والله لما بتغيبي مش بنساكي خالص وتسيبي مكان كبير في قلوبنا واحنا تعودنا جدا جدا على فيديوهاتك الحلوة ❤❤❤❤❤❤❤جزاك الله كل خير وكل سنة وانت طيبة ،محبة من الغرب ❤❤❤❤❤
الله يجزيك كل خير حبيبتي . عم تابعك من سوريا وعم استفاد كتير من قناتك . عندي كم سؤال مبارح اكلت تونة وحسيت بحساسية وحكة في مناطق مختلفة من الجلد لازم امنع التونة او لا؟ في عنا في سوريا ارضي شوكي بنطبخه جنب الرز يا ترى مسموح او لا ؟ بالنسبة للراحة السورية بالفستق الحلبي مسموحة او لا؟
@@dhome-3300 بمعنى ادا اكلنا مثلا التمر في الصباح لاتستطيع اكل فاكهة اخرى وهل يمكن أن اتناول التمر في الصباح وفي المساء اتناول المربى أولا شكرا على الرد
شكرا على الاجابة. انا باحثة و استادة التعليم العالي و اريد ان. اجرب على نفسي والاحظ. النتائج المشكلة مع الفواكه تعودنا ناكل الفواكه بدلا من ان ناخد حلويات او شوكولاطة
حبيبتى ياديدى عايزة اقولك مش عارفة ليه شعرى بينزل جامد رغم أنى باخد فيتامين د والنسبة عندى كويسة وبردوا زيادة ظهور البقع البنية على اليدين رغم إن ماشاء الله مع النظام جلدى وبشرتى أنعم كتير ❤❤❤
تسلمي على الطريقة❤ لي ملاحظة الدكتور غفل عنها وبالتالي صار متابعين نظام الطيبات بيستخدموا السكر عمال على بطال بحجة انه غير مضر انتبهوا يا اخواان والله بتكلم بجد السكر ( الجلوكوز ) المسموح به يوميا لايتجاوز ٢٥٠ جرام يعني مقدار كوب لكن مش السكر الابيض فقط فالنشويات والاحماض الامينية من البروتينات والاحماض الدهنية من الدهون تنتج سعرات مثلها مثل السكر الابيض وهذا اللي ماوضحه الدكتور انت كده والا كده بتستهلك من ثلاث وجبات يومية مقدار كوبين سكراو اي طعام به سعرات يعني ٥٠٠ جرام وتساوي ٢٠٠٠ سعره ليه !!!؟؟؟ لان جسم الانسان يحتاج ٢٠٠٠ سعرة حرارية في اليوم تزيد او تنقص حسب جنس الشخص وطوله وجهده حلو طيب ٢٥٠ جرام سكر فيه ١٠٠٠ سعره لان جرام سكر يعطي ٤ سعرات تقريبا( ومش لازم تكون من السكر الابيض فقط انما الرز والبطاطس والتوست حتى اللحمة فيها سعرات ) وبالتالي ٢٠٠٠ سعره بتعطي كوبين حلو ١٠٠٠ سعر (كوب ) بيستهلكها الدماغ واعضاء الجسم يوميا وال١٠٠٠ الثانية تستهلك للمجهودات اليومية مثل المشي والكلام والحركة البسيطة ) حلوين الان لما الواحد من المتابعين يسمع كلام الدكتور في ان السكر مايضر راح بيلهف سكر في اي وقت في العصيرات والحلى ناسي ان الوجبات وفرته وخلاص واي زيادة في السكر راح يخزن بواسطة الكبد على هيئة دهون ممايسبب زيادة الوزن مستقبلا والذي يودي الى الاصابة بالامراض فضلا عن زيادته في الدم فوق المعدل الطبيعي والله اتكلم بجد من علم وتجربة لاني من مطبقي النظام من ٦ اشهر ولقيت فيه فايدة كبيرة لكن اتعامل مع السكر بميزان ثلاث او جبتين تكفي لتامين حاجة السكر للجسم مش مثل مايقول الدكتور سف سكر ومابيضرك انتبهوا يا اخوان لان الدكتور بنى على معطيات خاطئة في هذه الجزئية وهي كون الدم بالكامل في الجسم ٥ لتر ويحتوي على ٥ جرام سكر (١٠٠ مللجرام لكل ديسيلتر)وهذه المعلومة صحيحة ولكن فهمها خطا وجل من لايسهوا وعلى اساسها بنى معلومات خاطئة في السكر اما بقية ممنوعاته ومسموحاته فأتفق معه فيها ومطبقها للمعلومية الدكتور لما تشوفوه بيشرب قصب السكر وعصير الجوافة ترى ماتناول ممكن الا وجبة ويمكن لا ولذلك ماخذ راحته في استخدام السكر لانه مهما شرب ماراح يوصل ٢٠٠٠ سعرة وبعدين هو بيصوم صيام متقطع او صيام عن الاكل يعني يمكن يجلس يوم او يوم ونصف ماياكل حاجة الا قصب السكر والجوافة وبالتالي بيحرق اللي استهلكه اما اللي بياكل وجبتين من المسموحات دسمة او ثلاث فكلامي موجه له لاتسف في السكر سواء عصيرات او حلى فقد اخذت كفايتك اليومية من السعرات😊 اخوكم من مكة المكرمة استاذ علم احياء ومطبق للنظام❤
دينا حبيبتي رجاء خاص تتكلمي عن ماقاله الدكتور ضياء العوضي عن مرض كرونز في وحده بتموت مرحلة ماقبل سرطان القولون بتعاني مم نزيف حاد في المستقيم وقولون تقرحي ارجوكي انا قلتلها تتابعك لأنك الوحيده الي بتفهم وبتفهمنا وبتفصلنا كلام الدكتور مع شكري ليكي ياقلبي ❤
@@مزيكام-ط8ك اكيد الكل عارف قصة اسراء الي طلعت في التيك توك انا كلمتها على الدكتور ونظام الطيبات وهي نفسها تروح للدكتور بس ماعندهاش فلوس تكشف عندو والله لومعايا كنت ساعدتها هي الي مانعها الفلوس وبس هي مستعده تعمل اي حاجه الدكتور يقول عليها هي مصريه وعايشه في مصر بس ماعرفش فين بالظبط لو اي حد يقدر يساعدها يارب يرزقه من حيث لايحتسب هي حرفياااا على مشارف السرطان
س 11:22 نة وانت طيبة يا قمر انا اللى سالتك عن الامساك وبعتيلى الڤيديو ومشيت عليه اكتر من ٢٠ يوم وليم زى ما انا مع العلم انى ماشية على النظام بحذافيرها لدرجة انى دخلت فى مود اكتءاب
مانقدرش نستغنى عنك يادندن
معلوماتك مفيدة
بارك الله فيك
حبيبتي يا ايمان وبارك فيك مشرفاني ومشجعاني دايما 🥰🥰
انا مخصمه الدكتور ومبقتش احب اسمعو او اشوفو خالص فكل اعتمادي ف النظام ع ربنا وعلي فديهوهاتك الجميله ربنا ميحرمناش منك ابدا ❤❤❤❤
سلامة قلبك يا هند مشرفاني دايما وان شاء الله تستفادي معايا 😘🥰❤️
@@dhome-3300 😘😘
جزاك الله خيرا انتى والدكتور ضياء انتم حليتم حياتى❤❤
انت حلوة دايما 😍😍😘😘
انت الطيبة ❤❤❤ حياة من الجزائر
حبيبتي الغالية شرفتيني ❤️❤️❤️
فيديومتكامل.شكرا على المجهود يادينا الجميلة
تسلمي يارب اكون عند حسن ظنك 🥰🥰
والله لما بتغيبي مش بنساكي خالص وتسيبي مكان كبير في قلوبنا واحنا تعودنا جدا جدا على فيديوهاتك الحلوة ❤❤❤❤❤❤❤جزاك الله كل خير وكل سنة وانت طيبة ،محبة من الغرب ❤❤❤❤❤
يا قمراية كلامك جميل زيك وبتحفزني أنا مبسوطة إنك شرفتيني حبيبتي والله 😘😘❤️❤️
مانقدرش نستغنا ياقمر❤
ماشاء الله ربنا يحفظك ويخليك لكل متابعيك❤
تسلمي يا منيرة والله كلك ذوق ❤️❤️
مرسي حبيبتي
هلا هلا حبيبتي دينا أبدا مانستغني عنك بنحبك الصراحه لخبطت بعد العيد معمول وقهوه ب الحليب محبتك من الحجاز❤
هلا توتا حاولي تصومي وكله هيكون تمام وبالشفا والعافية ❤️❤️
يعني مانسمعش صوتك الجميل دا انتي سكرة قلبييييييي من جوا يادندونه ❤
حبيبتي يا غصون تسلمي يا قلبي ❤️❤️
كل عام وانتي بخير يا دينا .. طبعا ما نستغني عنك أبدا .. صحيح المرة ديه د. ضياء كان هادي ورايق لكن برده كنت مستنية الفيديو بتاعك .. 🌹🌹
نجلاء حبيبتي تسلمي يارب وانت بخير وسعادة يارب ❤️❤️
🎉عيدك سعيد مبارك وكل سنة وانتي طيبة وبخير وسعادة 🎉
حبيتي يا لمياء وانت بألف خير ❤️❤️
كل سنه وانتي طيبه وأنتي كمان وحشتيني ربنا يديمك نعمه في حياتنا ❤
تسلمي يا ايمان حبيبتي تحت امرك ❤️❤️
ياريت المرة الجاية تعملي كمبوت المشمس او البرقوق مهلبية والف شكر ❤
أهلا حبيبتي دينا دائما في القلب ونشتاق لك يوميا
حبيبتي والله أنتوا كمان بتوحشوني❤️❤️
انت رائعة. وانا بحبك اوى يادودو. انت ودكتور ضياء. ضوء الشمس
ايمان يا جميلة أنا كمان بحبك ❤️❤️
الله يسلم الايادي حبيبتي دينا وشكرا على كل ماتقدمين من معلومات وافادة ووصفات حلوة زيك الله يسعدك
خديجة الجميلة العفو يا حبيبتي ربنا يسعدك انت كمان يا قلبي ❤️❤️
@@dhome-3300 حبيبتي الله يسعدك ياغالية💐😘
وحشتينا وكل سنة وانتي طيبة ❤
وانت طيبة يا حبيبتي ❤️❤️
وحشتينى ياديدى ❤❤❤
حبيبتي وانتي كمان همت حبيبتي ❤️❤️
كل عام وانتي، بالف خير
وانت بالف خير وصحة وسلامة يارب 👍
عيد مبارك دينا ❤🎉
حبيبتي وعليك بالخير يارب ❤️❤️
كل عام وانتي بخير وصحه وعافيه تسلم ايدك حجربها أن شاءالله
وانت بخير حبيبتي جربيها تحفة بألف هنا ❤️❤️
اكلت انهارده اول وجبة بطاطس مسلوقة بس ضعفت قدام الحلا وة طحينية واكلت كتير بس ربنا يستر وما اتخنشي
كلي ولا يهمك بالهنا ❤️❤️
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه وسلم
عليه أفضل الصلاة والسلام 😘
جزاك الله كل خير معلش ممكن سؤال حضرتك جايبه الطاسه الزيتى منين
❤ أهلا دندونا
فريدة حبيبتي 😘❤️
السلام عليكم وكل سنه وانتى طيبه وكل متبعى نظام الطيبات ربنا ياجرك على المعلومات القيمه كنت عيزه اسال على دواء لوجع البطن كان دكتور صياء قال عليه 🌷🌿
الدكتور كان بيقول ترندو بيساعد على الهضم
كويس انك اتكلمتي عن المسموحات في الفاكهة كنت باكل برقوق وخوخ والاتنين بدون قشر وضميري مأنبني
صحة والف هنا يا قلبي ❤️❤️
@@dhome-3300 💜
عيد سعيد❤ لو سمحتي حم نزلتي وزن من يوم ما بديتي النظام❤
عيد سعيد عليك حبيبتي❤️❤️
نورتي الدنيا وحشتينا ❤❤
وإنتوا كمان 🥺
دندونتي هل يجب نقع الجوز واللوز لان كل الدكاترة بتتكلم عن النقع لان الجو. فيه مادة تمنع امتصاص معادن وفيتامينات
يا غالية جديدة بالقنات هل الحليب المعلب مسموح الله يرضى عليك انا مسنة و عندي خشونة بالركبة ،بالتوفيق ❤
أهلا بيك حبيبتي نورتيني 🥰
للأسف مفيش اي نوع حليب مسموح وان شاء الله مع اتباع النظام بإذن الله ال خشونة بتتحسن ✌️✅
دندونتي هل استطيع ان اشرب مية بعسل ثم اشرب فنجان القهوة مع تمر بس التمر اضيف معاه دهون وسمسم وجوز او طحينة
صحة والف هنا جميل جدا جدا عايزة اجي أشرب معاكي القهوة 🤣🥰🥰
اهلا وسهلا بيكي حبيبني ان شاء نتلاقو في مكة المكرمة مين يدري
@mounira-haouam9935 ياااارب 🤲🤲
هل الأناناس مسموح ؟
مسموح كومبوت
@@dhome-3300 شكرا كمبوت يعني مطبوخ مثل ما عملت التفاح
مكتوب على العصائر حمض الستريك بالمكونات وحمض الستريك هو حمض الليمون فكيف مسموحات ؟
الله يجزيك كل خير حبيبتي . عم تابعك من سوريا وعم استفاد كتير من قناتك . عندي كم سؤال
مبارح اكلت تونة وحسيت بحساسية وحكة في مناطق مختلفة من الجلد لازم امنع التونة او لا؟
في عنا في سوريا ارضي شوكي بنطبخه جنب الرز يا ترى مسموح او لا ؟
بالنسبة للراحة السورية بالفستق الحلبي مسموحة او لا؟
جاوبت حضرتك هنا ruclips.net/video/wdQWoe6Kf-A/видео.html
دينا حبيبتي هل نستطيع اكل الفكهة كل يوم
إزيك يا منيرة ❤️❤️
للأسف كل 15 يوم مثلا 🥺
للاسف
ممكن لو سمحتى تبعتيلي اللايف الاخير للدكتور
اللايف على الفيس صفحة الدكتور
@@hematmostafa8125 معليش ممكن تبعتيلي اللانيك صفحه الدكتور انا اسفه مش عارفه اوصل ليه
ده لايف العيد للدكتور ضياء العوضي يا أحبابي ✌️✌️✌️
fb.watch/sR6y3v-Zhj/
أرجو منك أختي تكتبي لي معنى تناحة بارك الله فيك ❤
عدم تركيز
@@dhome-3300 جزاك الله كل الخير
أسأل الله العظيم أن يبارك فيك وفي الدكتور ضياء العوضي و في كل من ساعد المسلمين أو علمهم ما ينفعهم أو فرج كربهم
ممكن اتناول فيتامينات B12. مغنزيوم. مكمل غذائي لان عندي فقر الدم بالنسبة قليلة او ممنوع هذي الفيتامينات
بصراحة هو ممنوع تناولي الأطعمة المسموحة هتعوض كل ده
خدي الاتنين نقصهم بيتعب الاعصاب و الاطراف و يأثر على الجسم بشكل خطير خاصة ان اصلا عندك فقر دم ، لا تخاطري بصحتك و خديهم قدامك العافية
على فكرة أنا أكلت عنب أحمر قبل مانام قمت على كحة حوالى ١٠ دقاءق وبعد كده خلاص الحمد لله رب العالمين
الف سلامه عليك يا قلبي الحمد لله ❤️❤️
ما شاء الله عليكي يا دينا ❤❤
حبيبتي ✌️❤️
السلام عليكم عيد سعيد عدم خلط فاكهتين مع بعض في نفس الوقت فقط و ممكن ان نتناول فاكهتين. مختلفتين في اليوم
وعليكم السلام خلال الوقت ونفس اليوم يعني اليوم الواحد ناكل نوع واحد وبالشفا والعافية
@@dhome-3300 بمعنى ادا اكلنا مثلا التمر في الصباح لاتستطيع اكل فاكهة اخرى وهل يمكن أن اتناول التمر في الصباح وفي المساء اتناول المربى أولا شكرا على الرد
@@sakinaz6544 آه ممكن ناكل تمر الصبح والمربى بليل
@@sakinaz6544 المهم الفاكهة الفريش ناكل منها نوع واحد في اليوم
شكرا على الاجابة. انا باحثة و استادة التعليم العالي و اريد ان. اجرب على نفسي والاحظ. النتائج المشكلة مع الفواكه تعودنا ناكل الفواكه بدلا من ان ناخد حلويات او شوكولاطة
الصلصه مسموحه اذا سمحتي؟
معجون الطماطم للشركات
@@dhome-3300 يعني ايش ما فهمت ؟
الصلصة الجاهزة من السوبر ماركت (معجون الطماطم)
هل الطماطم الشيري مسموح أكله بدون طبخ ؟@@dhome-3300
السلام عليكم انا نفسي اعمل نظام الطيبين بس خايفه اتخن وانا اصلا بخس بالعافيه ارجوكي ردي عليا
جاوبت حضرتك في فيديو أنهاردة
ruclips.net/video/jsKM4lYA3Yo/видео.html
ماهي سنبلوك اللي ينحط عالوجه
واقي الشمس
@@dhome-3300 الدكتور سمح بيها يعني
آه لما تخرجي في الشمس حطي واقي الشمس
حبيبتى ياديدى عايزة اقولك مش عارفة ليه شعرى بينزل جامد رغم أنى باخد فيتامين د والنسبة عندى كويسة وبردوا زيادة ظهور البقع البنية على اليدين رغم إن ماشاء الله مع النظام جلدى وبشرتى أنعم كتير ❤❤❤
ممكن تكوني محتاجة زنك يا همت بالنسبة للبقع معنديش فكرة ممكن تكون من الشمس استعملي صن بلوك أو روحي لدكتور جلدية الف سلامه عليك يا قلبي ❤️❤️
على طول بلبس جونتى حبيبتي تسلميلى ❤❤❤@@dhome-3300
تسلمي على الطريقة❤
لي ملاحظة الدكتور غفل عنها وبالتالي صار متابعين نظام الطيبات بيستخدموا السكر عمال على بطال بحجة انه غير مضر
انتبهوا يا اخواان والله بتكلم بجد
السكر ( الجلوكوز ) المسموح به يوميا لايتجاوز ٢٥٠ جرام يعني مقدار كوب
لكن مش السكر الابيض فقط فالنشويات والاحماض الامينية من البروتينات والاحماض الدهنية من الدهون تنتج سعرات مثلها مثل السكر الابيض وهذا اللي ماوضحه الدكتور
انت كده والا كده بتستهلك من ثلاث وجبات يومية مقدار كوبين سكراو اي طعام به سعرات يعني ٥٠٠ جرام وتساوي ٢٠٠٠ سعره
ليه !!!؟؟؟
لان جسم الانسان يحتاج ٢٠٠٠ سعرة حرارية في اليوم تزيد او تنقص حسب جنس الشخص وطوله وجهده
حلو
طيب ٢٥٠ جرام سكر فيه ١٠٠٠ سعره لان جرام سكر يعطي ٤ سعرات تقريبا( ومش لازم تكون من السكر الابيض فقط انما الرز والبطاطس والتوست حتى اللحمة فيها سعرات )
وبالتالي ٢٠٠٠ سعره بتعطي كوبين
حلو
١٠٠٠ سعر (كوب ) بيستهلكها الدماغ واعضاء الجسم يوميا
وال١٠٠٠ الثانية تستهلك للمجهودات اليومية مثل المشي والكلام والحركة البسيطة )
حلوين
الان لما الواحد من المتابعين يسمع كلام الدكتور في ان السكر مايضر راح بيلهف سكر في اي وقت في العصيرات والحلى ناسي ان الوجبات وفرته وخلاص واي زيادة في السكر راح يخزن بواسطة الكبد على هيئة دهون ممايسبب زيادة الوزن مستقبلا والذي يودي الى الاصابة بالامراض فضلا عن زيادته في الدم فوق المعدل الطبيعي
والله اتكلم بجد من علم وتجربة لاني من مطبقي النظام من ٦ اشهر ولقيت فيه فايدة كبيرة لكن اتعامل مع السكر بميزان
ثلاث او جبتين تكفي لتامين حاجة السكر للجسم مش مثل مايقول الدكتور سف سكر ومابيضرك انتبهوا يا اخوان لان الدكتور بنى على معطيات خاطئة في هذه الجزئية وهي كون الدم بالكامل في الجسم ٥ لتر ويحتوي على ٥ جرام سكر (١٠٠ مللجرام لكل ديسيلتر)وهذه المعلومة صحيحة ولكن فهمها خطا وجل من لايسهوا وعلى اساسها بنى معلومات خاطئة في السكر
اما بقية ممنوعاته ومسموحاته فأتفق معه فيها ومطبقها
للمعلومية
الدكتور لما تشوفوه بيشرب قصب السكر وعصير الجوافة ترى ماتناول ممكن الا وجبة ويمكن لا ولذلك ماخذ راحته في استخدام السكر لانه مهما شرب ماراح يوصل ٢٠٠٠ سعرة وبعدين هو بيصوم صيام متقطع او صيام عن الاكل يعني يمكن يجلس يوم او يوم ونصف ماياكل حاجة الا قصب السكر والجوافة وبالتالي بيحرق اللي استهلكه
اما اللي بياكل وجبتين من المسموحات دسمة او ثلاث فكلامي موجه له لاتسف في السكر سواء عصيرات او حلى فقد اخذت كفايتك اليومية من السعرات😊
اخوكم من مكة المكرمة استاذ علم احياء ومطبق للنظام❤
شكرا على الشرح المنفرد
انا وضحت فكرة ربع كيلو سكر فاليوم
في الفيديو ده ruclips.net/video/X3BCeotGNbU/видео.html
بالله عليكي انا زدت ع النظام ومضايقه جدا نفسي اخس اعمل ايه
صومي
نسبه كبيره زادت ع النظام وانا منهم بقالي تسع شهور عليه للدرجه اني فكرت اسيبه
زودي في ساعات النظام وفي الدهون
@@dhome-3300 طب وبالنسبه للسكريات
أهلا بيك يا حبيبتي شرفتيني
حاولي تقللي رز وتوست وتزودي دهون في وجيتك هتحسي بالشبع مع شرب السكريات وصومي فترة طويلة وقولي لي 👍✅
دينا حبيبتي رجاء خاص تتكلمي عن ماقاله الدكتور ضياء العوضي عن مرض كرونز في وحده بتموت مرحلة ماقبل سرطان القولون بتعاني مم نزيف حاد في المستقيم وقولون تقرحي ارجوكي انا قلتلها تتابعك لأنك الوحيده الي بتفهم وبتفهمنا وبتفصلنا كلام الدكتور مع شكري ليكي ياقلبي ❤
الف سلامة بس لازم تروح للدكتور ضياء فورا اكيد عندة حل سريع منقذ بأذن اللة
@@مزيكام-ط8ك اكيد الكل عارف قصة اسراء الي طلعت في التيك توك انا كلمتها على الدكتور ونظام الطيبات وهي نفسها تروح للدكتور بس ماعندهاش فلوس تكشف عندو والله لومعايا كنت ساعدتها هي الي مانعها الفلوس وبس هي مستعده تعمل اي حاجه الدكتور يقول عليها هي مصريه وعايشه في مصر بس ماعرفش فين بالظبط لو اي حد يقدر يساعدها يارب يرزقه من حيث لايحتسب هي حرفياااا على مشارف السرطان
@@غصونخ حضرتك الدكتور ضياء محترم جدا وابن اصول الحالات الغير مقتدرة مش بياخد منها اي فلوس وهيقدر يعالجها بامر اللة لو تعرفي تتواصلي معاها فهميها كدة
@@غصونخالدكتور بياخد حالات لظروف من غير فلوس
والله ملخبتش وماكلتش اللحمة
ما شاء الله ربنا يبارك فيك، 👌✌️
بس اللحمة مسموحة ماكلتيهاش ليه؟
❤❤❤❤❤❤❤❤
🥰🥰❤️❤️
س 11:22 نة وانت طيبة يا قمر انا اللى سالتك عن الامساك وبعتيلى الڤيديو ومشيت عليه اكتر من ٢٠ يوم وليم زى ما انا مع العلم انى ماشية على النظام بحذافيرها لدرجة انى دخلت فى مود اكتءاب
ممكن تشوفي فيديو اليوم اتكلمت فيه عن الامساك بطريقة مختلفة
ruclips.net/video/jsKM4lYA3Yo/видео.html
رجاءا يا دينا مو ضروري كل فيديو تقولي كلمة صامدون والله انا بحب اسمع فيديوهاتك ولكن انزعج من تكرار كلمة صامدون لانها بصراحة مملة .
وحشتينا وكل سنة وانتي طيبة ❤
حبيب قلبي وإنتوا كمان ❤️❤️