Gracias Rafael. Desde 2017 que te encontre has/ he mejorado mi forma de ver la vida y las cosas que pasan y comprender que "nada es tan terrible" y que podemos ser felices con muy poco 💪👊👏💪 abrazo desde Peru🇵🇪 que tengas un magnifico año 2022👏👏🤗🤗
Gracias siempre Rafael por estar allí, cuidate mucho y que sigas recibiendo muchas bendiciones, buenas vibras te envío desde aquí, que tengas muy Feliz Año Nuevo 2022🍸🍹salud Rafael💝🎊🎉💐‼️😘💖
Gracias Rafael por presentarnos tan buena idea 👍 de cómo podemos mejorar nuestra forma física y mental. Pues me suscribí al canal de Victor para saber o aprender más al respecto 💪😁 Gracias a ambos 🙏🏼🙋♀️saludos.
Suuuperinteresante tema!!!! Mucha gente estamos interesados en ello...sobre todo a cierta edad cuando tú cuerpo te empieza a decir q si te comes un pastelillo engordas...no cono antes q te comías varios y como si nada...jiji. Apunto rutinas, pero para las q empezamos con 50 años en esto del deporte, una pregunta: ¿ cuántos días a la semana? ¿Descansamos un día si y otro no? Y cuando ya vayamos tomando ritmo, ¿Podemos hacer rutinas de fuerza y hit diarios? Gracias a los dos de antemano. Chaito majetes
Porfavor alguien que pueda ayudarme,estoy con mucha ansiedad y ya no se q hacer,estoy en tratamiento psiquiátrico por agorafobia y ataques de pánico.pero desde hace cuatro días q no se q me pasaasa
Deporte al menos media hora, nada de azúcar, frutas y no zumos, pastas y panes integrales, legumbres, nada de alimentos procesados, nada de alcohol, frutos secos sin sal, sal yodada si se utiliza y para beber agua. Luego ya quien pueda que haga deporte de verdad,yo solo puedo andar.
Gracias Rafael. Desde 2017 que te encontre has/ he mejorado mi forma de ver la vida y las cosas que pasan y comprender que "nada es tan terrible" y que podemos ser felices con muy poco 💪👊👏💪 abrazo desde Peru🇵🇪 que tengas un magnifico año 2022👏👏🤗🤗
Cuando pensé que Rafael no podía ser más genio, me pasa una rutina! ☺️
Gracias Rafael por este mega tema tan importante y preocuparse por nuestra salud 👍 en hora buena.
Gracias x la info y la motivación! Estaría bueno que hagan la rutina ustedes y la muestren!!
Gracias siempre Rafael por estar allí, cuidate mucho y que sigas recibiendo muchas bendiciones, buenas vibras te envío desde aquí, que tengas muy Feliz Año Nuevo 2022🍸🍹salud Rafael💝🎊🎉💐‼️😘💖
Gracias Rafael por presentarnos tan buena idea 👍 de cómo podemos mejorar nuestra forma física y mental.
Pues me suscribí al canal de Victor para saber o aprender más al respecto 💪😁
Gracias a ambos 🙏🏼🙋♀️saludos.
Excelente inf Rafael más videitos de estos ...
Gracias a los dos!¡ el ejercicio para mi ha sido mi ansiolítico perfecto 👌
Feliz 2022 Rafael.
Buenas tardes que alegría ☺️☺️
Muchas gracias. Muy útil todo.
Porfa ponerlo en you too
Graciassss
Muchas gracias
Gracias, y que opinan sobre el yoga
Huyyy, que par de guaposssssss 💓
Suuuperinteresante tema!!!! Mucha gente estamos interesados en ello...sobre todo a cierta edad cuando tú cuerpo te empieza a decir q si te comes un pastelillo engordas...no cono antes q te comías varios y como si nada...jiji.
Apunto rutinas, pero para las q empezamos con 50 años en esto del deporte, una pregunta: ¿ cuántos días a la semana? ¿Descansamos un día si y otro no? Y cuando ya vayamos tomando ritmo, ¿Podemos hacer rutinas de fuerza y hit diarios?
Gracias a los dos de antemano. Chaito majetes
El perímetro abdominal abultado si no es perjudicial para la salud es hasta agradable.
Menos exigencias,colegas.
Porfavor alguien que pueda ayudarme,estoy con mucha ansiedad y ya no se q hacer,estoy en tratamiento psiquiátrico por agorafobia y ataques de pánico.pero desde hace cuatro días q no se q me pasaasa
Deporte al menos media hora, nada de azúcar, frutas y no zumos, pastas y panes integrales, legumbres, nada de alimentos procesados, nada de alcohol, frutos secos sin sal, sal yodada si se utiliza y para beber agua.
Luego ya quien pueda que haga deporte de verdad,yo solo puedo andar.
Que complicado 😩😩😩