Ray gostaria de ver sua opinião sobre como vc lida com clientes que sofrem de condropatia patelar, Gostaria da sua opinião.! Aq no interior os medicos só manda tomar colageno da farmácia, e nem se quer perguntam se fazemos treino ou se quer um cardio ,não se importam muito. Gostaria de ver vc falando sobre esse assunto, como profissional! Deus abençoe pelo conteúdo ❤
E o ponto zero, que é uma parada, isometria idem, só que, vc pode demorar mais ou igual. Não vejo muita diferença,mas isso ficou confuso pra mim, se atrapalha a hipertrofia!
Irmão boa noite. Já vi um vídeo seu sobre treino ate a falha mas uma coisa ainda não ficou claro pra mim. Quando treino ate a falha sinto maior pump e maior intensidade do que sem treinar até a falha. Quando treino ate perto da falha, consigo fazer um volume de séries um pouco maior e não fico tão esgotado no treino. Nesse caso, o que é melhor? Ou, no caso essas estratégias intercalariam como periodizações? E no caso dos métodos avançados, pra quem é avançado e quer mais hipertrofia é o único caminho? Sobre a divisão abcde, treinando apenas um músculo por dia vc acha que é o melhor para avançados (12 anos de treino pra cima).
Cara, sobre divisão de treino..... isso é o mais irrelevante, oque importa é o volume semanal e cabe a você alocar de forma que mais se sinta recuperado pra próxima sessão.
Mano, na verdade. Tu só sente mais Pump mesmo. Pq querendo ou não, o teu corpo foi submetido a uma cascata de reações químicas oriundas da contração muscular. Que além de jogar mais sangue pro músculo, também causa mais fadiga. Treinar até a falha funciona, mas treinar não chegando até ela funciona também e ao meu ver até melhor, pq tudo pode guardar repetições em reserva, sem precisar ter que ficar diminuindo peso por tá todo fadigado (redução da carga tu reduz a intensidade) pq o jeito como tu fica tá relacionado a tua PSE (Percepção subjetiva de esforço) basicamente o estado que tu se encontra, cansado ou não mt cansado. Ter PUMP no treino não é errado, porém a Hipertrofia não depende dele pra acontecer. E tu pode muito bem treinar pesado sem chegar a falha, o PUMP não é a causa. Tensão mecânica é.
descobri seu canal há uma semana e pra mim é um dos melhores do que há na internet
Olá, Ray. Seria uma boa alguém falando sobre treino para mulheres que usam anticoncepcional. A recuperação pós treino é mais lenta?
Super slow só na excêntrica, na concêntrica vc acelera o peso o máximo possível.
Conhecimento é ouro ! Valeu man, vídeo sensacional !
Muito bom Ray obrigado ❤
Gostaria de saber se pode fazer Barra fixa tos os dias se atrapalha
brabo de mais parabens
se sardinha ver isso fica louco sempre
e foi contra kkkkkkkkkkkkkkk
Ray gostaria de ver sua opinião sobre como vc lida com clientes que sofrem de condropatia patelar,
Gostaria da sua opinião.!
Aq no interior os medicos só manda tomar colageno da farmácia, e nem se quer perguntam se fazemos treino ou se quer um cardio ,não se importam muito.
Gostaria de ver vc falando sobre esse assunto, como profissional!
Deus abençoe pelo conteúdo ❤
Parabéns por mais um vídeo top mestre, aula.
Tava com saudades dos vídeos cara parabéns pelo vídeo, incrível!
Obrigada pelo conteúdo.
Essa diminuição da hipertrofia tbm ocorre com variações com isometria ou como o ponto zero?
E o ponto zero, que é uma parada, isometria idem, só que, vc pode demorar mais ou igual. Não vejo muita diferença,mas isso ficou confuso pra mim, se atrapalha a hipertrofia!
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Irmão boa noite. Já vi um vídeo seu sobre treino ate a falha mas uma coisa ainda não ficou claro pra mim. Quando treino ate a falha sinto maior pump e maior intensidade do que sem treinar até a falha. Quando treino ate perto da falha, consigo fazer um volume de séries um pouco maior e não fico tão esgotado no treino. Nesse caso, o que é melhor? Ou, no caso essas estratégias intercalariam como periodizações? E no caso dos métodos avançados, pra quem é avançado e quer mais hipertrofia é o único caminho? Sobre a divisão abcde, treinando apenas um músculo por dia vc acha que é o melhor para avançados (12 anos de treino pra cima).
Cara, sobre divisão de treino..... isso é o mais irrelevante, oque importa é o volume semanal e cabe a você alocar de forma que mais se sinta recuperado pra próxima sessão.
Mano, na verdade. Tu só sente mais Pump mesmo. Pq querendo ou não, o teu corpo foi submetido a uma cascata de reações químicas oriundas da contração muscular. Que além de jogar mais sangue pro músculo, também causa mais fadiga. Treinar até a falha funciona, mas treinar não chegando até ela funciona também e ao meu ver até melhor, pq tudo pode guardar repetições em reserva, sem precisar ter que ficar diminuindo peso por tá todo fadigado (redução da carga tu reduz a intensidade) pq o jeito como tu fica tá relacionado a tua PSE (Percepção subjetiva de esforço) basicamente o estado que tu se encontra, cansado ou não mt cansado. Ter PUMP no treino não é errado, porém a Hipertrofia não depende dele pra acontecer. E tu pode muito bem treinar pesado sem chegar a falha, o PUMP não é a causa. Tensão mecânica é.