У пацана хват прикольный, висит на пальцах (что тяжелее). Или перекладина толстая, или я чего то не понимаю ) Да и большой палец прижат боком. Никогда такого не видел )
@@radiuscirka4026 ну у меня до сих пор мозоли от гирь, тем не менее подтягиваюсь орлиным хватом прямым или обратным, да хоть параллельным, а такого циркового хвата я ни у кого ни разу не видел
@@shautszin все, кто натерли такие мозоли, используют подобный хват. Гриф упирается не в мазоли, а в фаланги пальцев, благодаря чему тебе не больно подтягиваться.
Я 13 раз сделал.повторил свой рекорд.самые лучшие подтягивание.4,5 месяца тренировок.начал с 3 раз с рывков и дерганий.на ГТО сложнее.ступни вместе и без рывков.я прямее подтягивался.вес 70 кг.
@@алихансамбет спустя 2 года я уже МС по пауэрлифтингу, также в базе остались подтягивания: 30 кг на 8 раз, строгая техника, также пауэрспортом и стритлифтингом занимаюсь. 19 лет вес 70 кг, начинал 3 года назад, весил 51 кг. Натуральный тренинг.
Не поверишь. Каждый день ходишь на турник и делаешь обычные подтягивания на максимум. Когда я говорю на максимум, я имею ввиду, что даже когда ты уже НЕ можешь подтянуться, ты все ещё некоторое время тянешься наверх, даже если будешь просто в воздухе висеть. Собственно, делаешь так пару раз с небольшим перерывом. Все. Каждые пару дней будешь увеличивать на одно подтягивание результат, как правило.
Опасное движение головой назад, в зрелом возрасте большой риск получить грыжу в шейном/верхнегрудном отделах. Всем, кому уже стукнуло 30 лет, желаю после этого приятно провести время ))
"кисти рук на ширине плеч" )) Это значит, что кисти рук непосредственно располагаются на плечах, на их ширине .. Правильно говорить "кисти рук НА УРОВНЕ" плеч ..
![Как сдавать нормы ГТО школьникам [GTO.RU]](http://i.ytimg.com/vi/LdjPEOF_C1Y/mqdefault.jpg)
Он стоит как робот
У пацана хват прикольный, висит на пальцах (что тяжелее). Или перекладина толстая, или я чего то не понимаю )
Да и большой палец прижат боком. Никогда такого не видел )
Мазоли на ладони. Намазолишь гирькой мазоли - также турничок обхватывать будешь.
@@radiuscirka4026 ну у меня до сих пор мозоли от гирь, тем не менее подтягиваюсь орлиным хватом прямым или обратным, да хоть параллельным, а такого циркового хвата я ни у кого ни разу не видел
@@shautszin все, кто натерли такие мозоли, используют подобный хват. Гриф упирается не в мазоли, а в фаланги пальцев, благодаря чему тебе не больно подтягиваться.
Только руки не на ширине плеча а чуть шире плечь. Парень сделал правильно а голос не то сказал...
Я 13 раз сделал.повторил свой рекорд.самые лучшие подтягивание.4,5 месяца тренировок.начал с 3 раз с рывков и дерганий.на ГТО сложнее.ступни вместе и без рывков.я прямее подтягивался.вес 70 кг.
С гирей 16 кг на 12 раз делаю.
@@magnus_clementissimus ого, нормально, я раз 20
@@magnus_clementissimus если тебе 12 лет тогда нормально
@@алихансамбет спустя 2 года я уже МС по пауэрлифтингу, также в базе остались подтягивания: 30 кг на 8 раз, строгая техника, также пауэрспортом и стритлифтингом занимаюсь. 19 лет вес 70 кг, начинал 3 года назад, весил 51 кг. Натуральный тренинг.
@@magnus_clementissimus интересно что ещё спустя ещё 2 года))
время фиксации в верхнем положении? на первом повторении в видео никакой фиксации!!!
ЛОЛ, а если нихуя не выходит?
Месяцы тренировок.плюс вес влияет сильно.чем тяжелее тем сложнее.
@@алексиванов-п3и Ну не знаю,у эндоморфов как вес больше так и мышечная масса больше,ибо все в-ва почти усваиваются у них
Invaderzerg
Значит ты чмо )
Он даже хват не закрыл нормально 😂
должны пальцы полностью обхватывать? Спасибо
Ну если голову тянуть,то несколько см подтягивания просто уходит в никуда:/
он че робот?
Как можно увеличить количество подтягиваний?
Не поверишь. Каждый день ходишь на турник и делаешь обычные подтягивания на максимум. Когда я говорю на максимум, я имею ввиду, что даже когда ты уже НЕ можешь подтянуться, ты все ещё некоторое время тянешься наверх, даже если будешь просто в воздухе висеть. Собственно, делаешь так пару раз с небольшим перерывом. Все. Каждые пару дней будешь увеличивать на одно подтягивание результат, как правило.
Если хочется быстро, можно ногу ампутировать.
Лёша привет)
Привет)
Крч я не сдам
Я сдал)))
@@НикитаКанаев-у2р и как?)
@@ДаниилИноземцев-т9т вот так
@@НикитаКанаев-у2р как???
@@ДаниилИноземцев-т9т просто подтянулся и все
Опасное движение головой назад, в зрелом возрасте большой риск получить грыжу в шейном/верхнегрудном отделах. Всем, кому уже стукнуло 30 лет, желаю после этого приятно провести время ))
Без размаха ног делай сам а я размахами
+
"кисти рук на ширине плеч" )) Это значит, что кисти рук непосредственно располагаются на плечах, на их ширине .. Правильно говорить "кисти рук НА УРОВНЕ" плеч ..
Что за дурь? Уровень - это высота, а ширина - это проекция в данном случае. Не неси ерунды.
Никак
калич
+