Ogni volta che vedo questi FDOF, mi stupisco di come in America, qualora ogni persona volesse farlo, potrebbe fare la dieta molto più semplicemente di chiunque, avendo una varietà assurda di salse zero o sugar free ecc, cosa che si vede benissimo da questi video: due Mr. Olimpia, che a tot settimane dalla gara, condiscono i cibi in modo tale da renderli più gustosi, senza compromettere la preparazione.. e niente: sono invidioso della loro varietà di salse zero 😅 al solito, complimenti per il canale: stai crescendo bene, portando informazione in maniera fruibile a chiunque, con professionalità, chiarezza, simpatia, tecnicismi semplificati e solarità 👏🫂
@@pietrobarletta3332 Assolutamente d’accordo con te, ma dobbiamo contestualizzare il tutto alle persone che fanno questo. Ti assicuro che nel mio piccolo, iniziando a gareggiare tra pochissimo, ti dico che la preparazione è molto difficile e personalmente preferisco condire i pasti tramite spezie, che hanno zero calorie e alcune anche dei benefici non indifferenti, come la curcuma, ecc. in sostanza, la loro alimentazione, in base al livello e tutto a 360° è da contestualizzare, perché sono delle estremizzazioni nei loro campi, ma sono d’accordo con te e quello che hai detto è quello che farei e faccio io
Immagino quanto sia difficile e ti auguro buona fortuna per la gara. Certamente nel loro contesto le salse aiutano molto anzi ben venga il loro utilizzo se riescono a farti stare a dieta più facilmente. Il problema sta nel loro abuso: vedo gente che utilizza troppo queste salse quando in realtà basta poco per rendere un pasto gustoso. Personalmente utilizzo salse ma non quelle zero tanto 15/20 grammi 1/2 volte a settimana non compromettono minimante la buona riuscita della dieta @@cris_parisi
In America praticamente ogni cibo, persino l'acqua in certi posti, ha una quantità di zuccheri e sale aggiunti che neanche te la immagini. Pensa che una catena di panificati voleva esportare i suoi prodotti in Europa e gli sono stati bocciati dagli organi competenti perché per la quantità di zucchero venivano considerati come dolciumi.
Ciao Luca. Ottimo video. Sono d'accordo con te quando dici che queste diete non sono sostenibili a lungo termine da chiunque, ma soltanto dagli atleti di bodybuilding che sono prossimi alle gare. Congratulazioni vivissime ai due vincitori del M Olimpia, e congratulazioni anche a te perché sei chiarissimo e bravissimo.
Ad un certo punto non capivo più a che pasto era CBum, se spuntino, cena o pre nanna😅 Comunque Luca ho una domanda per te, ovvero: cosa ne pensi dell'utilizzo di tutti quei dressings e salsine del primo video? C'è il rischio di assumere troppe "calorie vuote" e addittivi alimentari oppure siccome la quantità generalmente rimane bassa non sono troppo un problema?
In genere non sono contrario al loro utilizzo purché rimanga controllato come da porzioni riportate sulle confezioni. Il problema è quando si sviluppa la cattiva abitudine di usarne una quantità elevata.
sono confusa però cbum in quasi tutti pasti per condire ha usato delle salse (mostarda, sriracha, ma anche l'olio di cocco ecc) allora perchè sarebbe molto basso di grassi, addirittura in alcuni pasti stava a 0 di grassi? Queste salse non ne apportano comunque un certo quantitativo?
Oltre alla dieta e l allenamento intenso di un vero esperto come il suo coach che lo prepara quello che lo fa da padrona in tutto il contesto e il doping e quello che ti trasforma e in base alla tua genetica nel supportare tutta quella chimica che ti rende un campione.
ridurre il tutto alla semplice chimica mi pare un tantino un'esagerazione. Togliendo la chimica, che OVVIAMENTE il suo lo fa (ma è un'atleta enanched come lo sono i suoi competitor), cbum ha una struttura perfetta per lo sport che fa. Geneticamente è estremamente predisposto, ha delle linee bellissime e le inserzioni muscolari anche. è un'atleta che sta dettando i canoni ed è letteralmente perfetto. Inoltre i suoi allenamenti sono vari, senza ripetizioni cheattate ma tutto estremamente preciso e contestualizzato a quello che fa. Ridurre il tutto ai semplici PEDs è un errore.
@@redblack3929vai a vedere com'era Dorian Yates dopo 9 mesi di allenamento e poi torna a commentare. Ah già ma tanto per te sicuramente si dopava ancora prima di incominciare ad allenarsi 😂
Doc giusto una domandina a bruciapelo, usare gli integratori al posto delle verdure come fa Derek che svantaggi ha rispetto a mangiare verdure vere? Cioè alla fine in linea di principio i nutrienti sono gli stessi, o sbaglio? Chiedo giusto per curiosità eh, io sono uno che ama mangiare tante verdure, non voglio smettere di farlo.
Le verdure hanno fibre solubili e insolubili che rallentano il transito e l'assorbimento intestinale evitando picchi insulinici e tutto ciò che ne consegue. Poi si ha un maggiore senso di sazietà.
Ho provato varie salse e salsine, maionese zero salsa barbecue zero eccetera, topping dolci.. onestamente per trovo abbiano un sapore piuttosto orrido e strano. Non riesco, è più forte di me. Mai più prese. Preferisco semplici erbe e spezie tipo pepe, origano, prezzemolo, basilico o un po' di senape o qualcosa di dolce ma in quantità ridotte . Salvo solo le proteine Whey che hanno davvero un buon sapore, per i miei gusti.
Non ho capito come ha fatto ad avere 0 grassi con il pasto numero 2 mettendo l'olio di cocco, stessa cosa per la mostarda al pasto 4, dubito che abbia 0 grassi
Non si tratta di olio di cocco, ma un sostituto della salsa di soia per dare sapidità (coconut amminos). La mustard è… senape, una delle salse che se fatta in versione senza olio ha pochissime calorie e grassi trascurabili. Anche le altre salse come la Sriracha possono essere facilmente senza grassi. Direi che Cbum è proprio un appassionato di salse e sa come dare sapore agli alimenti senza usare olio 😄
Ciao Luca, potresti spiegare come funziona il bilancio calorico settimanale? Perché per esempio io vorrei mettere su muscolo e quindi servirebbe un'ipercalorica, ma di solito nel weekend ho varie cene/feste e mangio un po' di più, e quindi per il bilancio settimanale forse converrebbe stare in ipocalorica tutta settimana e poi arrivare a un surplus mangiando di più nel weekend, ma non sono sicura che funzioni proprio così. Mi interesserebbe una tua spiegazione
@@simoneari2759 aaaa si l ho vista quell intervista, l ha sparata grossisima. Mi dispiace affermarlo poiché di mr. olympia della sua stazza c'è ne sono pochissimi ma in quel momento ha affermato uno stronzata colossale.
@@kedonqq4848 Ci sono, ci sono bodybuilder che stanno a 7 g di pro, fai conto che Dwayne Johnson anni fa in una giornata mangiava 2 kg di merluzzo al giorno più il resto, quindi solo dal pesce aveva quasi 500 g di proteine, vale a dire 4 g per kg di peso SOLO da quell' alimento, inoltre sicuramente assumeva altre proteine. Considerando che Dwayne non fa bodybuilding agonistico, e non aveva motivo per stare alto con le proteine , (poi ovviamente sa lui quello che è meglio per lui) possiamo dire con assoluta certezza che bodybuilder a poche settimane dalla gara possono arrivare anche a 7 gr di pro, magari non perché servano effettivamente ma per riempire e non far soffrire troppo la fame
Luca sicuramente lo sai, ma cbum non ha bisogno di mangiare una dose normale di grasso anche perché comunque gli ormoni steroidei li ha esogeni, le fabbriche interne mi sa che le ha chiuse da anni
Completamente il contrario invece… SOPRATTUTTO chi si bomba deve fare ancora più attenzione alla salubrità proprio perché all’interno è già una bomba ad orologeria, con annessi costanti analisi ematici costanti
@@saveriosaverio6982 fotte nulla è molto diverso da avere delle proprie passioni e priorità. Comunque prendere come esempio il periodo di preparazione ad una gara ( e non una qualcunque ma il Mr.Olympa.. ) è palesemente un po' restrittivo.. per me è già molto "salubre" visto il contesto. Dico così perchè CBum in particolare presta molta attenzione alla salute, non avete idea di quanti controlli/test/integratori etc. abbia. Come il solito pregiudizio che chi si bomba rimane a cazzo moscio o infertile.. lui proprio in questo periodo in cui ovviamente doping/dieta/allenamento è tutto al massimo ha appena fatto un figlio
@@saveriosaverio6982se vuoi durare il più possibile devi tenere la salute il più possibile sotto controllo. Se ti bombi a caso solo per diventare più grosso possibile mangiando a caso, avrai più sides che risultati
Ogni volta che vedo questi FDOF, mi stupisco di come in America, qualora ogni persona volesse farlo, potrebbe fare la dieta molto più semplicemente di chiunque, avendo una varietà assurda di salse zero o sugar free ecc, cosa che si vede benissimo da questi video: due Mr. Olimpia, che a tot settimane dalla gara, condiscono i cibi in modo tale da renderli più gustosi, senza compromettere la preparazione.. e niente: sono invidioso della loro varietà di salse zero 😅 al solito, complimenti per il canale: stai crescendo bene, portando informazione in maniera fruibile a chiunque, con professionalità, chiarezza, simpatia, tecnicismi semplificati e solarità 👏🫂
Basta andare su prozisel e hai tutte le salse che vuoi
secondo me l'uso di salse zero è sbagliato. SI potrebbe rendere tutto più gustoso con altre preparazioni
@@pietrobarletta3332 Assolutamente d’accordo con te, ma dobbiamo contestualizzare il tutto alle persone che fanno questo. Ti assicuro che nel mio piccolo, iniziando a gareggiare tra pochissimo, ti dico che la preparazione è molto difficile e personalmente preferisco condire i pasti tramite spezie, che hanno zero calorie e alcune anche dei benefici non indifferenti, come la curcuma, ecc. in sostanza, la loro alimentazione, in base al livello e tutto a 360° è da contestualizzare, perché sono delle estremizzazioni nei loro campi, ma sono d’accordo con te e quello che hai detto è quello che farei e faccio io
Immagino quanto sia difficile e ti auguro buona fortuna per la gara. Certamente nel loro contesto le salse aiutano molto anzi ben venga il loro utilizzo se riescono a farti stare a dieta più facilmente. Il problema sta nel loro abuso: vedo gente che utilizza troppo queste salse quando in realtà basta poco per rendere un pasto gustoso. Personalmente utilizzo salse ma non quelle zero tanto 15/20 grammi 1/2 volte a settimana non compromettono minimante la buona riuscita della dieta
@@cris_parisi
In America praticamente ogni cibo, persino l'acqua in certi posti, ha una quantità di zuccheri e sale aggiunti che neanche te la immagini.
Pensa che una catena di panificati voleva esportare i suoi prodotti in Europa e gli sono stati bocciati dagli organi competenti perché per la quantità di zucchero venivano considerati come dolciumi.
Scoperto ora tuo canale. Bello e interessante. Seguirò con attenzione.
Ciao Luca bellissimo video , unica cosa MUSTARD vuol dire senape in inglese🤓
Ciao Luca. Ottimo video. Sono d'accordo con te quando dici che queste diete non sono sostenibili a lungo termine da chiunque, ma soltanto dagli atleti di bodybuilding che sono prossimi alle gare. Congratulazioni vivissime ai due vincitori del M Olimpia, e congratulazioni anche a te perché sei chiarissimo e bravissimo.
Grazie Vincenzo!
Ad un certo punto non capivo più a che pasto era CBum, se spuntino, cena o pre nanna😅
Comunque Luca ho una domanda per te, ovvero: cosa ne pensi dell'utilizzo di tutti quei dressings e salsine del primo video? C'è il rischio di assumere troppe "calorie vuote" e addittivi alimentari oppure siccome la quantità generalmente rimane bassa non sono troppo un problema?
In genere non sono contrario al loro utilizzo purché rimanga controllato come da porzioni riportate sulle confezioni. Il problema è quando si sviluppa la cattiva abitudine di usarne una quantità elevata.
sono confusa però cbum in quasi tutti pasti per condire ha usato delle salse (mostarda, sriracha, ma anche l'olio di cocco ecc) allora perchè sarebbe molto basso di grassi, addirittura in alcuni pasti stava a 0 di grassi? Queste salse non ne apportano comunque un certo quantitativo?
guarda in giro, esempio su prozis, esistono un sacco di salse con grassi zero e calorie praticamente zero
Oltre alla dieta e l allenamento intenso di un vero esperto come il suo coach che lo prepara quello che lo fa da padrona in tutto il contesto e il doping e quello che ti trasforma e in base alla tua genetica nel supportare tutta quella chimica che ti rende un campione.
ridurre il tutto alla semplice chimica mi pare un tantino un'esagerazione. Togliendo la chimica, che OVVIAMENTE il suo lo fa (ma è un'atleta enanched come lo sono i suoi competitor), cbum ha una struttura perfetta per lo sport che fa. Geneticamente è estremamente predisposto, ha delle linee bellissime e le inserzioni muscolari anche. è un'atleta che sta dettando i canoni ed è letteralmente perfetto. Inoltre i suoi allenamenti sono vari, senza ripetizioni cheattate ma tutto estremamente preciso e contestualizzato a quello che fa. Ridurre il tutto ai semplici PEDs è un errore.
@@giovannicerone1609togli la chimica e diventano persona comuni. Fine. Il resto sono favole per ragazzini
@@redblack3929vai a vedere com'era Dorian Yates dopo 9 mesi di allenamento e poi torna a commentare. Ah già ma tanto per te sicuramente si dopava ancora prima di incominciare ad allenarsi 😂
Doc giusto una domandina a bruciapelo, usare gli integratori al posto delle verdure come fa Derek che svantaggi ha rispetto a mangiare verdure vere? Cioè alla fine in linea di principio i nutrienti sono gli stessi, o sbaglio? Chiedo giusto per curiosità eh, io sono uno che ama mangiare tante verdure, non voglio smettere di farlo.
Le verdure hanno fibre solubili e insolubili che rallentano il transito e l'assorbimento intestinale evitando picchi insulinici e tutto ciò che ne consegue. Poi si ha un maggiore senso di sazietà.
@@calogerostagno4722 e ma le fibre si trovano anche in formato polverina che si scioglie in acqua e si beve
Fai quello di Ryan Terry se lo ha fatto!! Vincitore MP
hanno lo stesso coach e quindi molte cose simili anche nella dieta
Ho provato varie salse e salsine, maionese zero salsa barbecue zero eccetera, topping dolci.. onestamente per trovo abbiano un sapore piuttosto orrido e strano. Non riesco, è più forte di me. Mai più prese. Preferisco semplici erbe e spezie tipo pepe, origano, prezzemolo, basilico o un po' di senape o qualcosa di dolce ma in quantità ridotte . Salvo solo le proteine Whey che hanno davvero un buon sapore, per i miei gusti.
Quello è un pacojet e ha la funzione di mantecare un prodotto congelato in modo tale da essere morbido come un gelato
Ricordiamo che lo sport agonistico non è salubre. Bel format
E questo credo sia il meno salubre...specie a quei livelli 😅
Della serie "non fatelo a casa!"😂😂😂
Ma poi è un solo giorno, e gli altri giorni? Mangiano tutti i giorni le stesse cose?🤔
i grassi bassi sono irrisori perché avendo il supporto chimico-ormonale non necessiti di grassi per spingere gli ormoni
Non ho capito come ha fatto ad avere 0 grassi con il pasto numero 2 mettendo l'olio di cocco, stessa cosa per la mostarda al pasto 4, dubito che abbia 0 grassi
Ma fatt li cazza tu
Non si tratta di olio di cocco, ma un sostituto della salsa di soia per dare sapidità (coconut amminos). La mustard è… senape, una delle salse che se fatta in versione senza olio ha pochissime calorie e grassi trascurabili. Anche le altre salse come la Sriracha possono essere facilmente senza grassi. Direi che Cbum è proprio un appassionato di salse e sa come dare sapore agli alimenti senza usare olio 😄
Ciao Luca, potresti spiegare come funziona il bilancio calorico settimanale? Perché per esempio io vorrei mettere su muscolo e quindi servirebbe un'ipercalorica, ma di solito nel weekend ho varie cene/feste e mangio un po' di più, e quindi per il bilancio settimanale forse converrebbe stare in ipocalorica tutta settimana e poi arrivare a un surplus mangiando di più nel weekend, ma non sono sicura che funzioni proprio così. Mi interesserebbe una tua spiegazione
Cmq mangisno piu sano e vario dell italiano medio 😅
😂
💣💣💣💣piu' le bombe
ruclips.net/video/0fgbDVDF8BI/видео.html Ciao Luca , cosa ne dici di queste affermazioni? Grazie
Va be son poco più di 3gr di pro per kg corporeo non è esagerato per un atleta, ci son Mr Olympia che arrivavano anche a 6/7gr per kg
7 g per kg?? A quale Mr. Olympia ti riferisci??
@@kedonqq4848 penso lo dicesse jay cutler in un intervista, ma son stati anche altri credo
@@simoneari2759 aaaa si l ho vista quell intervista, l ha sparata grossisima. Mi dispiace affermarlo poiché di mr. olympia della sua stazza c'è ne sono pochissimi ma in quel momento ha affermato uno stronzata colossale.
@@kedonqq4848 Ci sono, ci sono bodybuilder che stanno a 7 g di pro, fai conto che Dwayne Johnson anni fa in una giornata mangiava 2 kg di merluzzo al giorno più il resto, quindi solo dal pesce aveva quasi 500 g di proteine, vale a dire 4 g per kg di peso SOLO da quell' alimento, inoltre sicuramente assumeva altre proteine. Considerando che Dwayne non fa bodybuilding agonistico, e non aveva motivo per stare alto con le proteine , (poi ovviamente sa lui quello che è meglio per lui) possiamo dire con assoluta certezza che bodybuilder a poche settimane dalla gara possono arrivare anche a 7 gr di pro, magari non perché servano effettivamente ma per riempire e non far soffrire troppo la fame
Luca sicuramente lo sai, ma cbum non ha bisogno di mangiare una dose normale di grasso anche perché comunque gli ormoni steroidei li ha esogeni, le fabbriche interne mi sa che le ha chiuse da anni
Non credo che questi atleti siano da prendere come esempio...qui si parla di farmaci
Si fa le bombe, sicuramente la salubrità della dieta non rientra tra le sue priorità...
Completamente il contrario invece… SOPRATTUTTO chi si bomba deve fare ancora più attenzione alla salubrità proprio perché all’interno è già una bomba ad orologeria, con annessi costanti analisi ematici costanti
Si a loro fotte nulla.
Evidentemente ne vale la pena per loro
@@saveriosaverio6982 fotte nulla è molto diverso da avere delle proprie passioni e priorità. Comunque prendere come esempio il periodo di preparazione ad una gara ( e non una qualcunque ma il Mr.Olympa.. ) è palesemente un po' restrittivo.. per me è già molto "salubre" visto il contesto.
Dico così perchè CBum in particolare presta molta attenzione alla salute, non avete idea di quanti controlli/test/integratori etc. abbia. Come il solito pregiudizio che chi si bomba rimane a cazzo moscio o infertile.. lui proprio in questo periodo in cui ovviamente doping/dieta/allenamento è tutto al massimo ha appena fatto un figlio
@@saveriosaverio6982se vuoi durare il più possibile devi tenere la salute il più possibile sotto controllo. Se ti bombi a caso solo per diventare più grosso possibile mangiando a caso, avrai più sides che risultati