Den Perfekte Pushdown - Opgrader Din Tricepstræning Med Denne Øvelse

Hvordan ser den perfekte triceps pushdown ud?
Først og fremmest, så er "perfekt" måske lige at tage munden for fuld, for hvad der er optimalt vil altid afhænge af kontekst.
Når det så er sagt, så er der ret mange fordele ved at lave en lille justering, hvor du støtter overarmen imod kabelstativet mens du laver triceps pushdowns:
Du undgår at "snyde" ved at bruge momentum
Øvelsen får større fokus på tricepsmusklens forlængede position
Du skaber mere stabilitet og kan trykke mere igennem
Se hvordan du laver dette smarte set up til dine triceps pushdowns i den nye video, hvor en skeptisk Niklas Meier introduceres for "perfekte pushdowns" af Nikolaj Bach.
--
Tjek vores lækre "STÆRK HVER DAG" t-shirts:
styrkmig.dk/va...
Bliv medlem af Træningstimens gruppe på FB, og få svar på dine spørgsmål om træning og kost:
/ traeningstimen
Få en uforpligtende samtale om din målsætning:
styrkmig.dk/bo...

[@Champilepo]

Er det ikke den samme øvelse som de der utrolig hypet Carter extensions?

[@STYRK_DK]

Pas. Hvis det er noget fra Tiktok, så ser vi ikke med derovre 😅

[@Champilepo]

Det er primært fra tiktok, ja. Har set mange, der laver den med en ankelstrop omkring håndleddet istedet for at holde i selve kablet.