hayaforce 님 잘 지내셨죠~ 지난 번에 댓글에 말씀해주신 것 참고해서, 운동 후에나 하루 마무리하시며 편하게 눕거나 앉아서 할 수 있는 동작 위주로 만들어 보았어요. 꼭 도움이 되시면 좋겠네요^^ 또 필요하신 영상 있으시면 댓글에 남겨주세요~ 늘 응원할게요, 건강하시구요! 💜
새로 올리신 영상이 운동후 스트레칭! 이번엔 쉽게 따라할수있는 영상 만드셨네 하고 전신운동후 해봤는데, 쉽지 않네요... 휴우... 업드려서 뒤로 발잡기도 힘들고, 앞으로 발잡고 구부리기도 안되고... 굳은몸을 느끼면서도 잔잔한 피아노 음악으로 편안함과 시원함을 함께 느꼈습니다. 이 스트레칭으로 굳은 몸이 풀려가길 바라며, 좋은 영상 감사합니다!
BH님 역시나 열심히 따라해주셨네요!👍 엎드려 발목 잡고 들기는 무릎 간격 넓혀서 한발씩 잡으시고 조금만이라고 올리시면 되는데요, 손힘으로 들려기보다는 등을 뒤집으며 엉덩이에 힘주시며 하시면 좀 수월하실거예요. 그리고 발잡고 앞으로 구부리기는 정말 마니 접으려고 하지마시고 무릎 살짝 굽힌 상태로 배꼽과 허벅지 부분만 가까이 하시면서 천천히 다리를 펴시는 느낌으로 스트레칭하시면 됩니다^^ 하시다보면 당연히 동작이 더 잘 되실거라 확신해요^^ 새로운 한주도 기분좋고 활기차게 보내시구요, 늘 응원합니다!💜
내가 하는것과 거의 똑같네요~~ ㅎㅎ 멋진 쌤 땡큐예요~~!!
Wannie 님 잘 지내시죠^^
동작이 거의 똑같다니, 저도 영광입니다!
감사해요, 늘 응원합니다. 건강하세요~💜
@@EATandFIT 저도 늘~~ 응원해요~~!! 화이팅~!!
다 따라하고나서 저절로 나온말! " 으매,시원한거!"
운동후만 아니고 운동전에도 여유있게 이번 스트레칭을 해야겠습니다. 감사합니다
RT20 보수님^^
저도 운동 후 늘 습관처럼 하는 동작인데, 이제야 영상으로 만들게 되었어요.
조금이나마 도움이 되시길 바라고, 늘 감사드리며 응원합니다!
새로운 한 주도 더욱 건강하게, 화이팅~💜
짧지만 시원할 것 같아용😍😍 오늘도 좋은 스트레칭 알려주셔서 감사합니당💙💙 남은 주말도 행복하게 보내세용🌼🌹
유빈님 잘 지내시죠^^
몸도 마음도 개운하고 편안한 주말 되세요!
다음 주도 화이팅입니다! 💜
@@EATandFIT 먹빼님도용 🥰🥰
마무리 하고 갑니다 쌤 감사합니다
너무 열심히 해주셔서 정말 감사해요~😭💜
@@EATandFIT 생리통이 심해서 하다가 쉬면 포기 할것 같아서 광고타임만 숨고르기하고 끝까지 달렸네요 오늘도 자책감 없이 고기 먹게 해줘서 감사합니다
와.. 그런 날에는 살살 하셔도 되는데 여러 운동 달리셨네요.😭
일단 박수 엄청 크게 쳐드립니다..👏👏👏
나중에 다 돌려 받으실 거예요. 🙏
간만에 스트레칭 하고 갑니다
마무리 하고 갑니다
보기만 해도 너무너무 시윤해지는 기분이네요 오늘밤부터 열심히 따라해볼게용
hayaforce 님 잘 지내셨죠~
지난 번에 댓글에 말씀해주신 것 참고해서,
운동 후에나 하루 마무리하시며 편하게 눕거나 앉아서 할 수 있는 동작 위주로 만들어 보았어요.
꼭 도움이 되시면 좋겠네요^^
또 필요하신 영상 있으시면 댓글에 남겨주세요~
늘 응원할게요, 건강하시구요! 💜
아이고 감사합니다 열심히 할게요ㅎ
영상마다 모두 유익하네요~👍
jj님 감사합니다~
조금이나마 건강에 도움이 되시길 바랍니다,
가족분들 모두 건강하시고 행복하세요!💜
자기전에 침대위에서 해도 좋을거 같아요..^^ 감사합니다.
감사합니다, kdkim님 가족 분들 모두 건강하시길..🙏
쌤 정말로 시원해요..감사합니다...자고일어날때마다 찌뿌둥한 몸...운동 후 아니라도 자고 일어나서도 해봐야겠어용
클로이님, 감사합니다^^
저도 자주 뭉쳐서 거의 매일 잊지 않고 하는 동작들이에요.
근육이 말랑하면 피로가 훨씬 덜하니까 눈으로 익히셔서 생활 속에서 가끔 생각나면 한동작씩이라도 해주세요~
늘 화이팅입니다!💜
새로 올리신 영상이 운동후 스트레칭!
이번엔 쉽게 따라할수있는 영상 만드셨네 하고
전신운동후 해봤는데,
쉽지 않네요... 휴우...
업드려서 뒤로 발잡기도 힘들고, 앞으로 발잡고 구부리기도 안되고...
굳은몸을 느끼면서도 잔잔한 피아노 음악으로 편안함과 시원함을 함께 느꼈습니다.
이 스트레칭으로 굳은 몸이 풀려가길 바라며,
좋은 영상 감사합니다!
BH님 역시나 열심히 따라해주셨네요!👍
엎드려 발목 잡고 들기는 무릎 간격 넓혀서 한발씩 잡으시고 조금만이라고 올리시면 되는데요, 손힘으로 들려기보다는 등을 뒤집으며 엉덩이에 힘주시며 하시면 좀 수월하실거예요. 그리고 발잡고 앞으로 구부리기는 정말 마니 접으려고 하지마시고 무릎 살짝 굽힌 상태로 배꼽과 허벅지 부분만 가까이 하시면서 천천히 다리를 펴시는 느낌으로 스트레칭하시면 됩니다^^
하시다보면 당연히 동작이 더 잘 되실거라 확신해요^^
새로운 한주도 기분좋고 활기차게 보내시구요, 늘 응원합니다!💜
@@EATandFIT
세심한 조언 감사합니다!
오늘은 업드려 발은 잡았는데 가슴과 허벅지는 땅에서 떨어지질 않네요.ㅎㅎㅎ
앞으로 구부릴때 무릎을 굽히니 좀 낫구요.
하나하나 배워가니 좋습니다.
님도 활기찬 하루 되시기 바랍니다!
@@bhyun9910 저도 워낙 뻣뻣한데 매일 개미만큼씩은 좋아질거라고 믿으면서 한답니다. 아마 저보다는 나으실거예요^^
그리고 무엇보다 유연하면 부상이 줄어드니까 건강 라이프에 스트레칭도 꼭 필요한 요소라는 점 잊지 마시구요~ 오늘도 화이팅입니다!💜🙏👍
@@EATandFIT
허리운동과 전신운동하고는 너무 힘들어서 좀 쉬었다 스트레칭을 하는데도
땀이 뻘뻘나네요.
오늘은 개미만큼이라도 유연해졌기를 바라며...
좋은 하루 되세요!
BH님 오늘도 역시나 열심히 하셨네요!
그럼요 아주아주 조금씩 강해지고 유연해지실겁니다.
몸처럼 우리 마음도 그렇게 되겠지요^^
늘 응원합니다~💜
❤❤❤