מדיטציה מטהרת לשינה טובה עם המאמנת ליה

מדיטציה מטהרת לשינה טובה | מדיטציה לפני שינה עם המאמנת ליה
מדיטציה מטהרת והיפנוטית ארוכה באורך 40 דק' לשינה טובה. נתחיל בהרפיית מתחים מהראש, מהגוף ומהנפש. נמקד את תשומת הלב בתחושות רגיעה ונעבור דרך 2 שלבי השינה הראשונים - הירדמות ושינה קלה
00:00 הקדמה מדיטציה לשינה
02:52 תרגיל להרגעה
05:25 הרפייה
08:00 שלב שינה 1
22:17 שלב שינה 2
הרשמה למפגש להפחתת חרדות באתר הבית המאמנת ליה
MPH מומחית לקידום בריאות, מרצה ומנחת סדנאות מיינדפולנס ושיפור השינה: www.coachlia.co.il
קבלו פרטים על * ערכות תרגול ומדיטציות מיוחדות * סדנאות להפחתת סטרס, מיינדפולנס ושיפור השינה * ריטריטים ברחבי הארץ * הרשמה על תכניות אימון חינמיות * הזמנת סדנאות קידום בריאות
מוזמנים להרשם לניוזלטר החודשי דרך האתר ולהיות מעודכנים בכל האירועים.
למעקב בדף הפייסבוק המקצועי: / coachliail
להצטרפות לקב' פייס "מדיטציה לכל עת" : / 738349353630342
להדרכות קצרות בטיקטוק: bit.ly/TiktokCoachLia
לפודקאסט "מדיטציה לכל עת"בספוטיפיי: spoti.fi/3c04BRi
לפודקאסט "מתחילות לרוץ!" : spoti.fi/3FV08uP
לפלייליסט אימוני יוגה ופילאטיס בהדרכתי: ruclips.net/user/playlist?list...
סרטון זה: • מדיטציה מטהרת לשינה טו...
#מדיטציה #לשינה #לפני