@@sonne1219 카페인이 들어있는 커피도 안 먹는 게 좋습니다. 뭐든지 조금 먹으면 괜찮지 않겠냐고 하겠지만요. 술의 알코홀, 담배의 니코친, 다 해로운 물질들입니다. 본질적으로 이런 것들을 안 먹고도 식생활에서 즐거움을 느낄 수 있습니다. 특히 남들이 다 탐닉할 때 나만의 방식으로 얻는 즐거움은 그 성취감이 몇 배나 강합니다.
@@Dpb-236 마음먹기에 달렸죠. 저는 금년 1월1일부터 한 번 해보고 있는데 혈압이 90~140에서 75~115, 혈당치가 103에서 95로 내려 왔어요. 몸무게도 63에서 58kg. (담배는 오래 전에) 술과 커피를 안 마시면서, 마시고 싶은 마음 보다 안 마시며 느끼는 뿌듯함이, 뭔가를 이루고 있다는 성취감이 얼마나 기쁜지 몰라요.
결론은 다 음식에서 오는 것을 아게 됩니다. 츠립토팜..이란 물질이 필여한것도 입니다. 이웃에 왜 그렇게 신경을 써야 하는지요. 내 일도 아닌 남의 일인데...하면서도......임니다. 2시간마다 화장실때문 일어 납니다. 어쩔수 없는 "호로몬" 무족에 살아가야 하는 노후 인것 같습니다. 감사 합니다, 노후에 오는 아픔을 말씀해 주시니.
모든 음식위에 호르몬이 존재하는군요. 모든 법위에 최고 상위법으로서의 헌법이 존재하듯이...... 박사위에 박민수박사님이 존재하는 듯...... 감사합니다. 이런 강의는 대학원 박사과정에서나 들을 수 잇을지.... 이 강의를 들으면서 저는 박사과정 강의실에 들어온 기분이었습니다. 고혈압으로 별의별 음식에 대해 관심을 수십년간 가져왔는데, 앞으로 고혈압을 대하는 태도를 바꾸게 되었습니다. 재삼 감사드리며 항상 건강하세요.
트립토판ㅡ단백질 식사
세로토닌ㅡ감사, 긍정의 마인드. 독서 산책 등
자기전 스마트폰 사용자제및 방에 빛차단..족욕하고 바나나갈은우유한잔 마시고 자보겠습니다.
박사님 오늘도 귀한영상주심에 따라하려합니다. 감사합니다
박사님 말씀이 귀에 쏙쏙~ ! 혈관 청소의 근본적인 해결책을 알려 주셔서 너무나도 감사합니다. ❤❤❤
너무 좋은말씀 감사합니다
심부전 환자인데 도움되었습니다
항상 유익한 건강지식
감사드립니다
박사님 메모하면서 잘 경청했습니다
감사히 담아갑니다 늘 건강하시고 행복하세요
건강을 위해 필요한 정보 알려 주셔서 감사합니다. 세로토닌과 멜라토닌 섭취를 더 늘려야겠습니다. 건강하십시오. ^^
술 담배 커피를 금지하고 소식하면서 꼭꼭 씹어서 천천히 맛있게 먹으면 몇 달 후부터 혈압이 내려갑니다. 몸에 알맞는 건강 활동도 하고 햇볕도 받으면 금상첨화.
커피도요?
저혈압임
@@sonne1219 카페인이 들어있는 커피도 안 먹는 게 좋습니다. 뭐든지 조금 먹으면 괜찮지 않겠냐고 하겠지만요. 술의 알코홀, 담배의 니코친, 다 해로운 물질들입니다.
본질적으로 이런 것들을 안 먹고도 식생활에서 즐거움을 느낄 수 있습니다.
특히 남들이 다 탐닉할 때 나만의 방식으로 얻는 즐거움은 그 성취감이 몇 배나 강합니다.
@@라이파이-i6f그게 쉽나요? 아예 안좋은것 왜 만들어내는지 안만들어야 안먹죠.
@@Dpb-236 마음먹기에 달렸죠. 저는 금년 1월1일부터 한 번 해보고 있는데 혈압이 90~140에서 75~115, 혈당치가 103에서 95로 내려 왔어요. 몸무게도 63에서 58kg. (담배는 오래 전에) 술과 커피를 안 마시면서, 마시고 싶은 마음 보다 안 마시며 느끼는 뿌듯함이, 뭔가를 이루고 있다는 성취감이 얼마나 기쁜지 몰라요.
오늘 정말 중요한 강의 집중해서 잘 들었습니다
저장하고 또 들어야겠습니다
고맙습니다 ~~💙👍
박사님~좋은정보 감사합니다~수고 많으셨습니다~🍮
늘 감사드립니다
박사님 감사드립니다 매일매일 구독하고 있습니다 ❤
😮
멱대급 강의 들었습니다
많이 전달 하겠습니다
ABC쥬스 먹어야 혈관청소 하는줄알았습니다
이제서야 알게 되었는데요. 이해하기 쉽도록 잘 설명해주셔서 감사해요. 실생활에 실천할 수 있는 명료한 방법들이 넘 좋네요
현재 시간밤11시 50분 멜라토닌 부족으로 이시간에 박사의 불면증 이야기를 듣는 1인 ㅠ
오늘도 너무나 유익한 영상
감사합니다~^^
항상 시청해주셔서 감사합니다!
박사님! 오늘도 좋은 영상,
감사 합니다!
감사드립니다
너무기름진음식 자제하고 써큐시안복용하니까 도움도 많이된거같아요!
박사님 영상 감사합니다!
감사의 마음을 담아 구독과 좋아요 꾸욱 누릅니다
오늘도 좋은 영상 감사합니다 박사님^^
바나나 파래도 도움이되네요
잘들엇습니다
유익한 건강 정보 잘 들었습니다. 수고하셨습니다. 감사합니다. 즐거운 날 되시고 행복하게 보내세요.
증요한 정보 너무너무 감사합니다! 경청하였습니다!
감사합니다
건강정보, 의학상식 프로그램중 최고 입니다. 감사합니다 !
음식이 아니라 호르몬이군요 명심해야하겠습니다
소중한말씀 감사드립니다 ~
늘감사하는 마음으로 사는데 호르몬분비에 좋다니 더감사하네요~
제가 더 감사드립니다 소중하신 마음에.
박사님 수고많으셨습니다 좋은정보 주셔서 너무 감사합니다
최고에요 최고에요 민수박사님
와...설명이 너무나 적확하고 실제 생활에서 적용할 부분까지 알려주셔서 감사드립니다!! 바나나와 파래를 섭취하도록 해야겠어요😊
신체건강 뿐아니라 정신건강에도 도움되는 소중한 강의였어요 감사합니다ㅎㅎ
혈압에 호르몬...강의감사합니다. 북미에서
아~ 정말 이런게 핵심이고, 진짜 지식이네요.
우리 몸은 호르몬이 지배하고 있다...
어싱이 혈액순환에는 최고에요. 수도꼭지용 어싱케이블로 실내에서 24시간 어싱하고 있어요
우울증이 주기적으로 재발해서 힘들게 사는데 음식에 신경써 봐야겠네요.
중요한 지식을 알려주셨네요. 긍정적이고 행복한 마음을 갖도록 노력하겠습니다. 고맙습니다.
정말가슴에와닿는내용이네요실천으로옮기는건쉽지는않치만노력해볼께요
오늘도 공부하고 갑니다. 꾸벅~~^^
박사님 오랜만에 강의해주시네요!! 식사타임에 발견. 식사후에 꼼꼼히 볼게요 🎉🎉🎉🎉
박사님 감사합니다 늘 쉽게 말씀 해 주셔서 이해가 잘 됩니다 ,
선생님 좋은 정보 감사 합니다^^
세로토닌 높이기
단백질섭취 충분히하되 과식하지않기
긍정적 사고와 마인드 ㅡ감사하기, 명상하기
멜라토닌 분비촉진하기
ㅡ충분한 수면, 조명,스마트폰 멀리하기,
족욕, 반신욕,바나나
박사님
좋은말씀 감사드립니다❤
좋은말씀 감사합니다.
수고하셨습니다..
좋은 정보 감사합니다
박사님 좋은정보 항상감사합니다
항상 좋은 꼭 유익한 정보 감사드립니다
핵심을 꿰뚫는 혜안을 가지고 좋은 정보를 제공해주셔서 깊이 감사드립니다
좋은 말씀 감사드립니다.
멜라토닌 복용하구 있는데 도움이될까요?
👍😊🙏귀한정보감사합니다.
잘들었습니다
감사합니다
감사합니다
명확한 정보, 세밀한 설명, 감사 합니다. 도움받았읍니다.-!!!❤
감사합니다❤
감사합니다
아주 좋은 정보 감사합니다 고마워요
박사님 항상 감사드립니다❤❤❤❤❤❤❤
멜라토닌을 약으로 섭취하는건 어떤가요
여기 미국에선 멜라토닌을 쉽게 살수있어 복용하고 있거든요
멜라토닌은 처방받아야하는건가요?
오~~감사합니다 선생님^^
잘 보고 갑니다
결론은 다 음식에서 오는 것을 아게 됩니다.
츠립토팜..이란 물질이 필여한것도 입니다.
이웃에 왜 그렇게 신경을 써야 하는지요.
내 일도 아닌 남의 일인데...하면서도......임니다.
2시간마다 화장실때문 일어 납니다.
어쩔수 없는 "호로몬" 무족에 살아가야 하는 노후 인것 같습니다.
감사 합니다,
노후에 오는 아픔을 말씀해 주시니.
좋은정보 감사합니다
본인이 고쳐야 할점 !
고맙습니다 ❤
하루 한번씩 읽고 반성하자 😂
어싱이 혈액순환에는 최고에요. 수도꼭지용 어싱케이블로 실내에서 24시간 어싱하고 있어요
모든 음식위에 호르몬이 존재하는군요. 모든 법위에 최고 상위법으로서의 헌법이 존재하듯이...... 박사위에 박민수박사님이 존재하는 듯...... 감사합니다. 이런 강의는 대학원 박사과정에서나 들을 수 잇을지.... 이 강의를 들으면서 저는 박사과정 강의실에 들어온 기분이었습니다. 고혈압으로 별의별 음식에 대해 관심을 수십년간 가져왔는데, 앞으로 고혈압을 대하는 태도를 바꾸게 되었습니다. 재삼 감사드리며 항상 건강하세요.
아... 그저 우울증이 와서 움직이지 않아서 고혈압이 왔구나 했는데....
세로토닌이 약해서 였군요...
긍정마인드 단백질 섭췹~!
와 강의 굿굿
잘 들어주셔서 감사드립니다
감사합니다
말씀 고맙습니다.
박사님 감사합니다.
전운동 음식가려먹고 해도 혈관청소가안되드니 결국 치료방법도없네요
0:13
1:40 세로토닌은 혈압을 낮추고 우울증을 치료하고 혈관과 심장을 부드럽게 헌다.
2:10
2:38
3:05
3:45 세로토닌 증가식품 ~~
4:40
혈관병이 문제였는데 호르몬이 문제였군요 잘때 불켜고 티비켜고 스마트폰 켜놓고자는데 이것이 제병의 원인이었네요
그러면 긍정적인 마인드와 취미생활 활동 등이겠네요.
영양제추천좀부탁합니다
오늘 새로운 사실을 알았네요...낙이 없어서 ..혈관이...ㅜㅜ
어싱이 혈액순환에는 최고에요. 수도꼭지용 어싱케이블로 실내에서 24시간 어싱하고 있어요
@@대룡골ㅎㅎㅎ 어싱같은 사이비과학좀 제발;; 흐이구 ㅎㅎ 이런 바보 멍충이들은 진짜 물가에 내논 애들 같냐
@@대룡골 덕분에 어싱 알게되어 구매했습니다 효과 있었으면 좋겠어요~^^
감사히 잘 들었습니다!
멜라토닌 잠 안올때 먹고있는데
매일 트립토판과 함께 복용할까요
아님 셀레륨과 멜라토닌을 함께 복용할까요~~?
멜라토닌 전구체가 트립토판 입니다
드시기전에 규칙적인 수면 습관이 우선 입니다
오늘도 감사합니다♡
최근 몸이 너무 아픈데 병원가도 원인을 찾지못하고 있었는데 호르몬 문제가 의심되었었는데 딱 맞는거 같네요 주사로도 호르몬불균형 치료가 되는가요?
헌혈을 해 봐야지. .
이게 정보지 감사합니다
감사합니다~~
혈관내벽과 외벽사이에 쌓여있는 찌꺼기도 호르몬으로 없엘수 있는지 궁금합니다
세로토닌
단백질식품먹고
면역올리고
멜라토닌분비촉진
충분한수면
바나나 파래가좋음
유익한정보 감사합니다 ❤❤
감사합니다
소식,채소과일,간헐적단식 복부운동 해결됩니다
세로토닌.멜라토닌
세로토닌. 멜라토닌. ? ?
정보 감사합니다
김보다 파래를 추천하시나요?
네~박사님좋은 말씀감사합니다
멜라토닌 영양제 복용은 괜찮은가요
멜라토닌은 수면장애가 있을때 처방받아 드시는것은 하나의 선택일듯 합니다
@@parkminsu_dr 네~감사합니다
혈관청소는킬레이션주가아닌가요
의학적 필요성이 있는 경우 도움이 될수도 있습니다.
고단백질은 음식이 아니고 뭔가요?
바나나 파래^^
🙏🙏🙏
갱년기로 세로토닌은 감축되는대 어떻게 세로토닌을 어떻게 올릴수있나요?
세로토닌을 올리는 음식들이나 선행, 그리고 숙면등이 도움이 될수 있습니다
세로토닌 올리는 정신과 약물 등 부작용이 발기부전이지 않나요.
어싱이 혈액순환에는 최고에요. 수도꼭지용 어싱케이블로 실내에서 24시간 어싱하고 있어요
@@대룡골 어싱이 머에요?
멜라토닌을 영양재로 섭취해도 되나요
멜라토닌은 처방약으로도 나와있어요!
@@parkminsu_dr의사선생님 심혈관질환있는데 저는 저혈압이거든요.. 어떡하죠
정신건강학의 완결판!
외국에서는 값싼 멜라토닌을 우리나라에서는 처방을 받게해서 비싸게판다
어싱이 혈액순환에는 최고에요. 수도꼭지용 어싱케이블로 실내에서 24시간 어싱하고 있어요
혈관 청소라는거 자체가 없다
노령혈관손상만치호로몬부족혈앞저하현상우물마름현상
💯💯💯💯💯💯💯💯🉐🉐🉐🉐🉐🉐🉐🉐🉐🉐👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏
혈관건강에 필요한 2가지 호르몬
"세르토닌,멜라토닌"
의학박사? 이론적인말말 말들
고기는 평생전혀 절대 안드신 우리엄마는 아직 90 인데 건강하십니다
머죠?
썸네일 보고 들어왔는데 뭔 개솔임? 음식이 호르몬을 만드는 거 아니냐? ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ