VLOG | встаю в 5 утра каждый день, секреты тренировок, важный кастинг.
HTML-код
- Опубликовано: 28 сен 2024
- В этом видео я хотела бы поделиться с вами своей повседневной жизнью, взять вас с собой на тренировку, показать как проходит кастинг по видеосвязи, провести уютный вечер вместе и просто пообщаться.
"просто всегда помните, что каждая минута вашей жизни - это 60 секунд счастья, которые вы уже никогда не вернёте"
Приглашаю вас посмотреть мои другие видео:
Разговоры по душам - bit.ly/2lYp5Ah
Путешествия - bit.ly/2jSPqie
Нью-Йорк влоги - bit.ly/2ksDMen
Мода и стиль - bit.ly/2lwd84m
НАЙТИ МЕНЯ:
-мой канал: / nastyaswan
-мой инстаграм: / nastyaswan
СОТРУДНИЧЕСТВО :
nastyaswanpr@gmail.com
![Tee Grizzley - Blow for Blow (feat. J. Cole) [Official Video]](http://i.ytimg.com/vi/wNLN5xsx5dc/mqdefault.jpg)
мой новый инстаграм о здоровье, питании и любви к себе: instagram.com/nastyaswanlive
ЖДУ ВСЕХ!!! ❤️
Ты даже не представляешь как Твои влоги меня меня мотивируют 💖💖💖 спасибо
Nastya Swan Настя, классный влог 😍 в Тампе так классно, особенно люблю international plaza 🥰🥰
просто молодчинка! так держать! обнимаю))
Уже подписана давно ❤️🔥💪🏻
Зачем на тебя подписываться, если ты удаляешь комментарии? И с этого ролика удалил комментарий с критикой, который был в топе.
Мои хорошие, спасибо вам за поддержку, я наконец-то снова ощущаю ту прежнюю мотивацию снимать для вас и делиться жизнью.
О чем больше снимать?:)
Можно больше видео тренировок?
Nastya Swan очень хотелось бы услышать о твоем опыте в моделинге, о кастингах☺️
Было бы интересно послушать твои рассуждения о том, как ты изменилась, как выросла за последние 3-4 года❤️
Привет Настя снимай побольше о питание и жизненные влоги ты меня очень вдохновляеш
Влоги, повседневная жизнь😍😍💕
Посмотрела как-то очень давно один из её влогов, показалась фальшивкой что тогда, что сейчас. Девушка либо далека от реальности, либо играет на публику ол дей ол найт
Мы всегда рядом с тобой, Настюш, и надеемся, что с кастингом у тебя всё выйдет, ведь ты прекрасна. Спасибо тебе и твоим родителям за то, что ты у нас есть.
Спасибо за эти слова, правда!
-проводите время на улице, гуляйте с друзьями
- родители, которые не пускают тебя на улицу из за короны)))))))))))
@@klimchik04 один раз на дачу ездили, а так сижу дома, у родителей жесткие тараканы по поводу короны
@@klimchik04 более чем странно, кукуха едет только так
@@kep_f Почему странно?А то что люди дохнут как мухи не странно?Люди боятся.Это нормально.
ОЙ жаль тебя , я с начала эпидемии переехала к бабушке и там гуляла, а сейчас уже месяца два выхожу гулять в городе и езжу в ТЦ с подругой
@@ТомикКасаева Серьёзно? Значит теперь запрещают гулять на улице? Где мало людей невозможно заразиться. Я сидела у бабушки дома 3 месяца и иногда выходила гулять. А сейчас спокойно выхожу в город . Почему вы считаете , что запрещать гулять это нормально? Тем более 4 и более месяцев , уже почти всё открыто. Люди ездят на море и тд.
Nastya Swan, ты - удивительный человек! Ты - настоящая фея! Хрупкая, лёгкая, изящная, воздушная и такая женственная! В то же время, в тебе сочетаются: ум, грация, мудрость, аристократия, пластика и невероятная женская энергетика! Ты - сильная личность, которая способна вдохновить и замотивировать каждого из нас! Спасибо, за все нескончаемые труды! Спасибо за то, что никогда не останавливаешься на достигнутом и учишь нас тому же! Я искренне рада, что ты счастлива!
P.S. смотрю тебя с 47 тысяч подписчиков и безумно горжусь тем, что нашла твой канал в самый нужный и важный для меня момент! Еще раз большое тебе человеческое спасибо!💕🙏🙏🙏
извини конечно, но не могла бы ты заглянуть на мой канал, очень стараюсь и буду рада каждой😍 так же стараюсь вдохновлять и мотивировать 😍
Перед тем как делать упражнения особенно силовые , нужно создать мышечный корсет, обычно это 1-2 месяца и только после него делаются следующие упражнения типа качаем попу .... Спина - опора , нужен мышечный корсет спины.
Ты такой солнечный и счастливый человечек, что мне даже не верится, почему столько негатива и осуждения в твою сторону
Настя , спасибо тебе за всё!🥺 Ты просто нереально мотивируешь, снимай видео почаще , а то приходится сидеть, как на иголках и ждать твои ролики 🥺❤️😂
Эта атмосфера,она божественна,Настяяя❤️❤️❤️ встаю тоже рано,мы бегаем с мамой,Подъем в 04:45,не скажу,что прям фанатею от бега,но бываю дни, когда прям балдею,не суть,хочу сказать,что не кайфовала от ранних подъемов как раньше,не знаю,и вообще это лето как-то провожу максимально lazyне знаю почему,но хотя бы чувствую сейчас счастье,хочу добываться целей и тд,вот недавно я просто жила и всё...не хотелось ничего,я не могла даже заставить себя улыбнуться,не знаю, чем-то похоже на эмоциональное выгорание,просто бегала рано утром,душ, медитация и ложилась ещё на пару часов спать,я чувствовала себя очень сонной и не работоспособной,но иногда было иначе,но ты так замотивировала меня завтра встать утром побегать и не спать потом,а сделать что-то полезное для себя, спасибо ❤️ люблю тебя)))снова чувствую ту лёгкость, радость и открытость между нами,ты снова как будто расцвела,не устану повторять,что ты вложила в меня очень много,воспитала меня,дала многое понять,открыла глаза,Настя,я тебя обожаю,знаю,что мы ещё встретимся,и на этом наше общение не закончится,знаю,что звучит странно,пишет какая-то девочка это,но я уверена в этом,знаю и чувствую,я не хочу слушать,что это сумасшедше и тупо,типа вы в разных мирах и тд,и чтооооо,я ничем ни хуже и ты ничем не хуже меня,смогла ты смогу и я, люблю тебя очень очень люблю ❤️❤️❤️наша самая самая,не сдавайся,мы с тобой
Ей ты, да-да, ты, желаю здоровья тебе и твоим родным!❤️
P.S.
Я стараюсь снимать интересные видео, но их никто не смотрит, если тебе не жалко, лайкни пожалуйста 🥺🙏❤️
Настя, ты даже не представляешь как вдохновляешь!!! Ты прекрасна 🌹💎
извини конечно, но не могла бы ты заглянуть на мой канал, очень стараюсь и буду рада каждой😍😍
Спасибо огромное вам!
Невероятная! Очень изменилась! Влоги стали ярче, интереснее и насыщеннее! Хочется больше!💓💓💓
Такие вдохновляющие видео
Обожаю их пересматривать😍
Настя, ты так вдохновляешь, я только что смотрела твои предыдущие видео и заставила себя встать и потренироваться, только закончила тренировку и у тебя вышло новое видео, прям как награда за маленькую победу над собой.
Спасибо что ты есть, и что ты всегда вдохновляешь и поддерживаешь людей, хотя даже не знаешь большенство в лицо.
❤️❤️❤️❤️❤️
извини конечно, но не могла бы ты заглянуть на мой канал, очень стараюсь и буду рада каждой😍так же стараюсь вдохновлять и мотивировать 😊
Спасибо, что подсадила на здоровое питание!😌и вообще за светлые, чистые позитивные и полезные видео, очень радуют, особенно, когда вокруг все серое и падает из рук)
Настюша, твои видео очень отличаются от всех остальных и за это я тебя просто обожаю😍❤️💖 А когда ты разговариваешь с нами мне кажется, как будто ты сидишь рядом со мной и это невероятно круто💕💕💕
Спасибо тебе большое за такие видео💥🥑❣️❣️❣️
извини конечно, но не могла бы ты заглянуть на мой канал, очень стараюсь и буду рада каждой😍 так же стараюсь вдохновлять и мотивировать 😍
Огромное тебе спасибо за то, что ты вдохновляешь и мотивируешь.После твоих видео хочется встать и начать жить, начать развиваться, начать заниматься спортом. Спасибо тебе❤️
Ей ты, да-да, ты, желаю здоровья тебе и твоим родным!❤️
P.S.
Я стараюсь снимать интересные видео, но их никто не смотрит, если тебе не жалко, лайкни пожалуйста 🥺🙏❤️
Lilya s спасибо.Тебе того же💜
Насть, больше видео!Каждое - это отдельная атмосфера.Любим тебя
Настя, обожаю твои видео и готова смотреть их каждый день! Смотрю тебя, кстати, уже около 5 лет и благодарю тебя за эту энергетику, которую ты передаёшь через видео❤️
Насть, во сколько ты ложишься спать, что встаёшь в 5 утра?
21.00
22.00
Спасибо большое за видео. Очень нравится на вас смотреть, такая позитивная и жизнерадостная. Спасибо. Очень интересно смотреть ваши прогулки и по магазинам и по кафе, правда мало,хотелось бы побольше, и morning routine, night routine, тоже. Раньше я смотрела Женю Гейн, нравилось смотреть про Флориду и Сент Питерсбург, но после того как она начала в видео рассказывать о гадании и астрологии и что каждая женщина должна быть гадалкой я очень разочаровалась и отписалась. И попала к вам на канал😍
такой атмосферный влог😻
Настя с каждым годом ты все больше нас мотивируешь и даёшь ещё больше поддержки для нас! Спасибо тебе за твои старания и времени которому ты уделяешь этому каналу. Продолжай в том же духе! Я уверенна у тебя все получится. Благодаря тебе я стала более увереннее в себе. Начала верить и следовать своим мечтам ! 🤍
Насть, приветики) Меня зовут Лилия, я из Москвы; Хочу тебе выразить огромную благодарность за такую энергию, за время которое я тебя смотрю, а это ещё со времён школы в Латвии, Ты выросла прямо на моих глазах, ты меня чуть младше, но ты явно старше своего возврата (именно духовно, умственно, физически), ты даёшь мне силы двигаться дальше, делать себя лучше каждый день, делать себя счастливее и любимие. Ты даёшь мне силы не оставливпться, и двигаться дальше, как бы сложно не было впереди. Мне всегда хотелось с тобой встретиться (и до сих пор мечтаю), чтобы поговорить по душам, поделиться с тобой чём-то, а ты со мной. Спасибо тебе за такую поддержку, даже не зная друг друга, даже находясь на огромном расстоянии. Спасибо❤️🕊🕊
Настя огромное спасибо за видео, ты очень вдохновляешь своей душевностью и вайбом умиротворенности❤️❤️
Настя, спасибо тебе огромное за этот влог и за огромнейшее количество мотивации❤️ спасибо за то, что ты есть и за все, что ты для нас делаешь)))
Настя, спасибо за частые влоги в последнее время! Тебя интересно смотреть 😊
твои влоги любовь😻🤍
Настя видео как всегда супер😍💓💓
извини конечно, но не могла бы ты заглянуть на мой канал, очень стараюсь и буду рада каждой😍😇🙂
Очень позитивные влоги , заряжают энергией)
После тренировки всегда приятная усталость,которая сменяется зарядом бодрости,шикарное ощущение😍
хочу самооценку уровень «обои телефона - свои фотки» 😅😅😅
Kina а что тебе мешает сделать это сейчас?
@@eraaaletplays4322 мне морской вид больше нравится)
Послушай, это такой бред!)
Очень тонкая талия, поэтому не получаеться приседать(((((((( ахахахахаха, что?)0))
Нагрузка большая вот и все
Что смешного-то?
На завтрак я люблю себя баловать и почти всегда это что-то сладкое (сырники, блинчики с творогом, панкейки с нутеллой, хлопья) и обязательно ягодный или травяной чай
Это самое прекрасное что я видела за день😍😍😍
Боже, спасибо вам😭❤️
ты так сильно стараешся над видео и ето заметно ведь оно наполнено хорошим настроением и мотивацией спасибо тебе за ето ведь ето безценно
Настя ты потрясающая! Настолько ценные видео )! А фигура просто мечта ). Я очень прошу сними видео о тренировках домашних , пресс , кардио , силовую . Всю тренировку от начала до конца . Пожалуйста, мне это очень нужно !) ❤️❤️🙏
Обожаю 💋всегда приятно слушать тебя ❤️
На завтрак обожаю греческий йогурт с фруктами. ☁️ Обожаю твои видео, столько мотивации ❤️💞🥺 Давно хотела попробовать вставать в 5 утра.
Спасибо за ту мотивацию, которую даришь нам через свои видео! Пусть у тебя все будет хорошо 🙏ты все сможешь, Свон❤️
Настя ты лучшая!!!
Моя самая любимая блогерша🖤🖤
извини конечно, но не могла бы ты заглянуть на мой канал, очень стараюсь и буду рада каждой😍😊
Спасибо❤️
я одна "кайфую" от влогов Насти? 💔😍
Zn mneq да
Спасибо за чудесный влог,я тебе очень люблю и ты прекрасна и оч красивая ❤️
офигенный влог🐣❤
Хороший стиль видео у тебя, и шрифт ассоциируется с тобой теперь
Могу смотреть тебя 24/7💖🥰
Снимай больше влогов❤ Они у тебя получаются очень атмосферными и вдохновляющими😍
Смотрю твои видео всегда с самого утра,что бы зарядить себя мотивацией и вдохновением на целый день 💞✨🌸
Ура новое видео спасибо большое за поддержу ты просто лучшая ты очень помогаешь нам🥺😊
извини конечно, но не могла бы ты заглянуть на мой канал, очень стараюсь и буду рада каждой😍🥰
Моё самое любимое время дня - раннее утро) Столько дел успеваешь сделать! Я обычно бегаю по утрам, воздух ещё свежий и прохладный , людей мало))
Очень люблю тебя♥️
Твой каждый ролик на что то вдохновляет))))
извини конечно, но не могла бы ты заглянуть на мой канал, очень стараюсь и буду рада каждой😍😊
@@valiullina8145 Заглянула, ты очень милая❤
Я даже подписалась🥰
@@Вика-э8л9ц добро пожаловать, очень приятно, спасибо 😍
Проснуться рано утром, и встретить рассвет 🌅мммммм, обожаю 😍
Настя, ты большая молодец! Спасибо за вдохновение💗
Я вот уже как три месяца без спорта и не знаю как начать. Боюсь чтобы не было большой нагрузки сразу. Буду благодарна если дашь совет как правильно начать заниматься и посоветуешь хорошие упражнения для начала💗
Удачи вам в жизни я вас поддерживаю
Очень позитивные и мотивирующие видео 😌
хорошее видео получилось) рада, что ты выполняешь обещание- снимать больше видео в Америке
атмосферный и мотивирующий влог ☀️😍👍
Шикарное видео
Я наоборот поздно просыпаюсь, нет желания вставать раньше потому что у меня нет масштабных дел, и чтобы их вообще было много, я утром все делаю, а потом скучно, даже иногда не знаю, чем себя занять реально интересным для меня
Настя, дай совет тем людям , которые сомневаются в своём жизненном пути?
Пожалуйста, подскажи что у тебя за Камера??????????
Настя, скажешь потом итоги кастинга? Надеюсь всё будет хорошо ❤️
Лучшая❤️
❤️❤️❤️ самый любимый завтрак наверное это тушение овощи с яйцом😊ты самая лучшая 💙
извини конечно, но не могла бы ты заглянуть на мой канал, очень стараюсь и буду рада каждой😍🙂
ты очень красивая😍😍😍
За что дизлайки?! Человек проживает здорОвую и успешную жизнь, делится дельными советами. Я никогда не была твоей фанаткой (я просто пассивный зритель), но искренне не понимаю за что люди ставят дизлайк. Зависть такое ужасное чувство наверное. Удачи тебе и всех благ!
Ну про успешную жизнь , это ты погорячилась. Школу бросила, поступить в университет не может из-за отсутствия аттестата школьного. Стать риэлтором, с этим не сраслось. Нутрициолог с этим тоже нет результата, т, к все же это мед образование. За 3-4 месяца не освоить, то что изучают 4-5 лет в универе. Про фиаско в роли модели, тут и так все ясно. Так в чем лебедева успешна??🤔🤔🤔
- летом есть уйма свободного времени
- ты, который работает с 9 до 18 5 дней в неделю
Думаю.. Почему она так похожа на прежнюю Настю.. А она кудрявая😍 никаких прямых волос 😍😍😍 такая родная снова) когда дождь был
Настя💖 пересматриваю твои видео для получения нового глотка мотивации 💫 спасибо тебе большое 💓
P.S. у тебя 666k подписчиков на канале 😂😂😂🌚
Очень мотивируеш😭♥️ спасибо тебе
извини конечно, но не могла бы ты заглянуть на мой канал, очень стараюсь и буду рада каждой😍 так же стараюсь мотивировать и вдохновлять 🥰
Лень слушать, но в котором часу она ложится????
Уже которое видео хочу сохранить себе песню! Можно название треков в видео?🙈
1:15 абсолютно согласна❤️🙌🏻
Какой классный и необычный ягодицы мостик
Насть , а во сколько ты ложишься чтобы вставать в 5?
Что за песня вначале?
Обожаю вас , вы мой мотиватор 😍Девчонки , всем привет из Баку! 🙋🏻♀️ Приглашаю всех на свой новый канал , каждая найдет для себя что-то интересное 🤗 Всем добра 🌸
Ооо, я в этом магазине “Abercrombie&Fitch” закупаюсь обычно футболками❤️ В Лондоне, Израиле и Норвегии ОЧЕНЬ большие их магазины и я очень люблю покупать там всякие кофточки❤️
Спасибо тебе!
😍😍😍😍
Какие у тебя параметры ? Очень красивая фигура 😻😻😻
Серьезно?Только свои фото на заставке телефона?)
Привет, Настя. Не подскажешь, что у тебя за наушники?
Хорошо бы ещё упражнения для талии ♥️
Это прям распространенная проблема😭
извини конечно, но не могла бы ты заглянуть на мой канал, очень стараюсь и буду рада каждой😍😗
@@valiullina8145 Хорош спамить. Добивайся всего сама.
❤️❤️
Настя , а где ты живёшь? Можешь провести рум тур😇
Спасибо!!
Настя, подскажи пожалуйста как побороть стеснительность в зале? я очень хочу записаться, но мне стремно одному ходить там. я уже записывался, походил два дня, дальше не ходил. деньги просто так ушли. я просто очень неуверен в себе. мне даже стремно с тренером тренироваться...
Не стесняйся. Просто пойди, стеснение пройдет )
Veronica Svitach спасибо🥺❤️
Что за песня в конце ?)
👍
Я 78
не пойму Слон как на тебя я наткнулся и скажу тебе ты вызываешь омерзения
И дело не в тонкой талии, а в слабой спине и пояснице, которую можно и нужно укреплять)
Возможно еще не получается приседать, т.к. длина бедра больше длины голени. В этом случае нужно ставить ноги шире и делать не полный присед
И как раз таки за счёт укрепления поясницы талия должна немного увеличится в объеме за счёт мышц 😉
😻😻😻
Спина при приседание болит, потому что слабые мышцы CORE. Странно, что тренера не помогали тебе укрепить эту группу мышц...
Встаю в 5 утра и ...иду работать на завод) Действительно,магическая атмосфера)))
А завод чего?
😂
Что касается спины, то нужно отдельно прорабатывать и укреплять. По сути, кор и спина - самое главное.
Мне одному смешно читать комментарии где пишут: "о боже! настя! ты меня так вдохновляешь!" Ребята, чем она вас вдохнавляет? Вам не кажется что уже пора снять свои розовые очки и принять то, что вот эту ее красивую жизнь просто *купили* ее родители. Во многих видео она начинает учить жизни и говорить: "У ТЕБЯ ВСЕ ПОЛУЧИТСЯ, ТЫ МОЖЕШЬ ИЗМЕНИТЬ ВСЁ ЕСЛИ ЗАХОЧЕШЬ" и она права, но не ей это говорить, вот в чем дело.
ЛУЧШИЙ!
absolutely agree
Giggle Channel уже не родители, а Патрик, потому что у родителей деньги тоже не бесконечны, а Настюха то без образования, без модельных данных и на ютубе тоже опозорилась, на американском рынке, как блоггер вообще не нужна, так что вцепилась в старого и карабкается с несчастными глазами. Лучший для неё выход это окончить школу и согласовать с родителями поступление в ВУЗ (где, что и как) , а там уже и парня по возрасту, ну и продолжать работать как блоггер в Instagram, а в моделинге и в NYC её шансы ничтожно малы, ведь даже её подружка Маша пахает с утра до ночи, чтоб жить так, как живет..
@@ЛулаЛяченко а у тебя интересно какая внешность?)
п
Если, как ты говоришь, у тебя поясница слабая, то тебе противопоказано делать ягодичным мостик на скамье и на весу. Гораздо безопаснее делать лежа с весом в виде блина или грифа + резинка для фитнеса над коленями)