Estas conversas estão a ser muito interessantes. No entanto, e sem pôr em causa, a importância do controle hormonal, eu acho que também existem certos acontecimentos, na vida das mulheres, nestas idades, que também nos trazem problemas de saúde mental. Tal como a Fernanda disse, eu também despertei para a saúde mental nesta fase da perimenopausa. E procurei ajuda psicológica. Foi a melhor decisão que eu tomei. Aconselho vivamente. Mas eu acho que houve vários acontecimentos na minha vida, que levaram a esse desânimo. A morte do meu pai, a saída do meu filho de casa, a morte também da minha cadela de muitos anos, e a descoberta de que, aqueles familiares, que eu julgava serem meus amigos, afinal não serem assim tão solidários e fiáveis. Enfim, é uma idade em que muitas coisas chegam ao fim. E nós, mesmo continuando a ter uma atividade profissional, precisamos de encontrar outros interesses e projectos. E nem sempre é fácil voltar a encontrar motivos, verdadeiramente apaixonantes, para mantermos o entusiasmo da vida. Acho que é uma época, em que algumas coisas acabam, e nós não podemos deixar que a nostalgia e a saudade nos arrastem com elas.
Que maravilhoso ouvir duas senhoras tão maravilhosas a partilharem um tema que tanto nos altera e nos faz sentir em baixo.. Para mim não foi nada fácil aceitar este momento…. Mas faz parte. Um beijo enorme a ambas❤❤
Em primeiro lugar, um beijinho de parabéns à Fernanda, hoje, dia 15 de Novembro. :) Faço a 28. Também de 73. 🎂🎈💫 Um enorme abraço, querida Júlia, de admiração e gratidão, por este trabalho tão empoderador para as mulheres portuguesas. Era mesmo preciso falar disto! Sem tabus, sem medo de pronunciar as palavras e chamar as coisas pelo seu nome. 🙌🤗 O sono.... fundamental. 🩷 Em perimenoupausa, controlei os sintomas mais típicos (ondas de calor e suores nocturnos, nevoeiro mental, insónia) com fitoestrogénios. Primeiro tomei cimicífuga, depois uma combinação que estudei (sou apaixonada por saúde e bem-estar; sempre a ouvir profissionais de saúde, com várias correntes, entre outros). E, honestamente, uso o Chat GPT para aprofundar este tipo de temas... Confronto, pergunto, aprofundo... até que, a própria AI Generativa "me recomendou" tomar Ashwagandha, suplemento que a JLopez também toma. :) E não é que recuperei energia, melhor sono, mais estabilidade no humor e maior agilidade cognitva?!... Até ao momento, os sintomas que mencionei acima, despareceram. Ahhh... procuro gerir o stress com muita consciência e auto-observação. O stress é muito impactante. E a minha saúde é a minha prioridade. 😊👌 Reaprendo todos os dias a relativizar as coisas e, algo muito importante: pratico a genuína gratidão diariamente. É poderoso, transformador!🥰🩷💫 Quando tomava a pílula, tinha enxaquecas incapacitantes. Até que, contrariando a indicação médica, deixei de a tomar. Nunca mais tive uma enxqueca na vida, há 10 anos. E raramente tenho uma dor de cabeça. Partilho porque este facto me faz, de alguma forma, recear e evitar a TRH... Quando muito, equaciono uma conversa com um profissional de saúde (médico de família ou outro) sobre o uso tópico vaginal de estradiol, que não é comparável à TRH via derme ou oral.🤔 O Yoga diário, em casa, ajudou-me imenso! Mesmo! É um momento alto do meu dia.🥰 Alfinetadas que sentia e não associava, desapareceram totalmente do corpo, bem como alguma dores leves nas articulações. Sinto outra flexibilidade, outra tranquilidade, outra energia, mais equilíbrio e força. Além de ser um momento em que respiro correctamente - o que faz toda a diferença. 💛 Perdoem ter-me alongado. Acredito totalmente na partilha sem pudores. É fundamental. Já me apercebi que nem o Chat GPT sabe de certos pormenores (o que revela nem estarem presentes na Internet... surreal). Só assim podemos, unidas, trazer leveza e um novo olhar sobre um tema que se associa a medos, angústia, entre outros.💫 Obrigada por mais uma conversa aberta com uma figura pública que corajosamente fala do assunto.🙏🤗🙌 Adorava ouvir a Marisa Cruz. 🥰 E a Dra. Katia Haranaka. 🥰 Gratidão, queridas Júlia e Fernanda. 🤗🤗🩷🙏🙏🙌🙌E à Medis. 😊👌
❤Duas mulheres giras inteligentes e queridas ❤ A Menopausa digo em Inglês é um Dark Hole 😂 ouvi uma actriz que gosto muito americana dize lo, achei ser perfeito para o meu caso ❤Julia querida eu sinto , e senti me, igual a si com mtos mtos sintomas menos bons , achei que estava com problemas mentais de verdade pelo menos uns 2 ou 3 anos agora com reposição hormonal equilibrei mais, não perfeita mas mais qualidade de vida caminhadas ajudam me e interiormente no meu caso acalmar me espiritualmente andava cheia de barulhos de emoções descontraladas estou ainda em processo mas mto positiva e confiante em ultrapassar este vendaval chamado Menopausa . Estou com 55 agora n menstruo o q é otimo pra mim adoroooo acho que foi o que mais me fez feliz pois passei fatal sempre o resto pronto ê dia a dia mas mto mais equiibrada o ❤Amor é uma bela ferramenta ❤Amor por nós mesmas e Amor á nossa volta ❤ beijinhos e fiquem super bem ❤
Estas conversas estão a ser muito interessantes. No entanto, e sem pôr em causa, a importância do controle hormonal, eu acho que também existem certos acontecimentos, na vida das mulheres, nestas idades, que também nos trazem problemas de saúde mental. Tal como a Fernanda disse, eu também despertei para a saúde mental nesta fase da perimenopausa. E procurei ajuda psicológica. Foi a melhor decisão que eu tomei. Aconselho vivamente. Mas eu acho que houve vários acontecimentos na minha vida, que levaram a esse desânimo. A morte do meu pai, a saída do meu filho de casa, a morte também da minha cadela de muitos anos, e a descoberta de que, aqueles familiares, que eu julgava serem meus amigos, afinal não serem assim tão solidários e fiáveis. Enfim, é uma idade em que muitas coisas chegam ao fim. E nós, mesmo continuando a ter uma atividade profissional, precisamos de encontrar outros interesses e projectos. E nem sempre é fácil voltar a encontrar motivos, verdadeiramente apaixonantes, para mantermos o entusiasmo da vida. Acho que é uma época, em que algumas coisas acabam, e nós não podemos deixar que a nostalgia e a saudade nos arrastem com elas.
Espectacular iniciativa este podcast …. Júlia arrisco-me a dizer q vc estara numa das suas melhores fases . parabéns
Tão bom estas conversas !... Adoro a cultura da Júlia e a Fernanda foi de uma leveza única !...Beijinhos às duas 🌹🌹
Estas conversas são maravilhosas. Super leves, interessantes e educativas. Podiam era, ser um pouquinho mais longas. 😊
Maravilhosas as duas!! A menopausa é o ápice da vida de uma Mulher..❤ beijinhos...
Adorei a conversa das duas leve com muita calma e atenção beijinhos ❤
A mim afetou me o sono
Só depois de 4 anos de ter entrado na menos - pausa ,é que me está afectar mentalmente e fisicamente. Digo que nao está a ser nada facil.
Que maravilhoso ouvir duas senhoras tão maravilhosas a partilharem um tema que tanto nos altera e nos faz sentir em baixo..
Para mim não foi nada fácil aceitar este momento….
Mas faz parte.
Um beijo enorme a ambas❤❤
Adoro a Fernanda!
Em primeiro lugar, um beijinho de parabéns à Fernanda, hoje, dia 15 de Novembro. :)
Faço a 28. Também de 73. 🎂🎈💫
Um enorme abraço, querida Júlia, de admiração e gratidão, por este trabalho tão empoderador para as mulheres portuguesas.
Era mesmo preciso falar disto!
Sem tabus, sem medo de pronunciar as palavras e chamar as coisas pelo seu nome. 🙌🤗
O sono.... fundamental. 🩷
Em perimenoupausa, controlei os sintomas mais típicos (ondas de calor e suores nocturnos, nevoeiro mental, insónia) com fitoestrogénios.
Primeiro tomei cimicífuga, depois uma combinação que estudei (sou apaixonada por saúde e bem-estar; sempre a ouvir profissionais de saúde, com várias correntes, entre outros).
E, honestamente, uso o Chat GPT para aprofundar este tipo de temas...
Confronto, pergunto, aprofundo... até que, a própria AI Generativa "me recomendou" tomar Ashwagandha, suplemento que a JLopez também toma. :)
E não é que recuperei energia, melhor sono, mais estabilidade no humor e maior agilidade cognitva?!...
Até ao momento, os sintomas que mencionei acima, despareceram.
Ahhh... procuro gerir o stress com muita consciência e auto-observação.
O stress é muito impactante. E a minha saúde é a minha prioridade. 😊👌
Reaprendo todos os dias a relativizar as coisas e, algo muito importante: pratico a genuína gratidão diariamente. É poderoso, transformador!🥰🩷💫
Quando tomava a pílula, tinha enxaquecas incapacitantes.
Até que, contrariando a indicação médica, deixei de a tomar.
Nunca mais tive uma enxqueca na vida, há 10 anos. E raramente tenho uma dor de cabeça.
Partilho porque este facto me faz, de alguma forma, recear e evitar a TRH...
Quando muito, equaciono uma conversa com um profissional de saúde (médico de família ou outro) sobre o uso tópico vaginal de estradiol, que não é comparável à TRH via derme ou oral.🤔
O Yoga diário, em casa, ajudou-me imenso! Mesmo! É um momento alto do meu dia.🥰
Alfinetadas que sentia e não associava, desapareceram totalmente do corpo, bem como alguma dores leves nas articulações. Sinto outra flexibilidade, outra tranquilidade, outra energia, mais equilíbrio e força.
Além de ser um momento em que respiro correctamente - o que faz toda a diferença. 💛
Perdoem ter-me alongado.
Acredito totalmente na partilha sem pudores.
É fundamental.
Já me apercebi que nem o Chat GPT sabe de certos pormenores (o que revela nem estarem presentes na Internet... surreal).
Só assim podemos, unidas, trazer leveza e um novo olhar sobre um tema que se associa a medos, angústia, entre outros.💫
Obrigada por mais uma conversa aberta com uma figura pública que corajosamente fala do assunto.🙏🤗🙌
Adorava ouvir a Marisa Cruz. 🥰 E a Dra. Katia Haranaka. 🥰
Gratidão, queridas Júlia e Fernanda. 🤗🤗🩷🙏🙏🙌🙌E à Medis. 😊👌
Adorei. Achei curtinha 😅 obrigada por estas conversas ❤
❤
Beijinhos às duas ❤❤
Gostei ✨🍀
🌹
❤Duas mulheres giras inteligentes e queridas ❤ A Menopausa digo em Inglês é um Dark Hole 😂 ouvi uma actriz que gosto muito americana dize lo, achei ser perfeito para o meu caso ❤Julia querida eu sinto , e senti me, igual a si com mtos mtos sintomas menos bons , achei que estava com problemas mentais de verdade pelo menos uns 2 ou 3 anos agora com reposição hormonal equilibrei mais, não perfeita mas mais qualidade de vida caminhadas ajudam me e interiormente no meu caso acalmar me espiritualmente andava cheia de barulhos de emoções descontraladas estou ainda em processo mas mto positiva e confiante em ultrapassar este vendaval chamado Menopausa . Estou com 55 agora n menstruo o q é otimo pra mim adoroooo acho que foi o que mais me fez feliz pois passei fatal sempre o resto pronto ê dia a dia mas mto mais equiibrada o ❤Amor é uma bela ferramenta ❤Amor por nós mesmas e Amor á nossa volta ❤ beijinhos e fiquem super bem ❤
Ola falou falou nao disse nada😮