【40代50代】【心穏やかに眠れる瞑想】イライラした夜に聞いて | 疲労回復 | 自分を労る夜に | アンガーマネジメント | 感情コントロール | 自律神経 | 眠れる音楽 | 奇跡の周波数

ご視聴ありがとうございます！
💤 感情をコントロールすることが難しいと悩むあなたへ💤
この動画はたった20分で心穏やかに眠ることができる誘導瞑想です✨✨
20分の誘導瞑想の間に画面が暗くなり、
その後も奇跡の周波数528HzのBGMが合計6時間続きます。
寝る前に聞いてそのまま寝落ちするのもおすすめ💤
音声ガイド：ひつじ先生メイ子🐑
準備編
ゆっくりと横になり、楽な姿勢をとります。軽く目を閉じ、足を腰程度に開き、手は体から少し離して。手のひらは上に向けて。腕は胴体から少し離し、脇の下に隙間ができるようにしましょう。
誘導瞑想ってなに？
音声や映像のガイドを通じて行われる瞑想の一種です。瞑想の実践者がリラックスし、意識を集中させるために、インストラクターの音声によって導かれます。ヨガの練習法の一つにヨガニードラ（直訳するとヨガの睡眠）がありますがこれも誘導瞑想の一種で、1時間の練習で4時間のリラクゼーション効果に匹敵すると言われています。
🐏🐏🐏🐏🐏🐏🐏🐏
このチャンネルは、「安眠」をコンセプトに
誘導瞑想、ヨガニードラ、マインドフルネスに関する動画を皆さんにお届けしていきます。
ぜひ高評価、コメント、チャンネル登録などで
応援してくださると大変嬉しいです。
🐏🐏🐏🐏🐏🐏🐏🐏
※動画内の素材はすべて引用であり、著作権や肖像権を侵害する目的はございません。
※RUclipsで公開している動画の音源は全てオリジナルの楽曲です。著作権は当チャンネルが保持しています。
#安眠
#睡眠
#熟睡
#眠れる曲
#ヒーリング
#ソルフェジオ周波数
#アルファ波
#シータ波
#デルタ波
#ソルフェジオ
#瞑想
#誘導瞑想
#ヨガ
#ヨガニードラ
#マインドフルネス
#呼吸法
#ヨガの眠り
#癒し
#叱らない子育て
#シングルマザー
#シングルファザー
#イライラ
#アンガーマネジメント
#子育て
#自己嫌悪
#自律神経