เบสิค เวท นักวิ่งต้องรู้ EP 2 การเวทแต่ละช่วงที่ต่างกัน

[@preecharuengpunyawut4736]

ตอนแรกที่ฝึกวิ่งแล้วอยากให้ร่างกายแข็งแรงเลยเล่นเวทต่อเลย ปรากฏยมไปทั้งตัวจริงๆ แต่ก็ประมาณ 2 สัปดาห์ได้ถึงจะปรับตัวเล่นเวทได้แบบไม่ยม หลังจากนั้นก็รู้สึกเลยเราบาดเจ็บจากการวิ่งน้อยมากๆ แล้วฝึกวิ่ง interval tempo ก็มีแค่เหนื่อย แต่ก็ไปเล่นเวทต่อได้ จบมาราธอนวันรุ่งขึ้นยังไปเดิน universal กับครอบครัวทั้งวันได้แบบไม่มีปัญหาเลย

[@ปรานพิสุทธิ์พันธ์เลิศ]

❤❤❤

[@johnko8781]

คลิปที่รอคอยขอบคุณพี่หนุ่มมากครับบ