很难熬.....
过后如你影片所说的，荷尔蒙失调了，月经足足4个月没来.....
可是现在我也开始慢慢调整自己的心态，
开始好好管理自己的情绪，自己的压力等等
也慢慢接受不完美的自己
我把那该死的体重机收了起来
真的！爱吃的东西不能说不吃就不吃！！
然后我很爱你的居家运动系列！每次做了都好开心！！
谢谢你May!! 在我最需要的时候你发布了这部影片！
哎哟我真的超级喜欢may的 呜呜呜 特别真实特别努力 而且很享受自己的生活
我也是个超级吃货 但是因为减肥我用了很多不好的方式 也少不了节食阶段 吃货逼自己不吃真的很难受 心态也变得不对 越来越忧郁
再后来导致的暴饮暴食自我放弃 开始厌恶自己
自从看了may的影片我现在也正在慢慢的学习 寻找适合并且属于自己的生活方式 状态也慢慢变得比以前好了 真的开心很多
虽然你可能看不到我但是我在这里还是想要好好感谢你的分享 看了你的很多影片真的给了我很大的鼓励！！超爱你的呜呜呜！😭😭😭😭❤️❤️❤️
每次迷茫想放弃的时候 都会无数次的打开may的视频 瞬间动力满满 谢谢may！！！
覺得may講的很好，很完整的傳達想表達的訊息。may應該花了很多時間寫稿，真的是我少數會完全看完的心靈雞湯影片🧡謝謝may，一直在社群上傳達正向的身體意象，真的是越來越喜歡自然的你☺️
大學時因為讀書壓力 導致荷爾蒙失調 體重急劇上升到78kg(我才157cm) 本來愛拍照的我不再拍照 今年下定決心為自己努力最後一次 花了五個月時間 由65kg減到45kg 可是很害怕胖回去 每天再累都要求自己做大量運動 吃多一點也有內疚感 看到這支影片真的哭了 好希望自己能快點好起來..
曾經停經過真的恢復不容易🥲我也是看了中醫多吃肉才發現原來我對自己太嚴格...反而多吃一點維持訓練然後放鬆真的好重要，好心靈雞湯的影片👍
除了選項3之外其餘都有
花一年從96瘦到76來到恐怖的停滯期
停滯了一年多讓我越來越煩躁
開始不太想訓練不想飲控但又不想放棄
每天看到自己身材就很不開心
近期已經到了只要吃東西就會有罪惡感
即使我吃的很健康又營養
然後偶爾又會失控的自暴自棄大吃
然後吃完馬上催吐 吐完馬上量體重
目前還在想辦法調適自己的心態……
真的！！！我開始重訓的時候體重飆破50kg，我超驚慌的！！後來我決定，不量體重啦！！！哈哈哈哈
反正以前的衣服所有都穿得下就好了，現在很欣賞自己的腹筋跟二頭肌。
我的偶像是進擊巨人的米卡沙，超威風的啊！
很开心看见这个分享。我也很挣扎数字和体态。身高173米，55 之 58公斤之间。三个孩子的妈了，也成功减了12公斤左右。可能减肥上瘾，真的要如你说的体态和健康才是重要。也是有面对月经和身体营养不足。所以重训真的可以让体态释怀看起来更完美。
很喜歡這一集的分享。體重只是我們全身上下站上體重計的數字而已，不代表你胖或瘦。以前我也有過多吃了幾口東西一整天就滿滿的罪惡感...完全不開心☹️ 整天向另一半抱怨。現在跟食物和平共處加上運動，身形健康心情也開心！ 大家要多愛自己的樣子
謝謝May的分享!
尤其是提醒了我們應該感謝自己的身體,而不是和他人比較~^^