Вот тут парень идею интересную подсказал, нанять тренера и выкладывать видео с тренировками и результатами.Если тренер тебя раскачает, то и сам нехило пропиарится.У тебя подписчиков утроится.Ребят, кто согласен поддержите.
Legis Нет, я про то, что он физически сломает... Югий - адепт больших весов, читинга, частичных повторений. Серега просто из тренажерки в травмотологию отправится.
Мудрый пацан! Самокритичен. Хорошо сказал - "самоулучшение". Важно не смотреть на других, а каждый новый день делать свой шаг вперёд, и каждое сегодня стремиться быть хоть чуточку, но лучше чем вчера, и ему это удаётся. Мой респект!
Буквально собрал в кучу и воспроизвел мои роящиеся мысли в голове! )) Полностью согласен! Лайк и подписка! Хотел бы иметь в своем окружении побольше таких людей! )
хорошо сказал с многим с тобой согласен, продолжай заниматься не смотря ни на что дай бог тебе здоровья и сил и успехов во всем братан. всем бы таких друзей как ты
Не важно какая генетика, важно отдать всего себя для того чтобы попробовать, у каждого свой предел но по мне так самое главное это стать самым лучшим для своих возможностей.
ты молодец, мне нравиться твой подход к вещам)более глубокий чем у многих людей. большинство видят только конечную точку пути, сломя голову бегут к целям(порой бессмысленным, навязанным обществом или уже не актуальным по происшествию времени). но они забывают что жизнь здесь и сейчас. и человек занимающийся делом не только ради достижения результата, а и просто по тому что сам процесс ему по кайфу - получает от жизни гораздо больше)
Умница парень! Говорит дело и при этом искренне, даже судя по тому что все снимает одним кадром. Продолжай снимать, т.к. многим парням и даже уже зрелым мужикам будет полезно! =)
Серега. Я считаю что главное эстетика! И Не только физического тела! Но все же Тебе нужно загореть, отрастить волосы, отбелить зубы например - будешь выглядеть лучше, самому будут приятны перемены! Наконец-то найти хорошего тренера, и провести эксперимент. Регулярное питание, тренировки и сон - под жестким контролем тренера. Даже онлайн тренера нанять хорошего! Или провести челендж - на 60 дней - поставить задачу как бы там не было улучшить свою физическую форму! Все растут, скорее всего ты где-то допускаешь ошибку! А видео у тебя хорошие ~ интересно смотреть! Лично я не женат. и меня мотивируют красивые женщины вокруг меня! И любой ценой нужно заставить себя расти и выглядеть эстетично!
Желаю успехов, твоя сила воли мотивирует. В основном видео направлены на молодёж, но по поводу личного опыта тренеровок и питания, весьма интересные заметки. В общем полезный канал.
Согласен у меня такие же ощущения, когда я регулярно занимаюсь, чувствую себя на много лучше эндорфин делает свое дело поднимается настроения, чувствуешь себя суперменом как ты и говорил, апатии практически нету, а если есть то после занятия все снимает как рукой и ради этого стоит себя держать постоянно в форме. Набор большое массы нам не дано от природы, но это никаким образом меня как и тебя не заставит перестать заниматься
Блин, братан, как я тебя понимаю )) почти под каждым словом готов подписаться. Хотя я старше, мне 39, и рост 175, но тоже никак не могу добраться до 80+ кило ) 78-79 уже второй год. Стаж в зале - 5 лет, в начале тренинга весил 63. Зал давно стал наркотиком, без которого не могу жить. Крайние два года со мной пристрастилась ходить жена (ходила на йогу этажом выше, но перебежала к нам в подвал, к мужикам и по моей программе пошла тренить )) Перестал просить людей страховать, ваще кайф ))) Как без этого жить я уже не мыслю ) И хотя сам остановился пока на жиме 100 кг, очень радуюсь успехам жены - у неё пока идёт прогресс, до 45 уже добралась ))))) Занимайтесь, камрады, несмотря ни на что. Правильно автор сказал в ролике - всё равно вы УЖЕ НЕ ТЕ, которыми были ДО зала. Вы полюбому лучше. Человек создан для физической активности. Не слушайте никого - даже "друзья" будут пытаться опустить вас до своего уровня, если друзья отродясь не тренили.
Все говоришь, будто про меня) Спортзал - наркотик для меня. Бля, какие слова подобрать? Я не знаю что написать, что бы ты понял, насколько я тебя понимаю!! ! ! :О Не нужно стремиться стать лучше кого-то, стремись становиться лучше самого себя (ты и без емня это знаешь, но сетаки)
57 кг был. Сейчас 67. Пол года занимаюсь. Эктоморфный эктоморф. Запястье 15 см))0) 17 лет. Хз, круто это или нит( Ну был я реально скелетом) А сейчас грудь такая рисованая, спина не глубокая, но рисованная. Эмэм Там руки чутка есть) Ноги не похожи на трубы ЫЫЫ) Уважаю таких, как ты. Спасибо, что ты есть :)
Никакая генетика не сможет устоять перед твоей мотивацией! Даже если (допустим) у тебя плохая генетика, тебе ничего не составляет трудности порвать её... Главное не сдаваться!! Иначе будет хуже! Успехов)
У меня все просто с мотивацией, вопрос в том нравится не нравится, надо не надо.Год качался. В итоге куча болячек больше ничего. Зато в футбол, могу играть часами. А по поводу уверенности, ничто меня не делает уверенней, чем близость с девушкой которая нравится, вот и все.
пару правильно составленных курсов и будешь 80+. Без химла так долго тренить (1.5-2часа) на массу не очень эффективно. Минут по 40, тогда рост пойдёт, это давно уже проверено. А вообще, пора бы уже перестать париться по поводу своего веса в свои то 32. Выглядишь норм, чувствуешь себя норм, сила есть, дыхалка есть, уверенность...хули эта масса?)
Без химла можно стабильно рости... это идиотское слово "масса" уже порядком заебало... Уверен, если бы адепты массы проверили свой состав тела, они бы сильно удивились, что мышц (миофибрилл) у них "по минимуму", а вся их "масса" - это гликоген, креатин, вода, жир.
Скажу ни как диванный теоретик большие веса это хорошо если к ним грамотно идти и делать редкие проходки тот же жим в наклоне и тяга в наклоне менее травмо-опасны)
Бро я с тобой согласен.!!! Так держать,я вот не могу до 150кг набрать 130 кг мяса и 20 кг жира.Ты меня тоже мотивируешь!!! Еще и классный батя!! Пивет сыну от Дяди Миши)
Ништяк видос. Я тоже занимаюсь постоянно, мне 37, а чуствую себя и выгляжу примерно на 25. Занимаетесь, ребя, физкультурой, будете охуенными типочками. Арнольду респект, грамотный чел, желаю тебе набрать свои заветные 80 кг.
Серег привет!Запиши твоё мнение про прокачку пресса,ну или как постепенно добиться клевого пресака,что нужно делать,там про питание,(понимаю что ты Делал много видео про питание,но я чет все равно не понял))Надеюсь запишешь
Посмотрел Твои ролики, единственнное замечание, которое могу Тебе сделать это текст и подача. я понимаю что ты не оратор но все таки, выделяй заранее главное, тотчто ты хочешь донести для людей. К середине ролика я начинаю мотать в поискав главного. А так Мужик у тебя для дрища хорошо развита грудь, руки. Твое упорство мотивирует лучше роликов про профессионалов. Для 30ти летнего ты выглядишь лучше 70ти % населения. Дерзай ты особенный. Ты по меньшей мере не коричневая масса)
Проблемы со спиной как ты в одном из видео говорил, а вот эти проблемы могут конкретно влиять на вес. Береги спину, ЛФК для спины рулит (только без скручиваний).
чувак, ты всё абсолютно правильно сказал, у меня тоже такие мысли появляются, когда перестаю заниматься. Вроде бы вес такой же, что и во время тренировок, а выгляжу ужасно, хило, слабо.
смешно тренируется смешные веса. но человек старается увлечен. как ума хватает сказать генетический мусор. власов говорил городскому жителю надо расматривать штангу как тренировек сердечно сосудистой!парень старается и работает. он молодец уже только в этом!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!жму руку
Я думаю наберешь до 80, ты говорил что перепробовал все. Попробуй опять это все попробовать, ну там много калорий, 3040 вроде для тебя, прогрессия нагрузок и т.д углубись максимально в это снова, мне просто кажется ты на это забил и тупо ждешь когда же попрут киллограмы, просто ждешь... возможно, что ты что то упустил вот и нет прогресса, верю в тебя, удачи
тут как бы так: если ты занимаешься боксом чтобы нокаутировать человека на улице - ты просто ищещь инструмент а если ты получаешь удовольствие от тренировки, если ты получаешь кайф от того что вчера не мог а сегодня начало получаться, если ты получаешь главный кайф от ощущения того что ты развиваешься - это уже боевое искусство и этим люди всю жизнь занимаются а те кто ищет инструмент - бросают через несколько лет когда научатся тому за чем сразу пришли так и с качалкой, если хочешь накачать мышцу чтоб бабы от тебя тащились - то ты либо бросишь либо будешь дальше заниматься но через некоторое время это станет философией и образом жизни а не способом завлечь телочек... Дружище, занимайся, получай удовольствие от жизни - это самое главное, и это намного важнее чем те сантиметры и весь тот бред про смысл занятий с железом
Я уже писал в комментариях под другим видео, но тем не менее, - попробуйте снизить продолжительность тренировок до 45 минут максимум. Я тоже считал, что до 1,5 часа нормально и нет никакой разницы, но в реальности это очень долго, организм за это время успевает перерасходовать свои ресурсы и ему очень тяжело восстанавливаться (если серьезно "выкладываться" на тренировке, конечно). Очень многие уважаемые люди в мире фитнеса советуют ограничивать продолжительность тренировок. А 1,5 часа - это практически "официально" считается слишком долго.
![Lethal Company Music Video 🎵 "Follow The Orders" [VERSION A]](http://i.ytimg.com/vi/QeooZB4Z7RA/mqdefault.jpg)
![Lethal Company Music Video 🎵 "Follow The Orders" [VERSION A]](/img/tr.png)
![[#2024MAMA] ROSÉ (로제), Bruno Mars - APT. | Mnet 241122 방송](http://i.ytimg.com/vi/dgGqD28J6aQ/mqdefault.jpg)
всё ок мужик!
ты всё делаешь правильно.
не слушай никого и вперёд к цели!
Норм, всё правильно! Уважуха человеку.
Про бухло особенно нормально подмеченно.
Лайк человеку и канал нормуль, - подписался
Roma Coleman правильно это не цель (для тебя)это его мечта.Поэтому сколько лет не прошло он будет стремиться к мечте.
Roma Coleman ты на себя посмотри сначала. Тебе даже фарма не поможет.
Пипец ты нудный кому это надо ,уйди нипозорся
Вот тут парень идею интересную подсказал, нанять тренера и выкладывать видео с тренировками и результатами.Если тренер тебя раскачает, то и сам нехило пропиарится.У тебя подписчиков утроится.Ребят, кто согласен поддержите.
Вован Вович пусть его Югий Спасокукоцкий прокачает!
Югий могет) Только боюсь, что с его методиками он сломает нам Серегу и больше классных видео не будет.
всмысле сломает генетику и стереотипы и Серега станет мезоморфом ? )))
Legis
Нет, я про то, что он физически сломает... Югий - адепт больших весов, читинга, частичных повторений. Серега просто из тренажерки в травмотологию отправится.
тренер может его только в зале контролировать, спать за него и есть он не будет, а судя по всему ест он как куренок
Серега лучший,не бросай ютуб и тренировки
Мудрый пацан! Самокритичен. Хорошо сказал - "самоулучшение". Важно не смотреть на других, а каждый новый день делать свой шаг вперёд, и каждое сегодня стремиться быть хоть чуточку, но лучше чем вчера, и ему это удаётся. Мой респект!
уважуха братан, те кто качаются именно для себя надолго задерживаются в спорт зале!
Искренне верю в тебя,продолжай в том же духе
Качалка-это не только огромные мышцы.Это ещё здоровье,хорошее настроение после тренировки,подтянутость физическая.Одни плюсы!Молодец-занимайся!!
не слушай хейтров, у нас дрыщей все получится
Буквально собрал в кучу и воспроизвел мои роящиеся мысли в голове! )) Полностью согласен! Лайк и подписка! Хотел бы иметь в своем окружении побольше таких людей! )
Николай Белев
хорошо сказал с многим с тобой согласен, продолжай заниматься не смотря ни на что дай бог тебе здоровья и сил и успехов во всем братан. всем бы таких друзей как ты
Не важно какая генетика, важно отдать всего себя для того чтобы попробовать, у каждого свой предел но по мне так самое главное это стать самым лучшим для своих возможностей.
Спасибо за видео. Согласен со всем сказанным. Нужно для себя понять, зачем ты занимаешься и зачем тебе это нужно и не слушать никого.
Ты молодец мужик! Трезвость хода твоих мыслей восхищает!
Молодец, правильные вещи говоришь ,никогда не нужно сдаваться
серега не слушай никого. работай не на массу, а на силовые показатели и на выносливость. масса сама приедет💪👍
ты молодец, мне нравиться твой подход к вещам)более глубокий чем у многих людей. большинство видят только конечную точку пути, сломя голову бегут к целям(порой бессмысленным, навязанным обществом или уже не актуальным по происшествию времени). но они забывают что жизнь здесь и сейчас. и человек занимающийся делом не только ради достижения результата, а и просто по тому что сам процесс ему по кайфу - получает от жизни гораздо больше)
Молодец паренёк ,занимайся в удовольствие и для здоровья самое главное не бросай.
Серега согласен абсолютно во всем . И да, не обращай внимания на этих хейтеров ,продолжай заниматься и радовать подписчиков
красавчик,бро,не останавливайся!!!!!!успехов!)
Отлично сказал, полностью с тобой согласен , тоже планирую заниматься до конца.
Реально интересно вещаешь.Приятно слушать и вспоминать похожие жизненные ситуации
Умница парень! Говорит дело и при этом искренне, даже судя по тому что все снимает одним кадром. Продолжай снимать, т.к. многим парням и даже уже зрелым мужикам будет полезно! =)
Серега. Я считаю что главное эстетика!
И Не только физического тела! Но все же Тебе нужно загореть, отрастить волосы, отбелить зубы например - будешь выглядеть лучше, самому будут приятны перемены!
Наконец-то найти хорошего тренера, и провести эксперимент. Регулярное питание, тренировки и сон - под жестким контролем тренера. Даже онлайн тренера нанять хорошего!
Или провести челендж - на 60 дней - поставить задачу как бы там не было улучшить свою физическую форму!
Все растут, скорее всего ты где-то допускаешь ошибку!
А видео у тебя хорошие ~ интересно смотреть!
Лично я не женат. и меня мотивируют красивые женщины вокруг меня! И любой ценой нужно заставить себя расти и выглядеть эстетично!
Удачи в не легком деле!
а ты развиваешься, вторая камера поставлена) нравится тебя смотреть, спасибо;)
Красавчик т.к. видео стали выходить чаще :-).
У тебя всё получится . КАЧАЙ НОГИ . )
Чингис Байыр пхаха! Ты думаешь он этого не пробовал?
Молодец! Ты моя мотивация! Продолжай заниматься...Я вместе с тобой
обожаю твои видео, они прям мотивируют!!!)))
Вот скажу как есть - Ты дрыщ , но по тебе сразу видно, что ты занимаешься и держишь себя в форме , а это главное и очень круто
Никакая генетика не запрещает заниматься для себя. Верх у тебя хороший, особенно для дрища, но ноги, конечно, отстают(
душевно все рассказываешь) не бросай,приятно тебя слушать!!! особенно про армию Xd
не могу судить тебя как спортсмена, но блоггер ты - потрясающий.
Желаю успехов, твоя сила воли мотивирует. В основном видео направлены на молодёж, но по поводу личного опыта тренеровок и питания, весьма интересные заметки. В общем полезный канал.
Не слушай никого, только вперед!
отличное видео, серьезное, со знанием предмета.
Согласен у меня такие же ощущения, когда я регулярно занимаюсь, чувствую себя на много лучше эндорфин делает свое дело поднимается настроения, чувствуешь себя суперменом как ты и говорил, апатии практически нету, а если есть то после занятия все снимает как рукой и ради этого стоит себя держать постоянно в форме. Набор большое массы нам не дано от природы, но это никаким образом меня как и тебя не заставит перестать заниматься
За год набрал 300 кг мышечной массы
Ромч Крят не смеши мои подковы
Вы знаете что такое сарказм?
Херня! Я набрал 400 килограмм чистой мышечной массы за неделю!
@@Konek-Ragnarek ты хотел сказать 400 грамм.
реально ?
Даешь стрим онлайн ответы и вопросы интересно пообщаться)
Твои дети должны гордится , достойный пример. Жаль мне также говорят
Все правильно. И здраво. Молодец!!!
Отличное позитивное видео! Продолжай дальше!!!💪💪👍👍
Блин, братан, как я тебя понимаю )) почти под каждым словом готов подписаться. Хотя я старше, мне 39, и рост 175, но тоже никак не могу добраться до 80+ кило ) 78-79 уже второй год. Стаж в зале - 5 лет, в начале тренинга весил 63. Зал давно стал наркотиком, без которого не могу жить. Крайние два года со мной пристрастилась ходить жена (ходила на йогу этажом выше, но перебежала к нам в подвал, к мужикам и по моей программе пошла тренить )) Перестал просить людей страховать, ваще кайф ))) Как без этого жить я уже не мыслю ) И хотя сам остановился пока на жиме 100 кг, очень радуюсь успехам жены - у неё пока идёт прогресс, до 45 уже добралась ))))) Занимайтесь, камрады, несмотря ни на что. Правильно автор сказал в ролике - всё равно вы УЖЕ НЕ ТЕ, которыми были ДО зала. Вы полюбому лучше. Человек создан для физической активности. Не слушайте никого - даже "друзья" будут пытаться опустить вас до своего уровня, если друзья отродясь не тренили.
Верь в себя. У тебя всё получиться!!!
Лайк не глядя
ты офигенный чувак!Накачаешься ты!Офигенный канал)Мой любимый
ТЫ красавец я тебя подержую )маладец продолжай так и дальше)
Прям взял и озвучил мои мысли!
отлично, реально поделился мотивацией,спасибо!
Респект за видео продолжай прогрессировать в физическом и моральном плане!!!
Да правильно ты всё делаешь,еще и с юмором отлично дружишь!!!
Жаль что можна всего лишь только один палец вверх поставить ... Молодец !!!!! У меня та же самая история точка в точку. Хорошие у тебя видосы !!!
спасибо за видео. тебя очень интересно слушать
Прям в тему, как всегда.
Все говоришь, будто про меня) Спортзал - наркотик для меня.
Бля, какие слова подобрать? Я не знаю что написать, что бы ты понял, насколько я тебя понимаю!! ! ! :О
Не нужно стремиться стать лучше кого-то, стремись становиться лучше самого себя (ты и без емня это знаешь, но сетаки)
57 кг был. Сейчас 67. Пол года занимаюсь. Эктоморфный эктоморф. Запястье 15 см))0) 17 лет. Хз, круто это или нит(
Ну был я реально скелетом) А сейчас грудь такая рисованая, спина не глубокая, но рисованная. Эмэм Там руки чутка есть) Ноги не похожи на трубы ЫЫЫ)
Уважаю таких, как ты. Спасибо, что ты есть :)
Никакая генетика не сможет устоять перед твоей мотивацией! Даже если (допустим) у тебя плохая генетика, тебе ничего не составляет трудности порвать её... Главное не сдаваться!! Иначе будет хуже! Успехов)
Ну тогда просто не бросай заниматься))
У меня все просто с мотивацией, вопрос в том нравится не нравится, надо не надо.Год качался. В итоге куча болячек больше ничего. Зато в футбол, могу играть часами. А по поводу уверенности, ничто меня не делает уверенней, чем близость с девушкой которая нравится, вот и все.
Красавчик может ты и не шкаф но слушать тебя приятно и интересно 😏
Красавчик, поддерживаю.
187 рост и вес 80 вполне достижимо
Сергей все только в вашых руках)
видео классное душевное и мотивационное)
Топовый , молодец. Мне помог .Спасибо .
Мотивировал. Спасибо. Молодец.
пару правильно составленных курсов и будешь 80+.
Без химла так долго тренить (1.5-2часа) на массу не очень эффективно. Минут по 40, тогда рост пойдёт, это давно уже проверено. А вообще, пора бы уже перестать париться по поводу своего веса в свои то 32. Выглядишь норм, чувствуешь себя норм, сила есть, дыхалка есть, уверенность...хули эта масса?)
Без химла можно стабильно рости... это идиотское слово "масса" уже порядком заебало... Уверен, если бы адепты массы проверили свой состав тела, они бы сильно удивились, что мышц (миофибрилл) у них "по минимуму", а вся их "масса" - это гликоген, креатин, вода, жир.
Мне наоборот худым дрищём лучше, порхаешь как бабочка, не устаёшь почти, зачем этот лишний вес...
хех ты так ево подбадриваешь как бутта ему 50 + осталось добавить с палочкой пака еще не ходишь
Скажу ни как диванный теоретик большие веса это хорошо если к ним грамотно идти и делать редкие проходки тот же жим в наклоне и тяга в наклоне менее травмо-опасны)
красава. иди к своей цели
Спасибо за ролик!
Арнольд Сталоне рулит!!!
КРАСАВЕЦ ,УДАЧИ 😉😎👍👏👏👏👏👏👏👏👏👏👍
Бро я с тобой согласен.!!! Так держать,я вот не могу до 150кг набрать 130 кг мяса и 20 кг жира.Ты меня тоже мотивируешь!!!
Еще и классный батя!! Пивет сыну от Дяди Миши)
Молодец, очень правильный ролик. Еще бы по Шредеру качался, было бы совсем хорошо)))
про дрыща и отвратительного дрыща без пампа прям в точку
Ништяк видос. Я тоже занимаюсь постоянно, мне 37, а чуствую себя и выгляжу примерно на 25. Занимаетесь, ребя, физкультурой, будете охуенными типочками. Арнольду респект, грамотный чел, желаю тебе набрать свои заветные 80 кг.
Серег привет!Запиши твоё мнение про прокачку пресса,ну или как постепенно добиться клевого пресака,что нужно делать,там про питание,(понимаю что ты Делал много видео про питание,но я чет все равно не понял))Надеюсь запишешь
монера проведения прикольная , очень нравяться видео))) жги
Посмотрел Твои ролики, единственнное замечание, которое могу Тебе сделать это текст и подача. я понимаю что ты не оратор но все таки, выделяй заранее главное, тотчто ты хочешь донести для людей. К середине ролика я начинаю мотать в поискав главного. А так Мужик у тебя для дрища хорошо развита грудь, руки. Твое упорство мотивирует лучше роликов про профессионалов. Для 30ти летнего ты выглядишь лучше 70ти % населения. Дерзай ты особенный. Ты по меньшей мере не коричневая масса)
WOOOW!!!!Почти коламбия пикчерззз две камеры !! Вот это поворот!!!! БОЛЬШЕ ЭКШЕНА !! #БОЛЬШЕЖОГОВА!!!!
Красавец, полностью согласен
И вообще, ты на силовой тренировке за голову тянул 70 кг, такой вес даже большие дяди под 100 кг не всегда потянуть смогут. Респект.
Я вот не большой дядя и тяну 130х12 и думаю это ещё слабенько.
У меня такая же история,кстати и думаю я точно также,посмотрел видос и удивился от совпадения
Серега, попробуй тренероваться по 40-50 минут, 2-3 месяца и кушай 250-300 г углей в день, ради эксперимента. Мое тебе уважения!
Да правельно говоришь я также думаю и не пропускаю тренировки
Проблемы со спиной как ты в одном из видео говорил, а вот эти проблемы могут конкретно влиять на вес. Береги спину, ЛФК для спины рулит (только без скручиваний).
чувак, ты всё абсолютно правильно сказал, у меня тоже такие мысли появляются, когда перестаю заниматься. Вроде бы вес такой же, что и во время тренировок, а выгляжу ужасно, хило, слабо.
чувак ты дал мне мотивацию занимаюсь две нидели
Я как ты :D У меня то же вес 70, рост 187, вот только 17 лет, надеюсь я 80 быстрее тебя наберу ;)
Красава продолжай!!!! Спорт рулит!!!
смешно тренируется смешные веса. но человек старается увлечен. как ума хватает сказать генетический мусор. власов говорил городскому жителю надо расматривать штангу как тренировек сердечно сосудистой!парень старается и работает. он молодец уже только в этом!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!жму руку
Всё хорошо, только делай пожалуйста видео покороче) Спасибо!)
Красава Серега, когда нибудь наберешь заветные 80 кг, но ты в свои 70 кг выглядишь кг на 75-77
Я думаю наберешь до 80, ты говорил что перепробовал все. Попробуй опять это все попробовать, ну там много калорий, 3040 вроде для тебя, прогрессия нагрузок и т.д углубись максимально в это снова, мне просто кажется ты на это забил и тупо ждешь когда же попрут киллограмы, просто ждешь... возможно, что ты что то упустил вот и нет прогресса, верю в тебя, удачи
Снимай по чаще 👏👏👍
все получится не ссы!!
братан тебе надо в стэндап !!! ваще красавчик =))))
Да ты не дрыщ,ты красавчик!
тут как бы так:
если ты занимаешься боксом чтобы нокаутировать человека на улице - ты просто ищещь инструмент
а если ты получаешь удовольствие от тренировки, если ты получаешь кайф от того что вчера не мог а сегодня начало получаться, если ты получаешь главный кайф от ощущения того что ты развиваешься - это уже боевое искусство и этим люди всю жизнь занимаются
а те кто ищет инструмент - бросают через несколько лет когда научатся тому за чем сразу пришли
так и с качалкой, если хочешь накачать мышцу чтоб бабы от тебя тащились - то ты либо бросишь либо будешь дальше заниматься но через некоторое время это станет философией и образом жизни а не способом завлечь телочек...
Дружище, занимайся, получай удовольствие от жизни - это самое главное, и это намного важнее чем те сантиметры и весь тот бред про смысл занятий с железом
молодец занимайся дальше и все получится
Я уже писал в комментариях под другим видео, но тем не менее, - попробуйте снизить продолжительность тренировок до 45 минут максимум. Я тоже считал, что до 1,5 часа нормально и нет никакой разницы, но в реальности это очень долго, организм за это время успевает перерасходовать свои ресурсы и ему очень тяжело восстанавливаться (если серьезно "выкладываться" на тренировке, конечно). Очень многие уважаемые люди в мире фитнеса советуют ограничивать продолжительность тренировок. А 1,5 часа - это практически "официально" считается слишком долго.
Очень правильную вещь говорите, это первое что нужно усвоить дрищам.
красавчик)так держать
Ты мне напоминаешь меня , хоть я и моложе . Но по словам копия .
При 90 кг будешь эстетичным монстром дерзай дальше. Молодец