Nie mogłam nie jeść śnuadań,bo miałam "efekt brzasku" więc im dłuzej nie jadłam tym cukier coraz bardziej rósł w góre.Teraz jem od 6 do 12.Pożegnałam się z efektem brzasku, po 9 mies 30 kg mniej.Cukier w normie.
Cześć , dzięki za komentarz no i GRATULACJE - masz super efekty. Oczywiście - ogromną zaletą okna jest to, że możemy je sobie indywidualnie dopasować :-) Tak trzymaj, dużo zdrowia i jeszcze raz gratulacje :-)
:-) a dzięki, dzięki, bardzo mi miło - jak zwykle zresztą :-) licznik jest, oczywiście, ważny, ale jeszcze ważniejsze są dla mnie takie sygnały :-) na razie i dzięki!
Zgadzam się ze wszystkim , jestem sporo po 50-tce, stosuje okno IF od 4.5 roku (4lub 6h), zostałam ...jakoby przy okazji wegetarianką :), czuje się super, mojej cukrzycy praktycznie ...nie ma...dziękuję za promowanie tej dobrej drogi. Pozdrawiam serdecznie.
Cześć, wielkie dzięki za komentarz i za dobre słowo :-) No i super, że u Ciebie tez IF tak dobrze się sprawdza. Jest dokładnie tak, jak piszesz - okno żywieniowe to często wstęp do głębszej zmiany sposobu odżywiania, do eksperymentowania i do szukania własnej drogi do zdrowia. Jeszcze raz dzięki i pozdrowienia :-)
Jesteś super, dziękuję, powiedziałeś ważne uwagi np. co możemy pić i ta kolejność Ja muszę nad tym popracować, resztę znam ojojoj kawa bez mleka...dam radę od jutra spróbuję💪 Pozdrawiam serdecznie😀
Trzymam kciuki, najlepiej wprowadzać okno krok po kroku, przesuwając powoli śniadanie i kolację w stronę obiadu. Bez podjadania pomiędzy posiłkami, oczywiście ;-) Pozdrowienia!
Okno żywieniowe mam po zjedzeniu kolacji o 21.... 13.17.21 to są moje godziny posiłków.1 posilek białkowo tluszczowy z duza iloscia warzyw resztę posiłków z weglami zlozonymi by obniżyć poziom glukozy jem codziennie do obiadu kub kolacji kiszoną kapustę a dzień zaczynam od wypicia niepasteryzowanego octu jablkowego lyzka stołowa ze szklanką wody.Dodam.ze jak jem ten posilek białkowo tłuszczowy widzę ze mam lepsza wrazliwosc insulinową dłuższą sytość łatwiej jest zgubic brzuch. Nie jem słodyczy...okno zaczęłam sama nieświadomie ze cos takiego jest... Przesuwałam zjedzenie śniadania na później czasem zdarza sie że nie jem 21 godz
Cześć, z punktu widzenia czystości postu - niestety nie. Ale jeśli nawet zdarzy się ten kisiel od czasu do czasu, to i tak jesteś mocno "do przodu" stosując okno. Pozdrowienia!
Cześć i dzięki za pytanie - to całkiem normalna reakcja organizmu, którego próbujemy od czegoś odzwyczaić. Na przykład od częstych posiłków. Podejdź do tego na spokojnie i przesuwaj systematycznie śniadanie, powiedzmy, o 1 godzinę tygodniowo. Nawet nie zauważysz, kiedy przestaniesz rano być głodna. A jeśli poczujesz taki ostry głód - szklanka (albo dwie!) wody, mycie zębów i masz spokój na co najmniej godzinę :-) Pozdrowienia i powodzenia!
Cześć, jeśli dodasz niewielką ilość do wody - nie, nie przerywasz. Natomiast wypijanie całej szklanki podczas postu to nie jest dobry pomysł, obciążać będzie wątrobę, a tego chcemy uniknąć. Pozdrowienia!
![Oscar Maydon x Fuerza Regida - Tu Boda [Official Video]](http://i.ytimg.com/vi/_ymicn0_GYc/mqdefault.jpg)
4:53'/'Głód jest jak...🌊PRZECHODZI.:)
Amen! :-):-)
Bardzo dziękuję, od kilku dni próbuję, super sprawa, najlepsze co mogło mnie spotkać ( trochę sobie pofolgowałam) to ten blog👍
Cześć, bardzo się cieszę - dzięki za miłe słowo ;-) Pozdrowienia!
Nie mogłam nie jeść śnuadań,bo miałam "efekt brzasku" więc im dłuzej nie jadłam tym cukier coraz bardziej rósł w góre.Teraz jem od 6 do 12.Pożegnałam się z efektem brzasku, po 9 mies 30 kg mniej.Cukier w normie.
Cześć , dzięki za komentarz no i GRATULACJE - masz super efekty. Oczywiście - ogromną zaletą okna jest to, że możemy je sobie indywidualnie dopasować :-) Tak trzymaj, dużo zdrowia i jeszcze raz gratulacje :-)
@@Schudnijpo50 Dziękuję.Dodam,że mam 66 lat😀
@@malz4402 jejku jak ja ci pozytywnie zazdroszczę, ja dopiero zaczynam, wiek prawie ten sam. Dziękuję za to , zmotywowałaś mnie.
@@annas8715 Baaaaardzo się cieszę,że mogłam"pomóc".Naprawdę można sobie poprawić życie.Pozdrawiam i trzymam kciuki!
Macieju dziękuję za Twoje filmy👍👍👍
Bardzo proszę i ja także bardzo dziękuję za dobre słowo :-)
Ja na oknie żywieniowym od marca22, jest wspaniale! A kiedyś o tym słyszałam i bardzo się tego bałam, nie ma czego!
Święte słowa, nie ma czego się bać, IF to bułka z masłem - kiedy już się wystartuje :-) miłego!
@@Schudnijpo50 tylko nie bułka,tylko nie bułka..😂🙋♀️🙋♀️
Hm, przegapiłam 4 tys, cieszę się, że idziesz do przodu i że coraz więcej osób ceni Twoje treści, ja też! ☺️ teraz czekam na piąteczkę 🌸🌿
:-) a dzięki, dzięki, bardzo mi miło - jak zwykle zresztą :-) licznik jest, oczywiście, ważny, ale jeszcze ważniejsze są dla mnie takie sygnały :-) na razie i dzięki!
Zgadzam się ze wszystkim , jestem sporo po 50-tce, stosuje okno IF od 4.5 roku
(4lub 6h), zostałam ...jakoby przy okazji wegetarianką :),
czuje się super, mojej cukrzycy praktycznie ...nie ma...dziękuję za promowanie
tej dobrej drogi. Pozdrawiam serdecznie.
Cześć, wielkie dzięki za komentarz i za dobre słowo :-) No i super, że u Ciebie tez IF tak dobrze się sprawdza. Jest dokładnie tak, jak piszesz - okno żywieniowe to często wstęp do głębszej zmiany sposobu odżywiania, do eksperymentowania i do szukania własnej drogi do zdrowia. Jeszcze raz dzięki i pozdrowienia :-)
Witam.Sprubuję od jutra . Pozdrawiam.☺️
Cześć, trzymam kciuki :-)
No właśnie, zastanawiałem się jak postępować z oknem żywieniowym przy okazji świąt
Elastyczność to słowo klucz :-) Ale fakt faktem - święta to wyzwanie :-) pozdrowienia!
Super
Dzięki wielkie :-) cieszę się, że Ci się spodobało, pozdrowienia!
No i mogę zaczynać nowy tydzień Maciek był wszystko spoko 😉 okno działa bez zarzutu 👍👍👍pozdrawiam wszystkich
Super, dzięki i bardzo się cieszę :-) Pozdrowienia!
SUPER !👍
Dzięki i super, że Ci się spodobało :-)
Jesteś super, dziękuję,
powiedziałeś ważne uwagi np. co możemy pić i ta kolejność
Ja muszę nad tym popracować, resztę znam
ojojoj kawa bez mleka...dam radę od jutra spróbuję💪
Pozdrawiam serdecznie😀
Heh, dzięki, ale super to są widzowie tutejszego kanału ;-) Trzymam za Ciebie kciuki i jeszcze raz bardzo dziękuje! Pozdrowienia ;-)
Ok
Dzięki!
bardzo ciekawe to okno zywieniowe sprubuje ciekawe czy wytrzymam 😄
Trzymam kciuki, najlepiej wprowadzać okno krok po kroku, przesuwając powoli śniadanie i kolację w stronę obiadu. Bez podjadania pomiędzy posiłkami, oczywiście ;-) Pozdrowienia!
Okno żywieniowe mam po zjedzeniu kolacji o 21.... 13.17.21 to są moje godziny posiłków.1 posilek białkowo tluszczowy z duza iloscia warzyw resztę posiłków z weglami zlozonymi by obniżyć poziom glukozy jem codziennie do obiadu kub kolacji kiszoną kapustę a dzień zaczynam od wypicia niepasteryzowanego octu jablkowego lyzka stołowa ze szklanką wody.Dodam.ze jak jem ten posilek białkowo tłuszczowy widzę ze mam lepsza wrazliwosc insulinową dłuższą sytość łatwiej jest zgubic brzuch. Nie jem słodyczy...okno zaczęłam sama nieświadomie ze cos takiego jest... Przesuwałam zjedzenie śniadania na później czasem zdarza sie że nie jem 21 godz
Cześć, dzięki za komentarz i ciekawe info. Fajnie, że obserwujesz organizm i reagujesz na sygnały, które Ci wysyła. Pozdrowienia i dzięki raz jeszcze.
Witam.
Mam pytanie ,czy można pić kisielek z siemienia lnianego poza oknem np.rano?
Cześć, z punktu widzenia czystości postu - niestety nie. Ale jeśli nawet zdarzy się ten kisiel od czasu do czasu, to i tak jesteś mocno "do przodu" stosując okno. Pozdrowienia!
Stosuję okno zywieniowe od miesiąca
Bez problemów, efektów?Waga schowana. Pozdrawiam!
Cześć, dzięki za komentarz i gratulacje. Okno jest mega łatwe, tylko trzeba przełamać wewnętrzne opory i spróbować. Pozdrowienia :-)
Bardzo bym chciała spróbować ale gdy jestem głodna to od razu jest mi nie dobrze i boli mnie głowa jak sobie z tym poradzić?
Cześć i dzięki za pytanie - to całkiem normalna reakcja organizmu, którego próbujemy od czegoś odzwyczaić. Na przykład od częstych posiłków. Podejdź do tego na spokojnie i przesuwaj systematycznie śniadanie, powiedzmy, o 1 godzinę tygodniowo. Nawet nie zauważysz, kiedy przestaniesz rano być głodna. A jeśli poczujesz taki ostry głód - szklanka (albo dwie!) wody, mycie zębów i masz spokój na co najmniej godzinę :-) Pozdrowienia i powodzenia!
👍
💪
👍
Dzięki ;-)
Kochani jeśli wypijam rano szklankę soku z swiezo wyciskanych cytryn to przerywam tym post ?
Cześć, jeśli dodasz niewielką ilość do wody - nie, nie przerywasz. Natomiast wypijanie całej szklanki podczas postu to nie jest dobry pomysł, obciążać będzie wątrobę, a tego chcemy uniknąć. Pozdrowienia!
Ok ale czy rezygnacja ze śniadania nie spowoduje ze bardziej "rzucimy się " na jedzenie później?
Cześć, absolutnie nie - wręcz przeciwnie, organizm zaczyna się przyzwyczajać do jedzenia od-do, w trakcie wąskiego okna godzinowego. Pozdrowienia ;-)
A ty jrstes üo 50-tce??
Jeszcze nie, ale tuż tuż :-)
@@Schudnijpo50 Dziekuje za odpowiedz
Zwlaszcza praca w kuchni 😂
:-)
👍