очень даже полезные упражнения хотелось бы посоветовать ПАРАЛЛЕЛЬНО с ними делать следующее - попариться в бане, желательно упор делать не на экстремальные температуры - а на ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ ВОЗДЕЙСТВИЯ ТЕПЛА - медикаменты - хотя бы по 1 таблетке в день - носить согревающий пояс и избегать сквозняков и переохлаждения - на ночь - дополнительно укрывать поясницу тонкой подушкой - и последнее . . . ходить именно сюда - а не к костоправам, потому что тут именно РАСТЯГИВАЮЩИЕ ПОЗВОНОЧНИК УПРАЖНЕНИЯ, а костоправ своими руками такого сделать не может в принципе
какая красивая девушка 🥺
очень даже полезные упражнения
хотелось бы посоветовать ПАРАЛЛЕЛЬНО с ними делать следующее
- попариться в бане, желательно упор делать не на экстремальные температуры - а на ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ ВОЗДЕЙСТВИЯ ТЕПЛА
- медикаменты - хотя бы по 1 таблетке в день
- носить согревающий пояс и избегать сквозняков и переохлаждения
- на ночь - дополнительно укрывать поясницу тонкой подушкой
- и последнее . . . ходить именно сюда - а не к костоправам, потому что тут именно РАСТЯГИВАЮЩИЕ ПОЗВОНОЧНИК УПРАЖНЕНИЯ, а костоправ своими руками такого сделать не может в принципе