Не пишу комментарии буквально никогда, но сейчас все же решила это сделать) очень спать хочется, но еще надо сделать кучу дз, а тут ваше видео) как нельзя кстати оказалось, действительно помогант, спасибо огромное!
Благодарю!Я -обычный Человек и рада принести пользу!А Вам стОит наладить режим все же...Мелатонин-гормон,который отвечает за восстановление вырабатывается с 22.00 и до 02.00 часов,в темноте.
Спасибо, вам сделал данные упражнение очень помогает , когда просыпаюсь всегда уставший, делаю ваши упражнения, и всё бинго усталости как будто не было, вы спасли многих людей
огромное спасибо,всю ночь не спал и сейчас вот в школу идти,выпил кофе и все равно на сон тянет,нашел ваше видео сразу начал пробовать и все помогло,прям бодрым стал,всем советую.
Вы меня просто к жизни воскресили. Благодарю Вас! Не могла встать с плстели, а должен был прийти ученик. В итоге ноги стали горячими и появились жизненные силы
Спасибо, Ирина Чернышова. Я отработал сутки на работе, уже спать хотелось ужасно, но благодаря вашей методике, я готов ебашить 3 недели без зарплаты ЫЫЫЫЫААААААААААААААА
Спасибо большое,очень полезное видео,и реально помогло!Не спала всю ночь,так ещё сегодня контрольная,думала на уроках усну..но нет,чувствую себя бодрой немного,даже кофе не помогло,а наоборот клонит спать
Когда вы пьете кофе,то знайте ,что по действию у него есть две фазы -кофеиновая и теоброминовая.Сначала минут на 20-25 вы взбодритесь,а потом захотите спать.По этой же причине водителям перед поездкой пить кофе нельзя,иначе можно заснуть за рулём,ну и могут быть плачевные последствия.В чае кофеина больше.А и ответьте себе на такой вопрос.В кофе вас привлекает вкус или все таки сам АРОМАТ?Может его просто понюхать и всё?).
Спасибо, это спасло мне жизнь. За ушами - это вобще атас. А-то ведь у меня аж глаза слезились в дороге, как у пьяного, дышать было тяжело. Несколько ночей не спал... И вдруг я такой: Опаньки... Виталя, ты ли это? Хехе, жизнь заиграла новыми красками.
Спасибо, ведь это реально работает и рбеснили все за десеть минут, когда я искал видео что бы в зюадрится все обесняли ща 10,20 минут а тут ща 1 мтнуту спасибо вам большое❤
Когда училась в 10 классе, был день, когда я не выспалась, сидела на уроке клевая носом, тогда у нас урок был у директрисы, она увидела моë состояние и спросила, не выспалась? Я помотала головой в знак согласия, она подошла ко мне, стала мять уши, разминать шею, виски и сделала легкий массаж, на этом уроке мне спать перехотелось точно) Упражнения эффективны, спасибо)
Закажите бесплатную дебетовую карту Тинькофф с платежами и переводами без комиссии tinkoff.ru/baf/2DS3x6EnPJI
Закажите дебетовую карту и взботритесь
уже рекламу заказывают тинькоф, поздравляю Ирина Чернышова)
Хорошо😊
Спасибо, что не растянули минутную информацию на 20 мин, как делают некоторые.
Я действительно начал взбодрятся на половине процедуры, а когда ударился локтем об угол то сразу же ушла вся сонливость😂
А у меня от твоего комента ушла вся сонливость 😂
😂😂😂😂
Не сработало🥲
Я два раза локтем об стол ударилась, не помогло
@@nastwiks3322 надо резко и не спицально по случайности
ЖМЗВ
Прошел год и я все равно этим видео пользуюсь реально работает если не выспался включил видео сделал упражнения и готово! Дай вам бог здоровья!
Замечательно!Рада принести пользу!Я сама этим способом пользуюсь).
Я: "энергично растираю ладошки в 5 часов ночи.
Батя: "ты че *БОЛЬНОЙ* "
Мне кажется что 5 ночи ,это утро как бы).А папе вашему дайте книжку почитать "Магия утра"-может поможет улучшить благосостояние.
@@irina.chernyshova это в шутку сказано)
@@roflip )).А книжку эту почитайте все же -очень полезная!
@@irina.chernyshova Здравствуйте спасибо большое вас за совет помогло
@@коткот-о8ю Будьте здоровы!Даже котам помогает))
Ого, чудо, не спал всю ночь, думал мне конец, сегодня важный день, спасибо помогло)))
точно?)
Лол жиза
5:18 на часах , а я ищу видел , как взбодриться
@@zoriknamcoraev3262 Я оценила ваш тонкий английский юмор)
@KazaR ЗдОрово!)
Не пишу комментарии буквально никогда, но сейчас все же решила это сделать) очень спать хочется, но еще надо сделать кучу дз, а тут ваше видео) как нельзя кстати оказалось, действительно помогант, спасибо огромное!
Хоть и видео вышло 5 лет назад, спасибо большое))))) работа
Законы природы на все времена!
Спасибо очень умная и добрая женщина)
Спасибо огромное! Дай бог вам здаровья
Рада быть вам полезной!
Вы супер ЧЕЛОВЕК
ВЕдёте себя как настоящий счасливы
Ща у меня 5 утра и яя..
Я должэн идти играть футбол
Я не спал всю ночь ....
Спасибо вам
БОЛЬШОЕ
Благодарю!Я -обычный Человек и рада принести пользу!А Вам стОит наладить режим все же...Мелатонин-гормон,который отвечает за восстановление вырабатывается с 22.00 и до 02.00 часов,в темноте.
Очень скептично в начале отнесся , но по мере совершения упражнений происходила магия , спасибо за очень содержательное видео без воды на целый час
спасибо за советы, дай бог вам здоровья)) помогло, через час в колледж)) ахах, да.
Через пол часа в школу, я всю ночь провела в тик токе😅😂
спасибо! помогает не уснуть на парах))
+
=
+
+
Собираюсь всю ночь не спать 😁
Какой то волшебный способ, реально помогло 👍
Спасибо😊
Спасибо, вам сделал данные упражнение очень помогает , когда просыпаюсь всегда уставший, делаю ваши упражнения, и всё бинго усталости как будто не было, вы спасли многих людей
Спасибо за ваше видео, Ирина! Вы очень мне помогли, теперь буду постояно пользоваться!
Сегодня всю ночь не спала, до вашего ролика хотела очень спать, но сейчас я чувствую бодрость!😊
Спасибо
Мне 35) прям утренняя зарядка из детства… А помогает же!!! 👍🏻👍🏻👍🏻 Спасибо автору)))
Вот таких женщин надо слушать а не инфоцыганов 23 летних.
Чему они научат. А тут опыт жизни.
Спасибо большое за способ, всю ночь не спал и теперь днём от малейшого закрывания глаз засыпаю, спасибо еще раз
Действительно не плохо работает, но жаль, что ненадолго. Но всё- равно спасибо , привет всем тем , кто работает сутки без сна.
Сутки без сна на связи👍время 6:14, осталось чуть чуть, лично мне не помогло это видео😢
Спасибо большое ! Всю ночь не спала думала усну прям на уроках очень помогла
Спасибо большое дай бог вам здоровья и жить долго
Рада принести пользу Вам!)
Я:Стучу по-полу
Соседи с низу: ты что дурак
Реально работает не могу поспать спасибо бду рекомендовать👍👍👍!!!
Рада принести пользу!)
Благодарю вас за классные, информативные, очень интересные и полезные ролики!👏💯👍🤝
@@ВиталийПоловой-р9е Рада принести пользу! Будьте здоровы!
Здравствуйте, спасибо вам большое! Две моих подруги очень хотели спать, после вашей разминки бодрые как лошади!!!
Спасибо,Ирина,я люблю тебя больш родной матери
Здравствуйте! Больше спасибо. После упражнений я взбодрился 💪
@@СнюсоедСтёпа Будьте здоровы! Рада принести пользу.
Спасибо Вам большое, очень помогло!!
спасибо за дельные советы!
Спасибо большое, вы столько позитива подарили за 2 минуты)
Будьте здоровы!)
@@irina.chernyshova, спасибо ❤️
Кто из 2024?
Я
Я
Я
Я
Здрасьте, Ирина! Вы супер ❤
Рада принести пользу!
огромное спасибо,всю ночь не спал и сейчас вот в школу идти,выпил кофе и все равно на сон тянет,нашел ваше видео сразу начал пробовать и все помогло,прям бодрым стал,всем советую.
@@andreiayshev кофе школьникам нельзя!
Я которая выучила все движения и воспользовалась этим на уроке, учитель: тебе плохо? Шо с тобой?🗿🤣
АХАХАХАХ
разрывная смишнявка захаха смешно
@@wxxxxxctttrrinnnkkksss Чё с тобой
Вы меня просто к жизни воскресили. Благодарю Вас! Не могла встать с плстели, а должен был прийти ученик. В итоге ноги стали горячими и появились жизненные силы
@@НаташаМартынова-б7г Рада принести пользу! Будьте здоровы!
@@irina.chernyshova И Вам здоровья и долгих лет
очень милая женщина! спасибо вам!
Я не верю своим глазам, передаю привет всем друзьям Романа Крита. Вы очень помогли моему другу!
спасибо огромное вам, рассказали всё быстро и без воды
Спасибо огромное! Правда сработало! Дай бог вам здоровья и успехов в жызне!
Благодарю! Будьте здоровы
СПАСИБО ПОМОГЛО!!!!!!
Спасибо, реально работает, очень помогли!!!
Благодарю💕 я прям зарядилась🌈
СПАСИБО БОЛЬШОЕ ИРИНА ЧЕРКАШИНА ВЫ СДЕЛАЛИ МОЮ ЖИЗНЬ БЕСКОНЕЧНО БЕССОННОЙ СПАСИБО БАБУЛЯ ЗА ДЕДУЛЮ
ЧЕРНЫШОВА*****
Ничего себе, действительно помогает. Особенно, когда очень лень делать зарядку, а подобное можно делать, чуть ли не лёжа.
Вот это да!И мне помогает)
Неожидал, но сработало!)) Спасибо вам!)
Рада принести пользу!)
Работает!Спасибо вам большое.
У меня была бессонная ночь с работой связана и на утро надо на учебу, взбодриться помогло. Спасибо огромное!
Вы очень полезную информацию дари
спасибо большое, правда помогло, первое видео которое мне реально помогло!! 💗
Самое эффективное видео на тему как взбодрится:)
Спасибо большое😊
Благодарю!Будьте здоровы!
Помогла❤Спасибо большое!!!Советую именно последнию упражнению💪
Спасибо, Ирина Чернышова. Я отработал сутки на работе, уже спать хотелось ужасно, но благодаря вашей методике, я готов ебашить 3 недели без зарплаты ЫЫЫЫЫААААААААААААААА
Вы лучшая!!!
Спасибо большое,очень полезное видео,и реально помогло!Не спала всю ночь,так ещё сегодня контрольная,думала на уроках усну..но нет,чувствую себя бодрой немного,даже кофе не помогло,а наоборот клонит спать
Когда вы пьете кофе,то знайте ,что по действию у него есть две фазы -кофеиновая и теоброминовая.Сначала минут на 20-25 вы взбодритесь,а потом захотите спать.По этой же причине водителям перед поездкой пить кофе нельзя,иначе можно заснуть за рулём,ну и могут быть плачевные последствия.В чае кофеина больше.А и ответьте себе на такой вопрос.В кофе вас привлекает вкус или все таки сам АРОМАТ?Может его просто понюхать и всё?).
До просмотра видео была скептически настроена, после выполнения упражнений спать перехотелось, magic ✨ Теперь интересно на долго ли:)
АФИГЕЕЕТЬ Я В ШОКЕЕЕ❤ СПАСИБО ВАМ БОЛЬШОЕ❤❤❤❤🎉🎉
Молог совсем чуть чуть..но уже хорошо. СПАСИБО
Спасибо большое) Дай бог вам здоровья!
Рада принести пользу для Вас!
Афигеть, это работает... Спасибо вам большое!
Ирина Чернышова, спасибо Вам большое, правда взбодрилась за 1 минуту !!! 🎉😅😊
Пойду решать геометрию💀
Очень классно, СПАСИБО ВАМ ОГРОМНОЕ.
Рада принести пользу!
Спасибо, это спасло мне жизнь. За ушами - это вобще атас. А-то ведь у меня аж глаза слезились в дороге, как у пьяного, дышать было тяжело. Несколько ночей не спал... И вдруг я такой: Опаньки... Виталя, ты ли это? Хехе, жизнь заиграла новыми красками.
Спасибо 🙏 в декрете это то, что надо 🎉
Ого не думала что эффект такой быстрый и действенный!
Ваше здоровье-в ваших руках!Понимайте это буквально.
Большое спасибо, очень помогли💐
Весь день сонная была, при чем выспалась но не могла собраться. Помогло, спасибо
Спасибо,большое помогло дай бог вам здоровья
Рада принести пользу!)
Взбодрился, теперь спать!
Хорошо что я живу на первом этоже. 😊😂 Благодарю за видео.🤗❤
Спасибо большое, Ирина!
Только щас нашел видео, так сильно помогло спасибо!
Fup fup fup fup
-Здравствуйте
-Здравствуйте
Спасибо взбодрился)))
Постукивания. Цигун. Помогает. Я тоже коротко. Не благодарите 😊
Получилось! Большое спасибо)
Уже четвёртый час делаю эти упражнения, спать вообще не хочу!
Он работает вы самые лучшая спасибо.
Рада принести пользу!
Спасибо. БОЛЬШОЕ!
Огромное спасибо, действительно помогло)
Спасибо большое сработало😊
не сплю на протяжении 6 лет, используя 1 минуту жизни в день на это упражнение. спасибо, я забыл какого спать.
Попробую с утра! Спасибо
Спасибо, лёжа тоже работает
Спасибо большое на работу самое то
Вы чудо!
мне прям это очень подошло
спасибо за совет😊
Спасибо большое, Бог вам здоровья!)
Рада быть полезной!Будьте здоровы!
кринжово видеть подобные комменты от чела с авой бруха
Огромное Вам спасибо!
БЛАГОДАРЮ!🙏🏻 ДЕЙСТВИТЕЛЬНО ПОМОГЛО...🌹🌹🌹
Спасибо! Давно я так не высыпался.
😮😮😮спасибо вам 💕 сразу спать перехотелось)😅
Это видео лучше чем кофе по утрам 😆
Реально помогает, спасибо вам большое ❤
Спасибо, пойду пробовать!
Спасибо, ведь это реально работает и рбеснили все за десеть минут, когда я искал видео что бы в зюадрится все обесняли ща 10,20 минут а тут ща 1 мтнуту спасибо вам большое❤
Когда училась в 10 классе, был день, когда я не выспалась, сидела на уроке клевая носом, тогда у нас урок был у директрисы, она увидела моë состояние и спросила, не выспалась? Я помотала головой в знак согласия, она подошла ко мне, стала мять уши, разминать шею, виски и сделала легкий массаж, на этом уроке мне спать перехотелось точно)
Упражнения эффективны, спасибо)
Уууууу,спасибо помогло,на дистанционке не уснуть)
Рада принести пользу!Будьте здоровы!