Yoga della Sera: Lascia Andare lo Stress in 20 minuti

Regalati un momento di pace e rilassamento con questa pratica serale di Yin Yoga, ideale per lasciare andare le tensioni della giornata e prepararti a un sonno rigenerante. In soli 20 minuti, ti guiderò attraverso posizioni dolci e statiche, pensate per alleviare stress, sciogliere tensioni nelle anche e nella schiena, e favorire un profondo rilassamento.
✨ Cosa ti aspetta in questa pratica:
Una meditazione iniziale per centrare mente e corpo
Posizioni rilassanti come Balasana (posizione del bambino) e Butterfly Pose
Un dolce twist supino per alleviare la tensione nella colonna vertebrale
Un momento di completo abbandono in Shavasana
Non hai bisogno di esperienza o flessibilità: basta un tappetino, un cuscino o un bolster e la voglia di prenderti cura di te stesso/a. Lascia che la gravità e il respiro facciano il lavoro per te.
🌙 Benefici di questa pratica:
Riduzione dello stress e dell’ansia
Miglioramento del rilassamento fisico e mentale
Preparazione al sonno con mente e corpo calmi
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Trova un angolo tranquillo, accendi una candela o abbassa le luci, e unisciti a me per un viaggio di calma e serenità. Namaste.
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