Дай бог вам здоровья, 6 лет назад еще выложили, но до сих пор замечаете людей в комментариях. Помогло, как раз во вторую смену в школу хожу, еще 3 часа ждать, а я и дз сделала и всё что можно, спасибо!
Не пишу комментарии буквально никогда, но сейчас все же решила это сделать) очень спать хочется, но еще надо сделать кучу дз, а тут ваше видео) как нельзя кстати оказалось, действительно помогант, спасибо огромное!
Благодарю!Я -обычный Человек и рада принести пользу!А Вам стОит наладить режим все же...Мелатонин-гормон,который отвечает за восстановление вырабатывается с 22.00 и до 02.00 часов,в темноте.
Спасибо, вам сделал данные упражнение очень помогает , когда просыпаюсь всегда уставший, делаю ваши упражнения, и всё бинго усталости как будто не было, вы спасли многих людей
Спасибо большое,очень полезное видео,и реально помогло!Не спала всю ночь,так ещё сегодня контрольная,думала на уроках усну..но нет,чувствую себя бодрой немного,даже кофе не помогло,а наоборот клонит спать
Когда вы пьете кофе,то знайте ,что по действию у него есть две фазы -кофеиновая и теоброминовая.Сначала минут на 20-25 вы взбодритесь,а потом захотите спать.По этой же причине водителям перед поездкой пить кофе нельзя,иначе можно заснуть за рулём,ну и могут быть плачевные последствия.В чае кофеина больше.А и ответьте себе на такой вопрос.В кофе вас привлекает вкус или все таки сам АРОМАТ?Может его просто понюхать и всё?).
Спасибо, это спасло мне жизнь. За ушами - это вобще атас. А-то ведь у меня аж глаза слезились в дороге, как у пьяного, дышать было тяжело. Несколько ночей не спал... И вдруг я такой: Опаньки... Виталя, ты ли это? Хехе, жизнь заиграла новыми красками.
огромное спасибо,всю ночь не спал и сейчас вот в школу идти,выпил кофе и все равно на сон тянет,нашел ваше видео сразу начал пробовать и все помогло,прям бодрым стал,всем советую.
Вы меня просто к жизни воскресили. Благодарю Вас! Не могла встать с плстели, а должен был прийти ученик. В итоге ноги стали горячими и появились жизненные силы
Спасибо, ведь это реально работает и рбеснили все за десеть минут, когда я искал видео что бы в зюадрится все обесняли ща 10,20 минут а тут ща 1 мтнуту спасибо вам большое❤
Когда училась в 10 классе, был день, когда я не выспалась, сидела на уроке клевая носом, тогда у нас урок был у директрисы, она увидела моë состояние и спросила, не выспалась? Я помотала головой в знак согласия, она подошла ко мне, стала мять уши, разминать шею, виски и сделала легкий массаж, на этом уроке мне спать перехотелось точно) Упражнения эффективны, спасибо)
Спасибо, Ирина Чернышова. Я отработал сутки на работе, уже спать хотелось ужасно, но благодаря вашей методике, я готов ебашить 3 недели без зарплаты ЫЫЫЫЫААААААААААААААА
Закажите бесплатную дебетовую карту Тинькофф с платежами и переводами без комиссии tinkoff.ru/baf/2DS3x6EnPJI
Закажите дебетовую карту и взботритесь
уже рекламу заказывают тинькоф, поздравляю Ирина Чернышова)
Хорошо😊
Спасибо, что не растянули минутную информацию на 20 мин, как делают некоторые.
Я действительно начал взбодрятся на половине процедуры, а когда ударился локтем об угол то сразу же ушла вся сонливость😂
А у меня от твоего комента ушла вся сонливость 😂
😂😂😂😂
Не сработало🥲
Я два раза локтем об стол ударилась, не помогло
@@nastwiks3322 надо резко и не спицально по случайности
ЖМЗВ
Прошел год и я все равно этим видео пользуюсь реально работает если не выспался включил видео сделал упражнения и готово! Дай вам бог здоровья!
Замечательно!Рада принести пользу!Я сама этим способом пользуюсь).
Я: "энергично растираю ладошки в 5 часов ночи.
Батя: "ты че *БОЛЬНОЙ* "
Мне кажется что 5 ночи ,это утро как бы).А папе вашему дайте книжку почитать "Магия утра"-может поможет улучшить благосостояние.
@@irina.chernyshova это в шутку сказано)
@@roflip )).А книжку эту почитайте все же -очень полезная!
@@irina.chernyshova Здравствуйте спасибо большое вас за совет помогло
@@коткот-о8ю Будьте здоровы!Даже котам помогает))
Дай бог вам здоровья, 6 лет назад еще выложили, но до сих пор замечаете людей в комментариях. Помогло, как раз во вторую смену в школу хожу, еще 3 часа ждать, а я и дз сделала и всё что можно, спасибо!
@@Miza-s Благодарю за комментарий! Рада принести пользу!)
Ого, чудо, не спал всю ночь, думал мне конец, сегодня важный день, спасибо помогло)))
точно?)
Лол жиза
5:18 на часах , а я ищу видел , как взбодриться
@@zoriknamcoraev3262 Я оценила ваш тонкий английский юмор)
@KazaR ЗдОрово!)
Не пишу комментарии буквально никогда, но сейчас все же решила это сделать) очень спать хочется, но еще надо сделать кучу дз, а тут ваше видео) как нельзя кстати оказалось, действительно помогант, спасибо огромное!
Хоть и видео вышло 5 лет назад, спасибо большое))))) работа
Законы природы на все времена!
спасибо за советы, дай бог вам здоровья)) помогло, через час в колледж)) ахах, да.
Через пол часа в школу, я всю ночь провела в тик токе😅😂
Спасибо очень умная и добрая женщина)
Я:Стучу по-полу
Соседи с низу: ты что дурак
спасибо! помогает не уснуть на парах))
+
=
+
+
Собираюсь всю ночь не спать 😁
Действительно не плохо работает, но жаль, что ненадолго. Но всё- равно спасибо , привет всем тем , кто работает сутки без сна.
Сутки без сна на связи👍время 6:14, осталось чуть чуть, лично мне не помогло это видео😢
Вы супер ЧЕЛОВЕК
ВЕдёте себя как настоящий счасливы
Ща у меня 5 утра и яя..
Я должэн идти играть футбол
Я не спал всю ночь ....
Спасибо вам
БОЛЬШОЕ
Благодарю!Я -обычный Человек и рада принести пользу!А Вам стОит наладить режим все же...Мелатонин-гормон,который отвечает за восстановление вырабатывается с 22.00 и до 02.00 часов,в темноте.
Спасибо огромное! Дай бог вам здаровья
Рада быть вам полезной!
Спасибо большое ! Всю ночь не спала думала усну прям на уроках очень помогла
Вот таких женщин надо слушать а не инфоцыганов 23 летних.
Чему они научат. А тут опыт жизни.
вы - лучшая!!! спасибо 🫶🫶🫶
хорошего вам дня🕊🍫
@@agniyanichnushka9720 Рада быть полезной!
Очень скептично в начале отнесся , но по мере совершения упражнений происходила магия , спасибо за очень содержательное видео без воды на целый час
Спасибо за ваше видео, Ирина! Вы очень мне помогли, теперь буду постояно пользоваться!
Реально работает спасибо вам вы волшебница
Молог совсем чуть чуть..но уже хорошо. СПАСИБО
Здравствуйте, спасибо вам большое! Две моих подруги очень хотели спать, после вашей разминки бодрые как лошади!!!
Реально работает не могу поспать спасибо бду рекомендовать👍👍👍!!!
Рада принести пользу!)
Мне 35) прям утренняя зарядка из детства… А помогает же!!! 👍🏻👍🏻👍🏻 Спасибо автору)))
Спасибо большое за способ, всю ночь не спал и теперь днём от малейшого закрывания глаз засыпаю, спасибо еще раз
Спасибо Вам большое, очень помогло!!
Спасибо, вам сделал данные упражнение очень помогает , когда просыпаюсь всегда уставший, делаю ваши упражнения, и всё бинго усталости как будто не было, вы спасли многих людей
Ничего себе, действительно помогает. Особенно, когда очень лень делать зарядку, а подобное можно делать, чуть ли не лёжа.
Вот это да!И мне помогает)
Сегодня всю ночь не спала, до вашего ролика хотела очень спать, но сейчас я чувствую бодрость!😊
Спасибо
Какой то волшебный способ, реально помогло 👍
Спасибо😊
Спасибо большое,очень полезное видео,и реально помогло!Не спала всю ночь,так ещё сегодня контрольная,думала на уроках усну..но нет,чувствую себя бодрой немного,даже кофе не помогло,а наоборот клонит спать
Когда вы пьете кофе,то знайте ,что по действию у него есть две фазы -кофеиновая и теоброминовая.Сначала минут на 20-25 вы взбодритесь,а потом захотите спать.По этой же причине водителям перед поездкой пить кофе нельзя,иначе можно заснуть за рулём,ну и могут быть плачевные последствия.В чае кофеина больше.А и ответьте себе на такой вопрос.В кофе вас привлекает вкус или все таки сам АРОМАТ?Может его просто понюхать и всё?).
Я которая выучила все движения и воспользовалась этим на уроке, учитель: тебе плохо? Шо с тобой?🗿🤣
АХАХАХАХ
разрывная смишнявка захаха смешно
@@dan57995 Чё с тобой
Спасибо, это спасло мне жизнь. За ушами - это вобще атас. А-то ведь у меня аж глаза слезились в дороге, как у пьяного, дышать было тяжело. Несколько ночей не спал... И вдруг я такой: Опаньки... Виталя, ты ли это? Хехе, жизнь заиграла новыми красками.
тетя мотя ,святая ты женщина ,я чуть не уснул на рабочем месте ,если бы не встретил тебя в интернетах-я бы ваще кранты какгарица екелемене епересете
Пойду решать геометрию💀
огромное спасибо,всю ночь не спал и сейчас вот в школу идти,выпил кофе и все равно на сон тянет,нашел ваше видео сразу начал пробовать и все помогло,прям бодрым стал,всем советую.
@@andreiayshev кофе школьникам нельзя!
Взбодрился, теперь спать!
Спасибо большое, вы столько позитива подарили за 2 минуты)
Будьте здоровы!)
@@irina.chernyshova, спасибо ❤️
Вы меня просто к жизни воскресили. Благодарю Вас! Не могла встать с плстели, а должен был прийти ученик. В итоге ноги стали горячими и появились жизненные силы
@@НаташаМартынова-б7г Рада принести пользу! Будьте здоровы!
@@irina.chernyshova И Вам здоровья и долгих лет
Я не верю своим глазам, передаю привет всем друзьям Романа Крита. Вы очень помогли моему другу!
Здравствуйте! Больше спасибо. После упражнений я взбодрился 💪
@@Валерий-и7ъ1ы Будьте здоровы! Рада принести пользу.
Здрасьте, Ирина! Вы супер ❤
Рада принести пользу!
Помогла❤Спасибо большое!!!Советую именно последнию упражнению💪
У меня была бессонная ночь с работой связана и на утро надо на учебу, взбодриться помогло. Спасибо огромное!
спасибо большое, правда помогло, первое видео которое мне реально помогло!! 💗
Спасибо большое дай бог вам здоровья и жить долго
Рада принести пользу Вам!)
спасибо за дельные советы!
Благодарю вас за классные, информативные, очень интересные и полезные ролики!👏💯👍🤝
@@ВиталийПоловой-р9е Рада принести пользу! Будьте здоровы!
Афигеть, это работает... Спасибо вам большое!
очень милая женщина! спасибо вам!
СПАСИБО БОЛЬШОЕ ИРИНА ЧЕРКАШИНА ВЫ СДЕЛАЛИ МОЮ ЖИЗНЬ БЕСКОНЕЧНО БЕССОННОЙ СПАСИБО БАБУЛЯ ЗА ДЕДУЛЮ
ЧЕРНЫШОВА*****
Спасибо, реально работает, очень помогли!!!
не сплю на протяжении 6 лет, используя 1 минуту жизни в день на это упражнение. спасибо, я забыл какого спать.
Спасибо огромное! Правда сработало! Дай бог вам здоровья и успехов в жызне!
Благодарю! Будьте здоровы
Ого не думала что эффект такой быстрый и действенный!
Ваше здоровье-в ваших руках!Понимайте это буквально.
До просмотра видео была скептически настроена, после выполнения упражнений спать перехотелось, magic ✨ Теперь интересно на долго ли:)
8.05, лежу на кровати, делаю это все с очень серьезным лицом
Уже четвёртый час делаю эти упражнения, спать вообще не хочу!
спасибо огромное вам, рассказали всё быстро и без воды
АФИГЕЕЕТЬ Я В ШОКЕЕЕ❤ СПАСИБО ВАМ БОЛЬШОЕ❤❤❤❤🎉🎉
Благодарю💕 я прям зарядилась🌈
Весь день сонная была, при чем выспалась но не могла собраться. Помогло, спасибо
Спасибо, ведь это реально работает и рбеснили все за десеть минут, когда я искал видео что бы в зюадрится все обесняли ща 10,20 минут а тут ща 1 мтнуту спасибо вам большое❤
Неожидал, но сработало!)) Спасибо вам!)
Рада принести пользу!)
Только щас нашел видео, так сильно помогло спасибо!
Большое спасибо, очень помогли💐
Хорошо что я живу на первом этоже. 😊😂 Благодарю за видео.🤗❤
😮😮😮спасибо вам 💕 сразу спать перехотелось)😅
Работает!Спасибо вам большое.
Ирина Чернышова, спасибо Вам большое, правда взбодрилась за 1 минуту !!! 🎉😅😊
мне прям это очень подошло
спасибо за совет😊
Холодний або контрастний душ,це якщо вдома!!!
Душ -это хорошо! Только где вы на работе его возьмете? А ваши руки всегда и везде с вами!
Он работает вы самые лучшая спасибо.
Рада принести пользу!
Вы очень полезную информацию дари
Когда училась в 10 классе, был день, когда я не выспалась, сидела на уроке клевая носом, тогда у нас урок был у директрисы, она увидела моë состояние и спросила, не выспалась? Я помотала головой в знак согласия, она подошла ко мне, стала мять уши, разминать шею, виски и сделала легкий массаж, на этом уроке мне спать перехотелось точно)
Упражнения эффективны, спасибо)
Спасибо, лёжа тоже работает
Уууууу,спасибо помогло,на дистанционке не уснуть)
Рада принести пользу!Будьте здоровы!
Огромное спасибо, действительно помогло)
Самое эффективное видео на тему как взбодрится:)
Спасибо большое😊
Благодарю!Будьте здоровы!
Работает способ, спасибо. Но постукивания пятками в пол бодряд и соседей снизу.
я сразу же заснула и упала с дивана спасибо!
Вы лучшая!!!
Очень классно, СПАСИБО ВАМ ОГРОМНОЕ.
Рада принести пользу!
Спасибо,Ирина,я люблю тебя больш родной матери
Спасибо, Ирина Чернышова. Я отработал сутки на работе, уже спать хотелось ужасно, но благодаря вашей методике, я готов ебашить 3 недели без зарплаты ЫЫЫЫЫААААААААААААААА
Господи спасибо вам я теперь так каждое утро делаю❤
Получилось! Большое спасибо)
такая милая и добрая тетя я не могу(
Спасибо большое) Дай бог вам здоровья!
Рада принести пользу для Вас!
Спасибо! Давно я так не высыпался.
Спасибо, пойду пробовать!
Здравствуйте, спасибо большое ♥️🙂. Вы очень милая, подписалась и поставила лайк 🙂
Благодарю!Будьте здоровы!
Спасибо,большое помогло дай бог вам здоровья
Рада принести пользу!)
Спасибо огромное, действительно помогает
Спасибо большое сработало😊
Это видео лучше чем кофе по утрам 😆
Спасибо 🙏 в декрете это то, что надо 🎉
Ого мне нравится ваш рабочий день😂😂😂❤