Hola, este video si me ha gustado, si me ha servido, yo hago estiramientos estáticos como tú, pero dime..... podrías hacer vídeos de estiramientos con movimiento??? y tambien podrías explicar Diferencias entre uno y otro y explicar Por qué son mejores éstos últimos???? Gracias. 😊🇪🇸
Me encantó el vídeo!!! Entonces si mi objetivo es tocar con los dedos de la mano la punta de los dedos de mis pies tendría que trabajar movilidad pasiva, no? Gracias por éstos videos!!?
Muchas gracias 😉. ¿Hay un tiempo aconsejable para permanecer en determinada posición para que el sistema nervioso asimile dicho rango? ¿Cuál es la regularidad que debería tener para lograr mis objetivos de movilidad activa? De nuevo muchas gracias por toda tú ayuda 🏋🏻♂️‼️
Básicamente la movilidad pasiva es la maxima que tienes pero no bajo tu propio control (pero con ayuda de algo o alguien si) y la movilidad activa es el rango de movimiento que tienes y si lo tienes bajo tu propio control
Y para ir progresando debes primero tener el pasivo ya que tienes tu rango max y si lo quieres tener bajo tu control tendra que ser mas dinámico ese movimiento con la movilidad activa en el ya lo dominaras
Hola, al final lo de agarrarse al rack y estirar o forzar para mover el hombro de manera pasiva esos grados que aún faltan, ¿No es también una especie de estiramiento??? Saludos
Me gustó mucho tu explicación. Espero que pronto tengas más suscriptores porque es muy valiosa tu información
Gracias Ana! Muy concreto y sencillo. Exacto para entender el primer paso que dar para mejorar tu rendimiento ❤️
Gracias 😁
Me quedo muy claro Ana...
Gracias 😊
*Gracias por éstos videos!!!
Genial como siempre coach!
Hola, este video si me ha gustado, si me ha servido, yo hago estiramientos estáticos como tú, pero dime..... podrías hacer vídeos de estiramientos con movimiento??? y tambien podrías explicar Diferencias entre uno y otro y explicar Por qué son mejores éstos últimos???? Gracias. 😊🇪🇸
Cuando se hace una movilidad activa el músculo no necesita estirar luego?
Excelente explicación!
Genia! Que bien que explicas!
Me encantó el vídeo!!!
Entonces si mi objetivo es tocar con los dedos de la mano la punta de los dedos de mis pies tendría que trabajar movilidad pasiva, no?
Gracias por éstos videos!!?
Muchas gracias 😉. ¿Hay un tiempo aconsejable para permanecer en determinada posición para que el sistema nervioso asimile dicho rango? ¿Cuál es la regularidad que debería tener para lograr mis objetivos de movilidad activa? De nuevo muchas gracias por toda tú ayuda 🏋🏻♂️‼️
La clave es la regularidad y hacerlo lo más frecuentemente posible. Depende siempre de cada persona, pero cuanto más a menudo se realice, mejor ;)
Sería interesante que hicieses una rutina de movilidad. 😊
Tiene tiene muchos videos de movilidad. Mira las listas de reproduccion
@@HdsbbaKdksi gracias
Hola Ana, quería preguntarte después de realizar trabajos de fuerza o hipertrofia se estira el musculo trabajado ?
😢debo ser la única que no lo ve claro. Vaya lio
Básicamente la movilidad pasiva es la maxima que tienes pero no bajo tu propio control (pero con ayuda de algo o alguien si) y la movilidad activa es el rango de movimiento que tienes y si lo tienes bajo tu propio control
Y para ir progresando debes primero tener el pasivo ya que tienes tu rango max y si lo quieres tener bajo tu control tendra que ser mas dinámico ese movimiento con la movilidad activa en el ya lo dominaras
Hola, al final lo de agarrarse al rack y estirar o forzar para mover el hombro de manera pasiva esos grados que aún faltan, ¿No es también una especie de estiramiento??? Saludos
Si, lo es. Desde mi punto de vista el trabajo de movilidad ha de incluir tanto la parte pasiva como activa.
Podrían poner los link de los 4 episodios por favor.
El estiramiento cumple la función de disminuir el dolor muscular después de entrenar?
Hola Valeria! No, pero el foam roller si que está demostrado que ayuda a disminuir la sensación de agujetas después de entrenar.
@@PHYSIOWODS Gracias Ana. Mucho cariño desde Argentina 💜
Pues no pusiste ni arriba a la derecha o izquierda los vídeos uno y dos 😅