1 Hít thở sâu 2 Thiền chánh niệm 3 Lòng biết ơn 4 Chăm sóc và thư giản bản thân 5 Áp dụng tư duy phát triển 6 Đánh giá lại suy nghĩ tiêu cực 7 Tập thể dục 8 Ngắt kết nối kĩ thuật số ( điện thoại) 9 Tìm kiếm sự hỗ trợ từ xã hội ( kết nối với mọi người xung quanh) 10 Chấp nhận những thứ không chắc chắn (Ứng biến khéo léo) 11 Nghỉ ngơi 12 Ngủ lành mạnh 13 Kĩ thuật hình ảnh dẫn dắt ( dùng tâm trí hình dung khung cảnh yên bình) 14 Trao dồi nhận thức cảm xúc 15 Tham gia các sở thích sáng tạo 16 Âm nhạc 17 Hương thơm 18 Yoga 19 Các hoạt động ngoài trời 20 Tự nói chuyện tích cực 21 Đánh giá lại bản thân Chúc mọi người hạnh phúc, an yên❤
Cảm ơn bạn rất nhiều vì những lời động viên chân thành! Mình rất vui khi biết rằng bài chia sẻ đã mang lại giá trị cho bạn. Chúc bạn luôn tràn đầy năng lượng tích cực và niềm vui trong cuộc sống! ❤
Biết ơn video bổ ích này: bình tỉnh,biết ơn, sự hiện diện, ngủ lành mạnh, ...điều khiển những cơn sóng bất ổn, hơi thở,thiền định, trao dồi nhận thức và điều tiết cảm xúc, trân trọng từng khoảnh khắc. Biết ơn biết những điều tốt đẹp này.
1. Thực hành hít thờ 2. Thực hành chánh niệm 3. Lòng biết ơn 4. Liệu pháp âm thanh( là phương tiện điều chỉnh tâm trạng và giai tỏa 5. Liệu pháp mùi hương vào thói quen của bạn( sử dụng tinh dầu chiết xuất thực vật để cân bằng hài hòa thúc sức khỏe của cơ thể, tâm trí , tinh thần) 6.Thực hành yoga và kéo giãn
Giữ bình tĩnh, kiểm soát cảm xúc, giao tiếp hiệu quả ngay cả khi căng thẳng. - đưa sự tập trung vào hơi thở. Ghi lại 3 điều biết ơn từ những điều nhỏ nhặt. Khoảng nghỉ ngơi và tạm dừng. Tự chăm sóc và thư giãn. Tâm trí và cơ thể bạn giống như 1 chiếc xe, hãy bảo dưỡng thường xuyên để nó hđ trơn tru. Vd đọc sách, tắm nc nóng, thiên nhiên... tìm 1 hđ để nâng cao tinh thần Tận dụng hiệu quả thời gian bạn có. Có thể chỉ cần vài phút chánh niệm. Mặt nạ oxi = sự cân bằng, thư giãn Tư duy cố định: b ko thể làm điều gì đó Tư duy phát triển: học hỏi từ sai lầm Xem thử thách là cơ hội, thay vì là trở ngại Đánh giá cao nỗ lực hơn là tài năng Chăm chỉ kiên trì là chìa khoá dẫn đến thành công Đừng ngại những chỉ trích mang tính xây dựng, xem đó là phản hồi quý giá để giúp bạn cải thiện Đánh giá lại những suy nghĩ tiêu cực: nhìn vđ tiêu cực qua 1 lăng kính khác. - Di chuyển cơ thể gp endophine: đi bộ, yoga...
1 Hít thở sâu
2 Thiền chánh niệm
3 Lòng biết ơn
4 Chăm sóc và thư giản bản thân
5 Áp dụng tư duy phát triển
6 Đánh giá lại suy nghĩ tiêu cực
7 Tập thể dục
8 Ngắt kết nối kĩ thuật số ( điện thoại)
9 Tìm kiếm sự hỗ trợ từ xã hội ( kết nối với mọi người xung quanh)
10 Chấp nhận những thứ không chắc chắn (Ứng biến khéo léo)
11 Nghỉ ngơi
12 Ngủ lành mạnh
13 Kĩ thuật hình ảnh dẫn dắt ( dùng tâm trí hình dung khung cảnh yên bình)
14 Trao dồi nhận thức cảm xúc
15 Tham gia các sở thích sáng tạo
16 Âm nhạc
17 Hương thơm
18 Yoga
19 Các hoạt động ngoài trời
20 Tự nói chuyện tích cực
21 Đánh giá lại bản thân
Chúc mọi người hạnh phúc, an yên❤
Cảm ơn 21 điều bạn đã nói
❤❤❤
😅⁰ lợi JJ I5.6.
Rm😊kh. Ma
Trẻ đi ti TT ủi và l
Kết. Ít
Thấm khi nghe kỹ lời nhắc này...thanks❤❤❤
Tuyệt vời quá bạn ♥♥♥
Cảm ơn bạn!
Cảm ơn bạn đã ủng hộ kênh ❤❤❤ chúc bạn may mắn thành công hơn nhé ❤
Nghe xong video này, mình cảm thấy tự tin hơn khi đối mặt với những thử thách trong cuộc sống.Cảm ơn rất nhiều!
Cảm ơn bạn đã chia sẻ cảm nhận của mình! Rất vui khi biết video đã giúp bạn tự tin hơn. Chúc bạn luôn mạnh mẽ và thành công trong cuộc sống!
❤
tuyệt vời cảm ơn, cảm ơn bạn
Cảm ơn kênh nhiều dã cho người nghe những lời hay thật ý nghĩa! Xin cảm ơn!
Cảm ơn những lời động viên chân thành của bạn! 🙏 Rất vui khi nội dung đã mang lại giá trị ý nghĩa ✨
Binh tinh tuyet doi rat hay ve sach noi cam on ban doc ro rang va phan tich chi tiet ro rang cam on sach noi
Xin cảm ơn chương trình Nghe sách nói.
Rất vui khi nội dung mang lại giá trị cho bạn! Hẹn gặp lại trong những video tiếp theo nhé 🤗📚
Biết ơn chia sẻ giá trị của kênh.Biết ơn, biết ơn!
Cảm ơn bạn rất nhiều! Đừng quên đăng ký kênh để ủng hộ và không bỏ lỡ những chia sẻ tiếp theo nhé!
Tuyệt vời quá ạ
Cảm ơn bạn ❤❤❤
Biết ơn bài chia sẻ bổ ích tuyệt vời này. Biết ơn. Biết ơn. Biết ơn ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Cảm ơn bạn rất nhiều vì những lời động viên chân thành! Mình rất vui khi biết rằng bài chia sẻ đã mang lại giá trị cho bạn. Chúc bạn luôn tràn đầy năng lượng tích cực và niềm vui trong cuộc sống! ❤
Cám ơn người đọc và kênh này đã chia sẻ những phương pháp tốt
Cảm ơn bạn đã ủng hộ! Đừng quên đăng ký kênh để không bỏ lỡ những phương pháp hữu ích khác nhé!
Biết ơn video bổ ích này: bình tỉnh,biết ơn, sự hiện diện, ngủ lành mạnh, ...điều khiển những cơn sóng bất ổn, hơi thở,thiền định, trao dồi nhận thức và điều tiết cảm xúc, trân trọng từng khoảnh khắc. Biết ơn biết những điều tốt đẹp này.
Cảm ơn bạn !
Tuyệt vời!cảm ơn chương trình ❤️
Rất chuẩn cảm ơn bài chia sẻ hay .
Cảm ơn bạn rất nhiều! Đừng quên đăng ký kênh để ủng hộ và không bỏ lỡ những chia sẻ tiếp theo nhé!
Lời hay, ý đẹp
Chân thành cảm ơn.
Chào thân ái !
Cảm ơn bạn!
Rất thích giọng đọc này. Cảm ơn.
Cảm ơn bạn nhé ❤
Cảm ơn kênh nhiêu ❤❤❤
Cảm ơn nhiều❤❤❤❤❤
rất hay
Cảm ơn bạn đã ủng hộ! ♥️♥️♥️
❤❤❤
1. Thực hành hít thờ
2. Thực hành chánh niệm
3. Lòng biết ơn
4. Liệu pháp âm thanh( là phương tiện điều chỉnh tâm trạng và giai tỏa
5. Liệu pháp mùi hương vào thói quen của bạn( sử dụng tinh dầu chiết xuất thực vật để cân bằng hài hòa thúc sức khỏe của cơ thể, tâm trí , tinh thần)
6.Thực hành yoga và kéo giãn
Cảm ơn bạn đã tổng hợp những điểm quan trọng! Những chia sẻ của bạn rất hữu ích cho mọi người 🙏📝
Tôi chỉ có một điều dành tặng các bạn rằng:
"Tất cả những điều đến với ta luôn là điều tốt nhất"
Tuyệt vời, Cảm ơn bạn ❤❤❤
Giữ bình tĩnh, kiểm soát cảm xúc, giao tiếp hiệu quả ngay cả khi căng thẳng.
- đưa sự tập trung vào hơi thở. Ghi lại 3 điều biết ơn từ những điều nhỏ nhặt. Khoảng nghỉ ngơi và tạm dừng.
Tự chăm sóc và thư giãn.
Tâm trí và cơ thể bạn giống như 1 chiếc xe, hãy bảo dưỡng thường xuyên để nó hđ trơn tru. Vd đọc sách, tắm nc nóng, thiên nhiên... tìm 1 hđ để nâng cao tinh thần
Tận dụng hiệu quả thời gian bạn có. Có thể chỉ cần vài phút chánh niệm.
Mặt nạ oxi = sự cân bằng, thư giãn
Tư duy cố định: b ko thể làm điều gì đó
Tư duy phát triển: học hỏi từ sai lầm
Xem thử thách là cơ hội, thay vì là trở ngại
Đánh giá cao nỗ lực hơn là tài năng
Chăm chỉ kiên trì là chìa khoá dẫn đến thành công
Đừng ngại những chỉ trích mang tính xây dựng, xem đó là phản hồi quý giá để giúp bạn cải thiện
Đánh giá lại những suy nghĩ tiêu cực: nhìn vđ tiêu cực qua 1 lăng kính khác.
- Di chuyển cơ thể gp endophine:
đi bộ, yoga...
Nghe video này để mình biết là mình đã trải qua nhg gì và hỷ nộ ái ố trong cuộc đời và thế gian, trần gian này.
🥳🥳🥳
✔
Sách có bán ko ạ
Không bạn à.
Cảm ơn ban❤
❤❤❤❤
❤❤❤