Бегу Die Hard, интервалы на стадионе и тестирую карбон от PUMA
HTML-код
- Опубликовано: 21 сен 2024
- Новое видео из моей серии "На пути в Берлин"! Решил поделиться информацией, как сейчас проходит мой тренировочный процесс, когда ближайший старт и сколько я на нем побегу.
На неделе отбегал Die Hard, сделал пару работ на стадионе и протестировал новые карбоновые кроссовки PUMA Deviate Nitro, это все вперемешку с восстановительными и легкими кроссами.
10 июля состоится 25-ый пробег вокруг озера Хепоярви: hepoyarvi.ru/! Принимайте участие в конкурсе и выиграйте слот на участие в пробеге. Задача: угадать время победителя на казанском марафоне у мужчин. Два счастливчика получат слоты на пробег!
Напомню, что с 1 сентября я бегаю каждый день без выходных, следить можно тут:
/ strava
Подписывайся в инсте:
/ avyl12
Как начинающий бегун всегда с белой завистью смотрю на "легкий бег" по 5 минут на км :)
Ну к этому вы быстро придёте :)) вот как Ринас трусит в районе 03:30, это да ))
@@nelegkaya Элиуд Кипчоге: 😏😏🅰️🅱️🅾️🅱️🅰️
@@Сухариксчаем этот из другого мира ))
@@nelegkaya из мира *Кения*
Та же история. А в голове вопрос..сколько же придётся набегивать до 5мин/км на пульсе 140-150, когда сейчас 6:30мин/км на 150чсс..?)))
Спасибо за видео. Тоже самое было. Все тренировки проваливал в середине апреля. Пришлось убрать весь интенсив и почти 2 недели без интервалов. Зато сейчас все очень неплохо получается. Планирую половинку в Казани бежать) Удачи на старте!
Егор, привет! Очень рад слышать :) наконец-то увидимся и... снова в Казани 😁 когда приезжаешь в город? :)
@@nelegkaya "Место встречи изменить нельзя")) Мы на машине. 30 приезжаем. Но поздно. 1 уже будем на ЭКСПО.
Я тоже поздно 30 прилетаю, и 1 на экспо, можно перекусить днём будет! Если не против 🙂
@@nelegkaya Да. Хорошая идея! Спишемся ближе к старту.
Договор 😎
Ура,наконец-то новый влог о подготовке!!
😎😎
Саш, ты молодец. В прошлом году нулевым был, а сейчас уже по 3.30 шпаришь. Уважуха👍
Спасибо! :)
Спасибо большое!
всегда пожалуйста, Мария :)
@@nelegkaya!!!БЛАГО ДАРЮ ВАМ!!! СЧАСТЬЯ ВАМ!!!
@@mariakoyantaeva7565 спасибо большое :)
Выпуск огонь, как всегда! Саня, не пропадай!) Делай выпуски чаще😉
Бро, спасибо )) стараюсь, просто пригодится все успевать, рабочие моменты сейчас немного душат :)
Салют, король вечеринки!
Классная оранжевая шапка! Найк?)
Какой еще режим энергосбережения у тебя там? Сейчас нутеллу съешь и будет полная зарядка!
Вечная память Искандеру)))
Ну какой найки, ты шо, онли ПУМА 😎
Вот как раз на кросс выбегаю, чтобы за нутеллой успеть 😎😎
у меня зум флай 3,я тоже не хрена не понял,что должно произойти😂 ожидания были,что побегут сами🥺
но нет😁 по этому,отложил их на полочку и пусть ждут своего часа☺️
мощного личника тебе в Казани!!!!!
Спасибо, бро 🤝💪
16 мая тоже бегу, Саня!🖖🏾😌
Ураа )) я из-за тебя решился в Москве бежать, ты же мне написала, что там плоская трасса на пм, ещё в прошлом году 😌
Всегда хотел пробежать дайхард и увидел изнутри👀 Спасибо 👍
Всегда пожалуйста )
Завтра 25.04 бегу 5км в Тюмени, а 2.05 бегу в Екатеринбурге майскую грозу 10км !!! Саша,удачи тебе на казанском марафоне 💪🏻
Степа, спасибо! Давай, и тебе легких ног!
С большим удовольствием смотрю твои видосики, удачи, скоро понадобится!!! Чтобы все получилось!
Антон, спасибо огромное! 💪
@@nelegkaya есть планы по поводу 5 сентября в ярославль? Ринас, Лено Коробкина, просто соревнования, и ролик снимешь и повидаться )))
@@kostromich44 не планировал туда, только если Берлин окончательно отменят в этом году могу там оказаться )
@@nelegkaya давай уж лучше его не отменят, лучше туда все таки )) значит свидимся позже!!!
@@kostromich44 обязательно свидимся еще )) но насчет Берлина, я немного сомневаюсь, анализируя текущую ситуацию в Германии...
Александр,спасибо Вам за такие мотивирующие видео. И да, SIS это просто огонь.
Виктория, всегда пожалуйста :) за SIS респект 👍
видео топ, и обзор и реклама и рассказ о своих тренировках
2.15.05
Спасибо огромное 🤝
Бегу на Московском Полумарафоне 16 мая)А Вам спасибо за обзор!
Всегда пожалуйста ) смотрю очень много ребят бежит в Москве, это отлично! 👍
Возобновляю тренировки. Сегодня вот пробежал 35 мин по 6 на км. По ощущениям как раньше бежал 10 км по 4:15. Но ничего, будем потихоньку набирать форму. Подписался)
Спасибо! Хороших тренировок и восстановления формы 🔥
С интересом слежу за каналом! Успехов в Казани!
Спасибо огромное 🤝
Прогноз на Казань 2.13.42. Теперь ближайший забег - Беги, герой! 31 мая в моем городе (Нижний Новгород). Будете в наших краях - пишите, покажу город. Правда сейчас весь перекопан, идут работы в 800летию)
Владимир, легких ног на старте! Спасибо большое! Кстати, в юности у вас бывал, когда против Торпедо играл :)
Слот на Хепоярви уже есть, но пусть в Казани будет 2:15:02.
Я на дайхарде как собака сутулая, отсюда вывод - ребята, не ленитесь держать форму зимой!))
Да ну, брось ты, норм ты двигался ) только я тебя потерял где-то после половины 🙈
Второй же тоже не помешает, если что ))
Удачи тебе в Казани!
Увидимся в Москве)
Договор 😎 спасибо )
Легких ног в Казани! Тоже там бегу, но только половинку.
Я себе прикупил недавно асикс метарейсеры, пробежал в них десятку на космическом забеге в Королеве, карбон прям ощутил, помогает все же, сложно описать ощущения, но точно помогает, посмотрим как на половинке себя поведут, надеюсь из 1:23 выбежать.
Победитель на марафоне будет 2:14:40
Спасибо большое! И вам удачи! Да, слышал о них много хороших отзывов!
Александр здравствуй! Спасибо тебе за твою нужную работу, за популяризацию лёгкой атлетики и здорового образа жизни! Дело просто не обходимое в наше время, в нашей стране! Если не трудно подскажи на что ты снимал это видео, какой стаб, какая камера? Картинка плавная даже во время бега, мне интересно это стаб так работает или камера или и то и другое вместе! Спасибо!
Спасибо большое, стараемся! Влог снимался на GoPro 7 black и стабилизатор karma grip! Вот для бега идеально снимать :)
@@nelegkaya Да отлично! А звук писал прям в камеру или добавлял что к ней?
О, я тоже побегу Московский Полумарафон. Но я медленный. Я побегу примерно на 1:40
Да бросьте вы, не важно время! 🙂 легких ног на старте )
Спасибо за видео!
В Казани победит марафонец с временем 2:14.22
Всегда пожалуйста 👌
Саша привет! Я тоже в Казани 10 бегу! Надеюсь увидимся)
Привет, Даша 🙂 о, отлично! Конечно увидимся :)) тесен мир 🙂
Бегу в Казани 42.
Александр, если вы в курсе, можете рассказать что произошло с забегами в Петербурге? Как "Беговое сообщество" заполучили Белые ночи, и кто такие "Пушкин ран", что на Царскосельский арафон заявляют трех чемпионов России?
Алексей, легких ног!
Про БС не знаю, надеюсь, они продемонстрируют свой уровень!
А «Пушкин Ран» отличный проект, от фанатов своего дела, ребята планомерно развиваются, привлекая лучших спортсменов. Думаю призовой фонд сыграл свою роль, не так много стартов в стране, где наши бегуны могут заработать! Дмитрию Павлову можно только выразить слова уважения, это идеолог серии забегов.
p.s. В прошлом году в личном разговоре с Антоном Уйком, он сказал, что БН в следующем году будут ночью...
@@nelegkaya спасибо! Вам тоже удачи в Казани!
Я тебе расскажу про Пушкин Ран... )
Казань, бегу половинку) так что, Экспо ждёт)
Огонь, буду там в субботу )
Благодарочка, привет из Одессы 🌅🤝🤗
И вам приветы ))
Diehard это круто! Жаль в Астре(Астраханской области) нет такого..
Бро, бегу 10ку в казани. Надеюсь увидимся!😉👍
Кайф, конечно увидимся тогда 🔥🤝
Я бегу со своими 16 мая, а ещё мы 15 мая устраиваем pasta-party 🤗 от нашего корпоративного бегового сообщества бегут порядка 10-15 человек 🙌🏻 будет приятно пересечься и пообщаться 💛💛💛
Екатерина, а что у вас за беговое сообщество, если не секрет? 🙂 было бы прикольно, я не против :)
@@nelegkaya Raiffeisen Running Club 💛 я, кстати, team-leader 😊 мы ведём блог на платформе банка, делаем совместные забеги, общаемся, шутим и веселимся 🤗 мы пока молодой клуб, но энергичный, амбициозный и весёлый 😁
Там у нас не только бег, но и триатлон, и лыжи.. вот сегодня обсуждали «гонку героев» 😅
Ого, классно :) вы большие молодцы, раз так )) я с удовольствием проболтал бы с вашей тусовкой 🙂
@@nelegkaya тогда как нам с Вами связаться и договориться о деталях? 🤓🙂
А можете написать мне в Директ в инсте или в вк? ) сорри, пропустил комментарий 🙃
А что бы не по тестить кроссовки, пару кружочков по стадиону? На одной ноге одна модель, на другой, другая. Так сказать по чувствовать разницу.
Блин, это прикольно 😁 ну я думаю все-таки работу двух ног совместно стоит оценивать, есть же толчковая нога, думаю на все так просто :)
Буду в Москве бежать половинку. Рад буду встрече
Павел, значит пересечемся :)
Саша, интересно следить за твоими тренировками! Тоже бегу в Казани половинку - в тренировочном режиме. А уже 16 мая в Москве - на все деньги) П.С. Какая же в Питере хорошая погода в отличие от Москвы!))
Дмитрий, спасибо большое! Очень приятно! Я решил побольше десяток побегать, летом по плану ещё «Ночной забег» и потом 10 км в рамках «Белых ночей», а 16 мая тоже хочу на все деньги в Москве пм делать :) посмотрим, что из этого выйдет 🙂
@@nelegkaya Ночной тоже бегу, а в августе - Половинка на "Северной столице". Удачи на стартах и, может, увидимся в Казани! 😏
Договор 😎 Северную столицу тоже бегу 😎
Буду рад встретиться в Казани, бегу 21 км. 10 км недавно на Самарском полумарафоне отбежал. До встречи, Александр 😌💪🏃♂️
Хорошего старта! Как в Самаре сбегали? Там, насколько слышал, с подъемами трасса? Обязательно увидимся значит, буду в сб на экспо :)
@@nelegkaya39.31 по часам (мой 1 личник на 10 км). Да, подъёмы были, они съедают ценные секунды) поэтому и хочу в Казани пробежаться, говорят,что трасса ровная и чёткая) жду встречи😌🤝
@@spideysammy9095 договорились ) в Казани на 10-ке только мост будет, остальное ровненько )
Бегу половинку в Москве 16 мая=)
О, огонь 🔥
Из 37 минут выбежишь на десятке если не случится форс-мажора. Ставлю на 36:40! Без конкурса :) Легких ног и кайфонуть на забеге!
Спасибо большое ) но я, честно, думаю медленнее будет, из 37 чуть позже планирую )
Санях спасибо за выпуск! А где история про то как подготовиться к "марафон за 3 часа"? После Кисловодска я думал будет продолжение, но видео по этой теме на канале не нашёл.
Надо мне сначала взять этот рубеж самому и потом показать и рассказать :) к сожалению, здоровье чуть отодвинуло планы 🫣
@@nelegkaya да я это как раз таки и имел ввиду после просмотра ваших сборов в Кисловодске пару лет назад. А есть видео с вашими результатами на марафоне 42.2км?
Приветствую. Бегу половника в МСК 16 мая, гораздо медленнее чем ты, но буду стараться выйти на 90 минут в итоге. Может встретимся)
Договорились :) хорошего старта, в любом случае 😎
Казань 2 мая. Первый свой марафон побегу. Постараюсь из 4 часов.
Давайте, удачи и легких ног!
Бегу Казань 21.1. Увидимся таам
Кайф, договор 😎
10 июля состоится 25-ый пробег вокруг озера Хепоярви: hepoyarvi.ru/! Принимайте участие в конкурсе и выиграйте слот на участие в пробеге. Задача: угадать время победителя на казанском марафоне у мужчин. Два счастливчика получат слоты на пробег!
Итак. Казань 2 мая марафон. Победитель - Степан Киселёв. Время 02:15:36
2 15 30
Не верю в карбон-пластина просто для компенсации мягкости толстого слоя пены в подошве. Если бы не было пластины потеря энергии в такой толстой подошве была бы ещё более колоссальной, думаю если побежишь 10км в максимально лёгких и на тонкой подошве кроссовках-пробежишь быстрее чем в карбоне.
2:16.28
02:13:30
"помянем профессионального марафонца Искандера..." Так сказал,как будто он уже того...
"Бегущий к цели" обогнал тебя по ежедневному бегу на целый год. Давай догоняй его. Он не очень быстро бегает, так что если поднажмешь, то догонишь.
Да я не пытаюсь кого-то обогнать )) у меня есть план от тренера, по которому работаю, не сравнивая себя с кем-то 🙂
Обычно, у меня было 5 000 м прикидки по стадиону в период подготовки к 10 000 м по стадиону в том же темпе, что у меня был на соревнованиях на 10 000 м. Так что, думаю с этой скоростью должен пробежать, а может и немного быстрее.
Сергей, спасибо большое! Ну я очень хочу, чтобы так и получилось 🙂
Удачи✋
Спасибо большое, Сергей! 🤝
Видео класс
Казань - 2:14:5
Спасибо! 🙂
По впечатлениям от кроссовок - идентичные и у меня :) это такой бережный карбон - он не даёт скорость, но здорово защищает от ударных нагрузок. Получается скорость как в жестких соревновательных тапках (без карбона), но мягкость как у бонди, ну почти :) использую для работ в диапазоне 3:40 4:15, при моем весе (80) кажется эти кросы именного в этих скоростях оптимал, выше и ниже уже что то мешает. И ещё, у них неудачный задник в ахилл трёт, рекомендую сразу плотный пластырь.
Сергей, спасибо огромное за подробный отчёт! Единственное, лично у меня пока не натирало ничего, у меня вся новая линейка по комфорту зашла, никаких сошедших ногтей и мозолей, тьфу-тьфу-тьфу 🙈
@@nelegkaya может у меня кожа слишком нежная :) натер в кровь на первом же паркране. Но пм в прошлое вскр в них сделал - уже с пластырем - полёт отличный, никакого дискомфорта
Кайф 🔥
в Казани победит некий Игнатов, инфа сотка. Время 2:04:32. не спрашивайте кто это, потом узнаете. Александр, первые тапки можешь сразу мне высылать, Игнатов не подведет, он реальный красавчик, зверь просто!
Ну смотри, я теперь на него ставить буду ) пусть только попробует не выиграть с таким временем 😤😤
@@nelegkaya ... блин приз не тапки а слот... ну тогда приз не надо. но фамилию все равно запомните. надежда России.
Оке, интересно, заинтересовал!
Краска начала облазить с боков где продолжение логотипа
Сам бегу в Казани 42.2! Вам удачи! Думаю лидер примерно 2:15:01
Спасибо большое ) и вам легких ног!
Принято 😎
36.30 результат Александра на 10 км!
Рауль, вы меня переоцениваете 🙈
Привет, нормально будут эти кросы для темпа 4.00 на полумарафоне?
Сергей, я не бегал в таком темпе пм, лично я чувствую работу карбона в темпе от 03:45. Кроссовки вещь сугубо индивидуальная, лично мне заходят.
Буду рад увидеть в Москве на половинке! Сам из Минска!
Отлично, увидимся 💪
Как вам кроссовки PUMA Deviate Nitro? Чувствуется работа карбона? Я щас тренируюсь и думаю для соревнований покупать или не покупать данные кроссовки PUMA Deviate Nitro?
Игорь, я считаю, что это сугубо индивидуальный выбор, лично мне они нравятся и я получаю удовольствие от бега в них. Карбон работает, я начинаю чувствовать его работу где-то при темпе бега с 03:45 мин на км.
Давай из 35!! Удачи!
Спасибо, пока так быстро не готов, буду объективен :)
@@nelegkaya цели должны быть амбициозны, но достижимы, хорошо, из 36!))
@@1967sova ну в этом году хочу, но чутка позже )) только же начинается сезон у любителей ))
В Казани первый будет 2:13:00
Приветствую.
Буду рад видеть в Казани. Так же бегу 10км.
В Казани победит марафонец с временем 2:14.15
Айдар, привет! А на какой результат планируешь? :)
@@nelegkaya 36 хотел. 36-36 получилось. В финишном створе удалось с вами пообщаться. Был рад) с Личником!
@@bashrunner супер, мои поздравления еще раз! Помню, конечно :)
Я только что получил новые пума нитро
42-й Сормовский осенний пробег.
Ого, это что и где?
Старейший забег г. Нижнего Новгорода. Проводится с 1980 г. в Сормовском парке. 5, 10, 21,1.
🏆2:13:38
в этих пумах можно бежать любитель марафон с темпом 4.50-4.55?
Можно, вы не получите прибавку в скорости, но они достаточно устойчивы в отличии от карбоновых моделей других производителей. У меня друг примерно в таком темпе бегает и очень доволен парой.
@@nelegkaya спасибо! Подскажите, что бы вы посоветовали на марафон: эти Пумы или Новабласт 2 или новые Бостон 10? Темп как и писал выше- 4.50-4.55. Человек активно занимается с тренером около года, хочет бежать второй марафон в Новаблас2, но тренер настаивает на карбоновой пуме. Я ему хотел Бостон 10 порекомендовать, но сам их не пробовал. Пожалуйста, подскажите. Или подскажите какие-либо другие модели.
Доброго времени суток! На 10 км. Ваше время какое?
В Казани в мае сбегал за 38:15.
Не понял про электролиты после тренировки😂 там даже на упаковке написано что до и во время употреблять
Я их в течении дня пью!
московский полумарафон 16 мая
Победитель Казанского марафона - 2:13:48
2:12:41 победитель марафона в Казани
Отбегал 80км в этих тапках уже. Они же не легкие ни разу :) легкие до 200гр. Тут 260гр на us9.
Я привык с коньками сравнивать, все что легче - легкое 😁 на самом деле либерэйты весят 190 грамм, вот склоняюсь, что десять км в Казани в них побегу, а пм уже в карбонах.
@@nelegkaya расскажи про либирэйт, смотрел в магазе,они больше понравились ,чем карбоновые... хотя ,я так понял это «тренеровочный карбон», они его не позиционирют как соревновательную модель. тоже собираюсь в казань,но на марафончик)
Победит время 2-15-2-20
Я вешу 100 и хочу подготовиться к январю 2022 - 50 км от Runners World
Серьезная цель! Время есть!
Хорошее видео. Вы молодец. Тоже веду канал для начанающих (пока обзоры в основном). Заходите в гости. Всем Бег!
Десятку в Казани бегу, из 35 минут
Отлично 🔥
@@nelegkaya велкам. Если расклад совпадает, можно совместно поработать. Трасса плоская, быстрая, будет один подъем ближе к концовке, затем спуск перед самым финишем.
@@ВадимМиронов-к4с нее, для меня пока быстро :) а трассу примерно знаю, бегал в 2019 половинку в Казани!
Победитель Казанского марафона - 2.14.20
Казань. Лидер пробежит 2.12.15
При таких тренировках, думаю можно бежать 10ку гораздо быстрее 38 минут. В чем проблема? Почему не получается разогнаться на стартах? Или пока не гонишься за результатом?
Потому что все идёт по плану 😉
@@nelegkaya успехов!💪🏻
Встретимся на стартах)
@@КонстантинГулый спасибо большое, договорились )
Победитель 2.12.40 Казанский марафон
2.13.50
2.12.30 Степан Киселев
37:43 результат в Казани
В Казани победит Степан Киселев. Время думаю будет 2:13 с копейками
Киселев 2:12:55
Видео Кайф. Привет с Украины.
Спасибо большое )) и вам привет! 🤝
Вітання! 👍🇺🇦🇺🇦🇺🇦
Марафон 2:11.00
Казань 2:13,25 win
Казань, 10ка.
🔥🔥
Победит Степан Киселев!!!)))
Бегу - Московский полумарафон! ;) Казанский марафон - 2:15:21! Вылегжанин - 10км - 37:47
Идеальный расклад по всем трём пунктам 😁
Александр, вы один из двух победителей! Поздравляю, напишите мне в директе или в личные сообщения в паблике в ВК.
Казанский марафон 2021 финиш лидера 2:14:36
А что если с вечера хорошо поесть?
И расскажи что пьешь после трени)
Спать плохо будешь, ну если прям перед сном :) а так у меня стандартные приемы пищи, только перед сном не ем.
После либо рис с фасолью, либо спагетти с сыром и томатной пастой, у меня достаточно однообразный рацион.
Аа, пью! Прочитал, что «поешь» 🙈 бцаа обычно или электролиты или изотоник 🙂
@@nelegkaya отдуши спасибо и удачи на 10 ке)
@@nelegkaya отдуши спасибо и удачи тебе на 10 ке)
Спасибо большое 🙂
2:13:55
Александр, какие у вас личники?
Ну вот на десятке сейчас поставил, в новом влоге будет ) на половинке 01:25:02, поставил в Гатчине, в ноябре )
казань победитель 2.13.00
Бегу в Казани 42 км
Легких ног!
@@nelegkaya спасибо))
2:10:50
Интересно было бы посмотреть , где ты бегаешь, кроме стадиона
Победит с результатом 2:14:15
А мой результат будет 2:52:11 :)
2:15:00 лидер в Казани
казань марафон 2:15:40
Время победителя в Казани - 2:16:10
Конкурс.
У мужчин победит в Казани 2:13:33
Марафон: 2:16:10