Ông đức sau khi tập luyện có ngâm nước đá ko. Sau khi tập luyện hãy ngâm nước đá khoảng 20-30p. Rồi ngâm lại nc ấm khoảng 20-30p nữa. Tuần 2-3 lần nếu tập cường độ cao. T.gian thích hợp khoảng 20-22h tối. Tác dụng: nc đá có khả năng hồi phục cơ bắp nhanh chóng. Giúp chuyển hóa các lợi cơ sợi cơ sang sợi cơ loại 1. Nc ấm để thả lỏng cơ bắp để cơ bắp dc nghỉ ngơi ko gây mỏi cơ đau cơ. Để cơ bắp trở về trạng thái thoải mái. Nhớ áp dụng nhé 😁😁😁
@@AnNguyen-jq9qh m cuồn thằng đức bóng vừa thôi , nghĩ s thằng đức to cổ tay có 19 mà kiu to t cổ tay 20 đây mà chưa nói j , xem bọn tây đi toàn cổ 23 24cm
20:00 Đức bật chế độ đánh giải
Bữa nào kêu duong đức chấp 2 tay đi a
Ông đức sau khi tập luyện có ngâm nước đá ko. Sau khi tập luyện hãy ngâm nước đá khoảng 20-30p. Rồi ngâm lại nc ấm khoảng 20-30p nữa. Tuần 2-3 lần nếu tập cường độ cao. T.gian thích hợp khoảng 20-22h tối. Tác dụng: nc đá có khả năng hồi phục cơ bắp nhanh chóng. Giúp chuyển hóa các lợi cơ sợi cơ sang sợi cơ loại 1. Nc ấm để thả lỏng cơ bắp để cơ bắp dc nghỉ ngơi ko gây mỏi cơ đau cơ. Để cơ bắp trở về trạng thái thoải mái. Nhớ áp dụng nhé 😁😁😁
cảm ơn bạn đã chia sẻ nhé. cách này hay nhỉ
20:12 ONE HIT 😆
Giải châu á bữa hổm sao ko thấy Akas Kuma từ Ấn ad?
Ko rõ nữa bạn
Tay trái anh Đức yếu nhìn mặt nó khác 😂😂😂
😂😂😂
Học sinh , sinh viên được ra giao lưu không anh , cho em xin địa chỉ với ạ
Ông mạnh thì ra thôi tuổi tác gì :))
Tất cả ai cũng giao lưu dc nhé. 10 sáng chủ nhật tại công viên bến tàu thanh đa bình thạnh nhé
@@NguyenxuanlySVAA cẳng tay ông tây bao nhiêu cm p💪🏻💪🏻💪🏻
Sao không sửa cái bàn . Nó không được cố định
Chỗ để trên đường nhựa nó ko cố định dc bạn à😅
Ông tây to vl mà anh đức to hơn là ae biết như nào rồi :))
😍😍😍
Nói nho gì v đức to hơn?
@@thanhbaokieu7306 đức mặc áo nhìn tay đã to hơn ông tây kia rồi
@@thanhbaokieu7306 ông kia cao hơn thôi
@@AnNguyen-jq9qh m cuồn thằng đức bóng vừa thôi , nghĩ s thằng đức to cổ tay có 19 mà kiu to t cổ tay 20 đây mà chưa nói j , xem bọn tây đi toàn cổ 23 24cm
John bn kg đó anh
9 mấy á anh quên rồi