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那些龍黑, 算了吧~ 從來未努力過, 未盡力過的人, 永遠看不到"有成就"的人背後所作出的努力的, 都慣了~ 由他們吧一個努力過, 盡力過, 不放棄的人, 才會看到別人光輝背後的努力✨
肌力訓練有2個方向，一個方是人體整體肌肉量，骨密度，肌力，肌耐力，和神經徵召肌肉力量的大小同協調性等整體既增強。另一方后就係應用，力量，如果通過專頂的訓練，是能越多的被運用出來。至於力量運用，是一個很複雜的問題，力量，速度，協調性等等。要掌控好佢地既平衡以達到你想要既效果唔係簡單既一回事。所以整體上來說，訓練是可以向你想要的方向調整的。當然到了一定程度，基因的好壞就會開始變重要，基因決定上限。
最让健身专家最惊叹的是李小龙的蝙蝠肌和猛龙过江里热身显露的蝴蝶肌。李小龙曾对徒弟说过拥有健美的身材是不错问题是懂的训练和运用身体每一个部位才能发挥身体的极限。
肌肉強大.力量大但速度慢.肌肉強結實.速度快才一流.
籃球中鋒都是高大跟肌肉 歐尼爾跟巨石強森站一塊 巨石變小石 像是約柯奇也是腹肌健壯而籃球後衛 就屬於精實跟速度 往往都是換位把中鋒拉出來小打大 一瞬間的速度優勢拉出空間投進把大個吃掉 武術也是如此 速度 準度 天下武功 唯快不破 快狠準最無敵 當然 大肌肉抗揍是另一種層次的無敵
拳擊的都沒建美先生壯，但非常的有力散打也是
李小龙当年发明了好多的健身训练方法，还有器械，世界上当时最先进的训练器械他都勇于尝试。
李小龍練死了你確定要這樣練 ???..................練到死，留了名很光榮嗎 ???
@@古德林-i4v 人家死后留名 你在干嘛？
@@dll2110 他就是在留下不好的留言
我爱李小龙大哥😍
很多傳武黑喜歡黑李小龍，其實用李小龍罵傳武才好用，他是現代格鬥鍛鍊的先驅啊。
感謝分享 ❤
李小龍在6：15時圖右展現的地板動作，肯定是超高難度，是體操選手夢寐以求的，非常人能及。
要贏人 先要贏自己李小龍說的
眼睛沒看到，還可以打贏！太強！！！
李小龍 是有效訓練
一般人一週大概訓練3到4天，2天休息，李小龍每天訓練幾乎不休息的，而且訓練強度都很大，我有一本李小龍訓練的方法的書，裡面包含講解寸拳的發力方式跟訓練方式，但我看了之後完全不想練，主要是不是一般人練的，如果照李小龍的方式練可能練不到幾天就趴下了
可以告訴我那本書名嗎？
+1
@@kaiming1727 我剛剛看了一下書名是英文的，TAO of JEET KUNE DO by Bruce Lee ，中文譯名截拳道之道，這本書出版時間是1975年，我手中的是電子檔，加上應該是他的徒弟寫的各種李小龍的練習方式及圖片，包含寸拳，腿功，雙節棍練法，及搏擊要領
負荷太大啦 一定要休息 給身體回復一下
李小龍也不是一天就練成李小龍的。練了很多年，受了不少傷。
…一般耍小聰明的人只想著四兩撥千斤，卻不知力有千斤、才能四兩撥千斤。可李小龍這類大師底子已經夠紮實了，多餘的肌肉對他們而言只是累贅。
7:05 等長運動
如果不是多情了一點，他的人格真的滿完美的😂一點點的可惜（美中不足）但已經非常傳奇了
生牛肉，七颗鸡蛋，牛奶，混合放进榨汁机得到的混合饮料，这个味道好吗？
身體是個精密的化學結構。攝入的化學物質平衡和適當的運動，才能對身體起最好的作用，太少和太多對身體都不好。
有個傳説是當時李小龍覺得一般的健身器材訓練强度不夠， 還用電子設備直接刺激肌肉， 導致訓練强度超過身體負荷而猝死!
熬夜拍戲；還堅持訓練；香港特有的交際應酬，加上止痛藥拍戲受傷難免，當時他還跟賈巴拍對手戲，賈巴雖然是籃球員但是身體素質超級強，賈巴ㄧ拳或一腳都可以撂倒一個普通人，最後驗也是止痛藥引起腦水腫⋯他真的太拼了
食禁藥
不是為了提升速度嗎 不是為了鍛鍊肌肉吧？
這就是超級賽亞人3的極限，因為悟空說當時他還可以向上提升階級，但是結果讓肌肉量變大了，力量也變大，但是敏捷都卻嚴重的被犧牲…
那是賽魯篇，突破超級賽亞人的階段，公式書說明這是超級賽亞人1-2，是在超級賽亞人第二階之前的變身。
@@cheng-hantsai5919 我是...速趴貝吉塔。然後就速趴了
沒錯，李小龍在變身超3的前一晚，傳line問我是否一定要超3才是最強，我說，先出來熱炒店喝一杯，再慢慢考慮也不遲
力量与速度要有一个平衡点
龍珠作者鳥山明在斯路編也參考過
李小龍的力氣可以從電影精武門虹口道場踢館那一幕看到徒手抓起兩個儸囉，一手各抓一個，旋轉一圈後丟出，臂力真的很強啊，現在有在健身的人也很難做到吧。
Lo que lanza son dos muñecos o maniquíes.
@@chengchun4984 證明呢？
他抓的是道具啦很明顯吧
@@xxxlllhhh 唐山大兄最後抓起壞蛋老闆,高舉過頭不是特效, 精武門剛抓起的是真人,後面甩出去的是道具.真人哪能用甩的
就算现在的健运动员也很难比上李小龙好吧？李小龙不只是肌肉线条，而且运动表现也是顶级的，综合表现强，健美运动员力量表现很强，可灵敏性就很差，李小龙综合表现更强啊。
粉紅色肌肉
去學學基礎的健身知識吧.....幾十年的東西，在那個知識不怎麼流通不怎麼健全的年代，還可以呼弄一下，現在健身相關知識網路上查一下就知道了，不要再拿幾十年前的東西來說嘴。隨便幾個例子，低體脂不是訓練出來的，而是靠飲食控制來的。現在健身器材雖然種類比以前多很多，但那些不是必要，一套槓鈴+一套啞鈴就可以鍛鍊全身了，其他器材大多是給初學者避免受傷，或是針對某個肌群鍛鍊用的。
李小龍的身材 肌肉 速度 50年來都還是天花板無人辦得到
對! 這種訓練方式 電擊方式 吃藥方式 死得也最快 50年來的地板 沒人辦的到
@@honeyuei 真的 練得強也死得快
@@LLLL-un8le 這樣的操法連外國阿諾 泰森這樣的壯漢都撐不住 健康良性的鍛鍊是能運用時間刺激肌肉訓練 也要能讓大腦 肌肉適時適量的放鬆 休息
@@LLLL-un8le 不懂健身的留言
@@arir4831 真的不太懂打藥 請指教
建議以1.25或1.5倍速觀看
李小龍是中國人之光👍👍👍💪
他是美國人欸
唔係肌肉大就打得健身係粗力那種肌肉係發唔到打出去的力李小龍練吊力係離身力那種力才可發出短劲
唔係好明，請解釋多d
有在看棒球就知道，不是肌肉大的球速就快 重點是協調性跟爆發力 出拳出腳不也是一樣
說得好
好
👍👍
重點是有必要那樣做嗎？健康嗎？
4:48 不是老粗😇
李小龍去到寒冷地帶會打不動，太瘦很可能掛掉😢
李小龙的健身理论类似现在的街健
李小龙这种肌肉是具有强大爆发力的，是长期全身运动自然形成的，不是那种健身房举铁块能比的，
7:50影片里说李小龙家中的沙袋有300至700榜，拜托7-80kg的沙袋受打击时已经很难摇晃了 更何况300-700榜的沙袋....根据李小龙影片里的沙袋摇晃幅度来看 目测只有4-50kg，300-700榜的沙袋能打得晃来晃去真把李小龙当雷神啊....我非常尊敬李小龙的格斗思想和欣赏他的影视作品，但我觉得某些脑残每一次对李小龙的神化就同等与在对李小龙的一种羞辱
真的有700磅的 ruclips.net/video/6cXG79Z1-Qw/видео.html
@@arir4831 你腦袋能多裝一點腦漿就好 不用700磅 半磅 你就看得出 李小龍就是 影劇事業最顛峰 的一個演員而已
@@honeyuei 是你腦袋沒東西 這個700磅沙袋現在放在李小龍徒弟美國的武官
@@arir4831那個1磅重 死在情婦床上的 床單放哪？
@@honeyuei 李小龍畢竟已經是仙人就算你不喜歡他你做人還是積點陰德吧不然以後生仔冇屎忽
他就是體脂太低才會暴斃的，現在有在健身的都知道吧。
现在的人去健身只不过是为了连身材 而不是增加肌肉密度 当然我也是这样
李小龍就是易瘦體質 就這麼簡單
be water, my friend
那是因為他是李小龍
重點呢？ 怎麼訓練啊 從頭到尾都沒講到訓練科目
有書啊. 英文版的.
李小龍的肌肉體格像正義俠盜英雄廖添丁
李小龙这货包装宣传胜于实力太多
肌肉發達的人的速度冇咁快呀 比較冇脂肪嘅人呀佢速度仲會快啲呀 好似 李小龍 身材咁樣
鐵一樣~~~還不是一樣短命...
李小龍生前就不會吹噓一些有的沒的，死後卻有一堆人在那邊造神,不然他的身材，很多練健身的都比他好太多了
他專注於武術...如同影片中提到肌肉練的在粗壯...力量並沒成正比提升...另外健美和健力不同東西...練法也不同~健美: 追求外觀、肌肥大。就是別人從外觀就會說，那個人好壯、二頭肌好大，看起來很威猛的感覺。健力: 追求力量。健力外在可能看不太出來，但一看到他做三項或是平常搬東西，可能就會嚇到說，哇!你力量好大。
你很淺
不懂健身與建力的留言
還有影片中的槓鈴重量也是作者自己編一個數字的 那根本就沒東西證明是120磅 整天在胡扯
造神是生意
可惜你不是李小龍，再說你沒有此人天賦異頂，還是乖乖正常運動。別再一直神話已經做古的人。
除了實戰天下無敵的偉大演員
內容根本與標題不符合啊！！傻眼
李小龍胸肌下方一條直綫,形狀好看.有的練至好大好厚,但下邊成半圓,不好看.
真的力量大小跟肌肉大小無關，我體重52公斤時練的很精壯，過了幾年後體重增加到90公斤也練的很精壯，結果力量沒有變大多少😂，我覺得是先天基因吧⋯⋯看泰森就知道啦，有多少比他高，且強壯很多的對手也是被KO
鍛鍊一定能增加力量與體能，你可能沒有重訓、伏挺身、引體向上。李小龍先生的訓練內容太猛烈，再加上有用‘’電‘’在刺激 …………這些都是很傷身的。汗者精氣也，大汗淋漓，氣喘噓噓，都會嚴重影響臟腑的氣血運作。運動不是越激烈就越好。練內家拳能氣沉丹田，腹式呼吸，各種伸展筋骨的養生功，瑜伽，超慢跑，都是很好的方式。無論有沒有健身，世人多數人以‘’魚肉奶蛋‘’為主是錯誤的，尤其，加上訓練剛烈，外貌看似強健，體內卻內傷虛弱。應以植物性為食，才能筋骨柔軟，氣血通暢，也要戒色保精，行善積德，這樣才好。
順便提一下大猩猩的力量其實不如老虎
力量跟肌肉有關跟大小無關，有些肌肉看不到的力量卻很大，肌肉組成比較重要；但的確先天就決定一半了，還要看骨架，我只做伏地挺身、仰臥起坐和蹲跳，但我的力量很大，拳也非常重，可以把100KG的朋友公主抱，75KG的時候把120KG的人舉起來摔。85KG但看起來和70KG的人差不多，我感覺自己身上肌肉有不少的條狀特徵，而非大型塊狀。
你找一百個50幾公斤的裡面也找不出力量比巨石強森大的 要不是吹牛要不是就是傻
其實拳頭力量跟肌肉大小沒關系，主要跟有沒有針對性訓練有關比如我90公斤，看起來就比75公斤還顯瘦但不代表什麼，更不能說我這樣的肌肉比就一定比75公斤的人拳頭重
嗰個年代有乜好食？
讓人短命的訓練方式
但說真的 他這套方法讓自己的身體負荷不了而猝死，我覺得不太值得
被害死的
體脂太低 好嗎
保证英年早逝还差不多，李小龙也只是拍片前减重。这扯什么桑多个头小力量大，可是他那是扛不是举。事实上吕小军作为奥运举重冠军卧推的重量都不如很多二流健美选手，因为肌肉发力都是专项训练的，他练的就是自己的比赛项目。如果一个人全身都比你粗，那这人的力量肯定是全方位的比你强。
这种训练不是不能活过32岁吗？李小龙已经证实的非科学速死法么
肌肉不是大就有用 悟空跟達爾早就示範過 都沒在聽
所以
樓下酸民一堆。可能都是剛學練武缺沒本事的吧。。嫉妒心真重，悲哀。
然而看到最後 最想看到的訓練menu還是沒有...
飲食超級重要，油脂幾乎不能碰
精緻澱粉..糖...才是重點~
油質不碰會加速老化⋯
油脂超重要好嗎⋯⋯沒有補充油脂你的器官會壞掉
比起油脂，哪些精製食物更傷身
可憐蟲不知道油脂的重要性
他只是沒有吃一些奇奇怪怪的蛋白或激素吧
死翹翹了，還吹😂😂😂
無論如何，最後不是英年早逝了嗎！
傻傻⋯他做的不是負重訓練，讓肌肉不是為了健美。而是爆發力
肌肉形成的條件就是負重 果然李小龍粉絲都是腦攤
封面李小龙看着感觉有60多岁
一句話 熱量赤字
在强的身体也不敌一颗子弹...所以钱才是这世界最强的
屁話連篇
就是個打藥肌肉 連屍檢報告都有藥物反應xDD
第二件事 視頻中的槓鈴根本沒有120磅 都是吹的自己編一個數字沒有明確的數據 一直傳錯誤的資訊
@@bakerjohnny91 打藥這麼小？都打到jj上了嗎？
@@terryw5867 這麼明顯 至於看不看得懂就見仁見智了
@@bakerjohnny91 我只知道我健身沒打藥現在也比他大
@@terryw5867 是個正常體重的人都比他重 他拍龍爭虎鬥就已經很瘦了 57公斤左右
看完覺得 文不對題 沒講到重點 浪費我時間
怎麼還有人不知道李小龍長期服用類固醇藥物才會讓肌肉量這麼發達，最終還是因為過量類固醇導致腦中風而死
太勁爆了🕵️~此話當真?!🤔
@@sayangkelinci8875 你去google查就有一堆資料可以看，那時因為類固醇不是很常見的藥品也沒有過多的研究報告所以早期美國很多運動員都偷偷使用類固醇，使用過多會導致你的身體血壓、血糖升高進而血管窄化阻塞後期嚴重的要麻中風、慘一點的像李小龍這樣腦血管阻塞就掛了！新聞上說李小龍是對頭痛藥的某一種成分過敏，導致大腦水腫死亡根本就是三緘其口拉！畢竟這種偷用禁藥對於一個中國代表的武術精神的人來說實在太不光彩了
@@brianlin2831 太恐怖了!😎李小龍根本是在拿自己的生命開玩笑!🤔
💩片羞國恥
李小龍很孱弱
健身和健力兩回事，李小龍是健力，可以屌打一堆死健身的大隻佬
難道有名望有地位的人，做任何事情都真達到天經地義毫無可非的程度嗎？
講這些多少都有些爭議，但最沒爭議的就是他打人時的叫聲，到現在也沒看過第二個人有這種叫法
李小龍練死了你確定要這樣練 ???
講這麼多四個字總結 : 肌肉密度
神經連結才是肌肉力量的來源
300 -700 Lb sandbag? 吹吧
李小龍 只是一個功夫電影演員 任何演員 再演出一部戲劇 都要控制身材 跟演練套路李小龍 就只是 針對拍電影 去設計訓練計畫 可以說是 演藝計畫 只是演得厲害4:00 並不是打得厲害像詠春 寸拳 在李小龍的演示之下 就變成推人 你看他手臂打直的姿勢4:15 不就是利用衝力 把人頂出去嗎?這就是唬人的技巧 他一生都在學習 如何演得好看4:03 包括肌肉線條 用電擊器 及藥物等方式強化自己最後也是這樣害死自己 死在情婦床上 所以李小龍的訓練方式 充其量 只是表演的一種過度訓練 不值得學習
你就是很有偏見的龍黑 明明是發力卻說推 為什麼你不拍影片推破一塊一寸厚的木板來證明?
@@arir4831 李小龍的 寸拳花招 我已經識破 寸人就是推人 頂人 寸木板 那就是木板動手腳跟忍屎忍尿硬扛的這影片的寸人 我已經說過 就是把手臂打直 接觸瞬間 把人推頂出去 沒啥大不了 誰都會!另外上電視 寸木板 那就是木板動過手腳 有切痕 寸完以後 臉色都變了 嗷嗷叫 或跳來跳去 就是轉移痛覺
@@honeyuei 木板動手腳? 證據?
@@arir4831 不要轉移焦點 重點是 李小龍訓練方法 夾帶電擊跟吃藥
@@honeyuei 是你沒證據證明你說的話在轉移焦點
真巧，我也是173cm 63kg,體脂率8％，每個禮拜訓練4次
能分享下训练计划吗？ 自重还是器械？ 有氧无氧如何搭配的？
然後年紀輕輕 猝死...
wtf 只係一個演員！宇宙最强又點 !又咪係一個死短命種！
廢話一堆 沒什麼重點 就標題取得好而已
健美選手的肌肉能跟李小龍比？懶趴比雞腿吧，李小龍是結實，健美的有點虛有其表
不懂詆毀一個專項到底有什麼好爽的
阿诺不是美国人
全廢話，結果什麼方法都沒有
全都是听说，他人口中说，就是没有比赛，嘿嘿
过度神话，就这
李小蟲算個屁,馬保國才是正宗中國舞術大蝨
滾
中共小笨蛋，還在蹭李小龍......
幹 啥小爛影片
胡說八道
那些龍黑, 算了吧~ 從來未努力過, 未盡力過的人, 永遠看不到"有成就"的人背後所作出的努力的, 都慣了~ 由他們吧
一個努力過, 盡力過, 不放棄的人, 才會看到別人光輝背後的努力✨
肌力訓練有2個方向，一個方是人體整體肌肉量，骨密度，肌力，肌耐力，和神經徵召肌肉力量的大小同協調性等整體既增強。另一方后就係應用，力量，如果通過專頂的訓練，是能越多的被運用出來。至於力量運用，是一個很複雜的問題，力量，速度，協調性等等。要掌控好佢地既平衡以達到你想要既效果唔係簡單既一回事。所以整體上來說，訓練是可以向你想要的方向調整的。當然到了一定程度，基因的好壞就會開始變重要，基因決定上限。
最让健身专家最惊叹的是李小龙的蝙蝠肌和猛龙过江里热身显露的蝴蝶肌。李小龙曾对徒弟说过拥有健美的身材是不错问题是懂的训练和运用身体每一个部位才能发挥身体的极限。
肌肉強大.力量大但速度慢.肌肉強結實.速度快才一流.
籃球中鋒都是高大跟肌肉 歐尼爾跟巨石強森站一塊 巨石變小石 像是約柯奇也是腹肌健壯
而籃球後衛 就屬於精實跟速度 往往都是換位把中鋒拉出來小打大 一瞬間的速度優勢拉出空間投進把大個吃掉
武術也是如此 速度 準度 天下武功 唯快不破 快狠準最無敵
當然 大肌肉抗揍是另一種層次的無敵
拳擊的都沒建美先生壯，但非常的有力散打也是
李小龙当年发明了好多的健身训练方法，还有器械，世界上当时最先进的训练器械他都勇于尝试。
李小龍練死了
你確定要這樣練 ???
..................
練到死，留了名
很光榮嗎 ???
@@古德林-i4v 人家死后留名 你在干嘛？
@@dll2110 他就是在留下不好的留言
我爱李小龙大哥😍
很多傳武黑喜歡黑李小龍，其實用李小龍罵傳武才好用，他是現代格鬥鍛鍊的先驅啊。
感謝分享 ❤
李小龍在6：15時圖右展現的地板動作，肯定是超高難度，是體操選手夢寐以求的，非常人能及。
要贏人 先要贏自己
李小龍說的
眼睛沒看到，還可以打贏！
太強！！！
李小龍 是有效訓練
一般人一週大概訓練3到4天，2天休息，李小龍每天訓練幾乎不休息的，而且訓練強度都很大，我有一本李小龍訓練的方法的書，裡面包含講解寸拳的發力方式跟訓練方式，但我看了之後完全不想練，主要是不是一般人練的，如果照李小龍的方式練可能練不到幾天就趴下了
可以告訴我那本書名嗎？
+1
@@kaiming1727 我剛剛看了一下書名是英文的，TAO of JEET KUNE DO by Bruce Lee ，中文譯名截拳道之道，這本書出版時間是1975年，我手中的是電子檔，加上應該是他的徒弟寫的各種李小龍的練習方式及圖片，包含寸拳，腿功，雙節棍練法，及搏擊要領
負荷太大啦 一定要休息 給身體回復一下
李小龍也不是一天就練成李小龍的。
練了很多年，受了不少傷。
…一般耍小聰明的人只想著四兩撥千斤，
卻不知力有千斤、才能四兩撥千斤。
可李小龍這類大師底子已經夠紮實了，多餘的肌肉對他們而言只是累贅。
7:05 等長運動
如果不是多情了一點，他的人格真的滿完美的😂
一點點的可惜（美中不足）
但已經非常傳奇了
生牛肉，七颗鸡蛋，牛奶，混合放进榨汁机得到的混合饮料，这个味道好吗？
身體是個精密的化學結構。攝入的化學物質平衡和適當的運動，才能對身體起最好的作用，太少和太多對身體都不好。
有個傳説是當時李小龍覺得一般的健身器材訓練强度不夠， 還用電子設備直接刺激肌肉， 導致訓練强度超過身體負荷而猝死!
熬夜拍戲；還堅持訓練；香港特有的交際應酬，加上止痛藥拍戲受傷難免，當時他還跟賈巴拍對手戲，賈巴雖然是籃球員但是身體素質超級強，賈巴ㄧ拳或一腳都可以撂倒一個普通人，最後驗也是止痛藥引起腦水腫⋯他真的太拼了
食禁藥
不是為了提升速度嗎 不是為了鍛鍊肌肉吧？
這就是超級賽亞人3的極限，因為悟空說當時他還可以向上提升階級，但是結果讓肌肉量變大了，力量也變大，但是敏捷都卻嚴重的被犧牲…
那是賽魯篇，突破超級賽亞人的階段，公式書說明這是超級賽亞人1-2，是在超級賽亞人第二階之前的變身。
@@cheng-hantsai5919 我是...速趴貝吉塔。
然後就速趴了
沒錯，李小龍在變身超3的前一晚，傳line問我是否一定要超3才是最強，我說，先出來熱炒店喝一杯，再慢慢考慮也不遲
力量与速度要有一个平衡点
龍珠作者鳥山明在斯路編也參考過
李小龍的力氣可以從電影精武門虹口道場踢館那一幕看到徒手抓起兩個儸囉，一手各抓一個，旋轉一圈後丟出，臂力真的很強啊，現在有在健身的人也很難做到吧。
Lo que lanza son dos muñecos o maniquíes.
@@chengchun4984 證明呢？
他抓的是道具啦很明顯吧
@@xxxlllhhh 唐山大兄最後抓起壞蛋老闆,高舉過頭不是特效, 精武門剛抓起的是真人,後面甩出去的是道具.真人哪能用甩的
就算现在的健运动员也很难比上李小龙好吧？李小龙不只是肌肉线条，而且运动表现也是顶级的，综合表现强，健美运动员力量表现很强，可灵敏性就很差，李小龙综合表现更强啊。
粉紅色肌肉
去學學基礎的健身知識吧.....幾十年的東西，在那個知識不怎麼流通不怎麼健全的年代，還可以呼弄一下，現在健身相關知識網路上查一下就知道了，不要再拿幾十年前的東西來說嘴。
隨便幾個例子，低體脂不是訓練出來的，而是靠飲食控制來的。
現在健身器材雖然種類比以前多很多，但那些不是必要，一套槓鈴+一套啞鈴就可以鍛鍊全身了，其他器材大多是給初學者避免受傷，或是針對某個肌群鍛鍊用的。
李小龍的身材 肌肉 速度 50年來都還是天花板無人辦得到
對! 這種訓練方式 電擊方式 吃藥方式 死得也最快 50年來的地板 沒人辦的到
@@honeyuei 真的 練得強也死得快
@@LLLL-un8le 這樣的操法連外國阿諾 泰森這樣的壯漢都撐不住 健康良性的鍛鍊是能運用時間刺激肌肉訓練 也要能讓大腦 肌肉適時適量的放鬆 休息
@@LLLL-un8le 不懂健身的留言
@@arir4831 真的不太懂打藥 請指教
建議以1.25或1.5倍速觀看
李小龍是中國人之光👍👍👍💪
他是美國人欸
唔係肌肉大就打得健身係粗力那種肌肉係發唔到打出去的力李小龍練吊力係離身力那種力才可發出短劲
唔係好明，請解釋多d
有在看棒球就知道，不是肌肉大的球速就快 重點是協調性跟爆發力 出拳出腳不也是一樣
說得好
好
👍👍
重點是有必要那樣做嗎？健康嗎？
4:48 不是老粗😇
李小龍去到寒冷地帶會打不動，太瘦很可能掛掉😢
李小龙的健身理论类似现在的街健
李小龙这种肌肉是具有强大爆发力的，是长期全身运动自然形成的，不是那种健身房举铁块能比的，
7:50影片里说李小龙家中的沙袋有300至700榜，拜托7-80kg的沙袋受打击时已经很难摇晃了 更何况300-700榜的沙袋....根据李小龙影片里的沙袋摇晃幅度来看 目测只有4-50kg，300-700榜的沙袋能打得晃来晃去真把李小龙当雷神啊....我非常尊敬李小龙的格斗思想和欣赏他的影视作品，但我觉得某些脑残每一次对李小龙的神化就同等与在对李小龙的一种羞辱
真的有700磅的 ruclips.net/video/6cXG79Z1-Qw/видео.html
@@arir4831 你腦袋能多裝一點腦漿就好 不用700磅 半磅 你就看得出 李小龍就是 影劇事業最顛峰 的一個演員而已
@@honeyuei 是你腦袋沒東西 這個700磅沙袋現在放在李小龍徒弟美國的武官
@@arir4831那個1磅重 死在情婦床上的 床單放哪？
@@honeyuei 李小龍畢竟已經是仙人就算你不喜歡他你做人還是積點陰德吧不然以後生仔冇屎忽
他就是體脂太低才會暴斃的，現在有在健身的都知道吧。
现在的人去健身只不过是为了连身材 而不是增加肌肉密度 当然我也是这样
李小龍就是易瘦體質 就這麼簡單
be water, my friend
那是因為他是李小龍
重點呢？ 怎麼訓練啊 從頭到尾都沒講到訓練科目
有書啊. 英文版的.
李小龍的肌肉體格像正義俠盜英雄廖添丁
李小龙这货包装宣传胜于实力太多
肌肉發達的人的速度冇咁快呀 比較冇脂肪嘅人呀佢速度仲會快啲呀 好似 李小龍 身材咁樣
鐵一樣~~~還不是一樣短命...
李小龍生前就不會吹噓一些有的沒的，死後卻有一堆人在那邊造神,不然他的身材，很多練健身的都比他好太多了
他專注於武術...如同影片中提到肌肉練的在粗壯...力量並沒成正比提升...
另外健美和健力不同東西...練法也不同~
健美: 追求外觀、肌肥大。就是別人從外觀就會說，那個人好壯、二頭肌好大，看起來很威猛的感覺。
健力: 追求力量。健力外在可能看不太出來，但一看到他做三項或是平常搬東西，可能就會嚇到說，哇!你力量好大。
你很淺
不懂健身與建力的留言
還有影片中的槓鈴重量也是作者自己編一個數字的 那根本就沒東西證明是120磅 整天在胡扯
造神是生意
可惜你不是李小龍，再說你沒有此人天賦異頂，還是乖乖正常運動。別再一直神話已經做古的人。
除了實戰天下無敵的偉大演員
內容根本與標題不符合啊！！傻眼
李小龍胸肌下方一條直綫,形狀好看.有的練至好大好厚,但下邊成半圓,不好看.
真的力量大小跟肌肉大小無關，我體重52公斤時練的很精壯，過了幾年後體重增加到90公斤也練的很精壯，結果力量沒有變大多少😂，我覺得是先天基因吧⋯⋯
看泰森就知道啦，有多少比他高，且強壯很多的對手也是被KO
鍛鍊一定能增加力量與體能，你可能沒有重訓、伏挺身、引體向上。
李小龍先生的訓練內容太猛烈，再加上有用‘’電‘’在刺激 …………這些都是很傷身的。
汗者精氣也，大汗淋漓，氣喘噓噓，都會嚴重影響臟腑的氣血運作。運動不是越激烈就越好。
練內家拳能氣沉丹田，腹式呼吸，各種伸展筋骨的養生功，瑜伽，超慢跑，都是很好的方式。
無論有沒有健身，世人多數人以‘’魚肉奶蛋‘’為主是錯誤的，尤其，加上訓練剛烈，外貌看似強健，體內卻內傷虛弱。
應以植物性為食，才能筋骨柔軟，氣血通暢，也要戒色保精，行善積德，這樣才好。
順便提一下
大猩猩的力量其實不如老虎
力量跟肌肉有關跟大小無關，有些肌肉看不到的力量卻很大，肌肉組成比較重要；
但的確先天就決定一半了，還要看骨架，
我只做伏地挺身、仰臥起坐和蹲跳，但我的力量很大，拳也非常重，
可以把100KG的朋友公主抱，75KG的時候把120KG的人舉起來摔。
85KG但看起來和70KG的人差不多，我感覺自己身上肌肉有不少的條狀特徵，而非大型塊狀。
你找一百個50幾公斤的裡面也找不出力量比巨石強森大的 要不是吹牛要不是就是傻
其實拳頭力量跟肌肉大小沒關系，主要跟有沒有針對性訓練有關
比如我90公斤，看起來就比75公斤還顯瘦
但不代表什麼，更不能說我這樣的肌肉比就一定比75公斤的人拳頭重
嗰個年代有乜好食？
讓人短命的訓練方式
但說真的 他這套方法讓自己的身體負荷不了而猝死，我覺得不太值得
被害死的
體脂太低 好嗎
保证英年早逝还差不多，李小龙也只是拍片前减重。这扯什么桑多个头小力量大，可是他那是扛不是举。
事实上吕小军作为奥运举重冠军卧推的重量都不如很多二流健美选手，因为肌肉发力都是专项训练的，他练的就是自己的比赛项目。如果一个人全身都比你粗，那这人的力量肯定是全方位的比你强。
这种训练不是不能活过32岁吗？李小龙已经证实的非科学速死法么
肌肉不是大就有用 悟空跟達爾早就示範過 都沒在聽
所以
樓下酸民一堆。可能都是剛學練武缺沒本事的吧。。嫉妒心真重，悲哀。
然而看到最後 最想看到的訓練menu還是沒有...
飲食超級重要，油脂幾乎不能碰
精緻澱粉..糖...才是重點~
油質不碰會加速老化⋯
油脂超重要好嗎⋯⋯沒有補充油脂你的器官會壞掉
比起油脂，哪些精製食物更傷身
可憐蟲不知道油脂的重要性
他只是沒有吃一些奇奇怪怪的蛋白或激素吧
死翹翹了，還吹😂😂😂
無論如何，最後不是英年早逝了嗎！
傻傻⋯他做的不是負重訓練，讓肌肉不是為了健美。而是爆發力
肌肉形成的條件就是負重 果然李小龍粉絲都是腦攤
封面李小龙看着感觉有60多岁
一句話 熱量赤字
在强的身体也不敌一颗子弹...所以钱才是这世界最强的
屁話連篇
就是個打藥肌肉 連屍檢報告都有藥物反應xDD
第二件事 視頻中的槓鈴根本沒有120磅 都是吹的自己編一個數字沒有明確的數據 一直傳錯誤的資訊
@@bakerjohnny91 打藥這麼小？都打到jj上了嗎？
@@terryw5867 這麼明顯 至於看不看得懂就見仁見智了
@@bakerjohnny91 我只知道我健身沒打藥現在也比他大
@@terryw5867 是個正常體重的人都比他重 他拍龍爭虎鬥就已經很瘦了 57公斤左右
看完覺得 文不對題 沒講到重點 浪費我時間
怎麼還有人不知道李小龍長期服用類固醇藥物才會讓肌肉量這麼發達，
最終還是因為過量類固醇導致腦中風而死
太勁爆了🕵️~此話當真?!🤔
@@sayangkelinci8875 你去google查就有一堆資料可以看，那時因為類固醇不是很常見的藥品也沒有過多的研究報告
所以早期美國很多運動員都偷偷使用類固醇，使用過多會導致你的身體血壓、血糖升高進而血管窄化阻塞
後期嚴重的要麻中風、慘一點的像李小龍這樣腦血管阻塞就掛了！新聞上說李小龍是對頭痛藥的某一種成分過敏，導致大腦水腫死亡
根本就是三緘其口拉！畢竟這種偷用禁藥對於一個中國代表的武術精神的人來說實在太不光彩了
@@brianlin2831 太恐怖了!😎李小龍根本是在拿自己的生命開玩笑!🤔
💩片羞國恥
李小龍很孱弱
健身和健力兩回事，李小龍是健力，可以屌打一堆死健身的大隻佬
難道有名望有地位的人，做任何事情都真達到天經地義毫無可非的程度嗎？
講這些多少都有些爭議，但最沒爭議的就是他打人時的叫聲，到現在也沒看過第二個人有這種叫法
李小龍練死了
你確定要這樣練 ???
講這麼多四個字總結 : 肌肉密度
神經連結才是肌肉力量的來源
300 -700 Lb sandbag? 吹吧
李小龍 只是一個功夫電影演員 任何演員 再演出一部戲劇 都要控制身材 跟演練套路
李小龍 就只是 針對拍電影 去設計訓練計畫 可以說是 演藝計畫 只是演得厲害4:00 並不是打得厲害
像詠春 寸拳 在李小龍的演示之下 就變成推人 你看他手臂打直的姿勢4:15 不就是利用衝力 把人頂出去嗎?
這就是唬人的技巧 他一生都在學習 如何演得好看4:03 包括肌肉線條 用電擊器 及藥物等方式強化自己
最後也是這樣害死自己 死在情婦床上 所以李小龍的訓練方式 充其量 只是表演的一種過度訓練 不值得學習
你就是很有偏見的龍黑 明明是發力卻說推 為什麼你不拍影片推破一塊一寸厚的木板來證明?
@@arir4831
李小龍的 寸拳花招 我已經識破 寸人就是推人 頂人 寸木板 那就是木板動手腳跟忍屎忍尿硬扛的
這影片的寸人 我已經說過 就是把手臂打直 接觸瞬間 把人推頂出去 沒啥大不了 誰都會!
另外上電視 寸木板 那就是木板動過手腳 有切痕 寸完以後 臉色都變了 嗷嗷叫 或跳來跳去 就是轉移痛覺
@@honeyuei 木板動手腳? 證據?
@@arir4831 不要轉移焦點 重點是 李小龍訓練方法 夾帶電擊跟吃藥
@@honeyuei 是你沒證據證明你說的話在轉移焦點
真巧，我也是173cm 63kg,體脂率8％，每個禮拜訓練4次
能分享下训练计划吗？ 自重还是器械？ 有氧无氧如何搭配的？
然後年紀輕輕 猝死...
wtf 只係一個演員！宇宙最强又點 !又咪係一個死短命種！
廢話一堆 沒什麼重點 就標題取得好而已
健美選手的肌肉能跟李小龍比？懶趴比雞腿吧，李小龍是結實，健美的有點虛有其表
不懂詆毀一個專項到底有什麼好爽的
阿诺不是美国人
全廢話，結果什麼方法都沒有
全都是听说，他人口中说，就是没有比赛，嘿嘿
过度神话，就这
李小蟲算個屁,馬保國才是正宗中國舞術大蝨
滾
中共小笨蛋，還在蹭李小龍......
幹 啥小爛影片
胡說八道